* 1) Clean Clean Clean !! Door mijn kamer / auto te houden, of in welke werkomgeving ik ook ben, kan ik helderder denken. Het hebben van een hoop dingen die overal rond worden gegooid doet me denken van het een naar het ander, en voordat je het weet, denkt mijn geest aan Fapping. Houd je spullen schoon en als het niet schoon is, maak het dan schoon! 🙂
* 2) Vermeld wat u voor de dag moet doen. Je hebt meer kans om iets te voltooien als je het opschrijft. Door een lijst te maken, blijft u gefocust op wat u de hele dag moet doen, en houdt u uw gedachten kwijt van Fapping ..
* 3) Koop een pornoblokker. K9 werkt prima samen met mij, en het zorgt ervoor dat je echt moet PROBEREN om terug te vallen..De meeste van mijn terugvallen zijn te wijten aan een plotselinge drang, niet omdat ik erover dacht het te doen .. Maak het wachtwoord ook zoiets als "IwanttoruinthatIworkedfor"
* 4) Blijf uit de buurt van de computer terwijl u alleen bent. Het helpt echt om weg te blijven van de computer als u alleen bent. Als u op de computer moet zijn, probeer het dan op een openbare plaats te doen.
* 5) Vervang je wensen door iets positiefs. Elke keer dat je zin hebt om te fokken, ren dan een kilometer of ga naar de sportschool of oefen piano. Het maakt van je negatieve drang iets positiefs.
* 6) Sociaal worden Ga uit, ontmoet nieuwe mensen, meld je aan voor een sport of meld je aan voor lessen om iets te leren dat je altijd al wilde weten hoe te doen. (dansen, drummen, ect.)
* 7) Maak uw NoFap-doel klein en herhaal. Het is een moeilijk doel om 90 dagen met noFap te gaan. Wat ik doe is dat ik klein begin en blijf herhalen. Ik zeg tegen mezelf "Ok, noFap voor 2 dagen is mijn doel" en zodra ik dat raak, zeg ik tegen mezelf "Oké, laten we eens kijken of ik 4 dagen kan gaan". Ok, mijn doel is om nog 4 uur mee te gaan ... Ik ga naar de sportschool, als ik na mijn training nog steeds de behoefte voel, zal ik proberen het nog maar 1 uur vol te houden "
* 8) Er bestaat niet zoiets als "slechts 1 keer". Je kunt NoFap niet half ass hebben .. (of ik kan tenminste niet) Als je jezelf laat denken: "Oké, ik doe dit gewoon EEN keer, dan zal ik het doen stop ”het zet je aan het denken:“ Nou… ik heb het een keer gedaan vandaag, misschien kan nog een keer geen kwaad ”of“ Nou, ik zal morgen weer opstarten ”. Doe het gewoon niet.
* 9) Succesverhalen lezen Als ik zie hoeveel NoFap ten goede komt aan mensen, krijg ik de motivatie om door te gaan.
* 10) Blijf druk Bordem is een grote oorzaak voor terugval (bij mij) Blijf bezig. Niet uitstellen. Huiswerk maken, studeren, x-box spelen, sporten. (U krijgt de foto)
;
