Advies van mijn ervaring [LANGE POST WAARSCHUWING]

Adviezen uit mijn ervaring [LANGFUNCTIE]

Hy daar,

Er zijn verschillende dingen die ik heb geleerd uit mijn ervaring die ik met je wilde delen. Deze community heeft me veel geholpen en ik wil teruggeven wat ik kan. Het is een lang bericht, dus blijf kalm en begin met lezen alsof er geen morgen is  ;D

Neem uw beslissing

Allereerst, voordat u iets anders doet, moet u echt een beslissing voor uzelf nemen. Ik denk dat wanneer je ECHT besluit iets te doen, wanneer je ECHT je zinnen op één ding zet en wanneer het een kwestie van leven en dood voor JOU is, dan is elk obstakel voor je zoveel gemakkelijker te omzeilen. Niets kan je stoppen als je weet wat je wilt en bereid bent op te offeren wie je bent voor wie je kunt worden. Je hebt de macht om je leven te beheersen, toch? Maak dan wat er moet gebeuren. BESLUIT OM TE STOPPEN MET MASTURBATEN. Maak het als een statement: "Ik stopte met masturberen op dd-mm-jjjj en sindsdien kwam de nieuwe en betere ik aan boord". En leef naar deze verklaring. Elke dag en nacht. Meer over nachten  ;D

Zie je, dat is een truc om je voor de gek te houden. Je zegt tegen je hersenen dat je al een einde hebt gemaakt aan de verslaving. Dat is het mooie deel, omdat je geest het zal geloven als je echt zelfvertrouwen hebt en het echt meent.
Dit is JOUW TIJD om op te groeien tot een beter persoon, om te onderscheiden wat goed en slecht voor je is. Er zijn momenten in het leven dat je keuzes moet maken om je leven te verbeteren of om het te verpesten.

Ik heb medelijden met degenen die dit lezen en blijven falen. Ik wil je echt helpen. Maar als je jezelf niet helpt, hoe kan ik dat dan? Toen ik wilde stoppen met masturberen, maakte ik een belofte aan mezelf, nam ik een beslissing en leefde er elke dag naar. Zelfs als het moeilijk was, zelfs als ik van binnen als een hel brandde, blijf ik in beweging. Ik kende mijn doel. En niets anders doet er toe. Ik visualiseer mezelf nog steeds als een nieuwe man, als de man die ik wil worden en geloof me, het werkt.

Denk je dat je dit leest en gaat alles lukken? Natuurlijk krijg je de steun en alles, maar als je niet echt wilt stoppen, dan stop je het niet. Je komt hier om nog een keer te proberen of om THE TRY te maken, de enige echte poging? Lieg niet tegen jezelf. Je hebt de macht om te beslissen!

Geloof me, niets is mooier dan de controle over je leven te nemen. Toen ik zag dat ik slaagde in deze uitdaging om masturbatie te stoppen, kreeg ik meer kracht, motivatie en zelfrespect. Je weet wel? Een verslaving opgeven? Dat is best gaaf. En weet je wat nog mooier is? Het feit dat je het voor jezelf doet. Niemand anders in mijn leven wist hiervan. Het was alleen ik en de verslaving. Ik heb het gemaakt en ik heb het vermoord. Zo simpel als dat!

Wees bezig met leven of wees bezig met sterven

Wat ik hiermee bedoel is dat je bezig moet blijven. Denk niet aan porno. Leef het leven dat je hebt, bederf het niet met masturbatie. Verveel je je vaak? Dat is een oorzaak van uw verslaving en een teken dat u niet ten volle uw leven leidt. Je moet je doelen definiëren, weten wat je wilt en ervoor gaan. Blijf weg van masturbatie, televisie, facebook, yahoo, twitter, tumblr en andere dingen die je tijd op deze planeet onproductief maken. Besteed minder tijd aan de computer en blijf meer gefocust op uw ontwikkeling. Ga dingen doen die je leven verbeteren, zoals een boek lezen, goede foto's leren maken met je camera, een nieuwe taal leren, gitaarlessen volgen, tekenen of dansen. Wat je ook zo lang wilde, maar je had er nooit tijd voor. Doe dingen die je gelukkig maken, die je geest scherp houden en je hart vol vreugde. Je moet je leven leiden, want het is kort, en alleen als je het goed leeft, zal het een betekenis hebben voor jou en voor degenen van wie je houdt.

Contact houden met de echte wereld, dagelijks met je vrienden praten en werken aan jezelf verbeteren en doelen stellen voor een nieuw en beter leven zijn enkele dingen die je in moeilijke tijden zullen helpen.

Blijf weg van de triggers

Triggers. Wat zijn zij? Zijn de externe factoren die je aan porno doen denken. Alles wat met porno, seksualiteit of naaktheid te maken heeft, beschouw ik als een trigger. Alles waar een meisje in zit en je opwindt, dat is een trigger. Zelfs sexy verhalen of sexy berichten kunnen ervoor zorgen dat je wilt masturberen. Maar dit gaat niet alleen over de triggers van de computer.

Op een normale dag was ik op internet aan het surfen terwijl mijn ouders erop uit wilden gaan. Ik wilde niet gaan, dus ik blijf mijn spullen doen. Tegen de tijd dat ze de deur sloegen, klikt er iets in mijn hoofd. Plots duikt er een groot verlangen naar masturbatie in me op. Ik werd aangezet door het bevel van een deur. Dat was de eerste keer dat ik me realiseerde dat "de ouders die van huis gaan" een andere trigger voor mij is. Het was zo duidelijk, maar ik merkte het nog steeds niet. Dus, zoals je kunt zien, zijn er triggers overal om ons heen, triggers die we onbewust in onze geest hebben geplant.

Het is onze taak om deze triggers te vinden en ze te vervangen door iets nieuws, iets productiefs voor ons leven. In mijn voorbeeld, vanaf het moment dat ik die trigger realiseerde, zou ik een wandeling maken, een vriend bellen of gewoon mijn computer stoppen en iets nuttigs doen elke keer dat mijn ouders het huis verlieten.

Voor de computer heb ik een geweldige soft genaamd "K9 Web Protection" gebruikt. Je kunt het gratis op internet vinden. Ik blokkeerde elke pornopagina die ik kende en daarna plaatste ik een wachtwoord. U kunt dat wachtwoord op een papier opslaan en op een veilige plaats bewaren, u kunt het aan een vriend geven en hem vragen het veilig te bewaren, of u kunt eenvoudig een willekeurig wachtwoord invoeren. Ik zou de laatste optie alleen aanbevelen als je de juiste instellingen hebt gemaakt voor het programma. De soft kan een pagina blokkeren die niet gerelateerd is aan porno en je moet hem echt openen en ... je bent geneukt  :D
Om dieper in te gaan en de oorzaken van je verslaving te vinden, stel jezelf de volgende vraag als je de drang naar masturbatie voelt:

  • Hoe laat is het?
  • Waar ik ben?
  • Wie is er in de buurt?
  • Wat heb ik net gedaan?
  • Welke emoties voel ik?

Kijk welke je blijft elke keer dat je de drang voelt en je hebt je antwoord gevonden.

Verander je gewoontes, verander je leven

Dus wat moet je doen om een ​​gewoonte te veranderen? Ik zal je een algemene strategie geven, die kan worden toegepast op elke gewoonte die je wilt veranderen en dan kom ik terug op ons probleem.

Het eerste is om de oorzaak te vinden. Dat heb je in de laatste sectie gedaan. De 5 vragen zijn erg belangrijk en erg behulpzaam.

Tweede. Je moet uitvinden waar de gewoonte bevredigend naar uitziet. Stel jezelf de vraag: "Welke hunkering vind ik dat masturbatie bevredigend is? "Vervang dan door een andere beloning. In plaats van je orgasme dat je krijgt als je masturbeert, vind je een andere gewoonte die een beloning heeft die het orgasme kan vervangen. In plaats van te masturberen, ga je bijvoorbeeld joggen. Is dat verlangen verdwenen? Ben je gezond genoeg om een ​​orgasme te vervangen? Blijf experimenteren totdat je iets nieuws vindt dat aan de drang voldoet.

De derde en laatste stap, nadat je de oorzaak en de beloning hebt geïdentificeerd, is om de nieuwe routine in te voegen. Iets als: "Wanneer (hier de oorzaak vermelden), zal ik (zet hier de routine), omdat het mij voorziet van (zet hier de beloning in)."

Voor mijn specifieke geval gaat de verklaring als volgt: "Als ik thuis alleen thuis ben, zal ik gaan joggen, omdat het me een gezonde levensstijl biedt." Zo zou je verklaring moeten klinken. Vervang de oude gewoonte door een nieuwe, krachtige en je bent op weg naar succes.

Als je een gewoonte wilt veranderen, moet je een verbintenis aangaan met jezelf. De eerste 21-dagen zullen moeilijk zijn en misschien zult u een beetje worstelen, maar uiteindelijk zal de gewoonte automatisch worden.

De uitdaging om te stoppen met masturbatie heeft me geholpen om mezelf opnieuw te evalueren, om te zien wat er mis is met mijn leven, om mijn shit samen te stellen en alles wat ik kan te veranderen zodat ik de persoon zal worden die ik echt wil zijn.

Tegelijkertijd verliet ik masturbatie, ik herschreef mijn levenspad en begon meer positieve gewoonten te hebben die op termijn zullen leiden tot een succesvol leven. Ik heb meer dan één gewoonte per keer vervangen omdat ik meer zelfvertrouwen wilde winnen en minder gevoelig wilde zijn voor driften. Ik begon te joggen, buikspiertraining, lezen, elke dag iets nieuws leren, mijn tijd op Facebook verkorten. Dit soort dingen hebben me veel geholpen. Je kunt niet van de ene dag op de andere succesvol worden. Er zijn veel boeken geschreven over succes, maar slechts weinigen leggen uit hoe je solide resultaten behaalt, niet alleen een prettig gevoel dat je een goed boek leest en dat je leven op het punt staat te veranderen. Een efficiënte manier om dit te doen is om uw gewoonten te veranderen. Periode.

Wees je bewust van je problemen

De eerste keer dat ik me realiseerde dat mijn problemen met betrekking tot mijn verslaving aan pornografie na 4 jaren geleden waren sinds de datum die ik begon, trilden mijn handen, mijn lichaam was zwak, mijn dagelijkse humeur was depressief en mijn langetermijngeheugen was een beetje beïnvloed. Ik had geen vrienden, ik was geen sprekend type en mijn sociale leven zag er niet erg goed uit.

Ik ben op zoek gegaan naar antwoorden en ontdek dat de meeste van deze problemen het gevolg zijn van overmatige masturbatie. Ik begreep dat mijn verslaving me echt gezonde problemen gaf. Toen begon ik mezelf af te vragen wat belangrijker is, een zelfdestructieve gewoonte of een gezond leven? Dit is zo'n krachtige vraag om te stellen. Ik neem aan dat het antwoord de tweede is, maar zo niet, stop hier alsjeblieft.

Ik weet niet wat je problemen zijn, maar je kunt ze identificeren. Zie de waarheid achter het gordijn, wees eerlijk tegen jezelf. Wat zijn jouw problemen op dit moment en hoeveel ervan zijn het resultaat van pornoverslaving? Dit is het moment waarop je kunt begrijpen hoe masturbatie je leven beïnvloedde.

Nadat ik de problemen begreep die ik had, was het voor mij veel gemakkelijker om het los te laten. Ik was er zeker van dat ik mijn leven wilde veranderen en dat deed ik.

Stel je voor je nieuwe leven

Misschien heb je over verbeelding gehoord, of misschien niet. Dit is hoe dan ook een interessant onderwerp. Het belangrijkste idee, volgens dr. Maltz Maxwell, is dat we in ons dagelijks leven niet reageren volgens de realiteit, maar met het beeld dat we hebben over de realiteit. Dus je kunt je eigen realiteit creëren door je het gewoon voor te stellen. Waarom? OMDAT JE ONDERBEWUSTE GEEST KAN HET VERSCHIL TUSSEN DE ECHTE FEITEN EN DE LEVENDIG VERBEELDENDE ERVARING NIET MAKEN! En dat is een concept voor persoonlijke ontwikkeling dat niet het onderwerp van dit boek is, maar je wilt er waarschijnlijk dieper op ingaan, want het is een van de meest bekrachtigende geheimen die je leven op zoveel manieren kunnen verbeteren.

Dus het punt is om je al een doel voor te stellen voordat je er zelfs voor gaat werken en je onderbewustzijn zal de informatie verwerken en zal je helpen om je doel te bereiken.

Stel je voor dat je de uitdaging van 90 dagen al hebt gehaald, stel je voor hoe je je zou voelen, hoe trots en geweldig je bent, hoe geweldig je werk hebt verricht. Stel je voor dat het elke dag heel echt voor je is. Bekijk de details en voel de emoties. Visualiseer het uiteindelijke doel dat je hebt, visualiseer je leven zonder pornoverslaving. Ik verzeker je dat dit geweldig is en werkt! Wees u ervan bewust hoe uw leven een nieuwe start neemt, hoe gelukkig, energiek en gezond u zich voelt. Zeg tegen jezelf dat je het al hebt gedaan, voel het en ik beloof het ... dit zal je pad veel gemakkelijker maken.

Maak je geen zorgen over wat je niet wilt, maak je zorgen over wat je wilt

Als je erover nadenkt om geen porno te kijken, denk je aan porno. Zolang porno in je hoofd zit, zul je veel moeite hebben om het los te laten. De juiste aanpak is om het gewoon te vergeten. Stop met geobsedeerd te zijn door welke dag je bent. Stop met het posten van dingen in je dagboek als "Omg stoppen met porno is zo moeilijk, de drang is zo sterk!" Vergeet porno maar. Beschouw het als een optie in uw leven. Laten we iets veranderen. Stop met focussen op wat je niet wilt, maar concentreer je in plaats daarvan op wat je wilt. Uw gezin, uw dromen, uw gezondheid, uw carrière. Het is uw keuze.

Bekijk ze aandachtig als er aandrang ontstaat. Observeer ze. Reageer niet. Onderdruk ze niet. Duw ze niet weg. Glimlach gewoon vriendelijk en concentreer je op iets anders. Porno kijken is geen optie. Het maakt geen deel meer uit van je leven. Het behoort tot het verleden.

Ik kan zeggen dat ik zo mijn best heb gedaan om het niet te doen, met mijn hoofd te vechten, nee keer op keer te zeggen, maar het toch gedaan heb. Maar toen ik geen inspanning begon te leveren, toen ik ontspannen was en mezelf zonder porno zag, was er een groot verschil, een grote verandering in mijn houding. Je geest is je koninkrijk, dus je hebt de macht om elk ding dat erin of eruit gaat te beheersen.

Begrijp wat de beloningen zijn

Een van de beste motiverende krachten is plezier. In deze sectie zal ik je vertellen wat je gaat winnen als je een einde maakt aan je verslaving. De volgende affirmaties klinken misschien een beetje overdreven, maar dat zijn ze niet. Dit zijn een verzameling levensveranderende resultaten die ik en andere mensen die erin slaagden om deze uitdaging aan te gaan, tegenkwamen. Wat er volgt, is niet iets waarvan ik garandeer dat je er voordeel van zult hebben, maar je resultaten zullen vergelijkbaar zijn. Ik geloof ook niet dat ik dit soort dingen voor het eerst lees, maar toen dat lukte, had ik een heel andere mening.

Dus de meest voorkomende beloningen zijn:

• meer energie
• meer dingen om trots op te zijn
• gezonder voelen
• gelukkiger, veel glimlachen omdat het leven zo mooi lijkt
• een zeer positieve instelling
• meer aanwezig en voorzichtiger met kleine details
• meer energie en enthousiasme
• vrouwen controleren u
• meer zelfvertrouwen, geen problemen hebben met oogcontact met mooie meisjes
• socialer en in het algemeen een goed humeur om te praten
• genieten van meer dagelijkse activiteiten
• verbeteringen in geheugen en concentratie
• geen depressies, angst of sociale angst meer
• hersteld van erectiestoornissen
• ochtendbossen
• gretig om bij mensen te zijn

Verander je denkproces

Laten we het even hebben over uw permanente excuus. Wat als je deze simpele affirmatie verandert die je jezelf blijft geven als excuus zoals “Ik zal het nog een laatste keer doen” of “Vandaag is de laatste keer” met “Alleen vandaag doe ik het niet”? Probeer de focus te veranderen. Verander uw denkproces in uw voordeel. Dezelfde techniek wordt gebruikt in alcoholische centra om mensen te helpen hun geest erbij te betrekken: "Probeer niet voor altijd te stoppen met drinken" - zeg gewoon: "Ik zal vandaag niet drinken."

Ik weet niet of je ooit iets over zelfbeeld hebt gehoord of niet, maar ik zal proberen het uit te leggen en je te laten begrijpen hoe het je leven beïnvloedt. Zelfbeeld is dus de som van je overtuigingen en beperkingen. Alles wat u denkt te kunnen doen of niet, heeft te maken met zelfbeeld. Het is de manier waarop je jezelf ziet en waarneemt. Al je acties, emoties en gedragingen zijn gebaseerd op je zelfbeeld. Het punt is dat als je denkt dat je aan porno verslaafd bent, je vroeg of laat een manier zult vinden om terug te komen op porno. De oplossing is om deze gedachte te veranderen. Te denken dat je vrij bent, dat je uit de vicieuze cirkel bent ontsnapt en het gevoel hebt dat je geen probleem meer hebt. Als je geduldig genoeg bent, wordt dit je nieuwe realiteit. Auto-suggesties zoals "Ik ben vrij", "Ik ben genezen", "Ik heb een nieuw leven waar ik echt van hou en mezelf accepteer" zijn zeer welkom om de ochtend mee te beginnen. Ik kan niet genoeg benadrukken hoe belangrijk en krachtig onze gedachten zijn in dit genezingsproces. Zoals je denkt, zul je worden. Succes is een gemoedstoestand, mijn vriend. Probeer die gemoedstoestand te hebben en ik beloof je ... je zult de beste zijn die je kunt zijn.

Elke beslissing die u neemt, begint met uw gedachten. Je gedachten geven je een aantal gevoelens en emoties die tot acties leiden en vervolgens enkele resultaten opleveren. Dus als u van gedachten verandert, kunt u uw resultaten wijzigen. Het is waanzin om elke dag hetzelfde te doen en verschillende resultaten te verwachten. Je gedachten zijn de basis van je persoonlijkheid, van wie je bent. Dat geldt niet alleen voor porno, maar voor het geheel jou.

Op een dag realiseerde ik me één ding. Toen ik de "yourbrainrebalanced.com" -gemeenschap binnenging, plaatste ik een teller in mijn handtekening. Toen ik zag dat 0 van de 100 dagen voltooid waren, was ik een beetje ... ”omg, het kost echt wat tijd om dit te doen. 100 dagen zijn meer dan een kwart jaar, dus het is best een lange tijd om weg te blijven van porno. Als ik niet goed begin, weet het, ik zal deze uitdaging nooit beëindigen ”. Ik realiseerde me dat de tijd erg snel gaat als je het echt doet, maar als je het niet doet, lijkt het zoveel langer. Dus ja, ik was bang dat als ik het nu niet stop, als ik bijna 20 ben en veel tijd voor me heb om betere dingen te doen, ik het nooit zal doen. De angst voor een mislukt leven is veel groter dan het plezier dat ik kreeg terwijl ik aan het masturberen was. Twee vragen die ik om een ​​motiverende reden van Tony Robbins heb geleerd, zijn: "Als ik doorga met deze verslaving, hoe pijnlijk zal het later zijn?" en "Als ik deze verslaving nu stop, hoeveel plezier zal ik er dan aan beleven?" De eerste is gericht op het slechte deel van de verslaving en de tweede geeft je de reden waarom je het niet meer zou moeten doen. Dit zijn een aantal belangrijke dingen om te overwegen wanneer u uw leven naar een hoger niveau wilt tillen.

Een laatste advies in deze sectie is om te leren je zorgen los te laten. Je moet in het heden leven. Je hoeft je geen zorgen te maken over wat je morgen gaat doen of wat je gisteren hebt gedaan en blijf aanwezig. Probeer jezelf niet de schuld te geven, want dit maakt de dingen nog slechter. Wat je deed was wat je deed, het is geschiedenis. Maak je geen zorgen. Houd je geest gericht op het heden, op de dingen die voor jou van belang zijn. Er is niets dat je kunt doen, behalve leven in het moment. Verander de manier waarop je in het heden handelt, zodat je de toekomst kunt hebben die je wenst. Wees je bewust van de negatieve invloed die pornoverslaving op je leven heeft en begrijp dat alleen door het te stoppen, je het leven zult krijgen dat je wilde. Wees je bewust van alle dingen die je omringen en geniet ervan!

Maak contact met anderen en help hen

Toen ik besloot mijn verslaving te stoppen, ging ik op zoek naar hulp op internet. Ik heb veel sites gevonden, maar degene die mij het meest heeft geholpen was http://www.yourbrainrebalanced.com/

Ga een gemeenschap binnen. Maak contact met anderen die dezelfde problemen hebben als jij. Deel uw gedachten, uw ervaringen, uw problemen. Zoek naar hulp. Wij zijn mensen. We kunnen van elkaar leren om ons pad veel gemakkelijker te maken. U hoeft het wiel niet opnieuw uit te vinden. Neem gewoon wat al is. Probeer het en kijk of het je past of niet. Dan kun je voor iets nieuws gaan als wat al gezegd is, niet werkt.

Maar je bent er niet alleen om hulp te krijgen. Je bent er ook om anderen te helpen. Betrek jezelf in blogs en onderwerpen die je interesseren, geef je mening en bemoedigingen of deel wat je hebt geleerd van je ervaring. Dit zal uw zelfrespect vergroten en vertrouwen op uzelf. Dit geeft je het gevoel dat je de verslaving al hebt opgegeven omdat je praat vanuit je ervaring en je het gevoel geeft nuttig te zijn omdat je weet dat je advies iemand zal helpen.

Lees succesvolle verhalen

Als je eenmaal een community bent binnengegaan, zijn er zeker gebruikers die al hebben gedaan wat je wilde bereiken. Lees hun verhalen. Kijk welke problemen ze zijn tegengekomen en hoe ze deze hebben doorstaan. Leer van hun ervaring en volg de adviezen.
Door anderen te zien slagen, bleef ik gemotiveerd en gaf me een gevoel van richting. Ik wist dat als anderen het kunnen, ik ook kan.

Je kunt hier beginnen: http://www.yourbrainrebalanced.com/index.php?board=3.0

Blijf volgen

Een ding dat je kunt doen om gemotiveerd te blijven, is door je voortgang bij te houden. Het is een psychologisch feit dat als je je off-pmo-dagen meetelt, dit je helpt meer focus te hebben op het slagen van de uitdaging dan opnieuw terugvallen. In mijn geval, toen ik zag dat ik steeds dichter bij mijn doel kwam, kreeg ik een gevoel van voldoening, voldoening als je wilt. Dus ik stel voor om een ​​uitdaging aan te gaan. Je kunt het eerst in kleine stapjes maken, 14 dagen, 21 dagen en vervolgens boven en boven, maar als je echt wilt stoppen, plaats dan een doelwit van 100 dagen vanaf het begin.

Het bijhouden van een dagboek met uw gedachten over is misschien een van de belangrijkste dingen die je kunt doen en moet rekening houden met. Niet alleen anderen zullen u proberen te helpen, u aanmoedigen of feedback geven, maar u kunt ook gemakkelijker uw vooruitgang, uw fout en uw verbeteringen zien.

Ik vond de banner van hier leuk:

http://pmo-tracker.appspot.com/?u=131015

Maar u kunt ook andere manieren overwegen:

http://www.yourbrainrebalanced.com/index.php?topic=14584.0

Ultiem advies

Mijn ultieme aanbeveling is een koude douche. Zeer effectief als je het gevoel hebt dat je niet kunt stoppen met denken aan porno. Straf jezelf met elke keer dat je denkt dat er iets ergs gaat gebeuren. Maar houd in gedachten dat je koud douchen als een snelle methode kunt beschouwen om de drang op te lossen, maar dat is slechts een oplossing voor de korte termijn.

En natuurlijk maakte ik een grapje over een ultiem advies. Er bestaat niet zoiets als ultiem advies. Erg belangrijk. Daar is geen magische pil voor. Alleen geduld en zelfdiscipline.

Ik hoop dat je dit leuk vond! Veel geluk mijn vrienden!

PS: Ik beveel ook de artikelen op deze pagina aan:

http://www.yourbrainrebalanced.com/index.php?topic=7767.0