Zal het stoppen van porno mijn problemen oplossen? Porno is eigenlijk een synthetische vervanging voor de dagelijkse geneugten die je voorouders van nature een gevoel van welzijn gaven - zoals gezelschap. Dit betekent dat stoppen met porno niet genoeg is. Je moet die natuurlijke bronnen van welzijn herontdekken.
Helaas is een van de hoogste kosten van verslaving het kapen (overstimuleren en vervolgens verdoven) van de hersencircuits waarop je vertrouwt om verbindingen met anderen te vinden die belonen en kalmeren. Wanneer je niet in staat bent om subtiele genoegens te voelen vanwege de afgestompte hersengevoeligheid, lijken conversatie en affectie zinloos. In plaats van tederheid, heb je waarschijnlijk het gevoel dat je gewoon 'ruimte' en extreme stimuli wilt.
Als dit is hoe je je voelt, doe dan je best om je onderbuikgevoelens te negeren en toch uit te reiken. Wanneer je je aandacht afleidt van je gebruikelijke "opluchting", kijkt het beloningscircuit in je brein rond naar andere bronnen van plezier. Maak het je hersenen gemakkelijk om te profiteren van die bronnen van plezier die het heeft geëvolueerd om te vinden: vriendelijke interactie, echte partners, tijd in de natuur, lichaamsbeweging, prestatie, enzovoort.
Zal het stoppen met porno mijn problemen oplossen? Keer op keer melden pornogebruikers dat als ze porno achterlaten, ze het gemakkelijker vinden en gemakkelijker om te socialiseren, grapjes maken, flirten, enzovoort. Versnel het proces door er een punt van te maken om contact te maken met anderen - zelfs voordat je er zin in hebt. Hier is een lijst met ideeën voor manieren om precies dat te doen. Probeer er zoveel als nodig is om een aantal bevredigende verbindingen te vinden - en onthoud dat het gemakkelijker wordt, omdat socialiseren de hersenbalans verbetert. Een gevoel van verbondenheid is een goede verzekering tegen terugval. Krijg extra ondersteuning of counseling als je voelt dat je het nodig hebt.
Een knokgeluk is niet genoeg om je herstel te stabiliseren. Het is een feit dat mensen hun gemoedstoestand niet goed zelf kunnen reguleren, althans niet lang. Gevangenen in eenzame opsluiting worden vaak gek. Met andere woorden, het is normaal om angstig of depressief te zijn wanneer het geïsoleerd is. Zoals het gezegde luidt: "Gehechtheid is niet alleen een goed idee; het is de wet. "Het is ook een van de beste ziekteverzekeringen die de planeet biedt.
Waarom verbinding essentieel is
Wist je dat mensen onder normale omstandigheden meer worden gedreven door een behoefte aan gehechtheid dan door andere bronnen van plezier? (Zien Verslaving als een Attachment Disorder door Philip J. Flores) We genoodzaakt bent deze onderlinge afhankelijkheid, niet alleen op belangrijke punten van onze jeugd, zoals Freud suggereerde, maar gedurende ons hele leven.
Dit komt doordat we zijn bedraad om tribale primaten te zijn die aan paren gebonden zijn - geen zelfvoorzienende eenlingen. Als je in balans bent, gedijt je op hecht, vertrouwd gezelschap en warme genegenheid (maar ook door lichaamsbeweging, prestatie, enzovoort). Gezelschap maakt gezonde niveaus van dopamine en andere "feel good" neurochemicaliën vrij, zoals oxytocine, die u helpen in balans te blijven.
De voordelen van verbinding met anderen komen in zeer reële termen naar voren. Verbinding helpt bijvoorbeeld bij het verminderen van cortisol (het "stresshormoon"), dat anders uw immuunsysteem onder stress kan verzwakken. "Het is veel minder slijtage voor ons als we daar iemand hebben om ons te helpen reguleren", legt psycholoog / neurowetenschapper uit. James A. Coan.
Het is niet verrassend dat HIV-patiënten met een partner langer leven en zich ontwikkelen AIDS minder snel. Wonden genezen tweemaal zo snel met gezelschap, in vergelijking met isolatie. Warme aanraking tussen paren vermindert verschillende stressmetingen. Frequente genegenheid is gewoonlijk zeer rustgevend en lonend voor een paar gebonden soorten - met of zonder seks.
Maar de meest diepzinnige gaven van een nauwe band kunnen psychologisch zijn. Er zijn banden met nauwe emotionele connecties lagere verslavingspercentages en Depressie. Ze veranderen je neurale patronen en hersenchemie wanneer je er deel van uitmaakt, je zelfgevoel versterkt en empathie en socialisatie mogelijk maakt.
Zal het stoppen van porno mijn problemen oplossen?
Het overwinnen van een verslaving maakt het zeker gemakkelijker om andere uitdagingen in je leven aan te pakken. Zonder veeleisende verlangens te eisen, zijn je hersenen meer in balans en wordt je denken flexibeler. Je ziet nuances beter en subtielere genoegens registreren zich weer als leuk, wat het leven interessanter maakt. Hier zijn opmerkingen van twee herstellende gebruikers:
Het leven was meer "saai" toen ik zwaar in het p / m-ding zat. Ik dacht gewoon dat het leven zo was, en p / m was een tijdelijke verademing van hoe het leven was. Nu haal ik meer plezier uit de realiteit van het leven: een goed gesprek, een goed liedje, een fijne training, een gevoel van voldoening na schoolwerk.
-----------
PMO houdt veel van je natuurlijke persoonlijkheid in de hand. Zoals ik de afgelopen 8 weken heb ontdekt, hoeven gezonde, seksueel getinte mannen niet te proberen zelfverzekerd te zijn. Vertrouwen is gewoon iets dat voortkomt uit mijn natuurlijke staat van zijn (als ik niet al mijn seksuele geest wegneem). Deze 'mojo' dringt veel meer door dan alleen seksualiteit - het reikt tot alle andere gebieden - optimisme, enthousiasme, liefde en zorgzaamheid, concurrentievermogen enzovoort. Ik merk nu dat ik dingen zeg en op manieren handel en me afvraag waar het vandaan komt, omdat ik er niet eerst over hoefde na te denken; het kwam net uit mij. Uiteindelijk realiseerde ik me dat dit de manier is waarop mensen normaal zijn! Gewoon stromen….
Daarentegen heb ik mijn gedachten al heel lang micromanaged, omdat dat nodig was. Mijn geest was zo afwezig dat ik bewust de controle over mijn gedrag moest nemen om er normaal uit te zien - zelfvertrouwen faken zodat mensen niet zouden merken dat ik niet zelfverzekerd was. Na verloop van tijd zul je merken dat je meer op een paard rijdt dat een eigen geest die je meeneemt naar waar je heen moet, in plaats van dat jij alleen de touwtjes in handen hebt. In het begin is het een beetje zenuwslopend, maar het is de echte weg. Bovendien kun je het soms een beetje mislopen tijdens het herstel, of op een verwarrende manier komen en gaan ("Waarom voel ik me niet enorm zelfverzekerd zoals gisteren?"). Maak je geen zorgen - het kalibreert vrij snel en het maakt allemaal deel uit van het proces.
Voor meer: Porno, masturbatie en Mojo: A Neuroscience Perspective
Hier is de opmerking van een man over het leven met en zonder porno
Ik heb deze Pro / Con lijst voor mezelf gemaakt als een motivator, ik zal het hier delen.
Pro - Geen PMO
• Betere slaap
• Blij en opgewonden om mensen te zien / Minder waarschijnlijk geïrriteerd te zijn met anderen
• Meer energie en motivatie om te oefenen
• Meer kans op het aangaan van een gezonde relatie
• Zeer gemotiveerd en niet lui
• Stabiel humeur, altijd minstens goed, zo niet geweldig
• Meer zelfvertrouwen en persoonlijkheid in een menigte
• Beter sociaal zijn / Niet schuw zijn van sociale situaties
• Beter in staat om anderen te helpen en minder waarschijnlijk om anderen pijn te doen
• Meer gemoedsrust
• Wordt minder ziek / Wordt niet snel ziek
• Meer energie wanneer u het nodig hebt
• Altijd blij om anderen te zien
• Vrouwen niet objectiveren / meer naar hun gezichten kijken
• Zien hoe vrouwen echt moeten worden behandeld
• Mogelijkheden openen die je nooit had verwacht
• Relaties en vriendschappen zullen moeiteloos zijn en gemakkelijk floreren
• Je zult gemotiveerd zijn om te leren hoe je bij echte meiden moet zijn
• Evenwichtige hersenchemie, niet altijd snakken naar een snelle oplossing om je een goed gevoel te gevenCon - PMO
• Lui
• Pijn jezelf en anderen
• Meer kans om anderen pijn te doen
• Minder geneigd om aan anderen te denken
• Slechte slaapkwaliteit
• Minder kans op het aangaan van een gezonde relatie
• Gemakkelijk geïrriteerd
• Onregelmatige stemmingswisselingen
• Negatief zelfbeeld
• Schuwen voor sociale situaties
• Word gemakkelijk ziek
• Minder energie wanneer u het nodig hebt
• Niet altijd blij om anderen te zien
• Objectivering van vrouwen
• Door naar porno te kijken, raak je eraan gewend te denken dat ze zo willen of moeten worden behandeld, omdat ze als speelgoed worden gebruikt
• Je relaties en vriendschappen zullen enorm lijden
• Je verliest je motivatie om echte meisjes als vrienden te vinden
• 1 is te veel en 1000 niet genoeg
;