Workshops

Volg een workshop die voor jou interessant is - bij voorkeur een die je op een niet oppervlakkige manier met andere mensen in contact brengt. Hier is de ervaring van één man:

• Twee weekenden geleden had ik de gelegenheid om een ​​intense driedaagse mannenworkshop te volgen, het Authentic Man Program (AMP) genaamd, die mij was aanbevolen door een ander forumlid. Het was een geweldige ervaring die ging over mijn problemen met intimiteit en daten. Hierdoor kon ik zien hoe vrouwen op mij reageerden, goed of slecht. Een groot deel van mijn volwassen leven vulde porno de leegte. Soms kijk ik terug en denk eraan hoe triest en zielig dat is. Maar de realiteit is dat porno slechts een van die verkooppunten is die zich voordeed toen ik niet aan mijn behoeften kon voldoen. Dus wat heb ik van het weekend geleerd:
  1. Het is oké om je te schamen. Het hoeft me niet kreupel te maken of me minder te laten voelen dan wie dan ook. Tijdens de cursus noemde ik mijn pornoverslaving en mijn verlegen-blaassyndroom tegen een aantal andere mannen. In het begin voelde het vreemd, maar ik wist dat ik me hierdoor sterker zou voelen. De mannen waren geweldig en steunden me de hele tijd.
  2. Het is oké om mijn seksuele verlangens te uiten en me er niet voor te schamen. Dit, zou ik zeggen, was het moeilijkste deel van het weekend. Ik heb me nooit op mijn gemak gevoeld om een ​​vrouw te vertellen dat ik haar aantrekkelijk vond of dat ik haar wilde kussen, met haar wilde slapen, enz. Maar voor alle duidelijkheid: er is een verschil tussen grof zijn en eerlijk zijn. Op de laatste dag hebben we met echte vrouwen kunnen oefenen met het erkennen van onze seksuele verlangens. We waren ongetwijfeld allemaal een beetje zenuwachtig. De vrouwen gaven ons feedback over hoe ze op ons reageerden. Wat ik leerde was dat ik voelen is belangrijker dan de woorden die ik zeg. Dus in een rustiger toestand zijn, is iets waar ik aan werk.
  3. Ik realiseerde me ook dat aanwezig zijn in het moment en afgestemd zijn op mijn lichaam belangrijk was om mijn hangups los te laten. Mijn gevoelens van schaamte kwamen van tijd tot tijd naar boven als ik probeerde mijn seksuele interesse in de richting van een van de vrouwen te escaleren. Ik realiseerde me dat ik de 'analytische' kant van mij Devil's Advocate liet spelen. Zeker, de gedachten "of ik goed genoeg voor haar was" of "ze kan niet opgewonden worden door wat ik net zei" speelden een rol bij me die aarzelde om te escaleren. Het is verbazingwekkend hoe gemakkelijk het voor mij was om terug te gaan naar deze staat van niet aanwezig zijn. Ik moest me blijven concentreren op mijn lichaam. Dit komt met oefenen. Over het algemeen had ik veel grote besef van mezelf en mijn problemen bij het omgaan met intimiteit. Ik heb nog een lange weg te gaan, maar nu heb ik het gevoel dat ik de goede kant op ga. Terwijl ik me voorheen geen idee had van vrouwen. Dus wat betreft de volgende stappen wat daten betreft, ga ik me eigenlijk niet zo veel zorgen maken over het vinden van een vriendin. In plaats daarvan moet ik werken aan het opbouwen van een sociaal leven. Het is moeilijk om naar buiten te gaan en mezelf bloot te stellen en nieuwe vrienden te maken. Maar ik realiseer me dat ik het niet eerder een goede kans heb gegeven. Ik verstopte me achter mijn mentale problemen. Verandering is eng, maar het maakt ook deel uit van het opgroeien. Wat betreft mijn pornoverslavingupdate, het is een maand PMO gratis geweest (en ongeveer 9 maanden sinds ik begon te experimenteren). Deze keer was het veel gemakkelijker. Ik schrijf dit toe aan het feit dat ik seksuele fantasieën van tafel heb gehaald. Natuurlijk kwamen de fantasieën van tijd tot tijd naar voren. Ik heb er echter nooit echt aan toegegeven.

     Nog maar een paar dagen geleden experimenteerde ik met een orgasme zonder ejaculatie en zonder porno met behulp van de drievingertechniek uit een taoïstisch boek. De eerste keer werkte het als een zonnetje. Ik drukte echter heel hard dat het daarna pijn deed. De tweede keer deed ik het weer met minder druk. Er kwam wat sperma uit, maar niet veel. Wat betreft de effecten, ik voel me veel beter dan wanneer ik de hele lading heb losgelaten. Die spermacellen hebben echt een krachtig effect op je energieniveau. Mijn enige zorg is het belasten van de prostaat, dus ik zal het spaarzaam gebruiken.

     Het goede nieuws is dat ik deze keer geen porno heb gebruikt. Om de andere keer voordat ik terugging naar porno. Ik denk dat een deel ervan was dat toen ik me lange tijd onthield, ik wilde dat mijn volgende een goede zou zijn, dus ging ik terug naar porno. Ook werkte ik deze keer niet met seksuele fantasie naar de porno. In plaats daarvan wist mijn lichaam gewoon dat het een vrijlating wilde en dat deed ik.

  4. En tot slot wil ik u een update geven over mijn verlegen-blaassyndroom. Een paar weken geleden leerde ik een techniek om de adem in te houden om me te helpen in openbare toiletten te vervallen. (http://www.paruresis.org) Het werkt elke keer. Deze techniek heeft veel van mijn angst weggenomen. Wat een opluchting. Dit lijkt misschien niet zo erg, maar er is een deel van mij dat nu wil huilen. Meer dan 16 jaar heb ik met dit mentale probleem geleefd dat mijn mannelijkheid en zelfrespect verlamde. Ik was bang om uit te gaan en activiteiten te doen, of het nu ging om een ​​roadtrip of om naar een nachtclub te gaan. Ik schaamde me zo omdat ik dit probleem had dat voor anderen zo onbegrijpelijk leek. Ik heb mijn hele schema aangepast om het op te vangen en pispauzes precies op het juiste moment in te plannen. Ik zou mezelf bijna uitdrogen voordat ik naar buiten ging, zodat ik geen toilet hoefde te gebruiken als ik iets zou drinken. Ik heb zoveel uitnodigingen voor feestjes afgewezen omdat ik wist dat ik zou moeten drinken en uiteindelijk de drang zou voelen om te gaan. En zelfs als het me lukte om de moed te verzamelen om uit te gaan, was ik altijd in een verhoogde staat van angst. Vrouwen ontmoeten was het laatste waar ik aan dacht, of maakte me nog angstiger.

  Dus waar ga ik heen vanaf hier? Soms voel ik me helemaal bang. Toch ben ik ook optimistisch, alsof er iets heel moois en spannends op me wacht. Wat wordt dit? Ik heb geen idee. Wat ik wel weet, is dat ik niet kan komen waar ik wil zijn door te doen wat ik eerder deed. Dus ik ga me inzetten om mijn comfortzone te overschrijden, hoe ongemakkelijk het ook mag zijn. Het zal geen gemakkelijke taak zijn en ik weet dat ik van tijd tot tijd plat op mijn gezicht zal vallen. Maar zolang ik de goede kant op ga, kom ik er uiteindelijk wel.