Ging 90 dagen rechtdoor: een paar tips

LINK - Poging 1/1 Ik ging 90/90 dagen op mijn eigen persoonlijke wilskrachtuitdaging. Ik zou je graag willen bedanken.

Voorbehouden van deze reddits hier,

Ik wil jullie bedanken voor het geven van tips, motivatie en persoonlijke verhalen. Tot nu toe bevond ik me in puur op de loer gelegen territorium, maar ... Nou, gorramit, jij ppl rock!

Ik heb een paar tips - dingen die me toch hebben geholpen - misschien zullen ze nuttig zijn voor een of andere dappere fapstronaut. Ze zijn niets bijzonders, wat betekent dat ik zeker weet dat ze allemaal al eerder zijn gezegd. Ze zijn precies waarvoor ze hebben gewerkt me dit niet de tijd of.

  • 1) Uw routine. Het is slecht. Verander het op de een of andere manier. Ik verhuisde naar een nieuw appartement kort voordat mijn uitdaging begon - dat hielp enorm.
  • 2) Zoek in hemelsnaam een ​​nieuwe stressverlichter, bij voorkeur een die ook mentale focus vereist. Ik ben begonnen met yoga (en ik ben een grote mantitted neckbearded mudder). Het paste perfect in wat vroeger mijn faptime was, ik zie er beter uit en voel me beter dan in de eeuwigheid, en ik heb minder stress dan toen ik flapte. Srsly, deze is enorm.
  • 3) Deze zal enorm verschillen voor verschillende mensen. Voor mij heb ik het echter aan niemand verteld. Niemand. Ik vond het leuk dat het voelde alsof ik stiekem ergens mee wegkwam, denk ik? Misschien was het gewoon een verhulde zelfvoldane superioriteit… Maar ja. Dat werkte voor mij, misschien reageer je er wel heel anders op.
  • 4) Ik hield een tallysysteem bij. Het stond in een grote, gewaagde, uitwisbare stift op mijn koelkast. Als ik vrienden had, vroegen ze waar het voor was en ik (vanwege nr. 3) antwoordde "het is voor een project dat ik doe" en veranderde dan van onderwerp.
  • 5) Wijd 2-3 minuten om jezelf te praten wanneer je een telling toevoegt. Ik denk bijvoorbeeld dat het nogal vies is om op te scheppen of mezelf expliciet te vertellen hoe geweldig ik ben, maar gedurende die 2-3 minuten wordt al die shit in de wacht gezet. Je bent geweldig, zeg tegen jezelf hoe geweldig je bent en hoe geweldig een prestatie al die cijfers vertegenwoordigen, en vergeet niet jezelf eraan te herinneren dat je ook geweldig bent.
  • 6) Herinner je je die video nog van de - ik denk dat hij een Noor was? - op dag 89 van zijn solo Antarctische trektocht? De cheezy doodles-man, brullend en schreeuwend op de grond omdat hij zijn junkfoodvoorraad herontdekt. Ja, dus de reden dat hij zo opgewonden was, was omdat zijn motivatieplan hem betekende noteerde niet wat hij vertrok. Dus elk zorgpakket dat hij voor zichzelf achterliet, was een verrassing. De verwachting is tenslotte waar veel vreugde is. Ik deed dat. Ik schreef op speelkaarten een nieuwe beloning en ik draaide elke 10 dagen een nieuwe kaart om (je zou meer kunnen doen, maar ik ben niet rijk). Mijn beloningen varieerden van genieten van een praalbier tot een massage tot het op maat maken van shirts. Elke 10 dagen was geweldig.
  • 6a) Het is oké om te praten over hoe geweldig je beloning die je net hebt omgedraaid ook is.
  • 7) Oneindigheid is een enorm groot aantal. Dus zelfs als dat je doel is, verdeel de tijd dan in beheersbare stukken. Als je je hart niet op die omgevallen 8 hebt gezet, kies dan een definitieve afsluiting van je beproeving.
  • 8) Raak zo min mogelijk je rotzooi aan. Tersely scrub het onder de douche op een zo algemeen mogelijke manier.
  • 9) Kadreer uw gedachten op de juiste manier om u te motiveren. Wat ik bedoel is, als je net begint, bedenk dan hoe ongekend het voor je is om 8, 9, 15 dagen zonder da fap te gaan. Als je er 50 dagen over bent, denk dan: heilige wowzers, dat is een enorme prestatie! Als je op dag 115/120 bent, bedenk dan eens hoe stom je je zou voelen als je nu brak. Het gaat erom hoe je het in je hoofd zet.
  • 10) De laatste is voor mij misschien een beetje onlogisch - ik wed dat je er een gat in zou kunnen slaan als je het echt zou proberen - maar ik begrijp niet waarom je dat zou doen. Denk maar aan: de uitdaging is om geen doe iets. Dat betekent dat je moet werkelijk zetten energie-niveau mislukken. U moet voornemens zijn falen. Als je letterlijk niets doet - gewoon eten en poepen - voor de hele tijd, dan lukt het! Succes is gemakkelijker dan mislukken.

Je kunt het! Neem het, het is van jou! Andere toespraken van Saint Crispin's Day!