Dag 40. Enkele observaties en advies, vooral voor nieuwere Nofappers
by wentlyman
Hier ben ik. Dag 40. Alles gaat goed; school is stressvol en nog steeds op zoek naar werk, maar ik heb geweldige steun van mijn vrienden en familie en ik blijf positief. Ik werd vanmorgen wakker en moest mezelf eraan herinneren dat vandaag een mijlpaal was omdat ik eerlijk gezegd was vergeten hoe lang het was geweest. Na een tijdje na te denken, zou ik graag enkele dingen willen delen die bij me opkomen als ik denk aan mijn laatste 40-dagen van nofap. Diegenen die nieuw zijn voor nofap schenken veel aandacht omdat veel dingen die ik niet kon vinden of niet wilden toegeven toen ik net begon.
Er zijn goede dagen en slechte dagen. Goede dagen, je voelt je positief en veilig. Onder controle. Deze dagen zijn niet willekeurig. Ze zijn het resultaat van je jezelf voorbereiden op succes. Ze stellen je voor om een dag te organiseren die je tevreden zal stellen. Wat maakt je gelukkig of voelt je je succesvol? Prestaties, doelen stellen en bereiken, verbinden; wat voor jou ook een goede dag klinkt, vind de tijd om dat te doen. Soms is het zo klein als het doorlopen van al je lessen, of een volledige dag werken. Dat is een prestatie en goed voor u om er doorheen te komen. Je hebt de touwtjes in handen en dat betekent dat je jezelf in elke gewenste richting kunt sturen, dus kies er een die je gelukkig zal maken.
Slechte dagen. Ze zullen gebeuren. Als alles zich opstapelt en begint te sneeuwballen tot één groot gewicht op je schouders. En het kan aanvoelen als het enige in het leven dat je geen kosten, geen gedoe zou kunnen geven, een geweldig gevoel over jezelf - goede ouwe fappin - is nu het enige dat je het liefst wilt. Luister daar niet naar. Er zullen slechte dagen komen, en wanneer ze dat doen, moet je jezelf eraan herinneren waarom je deze gekke reis in de eerste plaats bent begonnen. Vooral in de vroege dagen dacht ik constant na over waarom ik afzag van PMO (porno, masturbatie, orgasme) om mezelf gefocust te houden op mijn doelen en wat ik uit deze ervaring moest halen.
Als je een slechte dag hebt, adem dan in, herhaal en begin met een goede dag. Je kunt terugvallen, je voelen als een complete rotzooi, jezelf eraan herinneren waarom je dit doet en nog een flinke inspanning doen in nofap.
Leer van je fouten. Waar krijg je moeite mee? Wat werkt voor jou? Wat niet? Luister naar je lichaam en observeer je kenmerken en reacties. Organiseer een routine die voor u werkt.
Denk positief. Richt je niet op wat je niet meer kunt hebben (PMO). Houd in plaats daarvan je energie gericht op wat je te winnen hebt. Wat krijg je van deze ervaring. Meer zelfbeheersing? Een beter begrip van jezelf? Een verslaving aan het schoppen? Een beter persoon worden? Een betere potentiële partner worden? Je seksuele prestaties verbeteren? Wat het ook is, je zult er niet komen tenzij je eraan werkt en de slechte dagen doorwerkt.
Je kunt niet tegen jezelf liegen. Misschien wil je nog wat risicovolle subreddits of webpagina's bekijken of video's opzoeken die je gedachten plaatsen waarvan je weet dat ze niet goed zijn voor je toewijding aan nofap. Maar diep van binnen weet je dat je je eigen situatie niet helpt. Je kunt niet tegen jezelf liegen. Je weet of je iets doet wat je niet wilt doen. En iedereen is hier om je te helpen.
Probeer ondersteuning te vinden bij andere mensen. Voor de meesten van ons betekent dat een beroep op / R / NoFap en zijn toegewijde gebruikers om ons inspiratie, advies en afleiding te geven. Deze mensen zijn je vrienden. Ze weten wat je doormaakt en kunnen zich inleven in je pijn. Vraag ze om hulp, maak grappen, praat over dingen die belangrijk en werelds zijn. Ik heb het geluk dat ik een aantal goede vrienden heb waar ik open over ben geweest over mijn nafap. Niemand van hen begrijpt mijn toewijding in zoverre dat ik er hier over gesproken heb, maar dat hoeft ook niet. Het belangrijkste is dat ze begrijpen dat mijn toewijding belangrijk voor me is en ze steunen me daarbij. Ze maken er ook weleens grapjes over, maar als je soms niet om jezelf kunt lachen, wat kun je dan doen?
In de beginjaren van mijn onvermogen kon ik niet stoppen met denken aan seks. Elk deel van het menselijk lichaam, en alles wat er aan gedaan kan worden. Ik stopte een avond koude kalkoen nadat ik genoeg had van de PMO-cyclus die me nergens bracht. En dus had mijn lichaam tijd nodig om te reageren en aan te passen. De jouwe zal ook. Je zult overtollige energie hebben, seksueel en anderszins, die je op andere manieren zult moeten kanaliseren dan masturbatie. Vind een manier om het te kanaliseren. Oefening is geweldig. Wanneer ik mijn gedachten niet kon laten verslappen door mijn opwinding, zou ik 10 push-ups doen. Simpel als dat. Na tien push-ups, merkte ik dat mijn hart sneller klopte, dat ik helderder dacht en dat ik meer energie had om te beginnen aan wat er in mijn tijd het volgende was. Ooit heb ik het gedaan tussen 50 en 100 push-ups. Sommige van die sets waren back to back toen mijn hersens hersenen echt acteren. Ooit heb ik er geen gedaan. Je moet bereid zijn om met je lichaam te werken. Het is niet de vijand.
Neem de tijd om uw ervaring met nofap te individualiseren. Niemand weet hoe en waarom ik porno en masturbatie vaker gebruik dan ik, en ik besloot dat het opgeven van masturbatie niet goed genoeg was. Toen ik masturbeerde, stortte ik mijn seksuele verlangen weer in mezelf en schiep ik scenario's in mijn hoofd die nergens toe leidden voor de echte ik. Porno was een andere manier om hetzelfde te doen. Ik wil de man zijn die dat smerige gedoe met echte mensen gaat doen, keer op keer, en dat betekent dat ik zowel porno als masturbatie heb laten vallen. Maar dat hoeft niet je ervaring te zijn. Misschien beïnvloedt porno je slecht of knoeit je met je hoofd, of seksuele prestaties. Of misschien is het de masturberen, te veel of als het interfereert met andere aspecten van uw gezondheid / welzijn / levensstijl. Voor mij was het allebei. Ik verdoofde mezelf aan echte seksuele ervaringen omdat ik zo gefocust was op mezelf bevredigen. Wat ik probeer te zeggen, is de tijd nemen om er echt achter te komen wat je zorgen zijn en waarom je een verandering in je leven wilt. Bepaal wat nofap betekent, als een verplichting, voor jou. Voor mij is het zich onthouden van masturbatie, porno en gerelateerd zelfgenot (randen ed) om te wachten om dat met iemand anders te delen en me aan te moedigen om meer helder over seks in de werkelijkheid na te denken.
Dingen zullen gemakkelijker worden. Waar ik nu ben, is mijn leven nog steeds stressvol en ik heb een hoop verantwoordelijkheden die ik jongleer. Dat is niet veranderd. Wat is veranderd, is de manier waarop ik met die stress omga en decomprimeer omdat ik niet denk dat PMO een goede manier is om mijn stress te verlichten, gegeven wat er uit mijn leven nodig is. Ik heb andere dingen gevonden die me voldoening schonken en vervangen. En nu heb ik eerlijk gezegd niet over dagenlang aan masturberen of porno gedacht. Als je streng bent ten opzichte van jezelf en je lichaam / geest de tijd geeft om je aan te passen, ben ik ervan overtuigd dat er niets is wat je niet kunt bereiken.
Je zult, ondanks je beste inspanningen, waarschijnlijk wel eens op porno stuiten. Dit is internet. Klik er gewoon op en ga je dag rond. Het belangrijkste om te onthouden is je intentie. Wilde je dat vinden? Zo niet, dan heb je niets verkeerds gedaan. Als dat zo is, moet je jezelf opnieuw inzetten en harder werken. Voor nog meer moeite probeer ik de media te ontmoedigen die vrouwen in het algemeen vernederen, omdat ik, net als porno, het niet leuk vind wat het over hen te zeggen heeft, dat wil zeggen. ze zijn alleen waard wat je van hun lichaam vindt. Maar dat soort media als het overal flippin, wat betekent dat ik veel faal. Maar ik herinner mezelf eraan waarom ik er afstand van doe en meega.
Ik weet zeker dat er meer dingen zijn die ik zou kunnen toevoegen, maar dit is genoeg om over na te denken voor nu. Ten slotte wil ik iedereen in het verleden en het heden bedanken / R / NoFap wie heeft artikelen of inzendingen geleverd die ik heb geleerd, waarop is gereageerd, en
;
