Advies gedeeld door een forumlid
Ik lijd aan sociale angst, net als jij, en ik probeer deze pornoverslaving van mij precies te stoppen voor de "sociale voordelen". Ik heb al zo vaak gefaald dat ik de tel kwijt ben. Wat ik tot nu toe heb geleerd is:
1) het kan misschien alleen worden gedaan, maar het is op deze manier enorm moeilijker. Alsof je moet rennen voor een marathon als je alleen getraind bent voor korte afstanden. Als u iemand heeft met wie u deze kwestie kunt delen en met wie u elke dag kunt praten, doe het dan zeker. Zelfs een online vriend is oké. Echt iedereen die om je geeft.
2) Doe iets tegen sociale angst naast uw verslavingsherstel. Anderen hebben al een aantal goede suggesties geplaatst, maar ik weet dat ze op dit moment misschien te moeilijk klinken. Plan om thuis iets te doen als je alleen bent, zoals mediteren, studeren om het curriculum te verbeteren, sociale vaardigheden oefenen via IM of Skype, betrokken raken bij een project waar je echt om geeft, een reis plannen naar een plek die je altijd al graag bezocht (en als u het geld niet heeft, bereken dan wat u nu van uw uitgaven kunt besparen om te kunnen reizen, ook al zou het maanden duren), naar een sportschool gaan of, als dat te moeilijk is, online gewichten kopen en doe thuis aan lichaamsbeweging, ga op dieet als u te zwaar bent (waardoor uw uiterlijk en sociale “wenselijkheid” worden verbeterd), volg een modeblog om te zien wat er in en wat uit is (ik ben Italiaans), enzovoort.
Kies er in feite voor om alles te doen waarvan je oprecht gelooft dat het zal helpen om socialer te zijn. Zelfs als je je huis helemaal niet uitgaat. De simpele gedachte dat je jezelf aan het "voorbereiden" bent, zal helpen en zal een deel van de aandacht van porno die je nu hebt, afleiden. Dat brengt me bij het laatste punt:
3) wat je redenen ook zijn, op welke manier je ook kiest om van deze verslaving af te komen, hoe lang het ook duurt, het belangrijkste is om eraan vast te houden. Oprecht geloven dat je helemaal geen porno nodig hebt, dat je zelfs zonder porno misschien een verstandige en geweldige man bent, vooral zonder porno zou ik eraan toevoegen. Maar leg tegelijkertijd niet te veel druk op jezelf. Seksuele gedachten zijn lastig, want hoe meer je erover nadenkt, zelfs op een negatieve manier, hoe meer ze zichzelf versterken en je zult opnieuw falen.
Een klein idee zou kunnen zijn om een voorwerp te kiezen dat porn, masturbatie en al je seksuele prikkels vertegenwoordigt en het dicht bij je heeft voordat je gaat slapen; 's Morgens pak je het, bedenk je wat het vertegenwoordigt en bewaar je het de hele dag opgesloten, misschien opgesloten. Het zou betekenen dat je nog steeds je seksualiteit, je verlangens en verlangens hebt, maar je hebt ervoor gekozen om ze voor een korte tijd weg te doen, omdat je nu andere dingen moet doen voor je toekomst. Als je hersteld bent, kun je elke ochtend stoppen met het wegleggen, als signaal dat je er geen slaaf van bent.
Dit klinkt natuurlijk erg dom of onbelangrijk. Uw keuze. Maar ik denk dat het buitengewoon belangrijk is om vastberaden tegen jezelf te zeggen dat je het je voorlopig niet kunt veroorloven om overdag seksuele fantasiegedachten te hebben, want na verloop van tijd zullen ze allemaal kloppen en het te moeilijk maken om jezelf nog langer in bedwang te houden.
;
