Dit is de reden waarom ik veronderstel dat we zoveel schuld en schaamte voelen als we terugvallen, waarom we onszelf zo veel slaan en vraat voor meerdere dagen totdat we ons zo ziek genoeg hadden dat we onze voeten terugslepen om de 90-dagtocht te proberen.
In andere culturen, zoals Japan, is de "verliezer" niet degene die faalt of onvoldoende is, maar degene die het opgeeft. Een leerling kan voor een klas worstelen met een wiskundeprobleem zonder zijn kalmte te verliezen, omdat de angst of de handeling van het verknoeien hem er niet van weerhouden om te volharden.
denk er even over na. Is het niet gek om te denken dat je ergens goed in geboren zou worden? Ja, er zijn mensen die getalenteerd zijn en sneller lijken aan te slaan, maar denk aan de mensen aan de top van hun spel, "Michael Jordan, Michael Phelps, Jeremy Lin, Issac Newton, ext.) Niet alleen waren deze mensen niet goed geboren in wat ze doen, maar ze hadden aanvankelijk allemaal moeite. Ja, ik dwaal af van het punt van de verslaving, maar dit is veel meer dan een verslaving, dit is veel meer dan het verslaan van ED, dit gaat over jou en je leven en zien wat je kunt en jij, mijn vriend, bent veel meer dan dit.
Mijn belangrijkste punt is dat dit niet ontmoedigend is als je terugvalt, je meteen stof van je schouders oppakt en verder loopt. Telkens als je terugvalt, heb je twee keuzes die je kunt wentelen in pijn of je kunt er een les van maken.
Mooie woorden terzijde, hier is wat echt advies over wat te doen. begin een dagelijks dagboek, ik schrijf persoonlijk wat ik elke dag heb geleerd en wat ik beter had kunnen doen.
als het gaat om pornovrij / nofap, begin met het opschrijven van je gevoelens na of pre-recidive, er zijn veel redenen die ervoor zorgen dat we terugvallen, er helder van worden, wat er aan de hand is of je opnieuw deed terugvallen wat kun je doen de volgende keer dat dit probleem zich voordoet, maakt u een strijdplan. Maak heldere lijnen die helder in je hoofd zijn te midden van de mist.
Voorbeeld 1: kijk nooit met opzet naar expliciete inhoud of zoek ernaar.
Voorbeeld 2: Beëindig nooit een gevecht met een significante andere met een slechte noot, verspil ook niet Willpower aan het proberen om ze te bewijzen, maar richt je in plaats daarvan op jezelf vernederen en luisteren. (http://www.youtube.com/watch?v=2prHYfx0qTU)
Ik kan voor mezelf zeggen dat het volgen van deze stappen betekenis geeft aan mijn terugvallen, het moedigt me aan om vooruit te blijven gaan, mijn terugvallen zijn geen teken van mislukking, maar een teken dat ik een stap dichter bij het bereiken van mijn doel kom.
Disclaimer (ik ben van plan om een actief lid te worden van pornfree en nofap) Ik zal deze gidsen opnieuw plaatsen op elke subreddit, dit is een vorm van verantwoording voor mezelf, maar het is ook een manier om te delen wat ik heb geleerd. De beste manier om iets te leren is om het opnieuw te leren. Ik zal delen met de berg boeken die ik lees en met de ervaring.)
Feedback gewaardeerd.
Relapse Recovery Guide 1 (Perspective)
by neverforget_3118 dagen
;
