- Geen masturbatie.
- Geen porno kijken. Gebruik filters, met name aan het begin van je reis.
- Geen 'slechts één foto / video', 'gewoon een snelle controle'; Ik garandeer je dat je een terugval krijgt. Pas een nultolerantie-gedrag toe.
- Geen randen.
- Geen facebook bikinifoto's. Eigenlijk niets dat niet echt is (lees: alleen standaard PIV, geen fetisjen).
- Geen seks tot je echt voelen zoals seks hebben, en dat is wanneer je geiler wordt van super-milde dingen die je voorheen niet eens deden trillen. Als je daar aankomt, is seks oké, maar overdrijf het niet. Deze tip is voornamelijk vanwege ED-problemen. Oh, en pas op voor het 'chaser-effect', daar heb je veel ervaring voor nodig!
- Verwijder alle porno in je station. NOW. Geen vragen.
- Ochtendhout is een goed teken van vooruitgang.
- Natte dromen zijn een teken van vooruitgang. Reset uw badge niet.
- Flatlines wil gebeuren. Ze worden universeel gehaat door NoFappers. Ze komen voor als gevolg van het leiden van een slechte levensstijl (slechte / weinig vrienden, slechte / geen vriendin, stress, depressie door andere factoren, totaal gebrek aan kansen om seks te hebben, enz.). Behandel dat en ze zullen je niet meer bezoeken.
- Dead-dick-effect wil gebeuren. Na verloop van tijd zal het verdwijnen.
- Maak de gewoonte om uit te gaan rennen / fietsen / naar de sportschool gaan / wat dan ook. Het is verdomd dwingend dat je een soort van fysieke activiteit doet.
- Absoluut nooit zeg nee tegen een hangout / date / feest / elke vorm van sociale bijeenkomst. Je zult blij zijn dat je dat niet hebt gedaan als je daar bent.
- Vermijd koste wat het kost lange periodes van nietsdoen. Vooral als er een computer in de buurt is.
- Verwacht geen magische verbeteringen uit het niets. Gebruik je hernieuwde energie om jezelf naar buiten te brengen en shit op te roeren.
- Blauwe ballen wil gebeurt, verdraag de pijn gewoon een dag of twee en ze zijn weg.
- Uw sperma kan een gelige tint krijgen. Het is perfect in orde.
En het belangrijkste ...
- Niet stoppen. Zelfs als je terugvalt, blijf doorgaan.
;