Dingen die me helpen (en die je kunnen helpen)
Sinds ik lid ben geworden van deze community, ben ik verschillende keren teruggevallen, maar ik dacht dat ik misschien een bericht aan iedereen zou schrijven om een aantal tactieken te delen die me door dit hele proces hebben geholpen:
- R / NoFap instellen als mijn startpagina- dit helpt mijn impuls te beteugelen om onmiddellijk op een zoekmachine of pornosite te springen. Soms is een pauze voldoende om u te stoppen of om te heroverwegen
- Werk aan het veranderen van mijn denken - Ik stond de neiging toe om mijn gedachten op porno te richten en de release te krijgen na het bekijken van tonnen clips enz .; in wezen hield dit mijn neuropaden geïnteresseerd en enthousiast over het potentieel van porno en fapping. Mijn gedachten heroriënteren terwijl ze opkwamen (te beginnen met iets eenvoudigs, zoals het vervangen van mijn heropnamescènes in mijn hoofd door goedaardige gedachten over katten of videogames of wetenschappelijke feiten, en vervolgens werken aan meer complexe vervangende gedachten)
- Toen het echt erg werd, liet ik post-it-notities achter voor mezelf, veranderde ik mijn achtergrond in foto's van mijn familie of plaatste ik die foto's waar het dingen lastig maakte - Ik weet dat dat raar klinkt, maar denk er eens over na, je doet dit niet alleen voor jezelf, je doet het voor al je toekomstige vriendinnen (of jongen of andere) vrienden, je familie enz. En gebruik dat als inspiratie
- Ik heb mijn brein opgeleid om het geheugen te gebruiken in plaats van de virtuele realiteit- na een tijdje denk ik dat het een beetje onrealistisch is om nooit meer te foppen, maar als je het doet om het te doen, houd dan de boodschap van de TED-talk in gedachten ... het is de verscheidenheid en diepte van de keuze die je brein echt verpest, niet de handeling zelf . Door uw hersenen en geheugen te gebruiken, onderneemt u stappen om op uzelf te vertrouwen in plaats van op een tool of op een elektronisch geconstrueerde en geleverde lading
- Verlies de schuld- er komen terugvallen voor, maar een tijdje geleden plaatste iemand een quote die bij me bleef en me heeft geholpen om op koers te blijven; het was zoiets als "iets kan alleen als een mislukking worden beschouwd als je stopt met proberen". Gecombineerd met dit is een geweldige quote over doorzettingsvermogen en doorzettingsvermogen:
Niets in deze wereld kan de plaats innemen van volharding. Talent niet; niets komt vaker voor dan niet-succesvolle mensen met talent. Genius zal niet; onbeloond genie is bijna een spreekwoord. Onderwijs niet; de wereld is vol opgeleide vervallenen. Alleen doorzettingsvermogen en vastberadenheid zijn almachtig. De slogan "druk op" heeft de problemen van het menselijk ras opgelost en zal deze altijd oplossen "- Calvin Coolidge
en tenslotte dit van r / GetMotivated:http://i.imgur.com/qRZ9A.jpg
Veel succes en geef niet op !!
;
