Na terugvallen vanmorgen na een fatsoenlijke reeks, besloot ik om deze paar uur van mokken en spijt te gebruiken om een paar tips te plaatsen voor mede-Fapstronauten.
DON'Ts:
- Ga kort na het wakker worden niet op je telefoon (ik heb gemerkt dat dit de tijd is dat ik het meest kwetsbaar ben)
- Zelfs voor 'een snelle blik', zeker NIET DOEN kijk naar enigszins expliciete afbeeldingen, zelfs een bikinifoto - 9.9 / 10 je zult terugvallen; 'genoeg gezegd.
- Ga niet vooruit (naar mijn mening). Randafwerking is in mijn ogen een vorm van terugval en gaat deze uitdaging tegen. Voor een effectievere reis in NoFap, geen kant op.
- Raak uw rommel niet aan voor andere dan was- en toiletpauzes - behalve dat NOPE, afblijven.
- Vertrouw niet op NoFap om uw redder in het leven te zijn, want dat zal niet zo zijn. Je ziet berichten op dit forum die de neiging hebben om over de effecten van NoFap te gaan, wat soms waar kan zijn, maar mensen mogen niet verwachten dat de bijwerkingen van nature komen; NoFap reset je hersenen zodat je eropuit kunt gaan en jezelf opnieuw kunt leren hoe je het leven moet leiden.
- Fantaseer niet. Dit kan soms moeilijk zijn, maar probeer je snel op iets anders te concentreren, ook al is het een tafel .. tafels zijn goed.
- En tenslotte GEEF NIET OP! - heel gemakkelijk te zeggen, aangezien ik het zelf minder dan 4 uur geleden 'opgaf' - maar het punt van de reis is om weer op te staan en door te vechten; dat geeft niet op.
DOEN: :
- Mediteren. Zoek een plek, kom comfortabel en maak je geest schoon. Er is geen goede of verkeerde manier om dit te doen, een veel voorkomende manier is om met gekruiste benen te zitten met een rechte rug voor de best mogelijke positionering om te ademen.
- Koud douches helemaal (letterlijk, draai dat sh * t naar beneden). De ultieme manier om driften te verwijderen en jezelf voor een lange dag op te zetten, ook vreemd genoeg ontspannend (voor mij).
- Bezoek dit forum dagelijks en help anderen. Door dit te doen, wordt je niet alleen geholpen, maar zet je ook de boodschap in je hoofd. Ook een geweldige manier om die driften weg te houden.
- Houd oogcontact wanneer u met iedereen praat, vooral meisjes. Mensen je volledige aandacht geven is buitengewoon belangrijk, zelfs als je het gevoel hebt dat het niet nodig is.
- Train zo vaak mogelijk. Of het nu gaat om hardlopen, wandelen, tillen, roeien - lichaamsbeweging is een geweldige manier om energie en positieve hormonen vrij te maken. Bij een club gaan! Ontmoet nieuwe mensen, doe mee!
- Na een paar weken NoFap zal je algemene zelfbeeld beginnen te veranderen en zul je anders naar jezelf kijken. Ik zet dit op de do-list om iedereen eraan te herinneren dat dit natuurlijk is, en het is iets dat niet mag worden genegeerd. Gebruik het in uw voordeel om uw best vorm te geven. Wie wil er tenslotte niet dat je er gelikt en slim uitziet?
- Glimlach. Ik heb dit nooit gedaan, en nadat iemand had gezegd dat ik 'er altijd depressief uitzag', moest ik iets veranderen. Na een paar weken NoFap, oogcontact onderhouden en mensen in het algemeen meer omhelzen, wordt glimlachen natuurlijk en het is geweldig.
En daar is het dan, in mijn 9-maandengang in NoFap heb ik deze paar handige tips bedacht voor mensen die moeite hebben om die eerste paar dagen voorbij te komen, een herinnering aan wat te vermijden, en wat ik denk dat belangrijk is om bij te houden .
Denk positief!
;