Zei een jonge kerel op een forum:
Ik heb erg veel angst. Ik analyseer dingen te veel en raak vaak in mijn hoofd verstrikt, ondertussen gaat het leven een beetje aan me voorbij. Het is erg moeilijk voor mij om in het moment te zijn. Als ik probeer in het moment te zijn, begin ik dat te analyseren. Het is een eindeloze cyclus. Ik begon met yoga en meditatie, en daarna voelde ik me gewoon normaal. Ik kan nog steeds het gevoel hebben dat ik dingen soms te veel analyseer en ik voel nog steeds angst (hoewel iedereen dat doet), maar het is op de achtergrond. Ik kan nog steeds functioneren. Het maakt de angst in feite draaglijk, terwijl het voorheen absoluut verlammend was. Meditatie en yoga stellen me in staat om in het moment te blijven, spontaan te zijn en risico's te nemen. Vroeger voelde ik me gewoon een robot.
Het verschil is dat ik niet in mijn hoofd zit. Voor iemand als ik is dat een wereld van verschil.
Ik dacht altijd dat mijn angst zou verdwijnen na het stoppen met porno, en het ging zeker naar beneden, maar ik denk dat ik gewoon een soort angststoornis heb die geen verband houdt met porno. Gelukkig heb ik een manier gevonden om ermee om te gaan. Na de derde yogadag had ik het gevoel dat ik een medicijn slikte of een paar drankjes dronk. Ik kon praten en grappen maken met vreemden en ik kon in het moment blijven en niet in een eindeloze lus van overanalyse terechtkomen. Sinds die dag heb ik besloten om elke dag minstens 30 minuten yoga of meditatie te doen.
Ik zei tijdens de zomer dat ik deze datingscursus volgde, wat hielp en meisjes naderde. Ik stopte na een tijdje min of meer omdat ik met mijn angst en overanalyse gewoon het gevoel had dat ik geen hoop meer had. Ik wist niet hoe ik uit mijn hoofd kon komen. Ik probeerde het te accepteren en het gewoon te zijn, en dat hielp een beetje, maar daar was ik niet echt blij mee. Ik voelde me gewoon zo beperkt. Nu heb ik echt het gevoel dat de toekomst rooskleurig is. Het benaderen van meisjes voelt opeens alsof het een voordeel kan opleveren, omdat ik er zeker van ben dat ik met meisjes kan omgaan en ze met me kan daten.
Merk op dat de yoga die ik doe meer gaat over mindfulness en niet over stressvolle oefeningen. Ik las het boek "Je bent niet je brein", en dat heeft misschien geholpen, maar het grootste deel van mijn vooruitgang is afkomstig van yoga / meditatie. Ik heb ook minder alcohol gebruikt. Ik ben tegenwoordig meer een sociale drinker.
;