(L) Dopamine maakt je verslaafd aan het zoeken van informatie (2009)

Heb je ooit het gevoel dat je verslaafd bent aan e-mailen of twitteren of sms'en? Vindt u het onmogelijk om uw e-mail te negeren als u ziet dat er berichten in uw inbox staan? Ben je ooit naar Google geweest om wat informatie op te zoeken en 30 minuten later besef je dat je al heel lang aan het lezen en linken bent, en op zoek bent naar iets heel anders dan daarvoor? Dit zijn allemaal voorbeelden van uw dopamine-systeem op het werk.

Voer dopamine in - Neurowetenschappers bestuderen al een tijdje wat zij het dopaminesysteem noemen. Dopamine werd "ontdekt" in 1958 door Arvid Carlsson en Nils-Ake Hillarp in het National Heart Institute of Sweden. Dopamine wordt aangemaakt in verschillende delen van de hersenen en is van cruciaal belang in allerlei hersenfuncties, waaronder denken, bewegen, slapen, humeur, aandacht en motivatie, zoeken en belonen.

De mythe - U hebt misschien gehoord dat dopamine de "plezier" -systemen van de hersenen bestuurt: dat dopamine u genot en plezier geeft en daarom motiveert om bepaalde gedragingen te zoeken, zoals voedsel, seks en drugs.

Het gaat allemaal om zoeken - Het laatste onderzoek is echter deze visie aan het veranderen. In plaats van dopamine, waardoor we plezier beleven, laat het nieuwste onderzoek zien dat dopamine zoekgedrag veroorzaakt. Dopamine zorgt ervoor dat we willen, verlangen, zoeken en zoeken. Het verhoogt ons algemene niveau van opwinding en ons doelgericht gedrag. (Vanuit een evolutionair standpunt is dit van cruciaal belang: het dopamine-zoeksysteem houdt ons gemotiveerd om door onze wereld te reizen, te leren en te overleven). Het gaat niet alleen om fysieke behoeften zoals voedsel of seks, maar ook om abstracte concepten. Dopamine maakt ons nieuwsgierig naar ideeën en voedt ons zoeken naar informatie. Het laatste onderzoek toont aan dat het het opioïde systeem is (los van dopamine) dat ons plezier geeft.

Willen versus liken - Volgens Kent Berridge zijn deze twee systemen, het "willen" (dopamine) en het "liking" (opioïde) complementair. Het afwezige systeem drijft ons tot actie en het sympathieke systeem geeft ons een voldaan gevoel en daarom pauzeren we ons zoeken. Als ons zoeken niet voor een korte tijd wordt uitgeschakeld, dan beginnen we in een eindeloze lus te rennen. Uit het laatste onderzoek blijkt dat het dopamine-systeem sterker is dan het opioïde-systeem. We zoeken meer dan we tevreden zijn (terug naar evolutie ... zoeken heeft meer kans om ons in leven te houden dan rond te hangen in een tevreden verdoving).

Een door dopamine geïnduceerde lus - Met internet, twitter en sms hebben we nu bijna onmiddellijk bevrediging van onze wens om te zoeken. Wil je meteen met iemand praten? Stuur een sms en ze reageren binnen een paar seconden. Wilt u informatie opzoeken? Typ het gewoon in google. Wat te zien wat je vrienden van plan zijn? Ga naar twitter of facebook. We komen in een dopamine-geïnduceerde lus ... dopamine begint ons op zoek, dan worden we beloond voor het zoeken waardoor we meer zoeken. Het wordt steeds moeilijker om te stoppen met kijken naar e-mail, stoppen met sms'en, stoppen met het controleren van onze mobiele telefoons om te zien of we een bericht of een nieuwe tekst hebben.

Anticiperen is beter dan krijgen - Onderzoek naar hersenscans toont aan dat onze hersenen meer stimulatie en activiteit vertonen wanneer we een beloning ANTICIPEREN dan wanneer we er een krijgen. Onderzoek bij ratten toont aan dat als je dopamine-neuronen vernietigt, ratten kunnen lopen, kauwen en doorslikken, maar verhongeren tot de dood, zelfs als er voedsel naast zit. Ze hebben de wens verloren om het voedsel te halen.

Meer meer meer - Hoewel willen en liken verwant zijn, toont onderzoek ook aan dat het dopamine-systeem geen verzadiging ingebouwd heeft. Het is mogelijk dat het dopamine-systeem "meer meer meer" blijft zeggen, zelfs wanneer we de informatie hebben gevonden. Tijdens die google-verkenning weten we dat we het antwoord hebben op de vraag die we oorspronkelijk hebben gesteld, en toch merken we dat we op zoek zijn naar meer informatie en meer en meer.

Onvoorspelbaar is de sleutel - Dopamine wordt ook gestimuleerd door onvoorspelbaarheid. Wanneer iets gebeurt dat niet precies voorspelbaar is, stimuleert dat het dopaminesysteem. Denk aan deze elektronische gadgets en apparaten. Onze e-mails en twitters en teksten verschijnen, maar we weten niet precies wanneer ze zullen of wie ze zullen zijn. Het is onvoorspelbaar. Dit is precies wat het dopaminesysteem stimuleert. Het is hetzelfde systeem aan het werk voor gok- en fruitmachines. (Voor degenen onder u die dit lezen, die "oude school" psychologen zijn, herinnert u zich misschien "variabele versterkingsschema's". Dopamine is betrokken bij variabele versterkingsschema's, vandaar dat deze zo krachtig zijn).

Als je de "ding" hoort dat je een sms hebt - Het dopamine-systeem is vooral gevoelig voor "aanwijzingen" dat er een beloning komt. Als er een kleine, specifieke cue is die aangeeft dat er iets gaat gebeuren, dan begint ons dopaminesysteem. Dus wanneer er een geluid is wanneer een sms of e-mail binnenkomt, of een visuele keu, die het verslavende effect versterkt (voor de psychologen die er zijn: onthoud Pavlov).

140-tekens zijn nog verslavend - En het dopamine-systeem wordt het krachtigst gestimuleerd wanneer de informatie die binnenkomt klein is, zodat deze niet volledig voldoet. Een korte tekst of twitter (kan alleen 140-karakters zijn!) Is bij uitstek geschikt om ons dopaminesysteem te laten woeden.

Niet zonder kosten - Deze constante stimulatie van het dopamine-systeem kan uitputtend zijn. We raken verstrikt in een eindeloze dopaminelus.

Schrijf een opmerking en deel of je verstrikt raakt in deze dopaminelussen en of je denkt dat we moeten gebruiken wat we over deze systemen weten om apparaten en websites te maken die hen stimuleren.

En voor degenen onder u die van onderzoek houden:

Kent C. Berridge en Terry E. Robinson, Wat is de rol van dopamine bij belonen: hedonische impact, beloningsleren of incentive saillantie ?: Brain Research Recensies, 28, 1998. 309-369.