“Bij verslaafden gebruiken we een RAIN acroniem. We krijgen ze om:
R - Herken hoe verlangen voelt.
A - Laat het aanwezig zijn zonder het weg te duwen, laat het naar boven komen, dansen en vervagen.
I - Onderzoek hoe het verlangen in mijn lichaam voelt op dit moment met nieuwsgierigheid.
N - Merk het verlangen op zoals het komt en gaat samen met spanning, verlangen en beklemming in het lichaam.
We hebben in ons onderzoek ontdekt dat hoe meer deze verslaafden deze benadering toepassen, hoe bekwamer ze worden in 'aandrangsurfen' of hun driften uitleven zonder ernaar te handelen. "
~ Judson Brewer, MD, Ph.D., Assistant Professor (Adjunct) of Psychiatry; Medisch directeur, Yale Therapeutic Neuroscience Clinic
;
