Ik heb maar 3 dagen onthouding van PMO, maar ik ben nu bijna 2 jaar vrij van heroïne. Heroïne is verdomd krankzinnig, maar uiteindelijk is nofap niet zo heel anders dan een gevecht. Hier zijn enkele hersteltips die ik onderweg heb opgepikt, voor het geval iemand geïnteresseerd is:
-Begin niet te veel, zeg dat je deze keer echt klaar bent. Met die mentaliteit wordt het bij elke terugval alleen maar demoraliserend. Je zult het gemakkelijker vinden om gewoon voor vandaag te stoppen en je zorgen te maken over morgen als het zover is.
- Sla jezelf niet op omdat je terugvalt of anderszins tekortschiet. Accepteer jezelf en je tekortkomingen volledig en probeer jezelf voorzichtig in de goede richting te sturen, zoals je een goede vriend zou doen. Dit lijkt contra-intuïtief, maar het werkt.
-Het probleem is niet een gebrek aan wilskracht of zelfbeheersing. Het is het waanidee dat je deze keer op de een of andere manier de wilskracht gaat verzamelen om alles goed te doen. Dat is het echte probleem. Maak je gewoon zorgen dat je vandaag clean / abstinent blijft met de onvoldoende wilskracht waarmee je moet werken, en ik beloof je dat alles goed komt.
- Rationeel denken is een trut. Je kunt alles rationaliseren. Dit is de reden waarom het inchecken met een vriend / sponsor / community van vitaal belang is. Je beste denken neukt je voorbij. Verslaving is sluw, verbluffend en verraderlijk.
Dat is zeker niet alles, maar dat is alles wat ik op dit moment kan bedenken. Ook enig vertrouwen hebben in God of het universum of wat dan ook helpt. Gebed werkt echt. Ze zeggen: "God zal bergen verzetten als je maar de schop meeneemt." En in mijn ervaring is het waar geweest.
Hoe dan ook, ik ga proberen te slapen zonder mijn nachtelijke aftrekritueel, het blijkt moeilijk te zijn. Daarom heb ik dit uiteindelijk geschreven. Ik wens iedereen veel succes.
Een paar dingen die ik heb geleerd als herstellende heroïneverslaafde
;
