LINK - Neem NoFap niet lichtjes op, of je ZULT terugvallen - mijn ervaring en tips voor nieuwkomers
Misschien wijs ik op het voor de hand liggende, maar toen ik aan de NoFap-uitdaging begon, vond ik het de eerste week te gemakkelijk. Hé, ik teken het! Ik wil zelfs niet foppen, zo makkelijk! Ik voel me comfortabel en blader zelfs door sexy tumblr-foto's! Naar volwassen chatrooms gaan!
Het volgende dat je weet, een week later, val ik terug, en als je terugvalt, raakt het je hard, omdat je wordt geconfronteerd met de mentaliteit dat je er net zo goed een paar uit kunt halen voordat je de volgende keer probeert, toch?
Voor je het weet, heb je een vreetbui.
Je bent terug naar nul, scratch.
Gevoel als onzin en het besef dat je echt afhankelijk bent van deze shit, en het is iets dat je moet leren beheersen. Ik begrijp nu de Bruce Banner, um, banner: net als The Hulk, vechten wij Fapstronauten constant de drang om niet toe te geven en de, eh, monster eruit te laten. 😛
Ik dacht dat ik hier beter controle over had, en het lijkt alsof ik een gebrek aan discipline heb - ik kon mezelf in vorm brengen en in een jaar tijd verliezen van 110-ponden, maar dit, de NoFap-uitdaging ... een heel ander ras van wilskracht om te voltooien.
Dus, naar mijn ervaring, enkele tips voor mensen die nieuw op de uitdaging komen:
- Beoordeel uw triggers en elimineer ze. Voor mij was het volwassen op tekst gebaseerde RP, sexy tumblr-foto's, pornostreamingsites. Schakel alle toegang tot hen uit, want als je je verveelt, begin je te bladeren, en voor je het weet ben je aan het afronden en op een zeer gladde helling om terug te vallen. Letterlijk.
- Maak NIET mijn fout om te denken dat dit gemakkelijk is. Soms zal je libido nul zijn en het zal gemakkelijk SCHIJNEN, maar het keert terug met een HARD wraak. Je brein zal een excuus vormen voor je fixatie van PMO om aan te komen.
- Ik vind het advies om iets anders te doen zodra je merkt dat je je triggers opnieuw bezoekt - een set pushups, doe wat klusjes, ga sporten en sport. Dat laatste is belangrijk, maar ik heb altijd wel een project of iets om thuis te doen, ik ga naar buiten om inline-skate te geven over 2-4 uur per dag en laat me je vertellen, zelfs als ik terugval omdat je vroeg of laat thuis bent, en je Brein wil wat het wil, ongeacht wat je uren eerder gedaan hebt. Heb altijd iets dat u kunt doen om bezig te blijven, ongeacht waar u zich bevindt.
- Net als bij een dieet, doe het elke dag. Toen ik doorging met mijn gewichtsverlies, werd ik soms gedemoraliseerd omdat ik gedurende weken depressief was, shit of helemaal geen gewichtsverlies zag, waardoor ik eraan twijfelde waarom ik het deed. Vertrouw iedereen die vóór jou is geweest, de voordelen zijn onmiskenbaar, je hoeft alleen maar vast te houden aan het programma en op lange termijn te denken, maar je doelen op korte termijn te stellen. Elke dag is het jouw doel om het tot het einde van de dag te maken, zelfs als je FapFree wilt zijn voor die 90day-badge (of langer!). Als je het één dag per keer doet, kun je je doelen beheersbaar maken, en je zult waarschijnlijk minder gedemoraliseerd zijn dan als je denkt: "Oh shit, 67 dagen om voor de 90day-badge te gaan ..."
- Lees NoFap wanneer u iets niet kunt doen om u af te leiden van uw triggers. Maak er een gewoonte van, lees hoe geweldig anderen het vinden om de uitdaging aan te gaan, hoe hun leven verandert, welke voordelen het oplevert, is zeer motiverend en houdt je op het rechte pad.
Veel succes allemaal, en wat mij betreft, hier gaan we ... één dag tegelijk!
;