Test van de American Society of Addiction Medicine:
- Onvermogen om zich te onthouden;
- Verminderde impulscontrole;
- Cravings;
- Minder inzicht in iemands problemen; en
- Problematische emotionele reacties. (Gedetailleerde ASAM-lijst)
Benieuwd hoe deze veelbetekenende symptomen kunnen voorkomen bij de porno-gebruikers van vandaag? We hebben de volgende vragen verzameld uit actuele rapporten van zelfbenoemde pornoverslaafden. Veel gebruikers leggen pas het verband tussen hun symptomen en hun pornagebruik totdat ze zich wekenlang onthouden van porno, maar deze vragen kunnen je helpen bepalen of je hulp nodig hebt om ongewenste veranderingen ongedaan te maken en je hersenen in balans te brengen.
- Heb je probeerde te stoppen porno gebruiken en is mislukt? Heb je het opgemerkt ontwenningsverschijnselen?
- Ervaar je intense verlangens wanneer je meerdere dagen geen toegang hebt tot porno?
- Wanneer je opnieuw gebruikt, merk je dan een snelle escalatie naar extremer materiaal?
- Heb je veranderingen in je seksuele smaak opgemerkt?
- Heb je nieuwe soorten porno verkend om eerdere niveaus van opwinding te bereiken?
- Bekijk je dingen die je nooit hebben aangezet?
- Gebruik je porno die niet overeenkomt met je seksuele geaardheid?
- Is porno kijken het meest opwindende in je leven? Lijkt het leven anders saai?
- Voel je je onmachtig om te stoppen met het gebruik van porno als je iets ziet of ervaart dat je associeert met porno, zoals:
- alleen in huis zijn,
- een tv-programma bekijken met je favoriete fetisj doorverwezen naar of geportretteerd,
- nieuws over een favoriete pornoster te zien?
- Zie je potentiële partners anders, meer als lichaamsdelen dan als mensen?
- Hebt u sinds het gebruik van internetporno meer last van de mond, onveilig, ongemakkelijk of angstig rond andere mensen - vooral potentiële partners?
- Is het moeilijker om contact te maken met anderen? Voel je je eenzamer? Maak je je meer zorgen over wat anderen van je denken?
- Heb je (of degenen die om je geven) je opgemerkt:
- meer uitstellen dan voor gebruik, een lagere motivatie hebben (maakt niet uit), chronische vermoeidheid, hersenmist of moeite met concentreren of dingen onthouden?
- nerveuzer, rustelozer, impulsiever, gestresst, geïrriteerd, ongelukkig, pessimistisch, emotioneel gevoelloos of depressief zijn geworden?
- meer geheim zijn geworden, of meer isoleren?
- Hebt u tijdens de seks afnames in uw seksuele functie opgemerkt: snellere ejaculatie (PE), onvermogen om een erectie te behouden zonder zelfstimulatie, porno of pornofantasie (zelfs als u keihard kunt worden naar porno), vertraagde ejaculatie (of onvermogen naar een orgasme), minder bevredigend orgasme, hebben de lichten nodig tijdens seks om opgewonden te raken, niet ingeschakeld door aantrekkelijke partner, geen zin in seks?
- Is het je opgevallen dat je seksuele functie tijdens masturbatie afneemt: niet in staat zijn om te masturberen zonder porno of pornofantasie, behoefte aan krachtigere masturbatie ('death grip', snellere slagen), zwakkere (of snel vervagende) erecties, climaxen met een semi-erectie, vaker plassen?
- Heb je sinds het gebruik van internetporno het gevoel dat je je "mojo" of sexappeal bent kwijtgeraakt? Twijfel je aan je aantrekkelijkheid of voel je je angstiger over de afmetingen / het uiterlijk van je geslachtsdelen?
- Voelt je stem nerveuzer, ondieper, strakker of onnatuurlijk hoog aan? Oppervlakkige ademhaling?
- Hebt u masturberen tot op het punt van schaafwonden of andere fysieke schade?
- Kun je in slaap vallen zonder porno te gebruiken? Heb je meer problemen om 's nachts goed te slapen?
- Wanneer gebruik je onder stress meer porno?
- Heb je intrusieve pornoflashbacks?
- Ben je het riskeren van je baan, opleiding of relatie om porno te kijken, of er te veel geld aan uit te geven?
- Ben je een relatie of baan kwijtgeraakt, of ben je gestopt met school vanwege je porno-gebruik (of symptomen die daarmee verband houden)?
- Na het climaxen, merk je meer intense stemmingswisselingen (prikkelbaarheid, depressie, angst)?
;