Na regelmatig gebruik van de hypnose-tool zijn mijn drang om te masturberen naar porno voor enkele 45-dagen verdwenen.
Heb je problemen om je hersenen opnieuw te bedraden om een porno / opwindingslink los te laten? Gebruik dit script om neem een audiobestand op voor eigen gebruik op uw computer of mobiele telefoon. Neem het op met een kalme, langzame stem, met pauzes. (Schrijf de koppen niet cursief op.
Als u het niet kunt opnemen, volgt hier een opgenomen versie:
Luister minstens drie weken lang elke avond naar uw opname. Een goed moment is net voor het slapen gaan. Naarmate u aan het gevoel van hypnose went, zult u merken dat u steeds gemakkelijker een diepere staat van ontspanning bereikt. Naarmate u dieper in ontspanning gaat, zult u merken dat u zich geen segmenten van de opname meer herinnert. Dat is volkomen normaal. Het geeft alleen aan dat u een dieper niveau van ontspanning heeft bereikt. Ook al herinnert u zich ze misschien niet bewust, de suggesties zullen nog steeds effectief zijn omdat uw onderbewustzijn actief blijft.
Note: Dit is een standaardscript dat is ontworpen om te worden gebruikt als sjabloon en dat u kunt wijzigen. Het is samengesteld uit een aantal bronnen, waarvan sommige auteursrechtelijk beschermd zijn. Gebruik dit script daarom alleen voor persoonlijke doeleinden.
Deze opname brengt je in een diepe, hypnotiserende trance, dus zorg ervoor dat je je op een veilige plek bevindt, zonder onderbrekingen. Mocht er iets gebeuren dat je onmiddellijke aandacht vereist, dan zul je snel en gemakkelijk deze trance verlaten, zodat je het kunt verwerken. Dan kun je snel en gemakkelijk je trance hervatten wanneer je er klaar voor bent. Luister niet naar deze opname tijdens het rijden, het bedienen van machines of in een onveilige omgeving.
Gemodificeerde Elman Inductie
Hypnose wordt gecreëerd door woorden en woorden hebben invloed op het punt dat ze je lichtheid of zwaarte kunnen laten voelen. Een dromerige staat van ontspanning zal plaatsvinden. Je zult bepaalde fysieke veranderingen tijdens hypnose ervaren. Je zult merken dat je ademhaling diep en ritmisch wordt. Je lippen en keel kunnen droog worden of je kunt kietelen op je neus. Ga je gang en slik of krab je neus. Dat interfereert niet met hypnose.
Als je mijn eenvoudige instructies opvolgt, kan geen enkele kracht op aarde je ervan weerhouden gehypnotiseerd te worden. Je kunt je verzetten als je dat wilt, maar daarom ben je hier niet. Volg gewoon mijn eenvoudige instructies en u zult genieten van een zeer aangename, ontspannende ervaring. Luister gewoon naar mijn simpele suggestie met de houding van: “dat is een geweldige suggestie; Ik weet dat dat voor mij gaat werken. "
Laat uw armen nu comfortabel rusten op de armen van de stoel en begin te ontspannen.
Haal diep adem .... Laat het nu uit, en als je je ogen sluit ... Laat alle spanning en stress gewoon uit je lichaam stromen.
Richt nu uw bewustzijn op uw oogspieren, en ontspan elke spier en zenuw in en rond uw ogen, tot het punt dat ze gewoon niet zullen werken ... laat uw ogen gewoon ontspannen.
Als je zeker weet dat ze zo ontspannen zijn, dat zolang je je aan deze ontspanning vasthoudt, ze gewoon niet zullen werken ... dat zullen ze niet. Nu wil ik dat je de ontspanning vasthoudt en ze test. Zorg ervoor dat ze niet werken. ...
Oké, dat is goed. Stop met proberen en ontspan gewoon, ga dieper nu, met elke ademhaling die je uitademt, ontspan je dieper. Elk geluid dat je hoort, behalve mijn stem, zal je meer ontspannen maken.
Nu is deze ontspanning die je in je ogen hebt dezelfde ontspanningskwaliteit die ik je in je hele lichaam wil hebben. Laat deze kwaliteit van ontspanning dus gewoon door je hele lichaam stromen, van de top van je hoofd naar de toppen van je tenen.
Nu kunnen we deze ontspanning nog veel meer verdiepen. Binnen een moment zal ik je openen en je ogen sluiten. Wanneer je je ogen sluit, is dat je signaal om dit gevoel van ontspanning tien keer dieper te laten worden. Het enige wat u hoeft te doen is willen dat het gebeurt en u kunt het heel gemakkelijk laten gebeuren.
OK, open nu je ogen ... sluit nu je ogen en voel dat ontspanning door je hele lichaam stroomt en je veel dieper neemt. Gebruik je prachtige verbeeldingskracht en stel je voor dat je hele lichaam bedekt is en gewikkeld in een warme deken van ontspanning.
Nu kunnen we deze ontspanning nog veel meer verdiepen. In een ogenblik, niet nu, maar in een ogenblik, laat ik je nog een keer je ogen openen en sluiten. Nogmaals, als je je ogen sluit, verdubbel je de ontspanning die je nu hebt. Zorg dat het twee keer zo diep wordt.
OK, nu, nogmaals, open je ogen ... sluit je ogen en verdubbel je ontspanning ... goed. Laat elke spier in uw lichaam zo ontspannen worden dat, zolang u deze kwaliteit van ontspanning behoudt, elke spier van uw lichaam niet zal werken.
Binnen een moment zal ik je nog een keer laten openen en sluiten. Nogmaals, als je je ogen sluit, verdubbel dan de ontspanning die je nu hebt. Zorg dat het twee keer zo diep wordt.
OK, nu, open nogmaals je ogen .... Sluit je ogen en verdubbel je ontspanning ... Goed. Laat elke spier in uw lichaam zo ontspannen worden dat, zolang u deze kwaliteit van ontspanning vasthoudt, elke spier in uw lichaam niet zal werken.
In een ogenblik, terwijl ik vasthoud aan deze prachtige staat van ontspanning, zou ik willen dat je probeert om je rechterhand op te tillen. Je zult merken hoe harder je probeert je hand op te tillen, hoe zwaarder je hand zal worden, en hoe zwaarder je hand wordt, des te ontspannener je wordt. Dat is goed, ga nu dieper ontspannen.
Ik vraag je straks je hand bij de pols op te tillen en te laten vallen. Als je mijn instructies tot nu toe hebt opgevolgd, zal die hand zo ontspannen zijn, hij zal net zo los en slap zijn als een natte theedoek. Zodra je hand de grond raakt, wil ik dat je een golf van ontspanning van de bovenkant van je hoofd naar het puntje van je tenen stuurt.
Til nu uw hand op…. Laat het gewoon hangen… en plof neer terwijl je loslaat ………. ga… .dieper ontspannen….
Mensen doen het beter met oefenen, dus laten we dat nog een keer doen en je zult merken dat je nog dieper kunt gaan .... Houd je hand vast ... als het blijft hangen en nu gewoon ploft en nog dieper gaat.
Nu, dat je fysiek volledig hebt ontspannen, wil ik dat je weet dat er twee manieren zijn waarop een persoon kan ontspannen. Je kunt lichamelijk ontspannen en je kunt mentaal ontspannen. Je hebt al bewezen dat je lichamelijk kunt ontspannen. Laat me je nu laten zien hoe je geestelijk kunt ontspannen.
Binnen een moment, zal ik je vragen om hardop te beginnen beginnen met 100. Na elk nummer wil ik dat we 'dieper ontspannen' zeggen. Nu, hier is het geheim van mentale ontspanning. Met elk nummer dat u zegt, verdubbelt u uw mentale ontspanning. Met elk nummer dat u zegt, wordt uw geest twee keer zo ontspannen. Als je dit nu doet, tegen de tijd dat je het nummer 95 of 96 misschien nog sneller bereikt, zal je geest zo ontspannen zijn geworden, dan zul je alle rest van de cijfers helemaal uit je hoofd hebben ontspannen; er zullen gewoon geen nummers meer zijn.
Goed beginnen met tellen:
100 ... dieper ontspannen .... die nummers zullen weggaan als je ze weg wilt
99 ... dieper ontspannen .... Al die nummers laten vervagen
98 ... dieper ontspannen ... .Nu zullen ze weg zijn
97 ... dieper ontspannen .... wil dat het gebeurt. Zorg dat het lukt. Vergeet al die nummers volledig ........................................ Zijn ze allemaal weg? Goed!
Ik weet hoe relaxed je bent, maar zelfs in je ontspannen toestand, denk ik dat je in je hoofd voelt dat er een staat van ontspanning is onder degene die je nu bent. Kun je dat voelen?
Je weet dat je je vuist kunt balanceren en strakker en strakker kunt maken, en dat zou je de spanning kunnen noemen. Je kunt dezelfde vuist ontspannen totdat je hem niet meer kunt ontspannen. Je zou dat de kelder van ontspanning kunnen noemen ... .Ik ga je naar de kelder van ontspanning brengen.
Ik ga je van de ene verdieping naar de andere brengen. Je begint precies waar je nu bent en je gaat naar verdieping A. Om naar verdieping A te gaan, moet je twee keer zoveel ontspannen als je al hebt ontspannen. Om naar verdieping B te gaan, moet je twee keer zoveel ontspannen als je hebt gedaan op verdieping A, en om naar C te gaan moet je twee keer zoveel ontspannen als op verdieping B.
Maar wanneer je verdieping C bereikt, dat is de kelder van ontspanning, en op dat moment geef je me een teken waardoor ik zal kunnen vertellen dat je in de kelder van ontspanning bent. Je weet niet wat dit teken is, en ik ga je niet vertellen wat het is, maar iedereen die ooit in de kelder van ontspanning is geweest heeft dit teken afgegeven .... Laten we beginnen.
Je rijdt naar beneden naar verdieping A op een denkbeeldige lift en je zult dezelfde lift gebruiken om naar de kelder van ontspanning te gaan. Nu foto, stel je voor of denk aan jou in de lift nu. Zie je jezelf in de lift? Als ik met mijn vingers klik, zal die lift naar beneden gaan. Als je je twee keer zo ontspant als je al hebt ontspannen, zit je op verdieping A. Vertel me wanneer je op verdieping A zit door de letter A in gedachten te denken.
(Snap) De lift begint nu ... nu. Denk bij het aankomen aan de letter A.
(Snap) Tellen naar verdieping B ... nu. Denk bij het aankomen aan de letter B.
(Snap) helemaal naar beneden gaan naar de kelder van ontspanning. Als je aankomt, denk je aan de letter C.
Je bevindt je nu in de kelder van ontspanning. Geniet gewoon even van deze lichamelijke en geestelijke ontspanning.
[Beach Scene Deepener]
Nu je heerlijk ontspannen bent, wil ik je graag voorstellen, of denken aan een prachtig strand. Dit is jouw strand, jouw perfecte strand. Jij bent alleen op dit strand. U bent veilig, zeker en totaal ontspannen. Het is een perfecte dag, niet te warm ... gewoon perfect. Als er een zacht briesje waait, ruik je een vleugje tropische bloemen uit de prachtige, weelderige vegetatie. Voor je is de sprankelende blauwe oceaan. Het glinstert alsof het bezaaid is met diamanten.
Terwijl je naar het water loopt, zie je getallen geschreven in het zand. U wilt niet dat deze cijfers uw perfecte strand bederven, want als u het eerste nummer bereikt, het nummer 5, wrijf het dan weg met uw voet. Het kan moeilijk zijn, maar alles wat de moeite waard is, is de moeite waard. Dat klopt, gewoon wegwrijven en nog meer ontspannen. Neem nu nog een paar stappen en zie het nummer 4 en wrijf het gewoon weg. Dit nummer is een beetje eenvoudiger ... en ontspan nog meer. Ga nu naar het volgende nummer. Wissen van het nummer 3 is eenvoudiger dan het nummer 4 omdat u weet wat u kunt verwachten.
U hebt nu nog maar twee nummers over. Je bent niet het type persoon om dingen ongedaan te laten; jij bent het type persoon dat de moeite doet die nodig is om te voltooien wat je begint te doen. Je zult merken dat het wrijven van 2 erg gemakkelijk is omdat je de nodige moeite hebt gedaan. Nu als je het getal 1 nadert aan de rand van het water, komt er een golf binnen en wast deze gewoon weg, en je bent volledig en volledig ontspannen.
[Ideomotorische respons voor pornografische gebruikers]
Ik ga u een paar vragen stellen en ik wil dat u op een speciale manier antwoordt. Als het antwoord is ja, Ik zou graag willen dat je je eerste vinger, je wijsvinger, optilt. Als het antwoord is geen... Ik zou graag willen dat je je pink oplicht. Denk niet aan het antwoord, laat het gewoon gebeuren ... Laten we dat nu meteen oefenen. Woon je nu op planeet Aarde? Ja, dat is goed ... laat uw vinger maar vallen. Heeft u de afgelopen twee jaar op Antarctica gewoond? Nee, natuurlijk niet, laat uw vinger maar vallen.
1. Denk je dat pornografie schadelijk voor je is?
2. Heb je meer zin in pornografie als je stress of spanning voelt?
3. Is er een onbewuste reden waarom je pornografie moet gebruiken?
4. Is het goed met je onderbewustzijn om van de pornografische gewoonte af te komen?
5. Ben je helemaal klaar om te stoppen met pornografie?
Je hebt een opmerkelijke geest. Deze opmerkelijke geest van jou is erg creatief. Ik zou graag willen dat die krachtige geest verschillende nieuwe manieren bedenkt om te reageren op je behoefte om te ontspannen en een pauze te nemen, in plaats van pornografie te gebruiken. Je briljante onderbewustzijn kan 3, 4 of 5 nieuwe gezonde manieren bedenken om op situaties te reageren - zonder pornografie te hoeven gebruiken. Neem even de tijd om uw oplossingen te bedenken voor de noodzaak om pornografie te gebruiken. ...
[Gebruik van pornografie stoppen]
Je hebt besloten om te stoppen met het gebruik van pornografie ... en de manier waarop je tegenwoordig stopt met het gebruik van pornografie, is simpelweg om te ontspannen ... dat is het juiste moment om te vertragen, te ontspannen en alles te laten gaan ... en deze tijd te nemen ... dat je heb gereserveerd voor jezelf ... om je comfortabel, ontspannen en volledig op je gemak te voelen ...
Je hebt geen andere plek om nu te zijn ... en niets anders te doen ... je hebt deze keer gekozen om hier te zijn ... dus laat alles gewoon gaan ... laat alle vervelende gedachten achter ... en neem deze keer dat je hebt gekozen om hier te zijn ... om helemaal ontspannen te zijn ... hoe meer je jezelf toestaat te ontspannen ... hoe dichter je bij bent om een niet-pornogebruiker te worden ...
Je bent hier vandaag omdat je een sterke wens hebt om te stoppen met het gebruik van pornografie ... Niemand heeft je gedwongen hierheen te komen ... Je bent hier gekomen omdat je hebt besloten dat vandaag de dag is ... vandaag is de dag dat je besloten hebt om te stoppen met pornografie voor eens en voor altijd ... geen beeld of film zal je meer controleren ... omdat je nu de controle hebt ... en je hebt de eerste stap gezet ... hier ... nu ... en vandaag ... om vrij te zijn van pornografie ... en tegen het einde van deze sessie ... binnen enkele ogenblikken ... je doel wordt bereikt ... en je verlaat deze sessie zonder pornografie ... je bent gestopt met het gebruik van pornografie ... voor eens en voor altijd is deze gewoonte om pornografie te gebruiken weg ... je begint met je nieuwe leven ... en je zult nooit meer pornografie gebruiken .........
Dus naarmate de tijd verstrijkt ... op dit moment ... denk op de volgende manier aan jezelf ... "Ik gebruik geen porno ... ik ben gestopt met het gebruik van porno ... en ik zal nooit meer porno gebruiken. Ik heb de mogelijkheid om in de buurt te zijn van andere mensen die porno gebruiken ... Ik heb de mogelijkheid om van het leven te genieten zonder porno ...
Alles wat ik doe ... vanaf dit moment ... is beter zonder porno ... het maakt niet uit of ik thuis ben ... of op het werk ... alleen of met anderen ... ik heb de controle ... waar ik ook ga ... en wat ik ook ben aan het doen ... of ik nu aan het eten ben ... aan het relaxen ... autorijden ... naar een film kijk ... naar een reclamespotje ... televisie kijken ... aan de telefoon ... werken of een pauze hebben ... alles is zoveel leuker ... zoveel beter zonder porno. ”
Je voelt je zoveel beter ... zonder porno ... Zoveel gezonder ... zo veel gelukkiger ... je zult merken dat je je elke dag aantrekkelijker voelt, meer zelfvertrouwen hebt, vreugdevoller, sterker, sexyer, beter in staat bent om duurzame relaties met andere mensen. Naarmate uw relaties verbeteren, merkt u een extra voordeel. Je energieniveau zal dramatisch toenemen. Dit wordt een cyclus van vooruitgang waarbij je energieniveau toeneemt, terwijl je relaties gemakkelijker en natuurlijker worden.
Elke keer dat je een afbeelding ziet die je altijd al opwindend vond, word je blij dat je geen pornografie meer gebruikt. Je zult op je gemak zijn met jezelf en anderen, omdat je geen zelfingenomen, aanstootgevende pornografie-kruisvaarder zult worden.
Laat nu, op dit moment, een heerlijk gevoel van vertrouwen door je heen gaan ... beseffend dat pornografie geen deel meer is van je leven ... voel het vertrouwen dat je nu hebt ... overwin die negatieve gewoonte ... je hebt je doel bereikt om wees vrij van pornografie ... hier en nu ... je kunt voelen dat vertrouwen door je heen gaat ... gewoon je vullen ...
Het is belangrijk om te beseffen dat je, om iets waardevols in je leven te bereiken, er 100% moeite voor moet doen ... en om vrij van pornografie te blijven is niet anders ... je moet het 100% doen ... 100% om te winnen ... door het 100% aan jou te geven heb een belofte gedaan om te winnen ... je hebt deze belofte aan jezelf gedaan ... dat je altijd vooruit zult gaan ... en het altijd 100% ... 100% geeft om te winnen ... je bent gestopt met het gebruik van porno ... je bent vrij van porno ... en dat zal je nooit doen opnieuw porno gebruiken ... het is alsof je nog nooit porno hebt gebruikt ... vanaf dit moment ... je verlangen ... je toewijding aan je geestelijke gezondheid is sterker dan ooit tevoren ...
Ik vraag me af of je, nu je bent gestopt met het gebruik van porno, meer energie zult hebben. Ik vraag me af of je je gezonder voelt. Ik vraag me af of u zich bij uzelf op uw gemak voelt. Er zijn veel dingen die u kunt doen om u gezonder te maken ... misschien gaan wandelen ... misschien sporten ... misschien uw auto verder weg parkeren op het werk, of bij de supermarkt om meer te bewegen ...
Je merkt misschien zelfs dat je gezondere, kleinere porties eet ... al deze dingen ... zijn een natuurlijk bijproduct van gezonder worden zoals je net hebt gedaan ... Omdat je stappen hebt ondernomen om gezonder te worden, zul je geen terugtrekking van porno-gebruik ervaren. Gefeliciteerd, je bent nu vrij van pornografie ... je bent gestopt met het gebruiken van porno ... en je zult nooit porno meer gebruiken ....
[Script afwijzen]
Terwijl je doorgaat met ontspannen, wil ik dat je naar het geluid van mijn stem luistert. Ik zou graag willen dat je een woord met me verzint. Het woord is "VERWERPEN".
Ik vraag me af hoe vaak je je afwijzend vermogen hebt gebruikt. Bijna elke dag van je leven gebruik je dit vermogen om een item of gedachte af te wijzen. Ik zou graag willen dat je een moment met me doorbrengt en nadenkt over hoe vaak je het vermogen om te weigeren gebruikt. Misschien hebt u een gedachte over een aankoop, een televisieprogramma, een film, een restaurant of een baan afgewezen. Hoewel we dit vermogen elke dag van ons leven hebben gebruikt, vergeten we soms dat we het vermogen hebben om een gedachte of verleiding te verwerpen wanneer het in onze geest begint.
Ik zou graag willen dat je het woord "REJECT" tegen jezelf zegt. Zeg opnieuw het woord "AFWIJZEN" tegen jezelf.
Krijg dit krachtige woord diep in uw gedachten. Laat dit woord nu een deel van je worden.
Vanaf dit moment, als die oude, nutteloze gedachte dat je pornografie wilt gebruiken, in je opkomt, wil ik dat je het woord "REJECT" tegen jezelf zegt en de gedachte aan pornografie verwerpt. Door het woord "REJECT" te zeggen, verwerpt u de gedachte porno te gebruiken omdat u vrij bent van porno. Naarmate de gedachte aan het gebruik van porno vervaagt, wordt deze vervangen door een gedachte aan jou als vrij van porno.
Laten we kijken hoe well dit gaat werken. Stel je voor dat een gedachte over het gebruik van pornografie in je opkomt. Zeg nu tegen jezelf "VERWERPEN" en zie hoe de gedachte aan het gebruik van pornografie vervaagt.
Zonder falen of uitzondering, elke keer dat die oude, nutteloze gedachte van het gebruik van pornografie in je opkomt, en je zegt het woord "AFWIJZEN", zal die gedachte vervagen en zal deze vervangen worden door de gedachte "ik ben vrij van porno, ik ben altijd vrij geweest van porno. Er is geen persoon, gedachte, idee, herinnering, beeld, gevoel of gevoel, hetzij uit het verleden, in het heden, of zelfs om in de toekomst aan te komen, waardoor ik ooit weer porno zou kunnen gebruiken. "
[Afsluiten]
Je hebt gemerkt dat deze hypnotische toestand erg prettig en gunstig voor je is. In de paar minuten die we samen hebben doorgebracht, heb je een heel diep niveau van hypnose bereikt. Je hebt je doel bereikt. Als we hier klaar zijn, kom je uit hypnose en heb je het gevoel alsof je nog nooit pornografie in je leven hebt gebruikt, omdat je geen porno hebt.
De volgende keer dat je gehypnotiseerd bent, zal het nog gemakkelijker voor je zijn om een diep niveau van hypnose te bereiken en misschien om zelfs nog dieper en aangenamer in te gaan dan tegenwoordig. De volgende keer dat je gehypnotiseerd bent, ga je dieper, sneller. Morgen word je wakker met heel verfrissend en energiek.
Ik ga straks tellen van één tot vijf, maar voordat ik dat doe, wil ik dat je de kleur rood voorstelt. Je ziet de kleur elke dag, de hele dag door. Elke keer dat je de kleur rood ziet, zul je denken ... .. "Ik ben vrij van porno." Elke keer dat je de kleur rood ziet, zul je denken "Ik ben vrij van porno", en je zult zelfverzekerd en trots zijn dat je het doel hebt bereikt om vrij te zijn van porno. Rood, rood, rood ... pornovrij ... rood ... pornovrij ... rood, rood, rood.
Nu als ik begin te tellen, zullen alle suggesties en instructies die ik je heb gegeven beginnen te werken. Je hebt een krachtige geest en je krachtige geest heeft je toegestaan om vrij te zijn van porno.
1 ... Je voelt je heel goed .... Je weet dat je alles kunt doen waar je op uit bent om te doen ...
2 ... Je wordt je bewust van geluiden en geluiden van buitenaf. Langzaam, geleidelijk aan komt het gevoel terug naar je handen en voeten. Je neemt de controle over je leven. Jij bent een winnaar…
3 ... meer bewust worden van alles om je heen. Bewust worden van je eigen kunnen en talenten ...
Als je wilt gaan slapen nadat je naar deze opname hebt geluisterd, zul je je, nadat je je ogen hebt geopend, slaperig en slaperig voelen, klaar voor een diepe ontspannende slaap.
4 ... komt helemaal terug naar een alarmsituatie waarin jij de baas bent over je eigen lot. Je goed voelen, zelfverzekerd en opfrissen, zowel fysiek als mentaal ...
5 ... in je eigen tempo, als je klaar bent, haal diep adem en laat je ogen opengaan. Laat ze in je eigen tempo openen. Er is geen haast.
;
