Hallo iedereen,
Ik had dit bericht in een andere thread gemaakt en ik werd gevraagd om er een eigen thread van te maken. Een mede-fapstronaut had problemen met porno en probeerde ermee om te gaan, het trof mij een snoer en deed me beseffen dat de meeste van mijn problemen die ik had / hebben niet exclusief zijn voor mijzelf en voor vele anderen die er zijn.
Dus ik hoop dat wat je hieronder leest, nuttig voor je is. Oké, ik heb K9 geprobeerd en zelfs het hebben van een ander wachtwoord werkt niet. Je kunt het gemakkelijk verwijderen, ik merk dat onze hersenen uiteindelijk porno proberen te vervangen door iets anders. Maar je moet ervoor zorgen dat het gezond is.
Als je echt verslaafd bent aan dit spul zoals ik, dan verwijder je k9 gewoon als de drang ondraaglijk is. Alles wat je noemde, klopt ook met mij, we zijn geconditioneerd als papalovs-honden en we komen in die zombiemodus.
Vergeet niet om niet te binge, ik binged en ik heb moeite met het stoppen van sommige. Ik probeer manieren te bedenken om niet bij mijn computer te zijn. Het is de verdomde computer-maaaan! Vooral 's avonds laat heb ik gewoon zin in een goede tijd om in slaap te vallen en in slaap te vallen.
Ik ontdek alles waardoor ik me zo voel, als je iets suggestiefs vindt, lijkt het de drang op te wekken. Het is maar goed dat je erachter kwam in je huidige toestand, ik heb een hele lange reeks gemaakt en teruggevallen ... hersenen niet helemaal opnieuw opgestart.
Wat dacht je hiervan, jij en ik worden beste maatjes en we gaan dit allebei goed samen doen. Het zou ons zeker helpen 🙂 Ik zal mijn badge ophangen in het belang van ons beiden. Ik zal je bewijzen dat het kan, ik heb het al gedaan als ik het nog een keer doe.
Vanaf nu sluit je het meteen als je porno of iets suggestiefs ziet. Het draait volgens mij allemaal om zelfdiscipline. Verwijder ook al je nsfw-subreddits zoals je al zei. Hieronder heb ik een aantal aantekeningen gemaakt die ik me herinnerde van mijn uitdaging.
Lijst met voordelen die ik tijdens mijn lange reeks zag:
1. Voelde rustiger aan
2. Genoten van alles
3. Was geestig helemaal!
4. Meisjes merkten me op
5. Had een diepe drang om extravert en spraakzaam te zijn en om te praten en te socialiseren.
6. Betere focus
7. Lagere stem
8. Rook beter!
9. Coherent tijdens gesprekken
10. Stond voor mezelf op.
11. Zelfachting hoog en ook mijn zelfvertrouwen, ik zou oogcontact maken met de shit out van jou.
12. Ik merkte dat ik mezelf beter kon presenteren.
13. Vooruitblikkend naar de volgende dag elke dag!
14. Muziek klonk beter
15. Voelde me creatiever.
16. Ik had energie, elke dag als ik wakker werd, voelde ik geen mist of hoofdpijn.
17. Oh ja ik stopte met denken over het doen van elk meisje binnen de eerste 42 maanden dagen zou ik zeggen. Ik werd harder rond 87 of zo toen mijn libido terugkwam.
18. Ik zie er beter uit
19. Gym voelt geweldig speciaal de pomp
20. Je raakt in afstemming met je emoties en ziet de echte foto van je leven.
21. Meer ruimte op de harde schijf: p (ik weet het)
22. Ik ben niet bang dat mijn vrienden mijn computer gebruiken.
23. Echte meiden zien er zo aantrekkelijk uit!
24. Mijn slappe penis leek langer en ik voelde me daar geweldig bij, oh ja, en je penis zal er glad uitzien.
25. Mijn gezicht had minder imperfecties en olieopbouw. Ik had een mooie huid.
26. Ik stopte voor het eerst in mijn leven met mijn nagels te bijten.
27. Onderwijs: als je in de klas zit, voel je je eigenlijk meer gefocust op wat de professor zegt.
28. Je krijgt meer inzicht in je omgeving, je merkt sneller emoties en gedragingen om je heen. Het is alsof je een superkracht hebt.
29. Risicobereidheid voelde gemakkelijker.
30. Geef geen neukhouding (betekent niet dat je een klootzak zult zijn)
Sommigen zullen misschien beweren dat de meeste van deze voordelen die ik zag slechts een placebo waren en ik stelde me het gewoon voor, dus wat! De meeste hiervan zijn bij mij gebleven en met wat oefening zul je de meeste ervan kunnen perfectioneren.
De meeste van deze voordelen kunnen worden opgemerkt binnen de eerste 2 maanden of eerder van nofap ... en het enige wat je hoeft te doen is jezelf bezig te houden met iets, zolang het maar geen porno-gerelateerd is of flap. Plaag jezelf niet eens door tegen jezelf te zeggen dat je een voorsprong zou nemen op ... edging leidt tot porno en dan ben je weer terug bij af.
Wanneer er sexy gedachten opkomen of zelfs flashbacks, stop er dan een grote rode x in. Doe pushups, loop weg, ga erop uit voor een run.
Dingen om te doen:
1. Kook je eigen eten indien mogelijk, geen fastfood. (Snijd suiker, pop en alles wat ongezond is)
2. Ontvang 8 uren slaap
3. Verzorg jezelf zoals scheren, flossen, je nagels knippen.
4. Ruim je kamer op
5. Als het 2 minuten kost om iets te doen, ga je gang en doe je dat!
6. Houd vast aan een routine van een sportschool, 3 of 4 dagen per week lijkt het werk te doen.
7. Sommige mensen hebben gezegd dat meditatie voor hen werkt.
8. Lees zelfhulpboeken zoals Intimate connections van David Burns.
9. Zeg geen nee tegen een uitnodiging om met vrienden om te gaan. (Ga niet met ze om als je solide bewijs hebt dat ze klootzakken zijn)
10. Probeer zo extravert mogelijk te zijn. (Ik vind het moeilijk om dit te doen zonder vrienden of mensen om mee om te gaan, vooral in de winter en wanneer de meeste van mijn vrienden zijn weggegaan omdat ze zijn afgestudeerd.)
11. Wat er ook gebeurt, vervang porno niet door facebook, youtube en reddit enzovoort.
12. Verwijder al je porno; verwijder al uw gerelateerde links naar pornosites.
Je kunt alles proberen te doen waar je plezier aan beleefde zonder te foppen, dingen waarvan je denkt dat ze niet leuk zullen zijn ... In het begin zul je zo zijn dat dit niets voor mij zal doen, maar geloof me, uiteindelijk zullen die kleine dingen leuk worden om te doen.
Ik dacht dat het wasgoed stom was, ik liet overal mijn kleren liggen. Nu kijk ik er constant naar uit om de was te doen.
Wat ik probeer te zeggen is: geniet van het gezelschap van jezelf, geniet ervan om bij jezelf te zijn. Als je het naar je zin hebt, zullen anderen geïntrigeerd zijn en graag bij je zijn.
Sommigen zouden ook videogames en elke vorm van entertainment volledig annuleren, ik deed dat in het begin, maar ik probeerde zo nu en dan een paar games te spelen. Ik vermeed alles wat verslavend was, zoals MMORPG's, speelde gewoon een paar games voor één speler met verhaallijnen.
Dus lees dat boek af, stop met het kijken naar een cool tv-programma, film of wat dan ook.
Je zult ook merken dat er overal seks is, je hersenen zullen het gaan onderscheiden als nep, omdat het 2D is. Geen echt meisje, dus het is niet onze zorg.
Dingen om niet te doen:
- Vertel niet de hele wereld over je doelen, vooral niet over enkele vrienden. Ik vind dat ze je meestal belachelijk maken als ze niet je beste belangen in gedachten hebben. Je kunt ook wat beoordelingen krijgen van je leeftijdsgenoten en je brein denkt dat je het hebt bereikt en het is nu tijd om weer aan die gewoonte te beginnen.
- Plaag jezelf niet (Oh, ik zal gewoon dit en dat controleren om te zien of mijn shlong werkt) (HET FUCKING WERKT ... HET ZAL ALTIJD WERKEN)
- Geen rand, het zal uw herstart alleen vertragen.
- Associeer geen gevoelens met je porno-gewoonten, herinneringen aan porno komen de hele tijd terug in je hoofd. Flashback zal op de meest willekeurige punten in je uitdaging verschijnen… de meeste zullen verdwijnen. Voel je niet verdrietig als je terugvalt, het zal er gewoon voor zorgen dat je weer een depressie krijgt… en je zult je een paar dagen somber voelen.
- Als het mogelijk is, ga dan niet binge, je voelt je alsof je de volgende dag een kater hebt gehad en je zult de hoofdpijn een paar dagen voelen. (Dat wil zeggen als je een lange reeks had en dan weer porno zag en je voelt dat je in een snoepwinkel bent.)
- Eet geen bakje of drink geen cola of wat dan ook ... daar begint het mee en uiteindelijk zeg je tegen jezelf, hé, kijk maar een stukje van een clip op deze site of kijk naar enkele foto's, je komt er zo ongeveer terug in je oude gewoonte.
Je gaat door vier fasen op basis van mijn ervaring:
One: Veel drang ... (Brain denkt dat je aan het neuken was .. wtf hebben seks nodig) ... je moet het gewoon aan. Je hebt blijkbaar veel meegemaakt en had het bijna onder controle, nu weet je wat je moet doen.
Twee: Depressie en enorme terugtrekkingen, sommige dagen voel je je extreem verdrietig en andere dagen voel je je extreem gelukkig. Dus je gaat door spikes heen ... Maar maak je geen zorgen, het gaat voorbij ... Je zou zelfs migraine en een loopneus kunnen krijgen ... Meestal duurt het een dag of zo. Je zult ook je libido verliezen tijdens deze fase, je zou kunnen gaan twijfelen of je lul niet meer werkt en je zal proberen jezelf te stimuleren ... NIET MEER MET DIT ... uiteindelijk krijg je elke verdomde dag ochtendhout en zal je goed voelen.
Tijdens deze fase zul je spijt krijgen van veel dingen, gemiste relaties uit het verleden, acties die je had kunnen doen, dingen die je had kunnen zeggen, dingen die je had kunnen doen….
Dit gaat voorbij, dus maak je er geen zorgen over.
Drie: Als je euforie voelt en uit een kooi bent gebroken, zul je alles opmerken wat je eerder had gedaan. Je zult hopelijk voorgoed helemaal niet in porno geïnteresseerd zijn. Videogames, films en tv-shows worden minder interessant naarmate je meer uitgaat en meer met je vrienden omgaat, LIFE is je speeltuin.
Vier: Deze is mij overkomen en het kon jou niet overkomen, als je niet binnen de eerste 90 dagen seks hebt gehad, zeg je tegen jezelf dat het uiteindelijk zal gebeuren. Je zult gepassioneerd raken en je zou de redenen kunnen vergeten waarom je dit begon te doen en je zult zo zijn dat niemand pijn zal doen en je zult terugkomen in een cyclus die voor een tijdje nooit eindigt. Dus een opeenstapeling van twijfel aan jezelf, spijt, depressie die het ergst is dan de eerste ontwenningsfase kan je overkomen.
Onthoud dat je je hersenen geneest en dat je dit voor jezelf doet, de toekomst zal je bedanken.
Enkele hulpmiddelen die me hebben geholpen:
- Kettingen (Helpt je elke dag te tellen)
- Je brein op porno (verklaart een aantal problemen die mannen hebben ontdekt en hoe ze deze hebben opgelost, ook goede video's om te leren)
- Enkele video's voor motivatie:
- Leef met chivarly
- Filmclip van de reuzen
- Hoe erg wil je het?
Ik hoop dat dit spul je net zo goed helpt als het mij heeft geholpen, je zult tijdens deze reis veel over jezelf leren, het zal de moeite waard zijn.
Om u niet te ontmoedigen of zoiets, die laatste fase van mijn reis gooide me weg omdat ik er niet op voorbereid was omdat ik er geen materiaal over las, de meeste mensen die hierin zaten, hadden al een relatie of hadden seks en merkte dat ze niet van seks genoten of dat ze ED hadden ... Ik doe dit aan de andere kant omdat ik eraan verslaafd ben sinds de basisschool en elk meisje heb vermeden dat mijn partner had kunnen zijn, ook mijn kring van vrienden zijn verdwenen en ik studeer af aan de universiteit en dit is een belemmering geworden voor mijn groei en mijn leven. Ik wil gelukkig zijn en bij iemand zijn, maar ik wil niet mijn enige doel zijn, we kunnen dit overwinnen! We bevonden ons tenslotte op internet en proberen contact te maken.
Ik weet dat het een lang bericht is, maar ik probeer mijn kennis door te geven.
TL; DR: Ik zal je nooit opgeven, nooit .... lees het, het kostte me een eeuwigheid om dit allemaal voor jullie te schrijven.
Link naar het originele bericht
;