Het juiste masturbatie advies (2010)

Geen schuld, geen probleem?

Risico's van verslavingOnlangs verscheen er een jonge man op het forum van mijn site met vragen over masturbatie. Op dezelfde dag las ik dat een regio in Spanje in het openbaar masturbatie promoot bij kinderen met een "Plezier is in eigen hand”Campagne. Nog niet zo lang geleden kwam de Britse National Health Service met een soortgelijke campagne met de slogan: "een orgasme per dag houdt de dokter weg. " Zijn dergelijke inspanningen weliswaar goed bedoeld?

Feit is dat orgastisch genot niet in onze handen ligt. Het zit grotendeels in ons hersenen-Het resultaat van neurochemische bursts. Zonder hen zou een orgasme niet meer gedenkwaardig zijn dan boeren. Dit heeft belangrijke implicaties voor het bereiken van het ideale advies voor masturbatie. In een verleden bericht, Vertelde ik wat mannen hebben verteld over hoe een afnemende frequentie van masturbatie het zelfvertrouwen, sociale vaardigheden en zelfs liefdevolle gevoelens onverwachts kan vergroten. In dit bericht zal ik overwegen waarom zware, schaamteloze masturbatie in potentie net zo goed een tikkende bom is als schaamteloze masturbatie.

Vanwege de manier waarop het onze hersenen beïnvloedt, brengt masturbatie twee risico's met zich mee die gemakkelijk over het hoofd worden gezien.

1. Escalation Pitfall

Hoewel masturbatie natuurlijk is, is het ook natuurlijk dat de zoektocht naar een orgasme vrij gemakkelijk escaleert. Dit geldt vooral als de stimulatie die ermee gepaard gaat, zeer frequent of intens is. Voorbeelden van ongewone intensiteit kunnen masturbatie zijn die vergezeld gaat van bedreigingen of de overtuiging dat iemand naar de hel gaat, of masturbatie tot de extreme internetporno van vandaag. De normale intensiteit daarentegen zou zijn dat een kind masturbatie ontdekt rond de puberteit zonder kunstmatige emotionele lading. (Dit wil niet zeggen dat masturbatie nooit dwangmatig kan worden door onschuldige zelfontdekking - maar het is onwaarschijnlijk.)

Orgasme kan niet alleen een drugsachtig hoog, maar ook een neurochemisch herstelperiode terwijl de hersenen terugkeren naar de homeostase. Hoe krachtiger de explosie van neurochemische opwinding tijdens een orgasme, hoe lager de dieptepunten naarmate de hersenen zich herstellen. Bij sommigen van ons kan herstel de vorm aannemen van meer intense hunkeren als gevolg van een verdoofd plezier reactie in de hersenen, (lichte of ernstige) lethargie, depressie, angst of, in het seksueel onderdrukte, wroeging (als gevolg van projectie van leed op een harde godheid). Het resultaat is vaak een verlangen om zelf medicatie te gebruiken meer masturbatie. Velen zien de neiging tot escalatie niet totdat ze een tijdje vrij zijn van een orgasme en er dan naar terugkeren.

Tegenwoordig wordt "hoe meer je het doet, hoe meer je het wilt" over het algemeen aangezien voor een gezond libido. Toch lijkt het waarschijnlijk meer op troostrijk eten. Door het simpelweg als gezond te bestempelen omdat het natuurlijk is, wordt onderzoek naar de gevolgen ervan vermeden. We waarschuwen ouders en kinderen voor de risico's van dwangmatige consumptie van junkfood of dwangmatig videogamen - maar we zijn niet bereid om matiging van masturbatie voor te stellen, ook al voedt hetzelfde primitieve hersenmechanisme alle dwanghandelingen.

Het is eenvoudiger om kinderen te vertellen dat ze hun groenten moeten eten dan uit te leggen dat masturbatie seksuele spanning op korte termijn kan verlichten, maar de latere seksuele frustratie erger kan maken. Misschien zouden meer gezinsbesprekingen moeten draaien rond het delicate beloningscircuit van de hersenen en hoe het misleidende 'ja'-signalen kan laten piepen. Onthoud die ratten die bedraad waren zodat ze op een hendel kunnen drukken om het beloningscircuit te stimuleren (net zoals een orgasme dat doet)? Ze raken de hendel tot ze vallen.

Freud-leerling, Rudolf von Urban (Volmaaktheid en huwelijk) adviseert dat als kinderen bewust worden gemaakt van het "escalatieprobleem" (en nooit beschaamd worden over seksualiteit), ze de uitdaging zullen vinden om de ideale hoeveelheid masturbatie voor zichzelf te vinden. Wij mensen hebben immers meer versnellingen dan "vijfde" en "neutraal" als het gaat om seksuele activiteit. Kinderen kunnen hun zelfdiscipline spieren spannen om een ​​masturbatie-interval te bedenken dat niet escaleert, of natte dromen hun gang te laten gaan, of zwaardere oefeningen te doen, of een geliefde te vinden. (Handen vasthouden, iemand aanbidden en samen rondhangen zijn erg rustgevend voor paar-bonder hersenen zoals de onze, zelfs als geslachtsgemeenschap geen optie is.)

Zonder informatie over hoe seksuele frustratie kan escaleren als iemand probeert het uit te putten elke keer dat het zich voordoet, kunnen kinderen zonder controles op een loopband worden gegooid. Als ze in dwang sluipen, hebben ze geen idee waarom het is gebeurd, hoe het evenwicht te herstellen of hoe herstel zal zijn. In feite kennen ze hun gedrag misschien niet eens is dwangmatig, als panische, frequente masturbatie de norm is bij hun vrienden. Als je elke maaltijd Twinkies en friet eet omdat je vrienden dat ook zijn, zou je er niet aan kunnen denken om te vragen waarom je hunkeren naar suiker en vet zo intens zijn.

Dit is geen ondergeschikt punt. Zware pornogebruikers die ervoor kiezen om te bezuinigen, ervaren vaak zeer ongemakkelijke ontwenningsverschijnselen. Ze begrijpen niet dat dergelijke symptomen dat zijn een. Ze weten ook niet dat het veel tijd kost voordat de hersenen opnieuw opstarten (het evenwicht herstellen).

Verrassend genoeg, zelfs als ze niet zijn opgevoed in seksueel repressieve huizen en zich geen schande voelen over masturberen, concluderen sommigen dat ontwenningsverschijnselen zoals angst, leegte, geïrriteerdheid, hersenspits, hoofdpijn, intense hunkering, enzovoort, op de een of andere manier het loon zijn van seksuele repressie, in plaats van een voorspelbaar resultaat van zijn tegenover. Onwetendheid maakt het terugdringen een gevaarlijke koers, dus escalatie lijkt de enige optie.

2. Ongewenst leren

Een orgasmische ontploffing is een krachtige leerervaring omdat onze genen ons willen herinneren alles verbonden met het maken van baby's of zelfs oefenen. Tegenwoordig kan een kind op internet plaatsvervangend deelnemen aan tientallen zeer stimulerende seksuele handelingen in één middag zonder zelfs maar zijn eigen, (voorheen) beperktere verbeeldingskracht te belasten. Daarentegen evolueerde ons jager-verzamelaarbrein toen opwindende seks met een nieuwe partner een zeldzame genetische bonanza was.

Hoe meer dopamine wordt afgegeven in verband met stimulatie, hoe meer waarde de hersenen toekennen aan de gebeurtenis (en) en hoe dieper de hersenen zijn bekabelt de ervaring. Het is duidelijk dat het kijken naar seks met geiten niet per se verdient om als een waardevolle ervaring te worden geregistreerd, maar probeer je limbische brein dat te vertellen!

Kinderen rokenDitzelfde leer- / bedradingsproces kan tragischer gevolgen hebben dan flashbacks van geiten. Bijvoorbeeld, "verboden" en "zondige" (dat wil zeggen, riskante) seks schokken de hersenen met zowel dopamine ("ik moet het krijgen!") En adrenaline (angst). Dit is hoe seksuele onderdrukking anders normale seksuele activiteit kan bezielen met een gedenkwaardige drugachtige uitstraling. Lees om een ​​idee te krijgen van hoe goed ‘riskant’ kan aanvoelen Waarom seks op de badkamer heet is, waarin een man klaagt dat hij uit de kast is omdat hij verlangt naar die veranderde toestand.

De huidige internetporno kan de hersenen snel opnieuw bedraden. Extreme porno veroorzaakt een neurochemische klap, vooral in jonge, plastic hersenen. Bovendien is het altijd nieuw. Onderzoek toont aan dat noviteiten op aanvraag buitengewoon aanlokkelijk zijn - en verslavend. (Het zit ook achter de aantrekkingskracht van gokautomaten en alle internetverslavingen.) Het resultaat is dat computergebruikers over de hele wereld, die masturberen tot schokkende (voor hen), steeds nieuwe expliciete seksuele handelingen, nu het soort neurochemische supranormale stimulatie - en hobbelige herstelperiode - die voorheen was voorbehouden aan mensen uit seksueel repressieve huishoudens.

Zoals Thomas Paine ooit opmerkte,

Een lange gewoonte om iets verkeerd te vinden, geeft het een oppervlakkige schijn van gelijk te hebben en werpt in eerste instantie een formidabele verontwaardiging op ter verdediging van het gebruik.

Masturbatie zelf is niet verkeerd, maar een te oppervlakkig begrip van hoe het de hersenen kan beïnvloeden, kan geen klein overzicht zijn. Deze fout was begrijpelijk toen we heel weinig wisten over hoe we onze hersenen verbinden, toen we geloofden dat schaamte het enige middel was om masturbatie een zelfvernietigende obsessie te maken, en wanneer supranormale seksuele stimulatie niet zo alomtegenwoordig was - en daarom overprikkeling minder gemeengoed was (pre-internet).

Tegenwoordig is "masturbatie normaal, dus schaam je niet" misschien niet voldoende informatie voor kinderen die op zoek zijn naar antwoorden. Onschuldig verworven gewoonten kunnen een obstakel vormen van het vormen van gezonde relaties. Is het tijd om onze gecodificeerde veronderstellingen opzij te zetten en een discussie over masturbatieonderwijs te heropenen met de nadruk op het belang van balans?

Reactie van nofap

De handdoek in de ring gooien maar mij horen (nsfw)

De succesverhalen zijn waar. Gisteravond had ik een vrouw in mijn bed, en ik denk dat dit niet in de laatste plaats te wijten is aan deze subreddit. Iedereen zou moeten stoppen met het kijken naar porno en proberen minder te masturberen. Maar, en dit is een grote maar, er is GEEN MANIER waarop ik de negentig dagen zou kunnen doen. Ik weet dat nu, na te hebben geprobeerd en constant te falen. Negentig dagen zonder porno, zeker, waarschijnlijk al gedaan, wat dacht je hiervan in plaats daarvan - nooit meer porno voor de rest van je leven, is logischer. Maar negentig dagen zonder masturbatie? OK, als je ED hebt. Als je een heel zware pornogebruiker bent, trek je twee keer per dag, zeven dagen per week af. Stop negentig dagen met cold turkey, JA waarschijnlijk een goed idee.

Maar als jij mij bent - ik zal je vertellen wat er na VIJF dagen gebeurt .. Ik ga rond met een constante erectie en voel me buitengewoon moe omdat er te weinig bloed in mijn hersenen pompt en te veel in mijn penis. Ik zit in de bus, hoor een sexy stem op de stoel achter me (alleen een stem!) En word ineens zo hard dat ik bij mijn halte niet kan uitstappen, bang dat iemand het zou merken. Mijn onderbroek raakt vol met voorvocht. Mijn ballen doen pijn. Ik denk dat dit een geweldige subreddit is, maar er is een probleem. Het ideale hier - negentig dagen stoppen - is gewoon niet voor iedereen weggelegd. Zoals ik echter al zei, door te kappen wordt je als persoon echt beter. Iedereen zou volledig met porno moeten stoppen en grenzen moeten stellen aan hoe vaak ze kunnen masturberen. (Ik denk dat alleen elke vierde dag voor mij het beste werkt).

NOTITIE: YBOP zegt niet dat masturbatie slecht voor je is; gewoon het punt maken dat veel van de zogenaamde gezondheidsvoordelen beweerde geassocieerd te worden met een orgasme of masturbatie zijn in feite geassocieerd met nauw contact met een ander mens, geen orgasme / masturbatie. Meer specifiek, geclaimde correlaties tussen een paar geïsoleerde gezondheidsindicatoren en een orgasme (indien waar) zijn waarschijnlijk alleen maar correlaties die voortkomen uit gezondere populaties die van nature meer seks en masturbatie aangaan. Ze zijn niet oorzakelijk. Relevante studies:

De relatieve gezondheidsvoordelen van verschillende seksuele activiteiten (2010) ontdekte dat geslachtsgemeenschap gerelateerd was aan positieve effecten, terwijl masturbatie dat niet was. In sommige gevallen was masturbatie negatief gerelateerd aan gezondheidsvoordelen, wat betekent dat meer masturbatie correleerde met slechtere gezondheidsindicatoren. De conclusie van de beoordeling:

"Op basis van een breed scala aan methoden, monsters en metingen, zijn de onderzoeksresultaten opmerkelijk consistent in het aantonen dat één seksuele activiteit (penis-vaginale geslachtsgemeenschap en de orgastische reactie daarop) verband houdt met, en in sommige gevallen, processen veroorzaakt met beter psychologisch en fysiek functioneren. "

"Andere seksuele gedragingen (inclusief wanneer Penile-vaginale geslachtsgemeenschap verminderd is, zoals bij condooms of afleiding weg van de penis-vaginale gewaarwordingen) zijn niet-geassocieerd, of in sommige gevallen (zoals masturbatie en anale gemeenschap), omgekeerd geassocieerd met beter psychologisch en fysiek functioneren .”

"Seksuele geneeskunde, seksuele voorlichting, sekstherapie en seksonderzoek moeten details over de gezondheidsvoordelen van specifiek Penile-vaginale geslachtsgemeenschap verspreiden en ook veel specifieker worden in hun respectievelijke beoordelings- en interventiepraktijken."

Zie ook dit korte overzicht van masturbatie- en gezondheidsindexen: Masturbatie is gerelateerd aan psychopathologie en prostaatdysfunctie: commentaar op Quinsey (2012)

De opvatting dat masturbatie de stemming verbetert, is moeilijk te rijmen met de bevindingen bij beide geslachten dat een grotere masturbatiefrequentie gepaard gaat met meer depressieve symptomen (Cyranowski et al., 2004; Frohlich & Meston, 2002; Husted & Edwards, 1976), minder geluk (Das , 2007), en verschillende andere indicatoren van een slechtere fysieke en mentale gezondheid, waaronder angstige gehechtheid (Costa & Brody, 2011), onvolgroeide psychologische afweermechanismen, grotere bloeddrukreactiviteit op stress en ontevredenheid over de mentale gezondheid en het leven in het algemeen ( zie Brody, 2010 voor een recensie). Het is even moeilijk in te zien hoe masturbatie seksuele interesses ontwikkelt, wanneer een grotere frequentie van masturbatie zo vaak wordt geassocieerd met een verminderde seksuele functie bij mannen (Brody & Costa, 2009; Das, Parish, & Laumann, 2009; Gerressu, Mercer, Graham, Wellings, & Johnson, 2008; Lau, Wang, Cheng, & Yang, 2005; Nutter & Condron, 1985) en vrouwen (Brody & Costa, 2009; Das et al., 2009; Gerressu et al., 2008; Lau, Cheng, Wang, & Yang, 2006; Shaeer, Shaeer & Shaeer, 2012; Weiss & Brody, 2009). Een hogere frequentie van masturbatie wordt ook geassocieerd met meer ontevredenheid over relaties en minder liefde voor partners (Brody, 2010; Brody & Costa, 2009). PVI daarentegen is zeer consistent gerelateerd aan een betere gezondheid (Brody, 2010; Brody & Costa, 2009; Brody & Weiss, 2011; Costa & Brody, 2011, 2012), een betere seksuele functie (Brody & Costa, 2009; Brody & Weiss, 2011; Nutter & Condron, 1983, 1985; Weiss & Brody, 2009), en een betere kwaliteit van intieme relaties (Brody, 2010; Brody & Costa, 2009; Brody & Weiss, 2011).

Bovendien, hoewel minder risico op prostaatkanker geassocieerd was met een groter aantal ejaculaties (zonder specificatie van het seksuele gedrag) (Giles et al., 2003) [Let echter op tegenstrijdig bewijs: "Prostaatkanker kan in verband worden gebracht met geslachtshormonen: mannen die meer seksueel actief zijn in hun 20s en 30s lopen mogelijk een hoger risico op prostaatkanker, suggereert onderzoek. '], het is de PVI-frequentie die specifiek in verband wordt gebracht met een verminderd risico, terwijl de masturbatiefrequentie vaker verband houdt met een verhoogd risico (voor een recensie over dit onderwerp, zie Brody, 2010). In dit verband is het interessant om op te merken dat masturbatie ook wordt geassocieerd met andere problemen van de prostaat (hogere prostaatspecifieke antigeenspiegels en gezwollen of gevoelige prostaat) en, vergeleken met het ejaculaat verkregen uit PVI, heeft het ejaculaat verkregen uit masturbatie markers van slechtere prostaatfunctie en minder afvoer van afvalproducten (Brody, 2010). Het enige seksuele gedrag dat consequent verband houdt met een betere psychologische en lichamelijke gezondheid is PVI. Masturbatie wordt daarentegen vaak geassocieerd met indicatoren van een slechtere gezondheid (Brody, 2010; Brody & Costa, 2009; Brody & Weiss, 2011; Costa & Brody, 2011, 2012). Er zijn verschillende mogelijke psychologische en fysiologische mechanismen die een waarschijnlijk gevolg zijn van natuurlijke selectie die gezondheidsprocessen bevordert als oorzaak en / of gevolg van de motivatie om te zoeken naar, en het vermogen om PVI te verkrijgen en ervan te genieten. Daarentegen is de selectie van psychobiologische mechanismen die motivatie om te masturberen belonen onwaarschijnlijk vanwege de hoge fitnesskosten die zouden optreden als het iemand zou afschrikken van PVI door het irrelevant te maken voor het welzijn (Brody, 2010). Meer aannemelijk is dat masturbatie een mislukking is van de mechanismen van seksuele drift en intieme verwantschap, hoe vaak het ook voorkomt, en zelfs als het niet ongebruikelijk is, bestaat het naast toegang tot PVI. In dit opzicht is het opmerkelijk dat een hogere masturbatiefrequentie geassocieerd is met ontevredenheid over verschillende aspecten van het leven, onafhankelijk van de PVI-frequentie (Brody & Costa, 2009) en sommige voordelen van PVI lijkt te verminderen (Brody, 2010).

Zie ten slotte deze PDF - Sociale, emotionele en relationele verschillen in patronen van recente masturbatie bij jonge volwassenen (2014)

“Dus, hoe gelukkig zijn respondenten die onlangs masturberen in vergelijking met degenen die dat niet hebben gedaan? Figuur 5 laat zien dat 68 procent van de vrouwen en 84 procent van de mannen zei dat ze de afgelopen week hadden gemasturbeerd onder de respondenten die aangaven dat ze tegenwoordig 'erg ongelukkig' zijn met hun leven. De bescheiden associatie met ongeluk lijkt lineair bij mannen, maar niet bij vrouwen. Ons punt is niet te suggereren dat masturbatie mensen ongelukkig maakt. Misschien wel, maar de transversale aard van de gegevens laat ons niet toe om dit te evalueren. Het is echter empirisch juist om te zeggen dat mannen die beweren gelukkig te zijn, iets minder geneigd zijn om recentelijk masturberen te melden dan ongelukkige mannen. "

“Masturbatie wordt ook geassocieerd met het melden van gevoelens van ontoereikendheid of angst in relaties en moeilijkheden bij het succesvol navigeren tussen interpersoonlijke relaties. Masturbators van de afgelopen dag en de afgelopen week vertonen significant hogere scores op de schaal voor relatieangst dan respondenten die de afgelopen dag of de afgelopen week geen masturbatie hebben gemeld. Masturbators van de afgelopen dag en de afgelopen week laten significant hogere scores op de schaal van relatieangst zien dan respondenten die de afgelopen dag of de afgelopen week geen masturbatie hebben gemeld. "