Ik denk dat dit onderwerp een compliment zal zijn voor mijn 2nd Guide over paradoxale intenties, omdat het verwarring leek te zijn.
Disclaimer Probeer tijdens het lezen niet te denken aan een witte beer.
Ik geloof dat veel van onze aanvankelijke strijdplannen bij het begin van de 90-daagse reis erop gericht zijn om de strijd aan te gaan en de verleidingen te weerstaan, waarvan ik denk dat we het er allemaal over eens zijn, niet altijd even succesvol is. Een probleem met deze poging is dat we de indruk hebben dat we onze gedachten over porno moeten onderdrukken. Ik zie vaak de post van "Hoe stop ik met denken aan porno?" Het probleem hier is dat u probeert er niet aan te denken.
Zijn we al gestopt met denken aan die witte beer?
Zie je, ik zal proberen een primitieve verklaring te geven en als je dat vraagt zal ik graag dieper ingaan. Kortom, als je probeert niet aan iets te denken, dan is een deel van je brein dat ontwikkeld is door evolutie op zoek naar tekenen van deze dreiging. Zoals onze voorouders proberen te vermijden dat ze door een leeuw worden opgegeten. Een deel van je hersenen probeert niet aan porno te denken, terwijl het andere deel van je brein op zoek is naar gevaarlijke verleidingen, kun je het probleem hier zien. je hebt op zijn beurt een paradox gecreëerd, je verhoogt eigenlijk je niveau van drang door het te proberen te onderdrukken.
Ooit opgevallen dat je het moeilijker hebt om snoep te vermijden als je op dieet bent, om eerlijk te zijn, er zijn andere kwesties met wilskracht waarom het moeilijker is, wat ik in een andere gids zal behandelen.
Dat gezegd hebbende, ik zal het duidelijk maken hoe ik nu van die witte beer af kan komen. Net als bij paradoxale intentie moet je het probleem omarmen in plaats van het te onderdrukken, surf je op de drang als je wilt. Sta toe dat opdringerige gedachten in je opkomen en observeer ze van een afstand, voel je driften en begrijp ze, en nadat je het feit hebt geaccepteerd dat je, hoewel je je gedachten niet kunt beheersen, er niet naar hoeft te handelen. De angst voor opdringerige gedachten wordt veroorzaakt door het gevoel dat we er onvermijdelijk naar zullen handelen. Wat natuurlijk niet waar is.
Wees als water, oefen mediteren en als de gedachten opkomen, stel je jezelf voor onder water en de gedachten gaan dwars door je heen.
Ik probeer elke dag een gids te schrijven, omdat dit een reis is die we elke dag nemen, ook geen van deze handleidingen is een oplossing voor dit probleem, maar een hele reeks onderwerpen om onderweg te helpen.
Ik weet dat wanneer we terugvallen, we ons neerslachtig voelen en ons afvragen: ik heb alles gedaan wat er deze keer anders gaat worden… ik hoop dat deze gidsen hoop zullen bieden dat het deze keer anders zal zijn.
Onthoud dat mijn vriend veel groter is dan dit.
;
