OPMERKING: wij zijn geen doktoren. De onderstaande tips zijn afkomstig van siteleden en u moet ze bij uw eigen zorgverlener raadplegen voordat u ze probeert. Als je openstaat voor een aanpak die op een ander niveau werkt, lees dan over homeopathie in de link onder dit artikel.
Over het algemeen moedigen we je aan om het proces van terugkeren naar balans op een natuurlijke manier te laten verlopen. Het kost tijd, maar de resultaten zijn stabieler. Begrijp het alsjeblieft - Verslaving is veel meer dan het verlagen van de dopamine- en dopamine D2-receptoren. Ook als u overweegt anabole steroïden te nemen, zie dit materiaal.
Ik heb meldingen gezien van een betere hersenfunctie (er zit een goede wetenschappelijke theorie en onderzoek achter) en een betere slaap bij het gebruik van omega 3-supplementen. Hoe dan ook, vetten van hoge kwaliteit lijken vooral belangrijk te zijn voor de gezondheid van de hersenen, dus ik probeer de hoeveelheid die ik in mijn dieet binnenkrijg te verhogen om te helpen bij het in evenwicht brengen van de hersenen. De problemen die we hier bespreken, vinden hun oorsprong in de hersenen, niet in de geslachtsorganen. Koudgeperste oliën zijn de beste. Lijnzaadolie kan schadelijk zijn als het niet vers is.
Sinds dag 85 neem ik magnesiumsupplementen en werd alles beter. Depressie ging weg, angst ging weg, krampen gingen weg, hersenmist verdween aaaand ... PE ging weg !!!
Magnesium is geen remedie voor elke depressie of elke angst. Maar het kan de symptomen verminderen. Veel mensen hebben magnesiumtekorten. De reden: koffie, cola, spijsverteringsstress, sport en flap. Misschien moeten veel Nofappers nadenken over het nemen van sommige magnesiumsupplementen! Doe gewoon wat onderzoek naar Google erover! Leeftijd 32 - ernstige ED-genezen, milde angst en depressie genezen
Supplementen helpen. Ik zou het sterk aanbevelen om 200-400 mg magnesiumcitraat in te nemen voordat ik naar bed ga, vooral in de eerste maand. De meeste mensen hebben er een tekort aan en het is super ontspannend / helpt enorm bij het slapen. In tegenstelling tot andere natuurlijke slaapmiddelen zoals melatonine, lijkt het op geen enkele manier verslavend. Als je ongerust bent, eet dan voor het slapengaan gewoon een grote salade van donkere bladgroenten. U zult waarschijnlijk veel meer dan 200-400 mg magnesium consumeren (vervang uw greens echter niet door supplementen boiz en gurlz. Ze worden niet voor niets supplementen genoemd en geen maaltijden.) Leeftijd 19 - Veel voordelen, daarna teruggevallen in porno, nu weer uitklimmen
Sommige mensen in herstel zweren bij vitamines, waaronder ikzelf. Het verschil tussen ze wel en niet gebruiken is voor mij enorm. Ik merk dat ik na het nemen van vitamines veel gemotiveerder ben, minder angstgevoelens heb, ontwenningsverschijnselen heb en eigenlijk sneller herstel dan normaal. Ik neem:
2 mg omega 500-capsules per dag 3 kabeljauwleveroliecapsule per dag 1 zink met gluconaattabletten per dag 2 calcium plus vitamine D-tabletten om de 4 dagen Deze dosis werkt voor mij redelijk goed, ook is er iets interessants dat me opviel op de doos van mijn nieuwe omega 3-vitamines , staat er: "De LC Omega 3-voedingsstof DHA is een structureel onderdeel van de hersenen en kan een rol spelen bij het ondersteunen van een gezonde hersenfunctie" De capsules die ik heb bevatten elk 3 mg DHA, terwijl mijn oude capsules 107 mg DHA bevatten en ik kan het verschil merken. Ik denk dat DHA een rol kan spelen bij het opnieuw in evenwicht brengen van de dopamine in onze hersenen, het vermindert op zijn minst mijn ontwenningsverschijnselen en angst.
Ik neem elke dag zes Omega 3-capsules voor visolie en heb mijn kater na een orgasme verminderd. In het verleden, de 2 dagen na de ejaculatie voelde ik me zwak, depressief, weinig energie, moe en slaperig. Nu zijn de symptomen verminderd. Ik voel me een beetje minder energiek de dag na de ejaculatie alleen.
Ik heb onlangs een boek gelezen met de titel "The Mood Cure" van Julia Ross. Het bevat nogal interessante informatie met betrekking tot mensen die angstig / depressief zijn en hoe ze geneigd zijn om medicijnen te zoeken zoals SSRI's (selectieve serotonineheropnameremmer). De lange en korte is dat SSRI's ervoor zorgen dat [SOMMIGE] mensen zich 'normaler' of minder depressief en angstig voelen, omdat het de hoeveelheid serotonine in de hersenen verhoogt. Dit heeft natuurlijk veel bijwerkingen. Ze heeft specifieke regimenten (hoewel u nog steeds uw arts moet raadplegen) die tryptofaan, 5HTP, sint-janskruid, L-tyrosine en SAM-E-supplementen gebruikt (deze zijn niet bedoeld om gedurende lange tijd te gebruiken) om seratonine en dopamine op een meer "natuurlijke" manier terwijl medicijnen zoals SSRI's worden vermeden. Ze bespreekt ook voedingsmiddelen die deze aminozuren in overvloed bevatten. Ik weet niet zeker of lage serotoninespiegels een rol spelen bij pornoverslaving, maar als herstelde marihuana- en energiedrankverslaafde kan ik zien hoe ik persoonlijk problemen had met serotonine. Verdere discussie.
Ik denk dat omega 3-6-9 me heeft geholpen, ik heb eerder omega3 genomen, maar met de omega3-6-9 voel ik zeker een verschil. Mijn nagels groeien snel belachelijk, mijn haar is een stuk mooier, de huid voelt beter aan, ik heb een betere concentratie. Ik neem het aan omdat ik lees dat het goed is voor de hersenen en zo. Dus misschien is het gemakkelijker voor de hersenen om te genezen? Ik weet het niet. Het werkt tenminste voor mij.
Ik begon het aryuvedische kruid te nemen, ashwagandha. Het hielp mijn angst te kalmeren en mijn mentale focus meteen te verbeteren. Ik rommel meestal niet met kruiden, maar ik heb nog geen nadelige bijwerkingen gevonden die zijn gedocumenteerd met betrekking tot dit kruid. Ik heb een consistent Ashwagandha-regime gevolgd gedurende mijn tijd zonder PMO. Mijn herstart is relatief goed verlopen in vergelijking met veel van de verhalen die ik heb gelezen. Ik weet niet precies hoeveel hiervan ik aan het kruid kan toeschrijven. Ik dacht gewoon dat ik dit zou delen, voor het geval iemand geïnteresseerd is. Ik gebruik het al meer dan 2 maanden zonder negatieve bijwerkingen die ik kan identificeren. U wilt het misschien allemaal zelf onderzoeken. Ik moet benadrukken, vergis je niet, dat de basis van de herstart GEEN PMO was en alle hulp die ik van een kruid krijg, is vergeleken met dat een druppel in de emmer. En als u besluit om een kruidenregime te starten, zorg er dan voor dat het een gerenommeerd merk is waarvan u erop kunt vertrouwen dat het niet besmet is.
Kan magnesium pornoverslaafden helpen? Alcoholisten die magnesiumsupplementen kregen, dronken minder alcohol. Zien "Magnesiumbehandeling bij alcoholisten: een gerandomiseerde klinische studie. "
Hieronder staan drie dopamine-gerelateerde supplementen. Het eerste product heeft een goede wetenschap erachter. Het wordt gebruikt voor geheugenverbetering, hersenherstel na een blessure en kan het verlangen naar onbedwingbare trek verminderen. het kan ook de dopaminereceptordichtheid verhogen. Het is duur. Twee links voorzien.
- CDP-Choline, of merknaam, Cognizin® Citicolinehttp: //challengeyourbrain.org/article-appetite-supression.htmlhttp: //en.wikipedia.org/wiki/Citicoline
- L-tyrosine: het essentiële aminozuur dat de voorloper is van dopamine, epinefrine en norepinefrine. De hersenen zetten het om in doapmine. Sommigen suggereren dat het nuttig kan zijn bij lage dopamine-omstandigheden. Niet veel wetenschap om te bevestigen. Relatief goedkoop
Daar voer ik een beetje een experiment mee uit.- Ik had wat pillen met de Mucuna Pruriens erin. Nadat ik het 1 dag heb gebruikt, kan ik zien dat de effecten op mijn hersenen tijdens masturbatie anders zijn en dat mijn mentale toestand wordt beïnvloed. Ten eerste voelde ik me aanvankelijk doder en voelde ik me wijs dan normaal. En toen het gevoel erbij kwam, voelde het anders. Het plezier leek niet zo zachtaardig of soepel, maar scherper. Mijn geest voelde zich meer aangetast, alsof ik meer aan een medicijn zat. En toen ik kwam, kreeg ik een crash waarbij ik meestal gewoon een algemeen gevoel van welzijn en tevredenheid voelde. Ik had hoofdpijn nadat het voorbij was, hoewel ik zou moeten zeggen dat hoewel het plezier zelf niet zo goed was als normaal, de 'high' intenser was en ik meer een 'verslavend' verlangen voelde. Moeilijk te omschrijven. Maar ik voelde me daarna zwakker dan normaal, moest op bed gaan liggen en een beetje rusten, me weer oriënteren.
Met kruiden en supplementen heb ik ontdekt dat deze helpen: - Relora (van Source Naturals): beweert te helpen tegen de stijgende cortisolspiegels. verminderde angst in mezelf. Ik ontdekte dat degenen met problemen na het orgasme dit nuttig vonden (bovenaan hun lijst) .- B complex, waarschijnlijk van Jarrow (ze lijken goede dingen te hebben) - SAMe van Jarrow, maar alleen in kleine doses ( 1 / 4 van een 200mg-pil eenmaal per dag voor mij) omdat het zich ophoopt in je hersenen.- 5HTP dat serotonine kan helpen verhogen waardoor het libido afneemt en angst vermindert. Bekijk het internet voor verhalen en http: //www.raysahelian .com
Groene thee lijkt me te hebben geholpen met de opnames. Ik heb een Japanse groene thee gedronken (Costco's Signature-merk, die met een beetje mancha ook in het zakje) ... maar misschien zou elke fatsoenlijke variëteit het lukken.
Ik knip de koffie uit. Ik heb de laatste tijd veel Ginseng-thee gedronken, ik vind het erg leuk. Het lijkt mijn gemoedstoestand in evenwicht te brengen, me energie te geven en het kan toeval zijn, maar mijn erecties komen vaker voor (spontaan is dat).
Ik heb ontdekt dat een kruidenthee gemaakt met halve hop, een halve kalotje met elkaar vermengd, rustgevend is voor een herstellende O-verslaafde. Beide zijn natuurlijke 'anafrodisiaca'. (Ze werken om het libido te verlagen.) Gebruik het niet te sterk, want het is zo bitter als bier. Tenzij je de smaak van bier echt lekker vindt, in dat geval zou je het nog rustiger moeten vinden dan ik
Adaptogene kruiden zoals ginseng, ashwaganda-wortel en zoethoutwortel kunnen helpen, net als voldoende vitamine C, pantotheenzuur (vitamine B-5) en zout in uw dieet. Al die stoffen gaan een lange weg in het genezen van de bijnieren, die erg uitgeput raken als iemand onder veel stress staat.
Ik heb sint-janskruid gebruikt om mijn humeur te verbeteren, en dat maakt het veel gemakkelijker voor mij om positief te blijven terwijl ik nog steeds aan het rebooten en opnieuw in evenwicht ben.
N-Acetylcysteïne vermindert verslavingsdrang
Ik ben nogal een fan van voedingssupplementen. Hoe dan ook, ik vond dit artikel over het supplement "N-Acetylcysteïne", gewoonlijk afgekort tot NAC; "N-Acetylcysteïne keert door cocaïne geïnduceerde metaplasticiteit om" http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2661026/
Het viel me op dat het misschien een soortgelijk effect zou hebben op een porno-verslaving? Het supplement wordt ook vermeld in dit artikel van de YBOP-site https://www.yourbrainonporn.com/introduction-to-behavioral-addictions-2 waaruit ik citeer: "N-acetylcysteïne, een aminozuur dat de extracellulaire glutamaatconcentratie in de nucleus accumbens herstelt, de drang naar gokken en het gokgedrag vermindert in een onderzoek onder pathologische gokkers (89), en het verlangen naar cocaïne (90) en het gebruik van cocaïne vermindert (91 ) bij cocaïneverslaafden. "
Meer informatie over het supplement N-Acetylcysteïne is hier te vinden http://www.raysahelian.com/acetylcysteine.html . Ik heb deze site gekoppeld omdat deze IMO een uitgebalanceerde beoordeling geeft, zonder ongelooflijke claims te maken.
Ik heb NAC zelf vaak voor andere doeleinden gebruikt; Ik heb het geweldig gevonden om congestie te verminderen als ik verkouden ben, ik heb zelfs wat aan mijn moeder gegeven en ze zweert dat het effectiever was dan sommige commerciële decongestiva. Het zou zeer beschermend zijn voor de lever en wordt gebruikt om een overdosis Tylenol te behandelen. Persoonlijk heb ik gemerkt dat wanneer ik het gebruik het psychologisch een mooi evenwichtig effect op mij heeft. Het supplement is ook aanbevolen door een ander forumlid voor prostaatproblemen https://www.reuniting.info/node/10991.
NAC lijkt de output van slijmproducerende klieren te beperken en ik speculeer dat dit misschien de manier is waarop het het andere forumlid heeft geholpen, door congestie tijdens onthouding te verminderen? Ik zou niet overboord gaan met dit supplement, maar ik ga er weer op terug met een dosis van 600 mg per dag, wat een algemeen aanbevolen dosering is, in feite is het een derivaat van het aminozuur van L-cysteïne. Het bestaat al jaren in deze vorm en wordt zowel als gezondheidssupplement als door het medische establishment gebruikt. Je kunt het kopen in gezondheidswinkels maar ik koop het als bulkpoeder van http://www.myprotein.com/uk/products/n_acetyl_l_cysteine. Het is veel goedkoper om het in deze vorm te kopen dan in capsules. Koop gewoon een van de min-scoops of miniatuurweegschalen van het bedrijf om uw dosering af te meten (ik neem 600 mg per dag).
Omdat het niet van nature in deze vorm bestaat, kan het niet door het lichaam worden geëxtraheerd uit uw normale eiwitinname. Het is een zeer nuttige verbinding met antioxiderende eigenschappen en persoonlijk ben ik blij het gedurende een periode van maanden in kleine doses te gebruiken, zoals ik in het verleden heb gedaan zonder enige negatieve bijwerkingen. Het is duidelijk dat lezers hun eigen besluit moeten nemen voordat ze het gebruiken, er is veel informatie op internet
Je kunt deze Ayurvedische Churna maken, zonder veel kosten thuis. Neem gedroogde Amalas (ganzenbessen) de vruchten van een boom Emblica Officinalis en maal ze tot poeder. Kant en klaar Amala-poeder is ook op de markt verkrijgbaar. Meng twee delen van het Amala-poeder met een deel gepoederde rocksuiker. Je kunt dit kant-en-klaar mengsel ook van een ashram krijgen. Neem een schepje van het poeder een half uur voor het naar bed gaan met water. Dit poeder verdikt het sperma. Het verlicht ook constipatie. Het herstelt de balans van Vata (Wind), Pitta (gal) en Kafa (slijm). Het is ook gunstig voor degenen die natte dromen krijgen. Zelfs gezonde mensen kunnen het nemen omdat het helpt bij zelfbeheersing.
Op de leeftijd van 18 besloot ik om SAW PALMETTO te gebruiken voor haarverlies. Ik koos voor Saw Palmetto omdat het natuurlijk is en ik bang was voor de bijwerkingen die werden gemeld voor de drugsproblemen. Saw Palmetto is een vreemde aanvulling. Het vermindert DHT door het enzym dat testosteron omzet in DHT te blokkeren. Het ding is dat het lichaam extreem complex is en we niet weten hoe palmetto precies werkt en wat het nog meer met het lichaam doet. We weten ook niet wat anders dit enzym dat testosteron omzet in DHT ook nodig is.
Toen ik op Saw Palmetto was, steeg mijn geslachtsdrift. Ik weet niet waarom of hoe, maar er moet veel biobeschikbaar testosteron zijn geweest dat niet is omgezet in DHT. Mijn haar werd ook een stuk dikker. Je zou dan opmerken dat dit het droomsupplement voor mannen is. Ik deed het een tijdje. Mensen zouden zeggen hoe mooi mijn haar eruitzag en hoe dik het was. Ik raakte tijdens deze periode ook verslaafd aan porno. Niet goed. Ik heb ook enorm gemasturbeerd. Het probleem is dat Saw Palmetto de erecties in de ochtend volledig heeft afgesloten. Ik zou ze misschien 2-4x een maand of een keer per week krijgen als ze geluk hadden. Het was zorgwekkend. Ik probeerde met PMO te stoppen en het was onmogelijk om dat te doen op Saw Palmetto.
Toen begonnen de problemen. Ik klopte op om spieren te krijgen en ik leek te snel te dik te worden en mijn borst leek te moobisch. Ik ging toen op een gesneden dieet en vond het moeilijk om gewicht te verliezen. Ik heb zaagpalmetto onderzocht en blijkbaar zijn de bijwerkingen waterretentie en gewichtstoename. Ik keek ook naar andere kanten en het maakte me bang. Er waren mensen op websites die zeiden dat saw palmetto hun lever vernietigde en hun leven vernietigde. Saw Palmetto werd beschreven als een gif. Ik was er al 2 jaar mee bezig. Blijkbaar is een probleem met Saw Palmetto dat veel van de extra test wordt omgezet in oestrogeen en het wordt zelfs gebruikt om de borstgrootte van vrouwen te vergroten.
Ik liet de Saw Palmetto vallen. Ik verloor gewicht, mijn erecties kwamen weer aan, mijn haar werd weer dunner en vreemd genoeg verloor ik spieren en verloor ik libido. Mijn stem werd dieper. Een raar bijeffect van saw palmetto was dat mijn stem veel van zijn diepte verloor. Ik ben nu Saw Palmetto gratis voor 11 maanden. Mijn libido is niet meer wat het was voordat Palmetto werd gebruikt.
Het is belangrijk om uw eigen experimenten te maken. De ideeën hier zullen niet per se helpen je. Said one forum member:
Ik heb al een aantal jaren een omega-3-supplement (visoliecapsules) ingenomen voordat ik begon met mijn PMO-onthouding en het hielp me niet tegen het ontwikkelen van sterke ontwenningsverschijnselen. Multivitaminen, vitamine D, calcium en zink deden niets voor mij met betrekking tot PMO-ontwenningsverschijnselen. Groene thee en tryptofaan hielpen ook niet.
;