Ik zie dit als een belangrijk onderdeel van mijn ideale levensstijl

Ik zie nofap als een belangrijk onderdeel van mijn ideale levensstijl, en de uitdaging van 100 dagen die ik momenteel onderga, is een poging om deze gewoonte (of het gebrek daaraan 🙂) te consolideren.

Ik noem het een uitdaging omdat:

-Ik moet elke avond in een dagboek mijn streak bijhouden;

-Ik heb twee accountability partners (mijn vader en mijn beste vriend) die ik dagelijks moet melden;

-Ik heb een webfilter op mijn pc geïnstalleerd en de wachtwoordcontroles weggegeven aan de hierboven genoemde vriend;

-Ik draag 30minutes aan 1 per dag om mijn verslaving te onderzoeken / volg deze subreddit voor kennis en motivatie;

-Om me te concentreren op de huidige dag en deze hele uitdaging beheersbaarder te laten lijken, beloon ik mezelf met een half uurtje muziek luisteren vlak voor het slapengaan (dit is overigens heel goed uitgepakt: ik ben nog maar 5 dagen bezig met maar ik heb al het gevoel dat ik op een meer betrokken manier naar muziek kan luisteren);

- Ten slotte ben ik al een tijdje van plan om mijn pc-uitrusting deze zomer te upgraden, maar ik stel dat uit tot na de uitdaging.

Zodra de uitdaging met succes is afgerond, ben ik van plan om de rest van mijn leven nofap te blijven, alleen zonder al het bovenstaande. Deze uitdaging is in feite een manier om het gedrag geleidelijk uit te voeren. Veel succes!