Nofap Made Easy - Tools die u kunt gebruiken om uw leven te veranderen (door een 17-jarige)

Hallo nofap

Ik ben 17 jaar oud uit Nederland, een persoon die geïnspireerd raakte om zijn leven te verbeteren. Engels is niet mijn eerste taal, als je iets niet begrijpt, vraag het dan gewoon. Ik zou kunnen delen hoe ik me voelde en al die shit… depressief, uiteenvallen, tijd verspillen enz. Zoals veel van de andere verhalen. Ik heb gewoon geen zin om dat nu te schrijven, omdat ik me concentreer op waar ik nu heen ga en dat is vooruitgaan in het leven.

Zoals je weet, creëert noFap veel vrije tijd en energie.

De dingen die ik hieronder noem, geven me zoveel energie dat ik niet wil dat die extra energie wordt besteed aan het lezen van talloze informatie op het net. Het krijgt niets gedaan. Motivatie is bullshit, discipline is dat dingen voor elkaar krijgt. Ik kwam er ook achter dat ik me minder zorgen maak en slaap veel beter als ik mijn energie niet naar een scherm stak. Voor de eerste keer in 2013 ben ik niet van plan om mijn vakantie op een scherm te staren.

Ik ben het erover eens dat een beginner hier in de eerste 2-weken moet komen voor ondersteuning, maar laat het geen verslaving worden. Druk een inspirerende post af, lees deze wanneer u maar wilt. Nofap is ook een goed moment om andere aspecten van je leven te verbeteren. Verspil die tijd alstublieft niet op Reddit, waar ik ook mee worstelde.

Hieronder deel ik een aantal krachtige levensveranderende tips als je de juiste mindset hebt. Ik heb geoefend om deze in mijn leven te implementeren, anderen met succes, anderen waar ik nog steeds mee worstel.

  1. Koude douches: Reinigt uw lichaam en geest van negatieve emoties die van u zijn of van anderen worden opgepikt. Je wordt 's morgens wakker en zorgt ervoor dat je je een baas voelt. Koud douchen sinds 1 juni, sindsdien een dag niet meer gemist. Ik kan vertellen op basis van mijn ervaring, het heeft me VEEL geholpen.
  2. Vroeg wakker worden: Stel je voor dat je 1h elke dag eerder wakker zou maken, dat zou meer dan 300 uur per jaar zijn. Stel je voor wat je kunt beheersen in die 300-uren; studeren, oefenen, genieten van het leven. Niet rationaliseren, gewoon opstaan.
  3. Meditatie: Kijk omhoog naar voordelen, geen reden om vandaag niet te starten. Ik mediteer 10 min gedurende meer dan 60 dagen. Soms wanneer er driften opkomen, observeer ik ze gewoon in plaats van ze op te volgen. Soms ben ik erg depressief maar na een korte 10min-sessie voel ik me veel beter en veel rustiger. Negatieve gedachten gereduceerd, maar door noFap ontwenningsverschijnselen verandert de laatste tijd veel. Veel te veel voordelen om op te noemen, start gewoon.
  4. Beweging: Loop / fiets elke dag ongeveer een uur.
  5. lezing: Ik wilde altijd boeken lezen over zelfontplooiing, maar altijd procastinated. In augustus begon ik met het lezen van 5-freaking-boeken. Het werd een gewoonte en ik geniet er erg van. In aanvulling op het bovenstaande, terwijl u door een lijst met audioboeken loopt. Je oefent en wordt tegelijkertijd slimmer.
  6. Bio-energetica / Stretching: Vooral 's ochtends, direct nadat je wakker wordt. Heeft een soortgelijk effect als koude buien. Het is niet nodig om uit te leggen, het te ervaren.
  7. slaap: Slaap voor middernacht. Elk uur voor middernacht is 3 uur slaap van goede kwaliteit waard. Minder kans op terugval, omdat ik veel zie dat jullie terugvallen omdat je niet kon 'slapen'.
  8. Beperk de schermtijd: Stop met onzin zoals nieuws / onnodige tijd besteed aan social media / facebook / twitter etc. Je zult beter slapen en minder zorgen maken. Ik heb in augustus 30 dagen geprobeerd geen internet te hebben, ik heb 43 dagen gehaald. Gemoedsrust.
  9. Proactieve: In plaats van je te concentreren op negatieve dingen (nieuws, nofap, tv bullcrap), focus je op positieve dingen: voed je geest met audioboeken. Als je hierin wilt slagen, moet je reconditioneren, nieuwe "software" voor je brein aanschaffen. Je bent geconditioneerd dat porno goed is, dat fokken goed is, dat iedereen het doet, dus waarom zou ik dat niet doen? Fuck dat allemaal.
  10. Drink Water: Een gallon per dag. Drink een glas koud water direct nadat u wakker wordt, u zult versteld staan.
  11. Bouw gewoontes: Alle bovenstaande tips zijn gewoonten. Ze waren vroeger niet gewoon voor mij, niet een enkele. Ik begon met koude buien in juni en vond noFap in juli. De hoogste reeks was 51-dagen. Dus mijn suggestie is om te beginnen met noFap en koude douches. Begin dan langzaam met het toevoegen van andere dingen en het wegnemen van de vreselijke gewoonten. Door niet-vindingrijke dingen te verwijderen, maak je ruimte vrij voor nieuwe gewoonten om te ontwikkelen. Een geheim om gewoontes te ontwikkelen, is het doen van 30-daguitdagingen. Doe het ongeacht wat.

Ik ben nog steeds niet waar ik wil zijn. Vroeg opstaan ​​is nog steeds een strijd. Het is moeilijk om elke ochtend om 6 uur wakker te worden. Maar hey ... ik word eerder wakker dan vroeger ... ik neem koude douches, adem in mijn ballen, beweeg, drink water, lees boeken, mediteer, verzorg mijn lichaam en ik ervaring leven. Alles waarvan ik 3 maanden geleden droomde en dacht dat het niet mogelijk was.

Verdorie, ik moet naar bed, maar ik voel me zoveel beter na het schrijven van dit. Het dook allemaal op zonder al te veel na te denken. Jongens, neem dit serieus. De tips zijn erg krachtig en kunnen je leven ten goede veranderen. Ik besefte dat ik net 17 jaar oud was en dat het leven net voor mij begon. Dit is geen rapport of zoiets. Dit is slechts het begin van mijn NoFap 90-dag opnieuw opstarten. Ik zal jullie aan het begin van 2014 updaten.

Over een paar jaar zou ik graag zeggen: "De laatste keer dat ik flapte was in 2013".

Bedankt dat je de tijd hebt genomen om mijn artikel te lezen en ik hoop dat je er actie tegen onderneemt, want daar gaat het allemaal om!

Ik zie je terug op dag 30, 60 en 90!

PS: post opnieuw omdat het is vergeten.

nofap Made Easy - Tools die u kunt gebruiken om uw leven te veranderen