Zes dingen om in gedachten te houden

Zes dingen om in gedachten te houden

Al een maand in een beetje een funk (niet gerelateerd aan no-fap). Had gisteravond een openbaring gezien van de nieuwe Batman-film. Het was een beetje onsamenhangend, maar de kracht van batman en bain zette me aan het denken over wat ons sterk maakt, en dan bij uitbreiding, welke gewoonten ons betere mensen maken.

Ik bedacht een lijst met zes dingen die de meeste moderne mannen niet altijd goed doen. Ze hebben niet allemaal te maken met kracht. Hier is de lijst / mantra. Ik leg elk punt hieronder uit.

  • slaap
  • Eten
  • lift
  • Portfolio
  • Liefde
  • Ademen

Als u deze zes dingen goed doet, zult u beter leven dan de meeste mannen.

slaap


Hoeveel uur heb je gisteravond geslapen? De afgelopen maand ben ik rond 7 uur wakker geworden, maar pas om 00-12 uur naar bed.

Het eist zijn tol. We kunnen functioneren zonder voldoende slaap, maar we kunnen niet goed functioneren.

Dit heeft invloed op al het andere op de lijst. Als u niet goed slaapt, zult u in de verleiding komen om niet goed te eten, uw liften zijn uitgeschakeld, u zult niet goed kunnen werken, enz.

En voor degenen onder u die worstelen met de verleiding om te flappen, is het moeilijker als u moe bent.

Eten


Zie je je buikspieren?

Zo niet, dan draag je extra vet rond je middel. Je bent misschien niet "dik", maar je bent boven je ideale gewicht. Dit klinkt misschien niet zo erg, maar het feit dat je lichaam overtollig vet draagt, is een teken dat je niet eet zoals je zou moeten zijn.

Eet goed, en je voelt je de hele dag goed.

Als je net als de meeste westerse mannen bent, eet je veel rotzooi. Mensen verschillen van mening over het ideale dieet, maar iedereen is het erover eens dat bewerkte, suikerhoudende voedingsmiddelen slecht voor je zijn.

Dus waarom eet je ze nog steeds?

Ik ben deze maand van mijn dieetplan voor gewichtheffen afgegaan en kan mijn buikspieren niet zo goed zien als ik kon. Ik heb overdag minder energie. Ik heb meer geld uitgegeven aan junkfood.

Genoeg. Er zijn veel heerlijke voedingsmiddelen die goed voor je zijn. Eet die in plaats daarvan.

lift


Je lichaam is gebouwd om zware dingen te leven. Ga naar de sportschool en til dingen op. Je wordt een nieuwe man. En dames, tillen helpt jou ook.

Zoek een sportschool met halters en volg uw voortgang bij elke training. Probeer elke keer een beetje meer op te tillen. Squats, bench press, deadlifts, overhead press en chins ups zijn een goede startroutine, verdeeld over twee trainingen.

Dit is eigenlijk essentieel om je potentieel te bereiken. Je lichaam zal beter werken als je het de fysieke weerstand geeft waar het naar verlangt.

Dit gaat niet over groot worden (hoewel je groter wordt). Het gaat over krijgen sterk. Ik zie er sterk uit, maar ik ben zelfs sterker dan ik eruitzie, want halters trainen je voor kracht. De look is een bijwerking.

Drie keer per week is een goede hoeveelheid. Met Startsterkte leer je hoe je de liften moet doen, maar je moet een trainer of een vriend vragen om te controleren of je ze goed doet.

Er is een reden waarom ik dit "lift" noemde in plaats van "oefening". Dit is anders dan cardio, of veel rondlopen. Als je nog nooit 50% sterker bent geworden, weet je niet hoe het voelt.

Je krijgt een constant gevoel van energie en capaciteit. En verschillende chronische pijnen smolten gewoon weg toen mijn spieren hun vermogen herwonnen.

Als je sceptisch bent, kan ik alleen maar zeggen: probeer het een maand en kijk hoe je je voelt.

Portfolio


Je weet wat je zou moeten doen. Er zijn bepaalde taken die, als je ze doet, een groot verschil in je leven zullen maken.

Maar je doet ze niet. Misschien zijn ze saai. Misschien ben je bang dat je faalt.

Ik weet niet waarom je ze niet doet. Maar je moet beginnen.

Maak tijd vrij voor belangrijk werk en houd het gescheiden van spelen. Als je beide tegelijk probeert te doen, kun je geen van beide doen.

Liefde


Dit is vooral relevant voor mensen / R / nofap. Velen van ons zijn beschadigd en we zijn hier om te genezen. We zijn niet bezig geweest met de normale menselijke relaties die de meeste mensen als vanzelfsprekend beschouwen.

We hebben PMO vervangen door echte meisjes. Als je hier bent, ben je op de goede weg. U verwijdert het probleem.

Maar aftrekken is niet genoeg. Je moet iemand aan je leven toevoegen. Ga naar buiten en zoek haar.

Je kunt klein beginnen. Ga gewoon gedag zeggen.

Ademen


Deze is misschien het meest verrassend. Je denkt waarschijnlijk dat je goed ademt.

Leg één hand op je borst en één op je buik. Bewegen ze?

Je borst moet niet bewegen, en je maag moeten.

Dit wordt diafragmatische ademhaling genoemd. Het leidt tot meer zuurstof en ontspant het lichaam.

Korte, oppervlakkige ademhaling heeft zijn doel. Wanneer we een potentiële dreiging tegenkomen, worden stress en het gevecht of de vluchtreactie geactiveerd. Onze ademhaling wordt oppervlakkig om op actie te focussen.

Maar voor het dagelijks leven, zou u diep moeten ademen, en langzaam, door uw maag.

Probeer het, u zult zich rustiger voelen. Het is een vorm van meditatie. Concentreer je op de ademhaling terwijl je rondloopt, en de afleidende gedachten zullen wegsmelten.

Ik probeerde het gisteravond in de metro en was verbaasd hoe duidelijk ik de wereld om me heen kon zien. De mensen, de lichten, de details van het station. Ademhaling nam me mee uit de wereld in mijn hoofd en bracht me terug in de echte wereld.

Adem goed, en al het andere wordt gemakkelijker.

Opmerkingen:Uiteindelijk zou dit soort ademhaling automatisch moeten worden, van wat ik hoor.

Conclusie


Deze zijn niet duidelijk gerelateerd aan fapping of pornoverslaving. Maar nofap gaat net zoveel over zelfverbetering als wat dan ook. Als je hier bent, komt dat omdat je hebt ingezien dat er dingen in je leven zijn die je moet oplossen.

Het hoeft niet ingewikkeld te zijn. Die zes dingen omvatten in eerste instantie bijna alles wat je echt wilt veranderen.

En als je deze dingen in orde hebt, wordt niet-fokken heel gemakkelijk.

Ik zou ze in deze volgorde repareren:

  1. Ademen
  2. slaap
  3. Eten
  4. lift
  5. Portfolio
  6. Liefde

Liefde is de laatste omdat je jezelf een waardige partner moet maken voordat je met recht om een ​​geweldig meisje kunt vragen. Het meisje maakt je niet compleet. Maak je jezelf compleet, dan kun je een meisje krijgen.

Je maakt jezelf niet compleet om te pak het meisje. Het is gewoon een prettige bijwerking.

Ik zat tot gisteren een beetje in een flatline. Sinds ik gisteravond goed ademde en beter sliep, voelde ik dat mijn libido terugkeerde.

Ik voelde ook een kalme energie en kreeg vanmorgen veel meer gedaan dan normaal.

Probeer het zelf.