Blootstellingstherapie voor HOCD? (2012)

Porno-gerelateerd HOCD kan bellen voor zijn eigen behandelingsprotocol

Opdringerige zorgen dat iemand homo is geworden - hoewel hij (zij) jarenlang ongecompliceerd is geweest - hebben het label HOCD behaald, homoseksuele obsessief-compulsieve stoornis. Meer correct zouden dergelijke zorgen worden genoemd seksuele geaardheid obsessief-compulsieve stoornis omdat ze ook homoseksuelen treffen die zich opeens afvragen of ze hetero zijn.

Therapeuten die HOCD behandelen, zoals Steve Seay PhD, bevelen vaak een standaard OCD-behandeling aan: Blootstelling en reactiepreventie. "Blootstelling" verwijst naar het gewillig betreden van situaties die waarschijnlijk dwanghandelingen uitlokken, en "responspreventie" verwijst naar het opzettelijk remmen van iemands copingrituelen. Bijvoorbeeld: weerstand bieden aan de drang om in bepaalde situaties dwangmatig de handen te wassen.

Toch is de wetenschappelijke reden dat blootstellingstherapie vaak helpt sommige vormen van OCS is juist de reden dat het een averechts effect kan hebben in het geval van porno-gerelateerd HOCD.

Sommige experts conceptualiseren OCD als belangrijke elementen van gedragsverslaving delen door de rol die belonen speelt. De ocs-lijder blijft zijn specifieke rituelen uitvoeren omdat ze de neurochemicaliën opwekken die geassocieerd zijn met beloning. Opluchting voelt goed.

Wanneer de OCS-lijder zichzelf consequent deze neurochemische beloning (“responspreventie”) ontzegt, verliezen zijn triggers geleidelijk hun kracht. Waarom? Ze leiden niet langer tot belonende gevoelens. Er worden geen handen gewassen. Geen opluchting. Geen beloning. Uiteindelijk zeggen de hersenen: "Meh ... het heeft geen zin om geactiveerd te worden door die kiemde deurknop, want ik ga geen neurochemische beloning krijgen."

Hetzelfde principe werkt bij verslavingsherstel. Onthoud zich lang genoeg van het "belonende" gedrag, en (na een periode van intens terugtrekkingsongemak) stoppen de hersenen uiteindelijk met het activeren van de gerelateerde hersencircuits met dezelfde wraak. Dit wordt gemakkelijker naarmate de hele constellatie van verslavingsgerelateerde hersenveranderingen zichzelf omkeert.

Twee soorten HOCD

In het kort, het verschil tussen HOCD en porno-gerelateerd HOCD is:

  • OCD + homoseksuele angsten (of gebeurtenis) = HOCD
  • Jarenlang gebruik van porno + angst voor escalatie naar homo / transseksuele porno = porno-gerelateerd HOCD

Willekeurige gebeurtenissen in het leven, zoals onnadenkende opmerkingen van leeftijdgenoten op kwetsbare momenten, kunnen ertoe leiden dat sommige mensen hun seksuele geaardheid dwangmatig beginnen te onderzoeken (HOCD).

Tegenwoordig is een opkomende impuls voor HOCD echter chronische overstimulatie, waardoor de hersenen minder reageren op alledaagse genoegens en dus wanhopig op zoek zijn naar sensatie. Highspeed pornografie maakt chronische overconsumptie gemakkelijk. Vergeleken met erotiek uit het verleden is het zo stimulerend die bij sommige gebruikers wordt geproduceerd aan verslaving gerelateerde hersenveranderingen. Geen wonder. Afgezien van non-stop seksuele opwinding, activeert de hedendaagse internetporno het beloningssysteem van de hersenen voor alle evolutionair opvallende stimuli, waardoor de geheugenvorming (bedrading) wordt vergroot:

Bovendien is het mogelijk dat degenen die HOCD ontwikkelen, om de een of andere reden hersens hebben die bijzonder plastic zijn. Volgens een Chinese studie, mensen met OCS-tendensen voorafgaand aan blootstelling aan het internet hebben een verhoogd risico op verslaving.

Hoe dan ook, het brein van een pornoverslaafde kan groeien gevoelloos normaal plezier zelfs als het wordt hyperreactief om signalen te selecteren. Hier is een man die een veelvoorkomende progressie beschrijft, die vaak wordt gerapporteerd door degenen die in pornogerelateerde HOCD terechtkomen:

29 jaar met 17 jaar MO (tot softcore en verbeelding) en 12 jaar masturberen, escalerend tot extreme / fetisjporno. Ik begon mijn interesse in echte seks te verliezen. De opbouw en vrijlating van porno werd sterker dan van seks. Porno biedt onbeperkte variatie. Ik zou kunnen kiezen wat ik op dit moment wil zien. Mijn vertraagde ejaculatie tijdens seks werd zo erg dat ik soms helemaal geen orgasme kon krijgen. Dit doodde mijn laatste verlangen om seks te hebben.

Klassieke seksuele conditionering

Zodra deze mate van desensibilisatie is ingezet, wordt de weg geëffend voor porno-gerelateerd HOCD. Niet-conforme porno overtreedt de verwachtingen, releases meer dopamine en norepinephrine dan eerdere porno-genres, en levert de extra kick die traag (verslaafd) beloningscircuits vuurt. Een gebruiker kan zich afvragen waarom hij met transseksuele / homo-actie afgaan kan naar fetisjporno, maar zich toch niet aangetrokken voelen tot echte sekspartners die hem in het verleden hebben gewekt.

Zijn hersenen beginnen echter automatisch haar seksuele reactie op dit roman, stimulerende genre, in te voeren in een klassiek geval van seksuele conditionering. Zoals uitgelegd in een eerdere bericht, seksualiteit kan aan bijna alles worden geconditioneerd, zelfs de geur van de dood, dus het is niet verwonderlijk dat veel van de pornogebruikers van vandaag melden dat hun porno smaakt naar morph overal waar hun plezierreactie afneemt.

Nu kan onze gebruiker ontdekken dat hij het kan alleen climax op zijn nieuwste (en daarom meest stimulerende) genre. Als het er een is die hij als inconsistent met zijn onderliggende seksuele geaardheid beschouwt, is de schokwaarde groter… en komen er nog meer stimulerende / angst producerende neurochemicaliën vrij. Zijn opwinding wordt gedeeltelijk versterkt door zijn eigen stress. Drie jongens beschrijven hun ervaring:

Eerste man: ik dacht serieus dat ik homo werd. Mijn HOCD was op dat moment zo sterk dat ik overwoog om een ​​duik te nemen van de dichtstbijzijnde hoogbouw. Ik voelde me zo depressief. Ik wist dat ik van meisjes hield en ik kan niet van een andere kerel houden, maar waarom had ik ED? Waarom had ik transseksuele / homoseksuele dingen nodig om me wakker te schudden?Seksuele aantrekkingskracht

Tweede man: Het enge is dat ik vrouwen als belachelijk aantrekkelijk heb gezien, en mannen of het idee van mannen behoorlijk niet-seksueel. Als homoman die sinds de middelbare school vrijwel uitsluitend relaties heeft gehad met andere mannen, is dit een beetje raar. Zelfs als ik “lelijke” dames op straat zie lopen, kan ik het niet helpen, maar ik kan me voorstellen hoe het zou zijn om daar gekke seks met hen te hebben. Zal het stoppen? Is het omkeerbaar?

Derde man: De eerste twee dagen had ik ernstige angst en wilde ik bijna zelfmoord plegen omdat ik alle aantrekkingskracht op een vrouw verloor. Deze gedachten doen me denken dat ik homo ben, waardoor ik me afvraag wat ik doe, wat ik zeg, me ziek maken. Ik kan niet eten. Ik denk dat opdringerige gedachten ... me het gevoel geven dat ik homo ben, terwijl ik weet dat ik dat niet ben.

De wanhoop van de gebruikers om te begrijpen of hun seksuele geaardheid plotseling is veranderd, kan leiden tot constante, dwangmatige "tests" en andere geruststellende rituelen. Net als bij andere soorten OCS (inclusief niet-pornogerelateerde HOCD), bieden het testen en zoeken naar geruststelling tijdelijke verlichting. Elke "test" versterkt de ongewenste opwinding - ofwel met belonende opluchting, of opwindende nood als de test mislukt. Op deze manier versterken ze de problematische triggers.

Wat moet een therapeut doen?

Houd er rekening mee dat gedragsverslavingen en dwanghandelingen doorgaan beloning. We weten uit verslavingstherapie dat verslavingen geleidelijk genezen, omdat die beloningen niet langer beschikbaar zijn vanwege onthouding. Langzaam verzwakken de hersenen gerelateerde paden.

De therapeut kan het beste misschien helpen het correct evalueren van de beloningen achter de HOCD van een bepaalde klant. Als zijn motiverende beloning voornamelijk bestaat uit verlichting door 'testen' of door herhaaldelijk te verklaren dat zijn oriëntatie is veranderd (om de tijdelijke verlichting van zekerheid te krijgen), dan kan blootstelling en responspreventie (geen testen of op angst gemotiveerde verklaringen meer) de oplossing zijn.

In het geval van pornogerelateerde HOCD kunnen de voordelen van verslaving echter het leeuwendeel van de uitdaging van de klant uitmaken. Er kunnen twee verslavende beloningen in de mix zitten: angst en seksuele opwinding.

Angst als beloning

Nood kan misschien niet belonend klinken, maar angst activeert de beloningscircuits van de hersenen bij sommige mensen. Denk aan achtbanen en horrorfilms. Voor een brein wanhopig op zoek naar sensatie (vanwege de hersenveranderingen veroorzaakt door chronische overstimulatie / verslaving), kan door angst geïnduceerde activering zich als bijzonder meeslepend registreren. Het koppelt dopamine en norepinephrine (een vorm van adrenaline) aan.

Maar er is meer aan de hand op biologisch niveau. Het stress-neurochemische cortisol kan ook lonende effecten versterken door het activeren van de afgifte van dopamine. Uiteindelijk kunnen hersenveranderingen iemand hyperreageren op stressvolle signalen. Onderzoek bevestigt dat extreme stress en drugsmisbruik is zowel een de kracht van gerelateerde (verslavende) hersenbanen vergroten. Onderzoekers geloven dat cortisol dus een cruciale rol speelt in beloningsgerelateerde gedragspathologieën.

De situatie is vergelijkbaar met BDSM, waarbij fysieke pijn iemands seksuele buzz verhoogt vanwege de effecten op de hersenen. Bij HOCD-patiënten bereiken opwinding en paniek een vergelijkbaar doel. Kort gezegd: ondanks intens emotioneel of fysiek ongemak kan verhoogde opwinding een gedrag erg moeilijk te stoppen maken (verslavend).

Het brein van de HOCD-patiënt heeft geleerd een deel van zijn beloning uit zijn eigen leed te halen. Erger nog, wanneer de patiënt probeert porno op te geven, zal zijn angst natuurlijk voor een langere periode toenemen. Terugtrekking verhoogt de angst allen verslaafden terugwinnen, krachtige verlangens voedend voor meer stimulatie, los van HOCD-zorgen.

Bij HOCD-patiënten veroorzaakt deze voorspelbare toename van angst vaak intense pieken (paniek over oriëntatie) en verwoede 'controle', waardoor ze vaak weer verslaafd raken. Sommigen melden zelfs dat hun HOCD-angsten triviaal waren totdat ze stoppen met porno. Omdat het verslaafde brein zich richt op de sterkste 'oplossing' die het kan bedenken: paniek + controle + seksuele opwinding voor HOCD-gerelateerde stimuli, lijken rechte gevoelens te verdampen.

Seksuele opwinding als beloning

Een verslaving aan internetporno is een verslaving aan een orgasme-hulpmiddel. Seksuele opwinding is de krachtigste natuurlijke beloning die de hersenen kunnen produceren. Maar opwinding door de constante nieuwigheid van porno (elke scène biedt weer een hit van stimulerende neurochemicaliën) kan een verrassend krachtige beloning opleveren. Seks, of zelfs een orgasme, kan in intensiteit verbleken naarmate pornoverslaving vordert en de reactie op alledaagse genoegens afneemt. Sommige gebruikers raken urenlang verslaafd aan de neurochemische buzz van rand naar nieuwe porno, waarbij ze opzettelijk een climax uitstellen of vermijden.

De hersenen zijn geëvolueerd om aan te nemen dat een bron van intense seksuele opwinding een potentiële bevruchtingskans is. Als iemand zichzelf opwindt met iets dat maximale dopamine en norepinefrine afgeeft, zullen de hersenen het automatisch als 'waardevol' verbinden. Het maakt niet uit of het niet in overeenstemming is met zijn aangeboren seksualiteit - omdat de hersenen opvallendheid meten volgens niveaus van activering van beloningscircuits, niet oriëntatie. (Het gebeurt gewoon zo dat in een brein dat normaal op plezier reageert, stimuli die passen bij iemands oriëntatie over het algemeen de meest bevredigend gevoelens.)

Het is daarom niet verrassend dat gesensibiliseerde hersenbanen voor intense seksuele aanwijzingen verschillen van minder stimulerende aanwijzingen (zelfs seksuele signalen). We kunnen de laatste met relatief gemak ontwapenen, maar niet de eerste. Dit is aangetoond in onderzoek, zoals beschreven door James G. Pfaus et al:

Lalumière en Quinsey (1998) rapporteerde significante geconditioneerde genitale opwinding bij heteroseksuele mannen naar een foto van een redelijk aantrekkelijke, gedeeltelijk naakte vrouw die gepaard met een video met een zeer opwindende seksuele interactie. Een controlegroep die alleen toegang kreeg tot de foto (zonder de video) vertoonde gewenning [in plaats daarvan]. (nadruk toegevoegd)

Zoals hierboven uitgelegd, zijn seksuele signalen voor pornogerelateerde HOCD-patiënten bijzonder intens omdat ze worden versterkt door de neurochemische effecten van angst.

Blootstellingstherapie werkt averechts wanneer pornoverslaving aanwezig is

Voor de pornoverslaafde op internet die standaard HOCD-therapie gebruikt, is blootstelling aan echte homomannen niet gericht op de bron van zijn HOCD-conditionering - die niet op mensen of seks met mensen ligt, maar eerder op pixels. Maar als hij exposure-therapie met homoporno probeert, vertoont hij precies het gedrag waaraan hij verslaafd is. Je kunt een verslaafde niet laten wennen door precies de signalen te geven waaraan hij verslaafd is!

Dit is de reden waarom exposure-therapie helemaal verkeerd kan zijn voor jongens die pornogerelateerde HOCD proberen te ontrafelen. Het is alsof je een alcoholische drank drinkt, meer op basis van de theorie dat ze zich zal vervelen met drinken, of een gokker plaatst meer weddenschappen totdat hij eraan gewend raakt. Bij een verslaafde verdiept voortgezet gebruik alleen maar de verslavingssporen in de hersenen. Blootstellingstherapie kan dus een onproductieve gemengde boodschap overbrengen aan een pornoverslaafde HOCD-patiënt in plaats van nuttige conditionering (gewenning) te bevorderen.

Dus waar begint men? Porno-verslaafden moeten het gebruik van internetporno vooral elimineren. Naarmate hun hersenen weer in evenwicht komen, merken velen ook dat verwarrende seksuele aanwijzingen hun kracht verliezen.

Als pornoverslaafden met HOCD verwante signalen proberen te gebruiken voor een therapeutisch doel in plaats van zich ervan te onthouden, versterken ze hun gedragsverslaving neurale paden. Dit is een vangst 22. De verslaafde (en misschien zijn therapeut) zou ten onrechte kunnen concluderen dat zijn aanhoudende, krachtige reactie op problematische signalen geen HOCD is, maar eerder 'bewijs' dat zijn seksuele geaardheid op mysterieuze wijze is getransformeerd.

neuronenHet punt is dat verslaving een obstakel vormt voor de standaard OCD Exposure & Response Prevention-therapie. Zelfs als een pornoverslaafde stopt met het zoeken naar de beloning van verlichting (van testen of analyse), beloont blootstelling aan porno hem nog steeds door de zijne te activeren gesensibiliseerde verslavingsroutes.

Wat doet HELP?

Wij zijn geen therapeuten. We hebben echter zelfrapporten gelezen van een aantal voormalige pornoverslaafden op het internet die zichzelf beschrijven als lijdend / herstellend van HOCD (voorbeeld van zelfrapportage). We zullen hun ervaring samenvatten voor het geval dit nuttig blijkt.

Jongens melden dat ze de beloning van internetporno opgeven en het tijdelijk opgeven van de beloning van seksuele activiteit (anders dan ontspannen, aanhankelijke partnerseks) helpen beide om hun HOCD op te lossen. Terwijl ze stoppen met het versterken van hun belangrijkste beloning (pornagebruik), zoeken hun hersenen geleidelijk rond naar en verbinden ze zich tot andere seksuele beloningen. Dit kan maanden duren. In het licht van de ervaring van deze jongens, willen therapeuten klanten misschien uitnodigen om een ​​paar maanden de verbinding met internetporno te verbreken voordat ze blootstellingstherapie introduceren (indien ooit).

In het begin kunnen mannen niet normaal reageren op partners, hoewel ontspannen genegenheid is verzachtend (misschien omdat het oxytocine afgeeft). Ook, tot het ergste van de verslaving terugtrekking is verstreken, ervaren ze ook vaak meer ondraaglijke HOCD-pieken.

Degenen die herstellen, melden dat als ze de opdringerige HOCD-gedachten zonder leed kunnen accepteren, ze de neurochemische versterking van angst omzeilen. Bovendien vinden ze het nuttig om te leren leven met onzekerheid over hun seksuele geaardheid en alle testen en pogingen om 'de waarheid te achterhalen' te vermijden. Op die manier stoppen ze ook de lonende versterking van vluchtige opluchting en "zekerheid".

Met andere woorden, de HOCD-patiënt moet eraan werken om te stoppen drie beloningsgewoonten: internetporno, opoffering en nood.

Het zelfrapport van een man

Het rapport van deze man is interessant omdat hij begon met het verzwakken van de porno-beloning, maar ontdekte dat hij de beloningen voor angst en opluchting (controleren) niet had aangepakt.

Ik ben nu meer dan 3 maanden zonder porno, maar ik was verzonken in de verdoving van het constant controleren van verschillende HOCD-prikborden. Ik bracht elke dag uren door op die sites en controleerde ze soms wel meerdere keren per uur: op het werk, terwijl ik aan het rijden was, 's nachts in bed, enz. Enz. Enz. Echt slecht' controlegedrag '. Mijn brein werd beloond als ik iets las dat me geruststelde, en het zou vuren en in paniek raken als ik iets las dat mijn angst opwekte.

Ik had mijn controle ook uitgebreid naar andere prikborden, inclusief homo- en biseksuele borden. Dit heeft de spiraal gewoon bestendigd. Ik sliep niet veel vanwege al mijn angst, en ik was niet echt aanwezig in mijn leven. Ik zat op deze borden of maakte me zorgen over wat ik erop las. Voortdurend. Mijn relatie leed. Soms, 's nachts alleen, ging ik 2-3 uur lang HOCD-berichten kijken op internetmededelingenborden en voelde ik me daarna vreselijk.

Ik besloot dat ik zou stoppen. Mijn partner verdient iemand die aanwezig is, niet totaal afgeleid. Sindsdien heb ik maar één sessie van 15 minuten gehad om te controleren op antwoorden. Ik heb moeten worstelen om de verleiding te weerstaan, maar het resultaat is dat ik me ZO veel beter voel.

Het is echt behoorlijk opmerkelijk. Mijn HOCD is aanzienlijk afgenomen nu ik niet constant aan mijn hersenen signaleer "DEZE HOCD-GEDACHTEN ZIJN BELANGRIJK" door op de planken te gaan en me bezig te houden met controle en geruststelling. Ik had al maanden geen boek gelezen, maar ik zit nu aan mijn tweede sinds ik de planken opgaf. Mijn vrije tijd 's nachts breng ik nu door met mijn vriendin of met lezen bij het vuur. Ik slaap veel beter.

Ja, ik krijg nog steeds af en toe een piek als ik een aantrekkelijke jongen zie. En dan van het controleren met gedachten aan hem. Maar het is een stuk minder geworden, en die gedachte vervaagt veel sneller.

Ik denk nu dat mijn HOCD misschien te wijten was aan het feit dat toen ik na jaren en jaren eindelijk een overdosis had gemaakt aan PMO, ik veel van mijn aantrekkingskracht op echte vrouwen verloor. Zonder haar begonnen vrouwen en mannen er hetzelfde uit te zien voor mij, en BAM maakt zich zorgen over homo-uitbarstingen.

Schwartz 'therapeutische benadering zonder blootstelling

Er is een bestaand therapeutisch systeem voor de behandeling van OCS dat blootstelling niet bepleit. Psychiater Jeffrey Schwartz heeft het ontwikkeld. (Lees een beschrijving genomen van Doidge's De hersenen die zichzelf verandert.)

Schwartz leert zijn patiënten hoe neuroplasticiteit werkt zodat ze begrijpen dat hun dwang voortkomt uit een ongewenste, overdreven actieve hersenlus (vergelijkbaar met verslaving). Vervolgens legt hij uit dat de bedrading van de hersenen met bewuste inspanning kan worden veranderd.

In sommige opzichten is het precies het tegenovergestelde van belichtingstherapie. In plaats van te proberen te wennen via blootstelling, probeert men de hersenen opnieuw te bedraden door van versnelling te veranderen op het moment dat een gerelateerde keu opduikt. Schwartz stelt voor om over te schakelen naar een vooraf geselecteerde constructieve activiteit.

Het doel is niet om ongemak te vermijden door verlichting te zoeken, maar eerder om niet-gerelateerde hersenbanen te activeren in plaats van de problematische, zodat de hersenen zich losmaken van hun vroegere 'beloningen' en misschien zelfs angst gaan associëren met een productieve taak.

Even terzijde, HOCD-deskundige Fred Penzel ontmoedigt ook exposure-therapie voor pornoverslaafden, ondanks het feit dat hij Exposure & Response Prevention-therapie aanbeveelt in klassieke HOCD-gevallen.

Hopelijk zullen onderzoekers snel bepalen welke protocollen het beste werken voor welke HOCD-patiënten. Veel van de getroffenen zijn wanhopig om hun angst op te lossen. Inderdaad, van alle herstellende pornoverslaafden die komen onze site, de jongens van HOCD lijden het ergste en hervallen het gemakkelijkst.

Op dit moment zijn velen aarzelend om hulp te zoeken uit angst dat goedbedoelende therapeuten hen zullen vertellen dat ze homo zijn (of hetero) wanneer ze weten dat ze dat niet zijn.

Porno-gerelateerde HOCD-patiënten hebben over het algemeen geen idee hoe ze opnieuw moeten bedraden, omdat de standaardtherapie niet werkt, en de meest veelbelovende oplossingen zo contra-intuïtief aanvoelen (ze moeten lopen weg van opluchting, van analyse en van seksuele opwinding voor een tijdje). De meesten komen er niet uit zonder geïnformeerde professionele hulp. Om vooruitgang te boeken, moeten ze wellicht een therapeut vinden die goed thuis is in zowel verslaving als de rol van onthouding bij het losmaken van de hersenen van ongewenste 'beloningen'.

Empirische ondersteuning voor dit artikel:


OPMERKINGEN OVER ARTIKEL

Wis eerst de verslaving en zoek vervolgens indien nodig naar belichtingstherapie

Ik kwam naar deze site en YBOP ongeveer een jaar geleden op zoek naar antwoorden. PMO was al jarenlang een dagelijks ritueel, 13 jaar zou ik zeggen. Ik, zoals de meesten van jullie op dit forum, was ontvankelijk geworden voor de normale pornogenieken. Op zoek naar nieuw of schokkend materiaal werd de norm eigenlijk zonder dat ik het op een bewust niveau kende. Ik heb nooit een geweldig seksleven gehad met vrouwen in het echte leven, ik leed aan een milde ED, ging naar urologen voor antwoorden, kreeg de kleine blauwe pillen, enz. Het vertrouwen in de slaapkamer was een probleem. Ik zou altijd proberen een beeld in mijn hoofd van een pornoscène op te roepen om eraf te komen terwijl ik echte seks heb. Toen kwam het HOCD-probleem.

Het verschil in mijn verhaal is dat ik me nooit echt in de homo / transexuele pornowereld gewaagd heb, maar ik zal zeggen dat mijn seksuele smaak veranderd was, ik had vreemdere en meer schokkende gedachten nodig om een ​​orgasme te krijgen. Het HOCD begon toen ik op vakantie was. Terwijl ik aan het masturberen was, werkten de gebruikelijke gedachten niet en toen kwam er een rare, semi-homo gedachte in mijn hoofd en eindigde ik met dit zwakke orgasme. Ik weet niet zeker of de schok van alles de schuldige was, maar ik kan je vertellen dat ik er bang van werd. Het was nooit iets dat ik had bedacht voor seksuele bevrediging, en ik was op dat moment 33.

Ik heb de hele rest van de vakantie doorgebracht met het analyseren van al mijn reacties op mensen, mannen en vrouwen. Ik was geobsedeerd hoe mijn rinsensieve sensaties aanvoelden en controleerde en controleerde en controleerde. Ik was geobsedeerd door de vraag of ik homo was geworden en het feit dat mijn ervaringen met vrouwen op zijn best waren gemengd, voedde het HOCD meer. Deze obsessie duurde een goede twee maanden totdat ik professionele hulp zocht.

Om een ​​beetje terug te vinden, vond ik YBOP een maand later door al mijn Google-zoekopdrachten met betrekking tot HOCD en sites die te maken hadden met 'hoe weet je of je hetero of homo bent'. Het materiaal op YBOP was voor mij logisch en erg herkenbaar. Veel van de mensen op de forums beweerden dat hun HOCD zonder PMO was genezen. Ik heb het natuurlijk geprobeerd. Trouwens, ik had en ben nog steeds in een relatie, dus gedurende deze tijd zou ik seks hebben maar geen PMO. Wat ik heb geleerd is dat mijn ED is verdwenen. Seks was niet langer een vorming van mentale beelden in mijn hoofd, maar een gedeelde handeling met de persoon voor mij. De HOCD ging echter niet weg voor mij. De ondervraging was zo erg als altijd.

Hier wil ik het hebben over mijn behandeling omdat het te maken heeft met traditionele HOCD versus porno-gerelateerde HOCD. Ik laat u uw eigen oordeel vellen op basis van mijn individuele verslagen. Ik vond een therapeut die een expert is op het gebied van OCS, in feite worden een paar van zijn artikelen vermeld op YBOP. Hij waagde zich bij mij aan responspreventie en blootstellingstherapie. Voor degenen onder u die het niet weten: deze therapie houdt in dat een patiënt geleidelijk wordt blootgesteld aan dingen waar ze bang voor zijn, te beginnen met dingen die u een beetje bang maken om te eindigen met dingen die u echt bang maken. Het idee is: als je aan iets minder wilt denken, denk er dan meer over na. Door negatieve gedachten te weerstaan, komen ze terug in je bewustzijn. Door het eens te zijn met de gedachten en jezelf eraan bloot te stellen, raak je er minder gevoelig voor. Het is hetzelfde als voor het eerst een enge film zien. In eerste instantie ben je geschokt, maar als je het nog 10 keer ziet, zal het niet meer zo eng zijn. We begonnen met het maken van een lijst met dingen die me zouden storen en rangschikten ze op een schaal van één tot tien, waarvan tien de engste. We begonnen met het lezen van coming-out verhalen, het lezen van materiaal dat als homo zou kunnen worden beschouwd, het luisteren naar opnames die suggereerden dat ik homo zou kunnen zijn. Naarmate de therapie vorderde, moest ik het eens zijn met de gedachte dat ik homo kon zijn. Het was een buitengewoon eng voorstel. Uiteindelijk escaleerde het materiaal naar mijn nummer 10, maar tegen de tijd dat ik dat niveau bereikte, was ik beter voorbereid. Trouwens, mijn nummer 10 keek naar gay porno, uit angst dat ik misschien iets zou voelen. Ik mocht mijn reacties echter nooit 'checken'. Ik moest gewoon “zijn” met het schokkende materiaal, mezelf angstig laten zijn totdat ik me realiseerde dat er niets van terechtkwam. Hoe meer ik mijn huiswerk deed, hoe minder de stof me raakte. Uiteindelijk zou ik kunnen zeggen "ja, ik ben misschien homo, maar who cares." Zie je uiteindelijk, het zijn de vragen en de behoefte om een ​​definitief antwoord te vinden dat me gek maakte. Ben ik echt homo? Ik denk het niet, maar ik ben er niet meer over geobsedeerd. Ik controleer niet erg meer. Ik krijg van tijd tot tijd nog steeds opdringerige gedachten, maar ik ben het met hen eens en het verschuift snel mijn focus. Het beïnvloedt me niet meer zoals het deed, ook al kunnen er willekeurig vragen in mijn hoofd opduiken. De vragen verdwijnen naarmate de tijd verstrijkt.

Al met al ben ik het ermee eens dat stoppen met de porno cruciaal is voor het starten van een dergelijke therapie. Porn bracht me in deze puinhoop maar de therapie bracht me erbuiten. Ik weet niet of deze therapie zal werken als je een gebruiker bent die de wereld van gay porno of transexuele porno is binnengereisd. Ik zou zeggen om eerst te stoppen en na een paar maanden te kijken waar je staat met HOCD. Wat ik ook van mijn therapeut heb geleerd, is dat er veel homoseksuele mensen zijn die recht naar porno kijken en denken dat ze hetero zijn, dus dit probleem kan beide kanten op. Ik zal zeggen dat mijn reis individueel is, maar deze therapie veranderde voor mij. Als je wel hulp vindt, ga dan naar een OCD-specialist die hiermee is omgegaan, geen algemene raadgever. Wees erbij, als ze weten wat ze doen, zullen ze je niet vertellen wat je richting is, maar je helpen te stoppen met obsederen over de vragen. Ik hoop dat sommigen zich kunnen verhouden tot mijn verhaal en je helpen het leven weer op de rails te krijgen. Bedankt.

https://www.reuniting.info/content/one-year-later-porn-and-hocd


Ik heb OCD en ik was het boek aan het lezen Brain Locken ik ontdekte het

Diep in de hersenen ligt een structuur die de caudate nucleus wordt genoemd. Wetenschappers over de hele wereld hebben deze structuur bestudeerd en geloven dat, bij mensen met OCS kan de caudate nucleus defect zijn. Beschouw de caudate nucleus als een verwerkingscentrum of filterstation voor de zeer ingewikkelde berichten gegenereerd door het voorste deel van de hersenen, wat waarschijnlijk het deel is dat wordt gebruikt bij denken, plannen en begrijpen. Samen met zijn zusterstructuur, het putamen, dat ernaast ligt, functioneert de caudate nucleus als een automatische transmissie in een auto. De caudate nucleus en het putamen, die samen het striatum worden genoemd, nemen berichten op van zeer gecompliceerde delen van het brein - die die lichaamsbeweging, fysieke gevoelens, en het denken en plannen die deze bewegingen en gevoelens omvatten controleren. Ze werken als een automatische transmissie samen en zorgen voor een soepele overgang van het ene gedrag naar het andere.

Van boek: http://www.worldcat.org/isbn/9780060987114

Ik dacht toen hoe caudate kern door porno wordt beïnvloed en ik vond

Structureel hersenvolume

Ze vonden dat een hoger aantal uren het bekijken van porno gecorreleerd met een vermindering van grijze massa in een gebied van de hersenen dat de juiste caudate nucleus wordt genoemd. Deze associatie bleef na het elimineren van een tweede correlatie met internetverslaving en seksuele verslaving. Er werd ook een associatie gevonden tussen een hogere pornoconsumptie gedurende vele jaren en minder grijze materie in dit hersengebied. De onderzoekers interpreteerden dit als een teken van de effecten van langdurige pornoblootstelling.

bron: http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmedhealth/behindtheheadlines/news/2014-05-30-watching-porn-associated-with-male-brain-shrinkage/

Dus onthouden van porno, kan helpen met mensen met OCS.

PS: Na het ontdekken van de link tussen de twee, voel ik me als wetenschapper. 😛

http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/2jritu/link_between_ocd_and_porn_…


Ik wilde deze discussie wat nuanceren. Blootstellingstherapie is zeer effectief gebleken bij HOCD-patiënten. Dit zijn mensen die voldoen aan het criterium van het hebben van obsessies, die opdringerige gedachten zijn die samenhangen met duidelijk leed dat de persoon probeert te neutraliseren. Dit omvat niet iemand die eigenlijk homo is en zich slechts ongemakkelijk voelt bij zijn / haar seksuele geaardheid. Een voorbeeld van iemand met OCS is een man die bang is dat hij door het denken aan andere naakte mannen homo wordt. Dit is vergelijkbaar met andere typische OCD-obsessies, zoals denken over pijn doen, iemand zal er feitelijk toe leiden dat iemand de controle verliest en iemand vermoordt. In HOCD kan het bekijken van naaktfoto's van hetzelfde geslacht alleen deel uitmaken van de behandeling, waarbij de belangrijkste interventie meestal het ontwikkelen van comfort met mentale beelden is totdat gewenning optreedt.