Een forumlid gedeeld:
Enkele maanden geleden heb ik een cursus gedaan over de kracht van het menselijk brein - in het bijzonder de kracht die het onderbewustzijn heeft in ons dagelijks leven. (http://www.pacificinstitute.co.uk/solutions/investment-in-excellence/)
Ik realiseerde me pas onlangs dat sommige van de wetenschappelijke manieren waarop de hersenen werken, eigenlijk verklaren waarom pornoherstel zo moeilijk is. En de cursus geeft eigenlijk ook een aantal geweldige tools om de manier waarop je geest met bepaalde dingen omgaat, te veranderen.
In feite slaat het onderbewustzijn een hele reeks "waarheden" over een persoon op. En deze waarheden maken ons tot wie we zijn. (Bijvoorbeeld: een waarheid zou kunnen zijn: "Ik ben een slordig persoon" of "Ik haat sport" of "Ik ben een goed mens"… je snapt het wel). Interessant aan deze waarheden is dat je geest maar één waarheid tegelijk kan accepteren. Het kan 2 tegengestelde waarheden niet als waar accepteren ... wat nogal voor de hand liggend klinkt als je erover nadenkt. Dus je onderbewustzijn kan niet tegelijkertijd een geaccepteerde waarheid hebben dat 'ik ben netjes' en 'ik ben slordig'.
De reden hiervoor is: de hersenen beschermen zichzelf tegen krankzinnigheid. Het basisprobleem van mensen die klinisch gestoord zijn, heeft meestal te maken met het feit dat hun geest meer dan één waarheid begint te accepteren ... Dus nu kun je de ene dag Bob zijn en de volgende dag John - en het volledig geloven. Je begrijpt wat ik bedoel als ik zeg dat het een soort zelfbescherming van de hersenen is om een enkele waarheid hard in het onderbewustzijn te steken.
Wat zelfs nog interessanter is aan deze hele zaak, is dat zodra een waarheid wordt geaccepteerd / vastgebonden in het onderbewustzijn, het onderbewustzijn actief zal proberen deze waarheid af te dwingen - zodat het waar blijft.
Bijvoorbeeld - als een persoon denkt dat hij een slordig persoon is en dat wordt geaccepteerd in het onderbewustzijn - zal het onderbewustzijn dit afdwingen. Het is dus onvermijdelijk dat het huis of de flat van personen altijd een puinhoop zal zijn, kleren zullen rondslingeren, dingen zullen verloren gaan, alles zal altijd gewoon slordig zijn. En ook al kan deze persoon op een gegeven moment ontzet worden door de rommel - en dan een poging doen om op te ruimen - of ze zullen op een slordige manier opruimen - of ze zullen opruimen - en binnen een paar uur - zal het beginnen om weer rommelig te worden. Deze persoon kan de staat van netheid niet gaande houden - het onderbewustzijn wil letterlijk dat de persoon terugkeert naar de staat die het accepteert als de normale en ware manier waarop dingen zouden moeten zijn: EEN KNOOP!
Als je aan het bovenstaande voorbeeld denkt: niemand heeft echt een excuus om in een rommelig huis of flat te wonen. Tenzij je geen armen en benen hebt en niet kunt schoonmaken - iedereen heeft de mogelijkheid om een boxershort op te pakken en op te vouwen en in de la te leggen. En het is precies hetzelfde met een hele reeks andere waarheden die ons onderbewustzijn over onszelf accepteert. Een goed voorbeeld is iemand die te zwaar is en niet kan stoppen met eten… het enige wat hij hoeft te doen is stoppen met eten in zijn mond te stoppen en hij zal afvallen…. eenvoudig genoeg… maar het onderbewustzijn zal dat niet laten gebeuren. De waarheid in zijn hoofd is: "Hij is dik, en zal altijd dik zijn". Ook al verlangt zijn bewuste geest ernaar om gezond en slank te zijn, het gaat erom wat wordt geaccepteerd / vastgebonden in de onderbewuste geest ...
Ik weet zeker dat je kunt zien hoe dit kan worden doorgetrokken naar pornoverslaving. Als de waarheid van het onderbewustzijn is: "Ik ben een pornoverslaafde", "Ik kan niet leven zonder porno", "Ik ben een seksverslaafde", "Ik heb elke dag porno nodig", enz. Dan zal het onderbewustzijn ervoor zorgen dat het blijft op die manier.
OK zo lang verhaal kort. Het leuke is dat een persoon je onderbewuste waarheden kan veranderen. * Vrolijke dans * En dit geldt niet alleen voor porno - dit geldt in principe voor alles over je eigen persoonlijkheid dat je wilt aanpassen of veranderen. Als je in principe genoeg spanning in je onderbewustzijn kunt creëren over 2 tegenstrijdige waarheden, richt het onderbewustzijn zich uiteindelijk weer op de waarheid die het hardst trekt (bij gebrek aan een betere manier om het te beschrijven). Dus als de onderbewuste waarheid is: "Ik ben rommelig" en een nieuwe tegenstrijdige waarheid wordt geïntroduceerd "Ik ben netjes" - zal het onderbewustzijn in eerste instantie altijd proberen terug te keren naar "Ik ben rommelig", maar wanneer de juiste technieken worden gebruikt - en genoeg spanning wordt gecreëerd in het onderbewustzijn, het zal zich feitelijk opnieuw afstemmen op een nieuwe waarheid - en die beginnen af te dwingen. Dan voelt het nu ineens heel natuurlijk om je boxershort op te halen, je wilt wat was doen want dan voel je je fris en goed in je vel etc.
Dus hier zijn de belangrijkste stappen om te nemen:
1. Zelfpraat
Iedereen praat in zijn hoofd tegen zichzelf. Probeer jezelf een beetje in de gaten te houden - en ik ben er vrij zeker van dat je versteld zult staan van de dingen die we onszelf keer op keer vertellen zonder dit zelfs maar te beseffen. Toen ik mijn zelfpraat een beetje in de gaten begon te houden, besefte ik dat het meeste ervan super negatief was, mezelf constant naar beneden halen. Ik zou iets verkeerds kunnen doen, zoals een drankje morsen of zoiets - en mijn zelfbespreking zou onmiddellijk extreem worden door dingen te zeggen als "Je bent zo'n idioot!", "Je bent zo onhandig", "Dat kan niet doe ALLES goed ”. Het wordt nogal beangstigend hoe we onszelf naar beneden halen en denken dat dat een onderbewuste waarheid zou kunnen of is ...
Dus probeer een positieve, opbeurende zelfbespreking. Als onderdeel van de cursus deden we een 24-uurs challenge - en eigenlijk was het de bedoeling om binnen 24 uur niet iets negatiefs te denken. Als je dat deed, wordt de 24 uur gereset. Om het zachtjes uit te drukken, ik ben nog steeds bezig met mijn 24-uurs maanden later ... Ongelooflijk hoeveel negativiteit er in onze geest omgaat.
2. Schrijf een affirmatie
Een goede manier om een onbewuste waarheid te veranderen, is door een positieve bevestiging te schrijven. De sleutel is om het te schrijven op een manier die alle juiste vakjes aanvinkt, zodat het de juiste reactie triggert.
Dus bijvoorbeeld - zeg dat ik een dik persoon ben die wil afvallen, en nu schrijf ik een positieve affirmatie in de volgende zin: "Ik hou van hardlopen op het strand, omdat ik me daardoor energiek, gemotiveerd en gezond voel."
Enkele belangrijke dingen daarin:
- Ten eerste - het moet een emotionele band hebben (liefde)
- Dan moet het in de tegenwoordige tijd staan - het helpt niet om tegen je onderbewustzijn te zeggen "ooit zal ik het heerlijk vinden om op het strand te rennen", want het enige wat het zal doen is die waarheid versterken - en "ooit" komt nooit echt !! Dus ook al heb je een hekel aan rennen op het strand, schrijf het alsof je er dol op bent.
- Voeg een positief resultaat toe - ("Ik voel me energiek, gemotiveerd en gezond.") Belangrijk voor de hersenen om er een positief resultaat aan te koppelen - anders wordt het een "Ik moet dit doen omdat ik moet afvallen" en dat soort motivatie werkt nooit.
- De sleutel zou zijn om deze bevestiging een of twee keer per dag (of hoe vaak mogelijk) voor jezelf te lezen of te reciteren
3. Levendige verbeelding
Een ander belangrijk punt is dat het onderbewustzijn geen onderscheid kan maken tussen levendige verbeelding en realiteit. Dat is de reden waarom een hectische nachtmerrie zo echt aanvoelt, en je lichaam reageert er fysiek op door te zweten, een verhoogde hartslag, enz. In dat stadium is het volgens jou helemaal echt.
Een zeer krachtig hulpmiddel is dus om verbeeldingskracht te gebruiken om een "waarheid" te verschuiven. Gebruik dus hetzelfde voorbeeld als onze schriftelijke bevestiging en stel je voor dat je (bekijk dit vanuit het perspectief van de eerste persoon, alsof je door je eigen ogen kijkt) op dat strand rent (probeer je zoveel mogelijk details voor te stellen) dat je kunt horen de oceaangeluiden, de zeemeeuw boven je hoofd, de golven die naar beneden beuken, je voelt de koude wind op je gezicht en handen, je voelt het zand onder je voeten, terwijl je rent, hoor je je eigen ademhaling. Je ruikt de zoute lucht en de frisse oceaangeuren, etc. Je snapt het wel. Beëindig de bevestiging van de kleine verbeelding met hetzelfde positieve gevoel, dus als de run stopt, voel je je niet moe, maar verfrist, gezond, levendig enz.
Het op deze manier gebruiken van een levendige verbeelding is een zeer krachtig hulpmiddel. Ik ken een paar mensen die ernstige persoonlijkheidsproblemen drastisch hebben veranderd door deze technieken te gebruiken. En nu worstelen ze er helemaal niet meer mee.
Ten slotte - een ander belangrijk ding is om je geest te versterken - zelfs als je het volzet - dat "dit niet ik ben", "ik ben niet langer deze persoon", "de volgende keer wil ik mijn gezicht niet volstoppen met frietjes, maar ga liever joggen op het strand. "
Zodat jullie allemaal weten, ik ben niet echt een erg vrijgevochten, hippie new age-type, dus de reden dat al het bovenstaande me aansprak, was omdat het wetenschappelijk bewezen was dat het de manier waarop het onderbewustzijn werkt, werkt.
Ik wil hier gewoon aan toevoegen dat het in balans houden van je hersenchemie, technieken als deze oneindig veel effectiever maakt, omdat je niet altijd vecht tegen lage angst en stress. Stress heeft de neiging om naar onze oude patronen te rennen, terwijl we anders misschien zouden kiezen voor onze nieuwe en gezondere.
;
