Een reddit noFap-bericht dat kan zijn hier te vinden. Heeft een andere benadering dan wat onze jongens suggereren.
Het elimineren van flappen uit mijn leven is de moeilijkste reis die ik ooit heb gemaakt. Wat deze taak zo moeilijk maakt, is dat alles rondom fapping extreem verslavend is. Ook stoppen is iets dat we min of meer alleen moeten doen.
Om een onbekende reden geven fapping en het bekijken van pornografie ons een aanhoudend gevoel van schaamte. Ook al ben ik getrouwd en heb ik de schaamte genoeg overwonnen om met mijn vrouw over mijn fapping-probleem te praten, ik merkte dat ze niet veel kon doen, en ik zou ook niet willen dat ze vaker seks met me had om me te 'helpen' . Zoals ik al zei, we staan vrijwel alleen in deze strijd; met uitzondering van de ondersteuning van mede-NoFappers hier op reddit. Dit maakt het des te moeilijker.
Met de moeilijkheid om te stoppen in gedachten, doorloopt mijn aanpak verschillende fasen en het is wat ik vroeger van de gewoonte afdeed. Ik weet dat iedereen anders is en dit zal niet voor iedereen werken, maar het is in ieder geval mijn poging om mijn succes met anderen te delen en medebroeders te helpen in de war on fap.
Stap 1 - Sluit porno maanden voordat je stopt met fokken
In onze moderne wereld zijn porno en fapping nauwer met elkaar verbonden dan ooit tevoren in de geschiedenis. De combinatie van deze twee is gemakkelijk een van de meest verslavende stoffen op aarde. Maar als je er een weghaalt, is de andere verzwakt. De gemakkelijkste van de twee om als eerste te elimineren, is pornografie.
- Stop niet met het foppen van cold turkey, die aanpak werkt alleen voor enkelen van ons.
- Stop met kijken naar pornografie, nu meteen.
Als een nacht stoppen met porno te moeilijk blijkt, moet je jezelf afkicken. Dit is wat je doet:
Ga naar de winkel en koop 4 korte (maandelijkse uitgiftegrootte) niet-pornografische tijdschriften. Dit kan van alles zijn, van Shape en Bikini Magazine tot Victoria Secret, zolang het geen porno is. Deze 4 tijdschriften zullen je nieuwe en laatste fapping-materiaal zijn, dus kies verstandig.
Gebruik de tijdschriften zo lang als nodig is, maar het idee hier is dat je uiteindelijk verveelt als je naar dezelfde afbeeldingen kijkt telkens wanneer je flapt en uiteindelijk stopt met het gebruik ervan. Meer tijdschriften kopen is ook ten strengste verboden!
- Het hele doel van stap 1 is niet om te stoppen met fokken, het is om te stoppen met het gebruik van externe zintuigen om je fap van brandstof te voorzien. Fap in je kamer met de lichten uit en laat je denken vrij rondlopen. Als je eenmaal hebt gemasterd zonder pornografie of andere geluiden / afbeeldingen te gebruiken, doe dit dan een maand lang; of 6, hoe lang je ook denkt dat je nodig hebt.
Stap 2 - Ga aan de slag
Voordat je stopt met fokken, begin je je schema te vullen met andere dingen om te doen. We weten allemaal dat alleen thuis zitten voor je computer geen goede manier is om te stoppen met porno of te foppelen. U moet andere dingen vinden om te doen! Sinds porno is op dit punt uit de weg, deze taak zou veel eenvoudiger moeten zijn. Hier zijn enkele tips en ideeën voor wat u met uw tijd kunt doen:
- Tip: Over het algemeen is het beter om met andere mensen om te gaan, ook al gaat het om werken vanuit een bibliotheek of openbare ruimte
- Word lid van een club, sportschool of non-profitorganisatie en geef regelmatig dezelfde prioriteit aan een sollicitatiegesprek.
- Stop met verslavende videospellen te spelen, vooral online games. <- Dit verdient een eigen subreddit.
- Als je gokt, stop dan.
- Begin met leren programmeren in een programmeertaal.
- Leer een instrument bespelen waarvan je geniet.
- Start een bedrijf
- Reis en bezoek andere landen of binnenlandse locaties die u interesseren
- Leer een andere taal spreken, misschien die van een land dat u wilt bezoeken.
- Leer calculus wiskunde verder
- Leer biologie of iets anders waar je misschien spijt van krijgt en niet studeert op de universiteit
- Zoek een betere baan en verkrijg alle kwalificaties die nodig zijn om dit te bereiken
- Zoek een sociale hobby, zoals aardewerk, smeden of parkour / gymnastiek.
- Train regelmatig. Zorg dat je in een vorm komt die een seksuele partner zal aantrekken. Laten we eerlijk zijn, zelfs als je verliefd wordt op iemand “voor hun geest”, zou je ze nog leuker vinden als die geest een sexy lichaam inpakt. Dit werkt ook voor hoe een mogelijke partner ook over jou denkt.
Stap 3 - Zie je schaamte en angsten onder ogen
Post-fap-schaamte is vaak verbonden met andere gevoelens van schaam en sociaal angst we hebben in ons leven. Schrijf twee lijsten. Eén van alles in je leven waardoor je je beschaamd voelt en een van alle sociale situaties waar je bang voor bent.
Voor mij waren een paar dingen op mijn lijsten:
- mijn vroegere porno-verslaving en een paar van de echt walgelijke dingen waar ik naar ben gesluimerd
- hoe ik ten onrechte vrienden en familie behandelde
- alle keren was ik egoïstisch en anderen hebben er voor geleden
- mijn angst om mezelf voor te stellen aan mensen die ik niet ken
Nu heb je twee opties met je shame-lijst:
- 1. Vergeef jezelf / anderen, verbrand de lijst en vergeet hem allemaal. Je verleden is niet zo belangrijk als je toekomst.
- 2. (Als het veilig is) Probeer al je schaamte te herstellen en trek een My Name is Earl.
Ook twee opties met je sociale angstlijst:
- 1. Overwin je sociale angsten.
- 2. Leef als een lafaard die bang is om zijn sociale angsten onder ogen te zien.
Ik raad optie 1 aan voor beide lijsten, maar de keus is aan jou. Voor verduidelijking, Geef ik aan sociaal vreest omdat ik niet tegen iemand zeg dat hij moet gaan bungeejumpen of krokodillenworstelen. Sociale angsten zijn dingen waar je bang voor bent met betrekking tot interactie met andere mensen. Een paar zijn angst om in het openbaar te spreken, angst om met het andere geslacht in gesprek te gaan, angst om iemand te vertellen dat je romantisch in hen geïnteresseerd bent, angst om naar een bijeenkomst te gaan en niemand te kennen, en meer.
Stap 4 - Probeer NoFap
Ga de NoFap-uitdaging aan en kijk hoe lang je het volhoudt. Ik wed dat het lang zal duren.
Dit werkte voor mij, ik hoop dat het ook anderen kan helpen. Ik heb gemerkt dat het simpelweg stoppen met pornografie bijna genoeg was om me te helpen helemaal te stoppen met fokken, maar ik kon niet loskomen van de gewoonte totdat mijn leven zinvol begon te voelen.
;