Tip 2 van een lange termijn faperstronaut: toplijnen
Dus tip 1 definieerde je onderlijnen (dingen die je niet meer zult doen) en Slippery Slope Behaviors (dingen die je doet die ertoe leiden dat je je onderlijnen schendt).
Een goed begin, maar ik kan geen leven leiden door iets niet te doen, noch kan ik zoiets leuks en opwindends als fapping en porno vervangen door niets. Dat is waar Toplines binnenkomen. Ik heb twee soorten Toplines.
De eerste is als een noodprotocol. Als het idee van porno / fapping me in zijn Will-O-Wisp-spreuk heeft, heb ik een aantal eenvoudige dingen die ik in plaats daarvan doe. Dit zijn mechanische dingen die ik van tevoren uitwerk waarvoor ik niet hoef na te denken, die me een goed gevoel over mezelf geven en me ook een krachtig gevoel geven. Dus ik maak mijn bed op, poets mijn tanden, doe de afwas, ga wandelen, stofzuig, 30 push-ups, speel gitaar, enz. geen goede plek voor mij om te improviseren of na te denken. Ik raak versuft, geobsedeerd en alles lijkt een slecht idee, behalve dat ik mijn bedrijfsresultaten schendt. Ik heb simpele dingen nodig om me eruit te halen. Ik weet niet waarom dit werkt, maar het werkt en het werkt goed.
Ik moedig je aan om te experimenteren en te kijken wat voor jou werkt. Geloof me niet op mijn woord. Probeer het en ontdek wat voor u werkt. Maak een lijst, bewaar deze in uw portemonnee of op uw koelkast. Zodra de verleiding begint en de pols begint te bonzen in afwachting, ga je aan de slag op de lijst en wordt de betovering verbroken. Dat is tenminste mijn ervaring.