YBOP-opmerkingen: Dit is een van onze allereerste berichten waarin een van de onverwachte voordelen wordt beschreven die zijn gemeld door voormalige pornogebruikers. We zeggen niet dat internetporno de belangrijkste oorzaak is van sociale angst bij jonge mannen. Niemand weet welk percentage van degenen met een sociale angststoornis (SAD) pornagebruik als bijdragende factor heeft, omdat er geen studies zijn. Snelle internetporno is een nieuw fenomeen; er zijn geen controlegroepen mogelijk; en geen enkele studie heeft de juiste vragen gesteld. Dat gezegd hebbende, blijven zware porno-gebruikers meer zelfvertrouwen en remissie van sociale angst melden door één variabele te veranderen - het gebruik van internetporno. Ons recentere artikel over dit onderwerp (met nog veel meer wetenschap): Porno, masturbatie en Mojo: A Neuroscience Perspective
Zie ook Maakt porno mijn sociale angst / vertrouwen erger? - die veel verhalen bevat over sociale angst die verbetert nadat individuen porno hebben verwijderd.
In zijn 5 minuut TED Talk, "The Demise of Guys"De beroemde psycholoog Phillip Zimbardo merkte op dat "opwindingsverslaving" (porno, videogames) een belangrijke factor is bij sociale angst.
Vanaf 2019 meer dan 75 onderzoeken koppelen pornagebruik aan een slechtere mentaal-emotionele gezondheid en slechtere cognitieve resultaten. Bovendien hebben verslaving neurowetenschappers dat herhaaldelijk aangetoond internet verslaving veroorzaakt blijvende geheugen- en concentratieproblemen bij sommige gebruikers.
Thier kan een verband zijn tussen pornagebruik en sociale angst
Heeft iemand die dit leest een verband opgemerkt tussen het opgeven van porno en verminderde sociale angst?
Door een Zoekmachine toevalLuister ik al jaren naar de kwellingen en extases van herstellende pornoverslaafden. Keer op keer verschijnt er een gemeenschappelijk patroon. Naarmate gebruikers erin slagen om zich te onthouden van porno en veel minder te masturberen (meestal tijdelijk), neemt hun verlangen om contact te maken met anderen toe. Dat geldt ook voor hun zelfvertrouwen, hun vermogen om anderen in de ogen te kijken, hun gevoel voor humor. En dat geldt ook voor hun perceptie van hun 'mannelijkheid', hun concentratie, hun optimisme, hun oordeel, hun aantrekkelijkheid voor potentiële partners, enz.
Zelfs degenen die voorheen aan ernstige sociale angst leden, worden vaker wel dan niet aangemoedigd om nieuwe wegen voor sociaal contact te verkennen: glimlachen en grappen maken met collega's, online daten, meditatiegroepen, uitgaansgelegenheden, enzovoort. In sommige gevallen duurt het maanden, maar vaak is de verschuiving zo snel dat ze verrast worden. (Ik wil niet zeggen dat sociale angst dat wel is uitsluitend vanwege porno-gebruik, of die extraversie is een teken van de afwezigheid ervan. Ik vraag me alleen af of voor sommigen een zorgvuldiger beheer van seksueel verlangen verrassend gunstig kan zijn.)
Gehechtheidsstoornis
In Verslaving als een Attachment DisorderPhilip J. Flores maakt het punt dat men niet kan hechten in een normale of zelfs therapeutische relatie terwijl men gehecht is aan een verslaving. Evenzo is de beste ondersteuning om terugval te voorkomen solide relaties met anderen - en het vermogen om deze naar believen te vormen.
Waarom zou een pornoverslaafde verplicht zijn om zijn dwang aan te pakken om echte relaties aan te gaan of te herstellen? Psychiater Norman Doidge suggereert dat de intense stimuli (hoge dopamine) van de hedendaagse porno 'hersenvastgoed' kapen en opnieuw bedraden dat anders zou worden besteed aan het lonend maken van sociale banden. (De hersenen die zichzelf verandert, p. 109) Werkelijke mensen worden minder lonend; nepmensen worden veel aantrekkelijker. In dit geval maat doet materie, namelijk de hoeveelheid hersenen die oplicht. Door het dwangmatige gedrag te staken, worden de hersenen bevrijd om de normale prioriteiten te herstellen.
Interessant is dat mensen van wie de gewoonten voortdurend overmatige stimulatie van hun beloningscircuit met hoge dopamine-drugsgebruikers veroorzaken, zich vaak de rest van de tijd angstig of depressief voelen. Dit is grotendeels te wijten aan abnormaal lage dopamine (of een lage gevoeligheid voor dopamine als gevolg van een afname van D2-receptoren) tussen de hoge waarden. Ratten die aan suiker lijden, vertonen tekenen van angst en veranderingen in de hersenen (verminderde dopamine). En muizen die werden blootgesteld aan langdurige verhoogde dopamine gedroeg zich later als ze waren depressief in reactie op stress. Wanneer iemand angstig of depressief is, kan socialiseren te veel moeite kosten.
Verschillende onderzoeken tonen dat aan sociale angst is geassocieerd met lage dopamine or verminderde gevoeligheid. Zie ook deze studie over de link tussen dopamine-instabiliteit en sociale angst.
Leidt overmatige masturbatie tot internetporno bij sommige mensen tot sociale angst?
Dopamine stijgt tijdens seksuele opwinding en daalt na de climax. Doen sommige mensen zo vaak masturberen dat hun beloningscircuit niet in staat is keer terug naar homeostase tussen orgasmes? Lijden ze aan een chronisch lage dopamine (of lage respons op dopamine), waardoor de kans op sociale angst groter wordt? Het is belangrijk om te beseffen dat de masturbatiefrequenties in de moderne westerse samenleving weinig gelijkenis vertonen met onze voorouders van jager-verzamelaars (zie WEIRD Masturbatie-gewoonten).
Als het geen masturbatie is, kan zwaar pornegebruik zeker leiden tot een afname van dopamine- en dopaminereceptoren in sommige hersenen. Alle verslavingen, inclusief gedragsverslavingen zoals pathologisch gokken en Internetgamen, een meetbare afname in dopamine-signalering veroorzaken. Als je een pornoverslaving hebt, heb je wat we noemen een verdoofde plezierreactie of desensibilisatie. Dit betekent dat u een lage dopamine-signalering heeft. (Zien: Porno nu en nu: Welkom bij Brain Training en Bedwelmende gedragingen: 300 Vaginas = Veel dopamine om de mechanismen te begrijpen.)
desensibilisatie
Denk hieraan na: Studies tonen aan dat zowel gedrags- als verslavende verslavingen a veroorzaken afname van dopamine (D2) -receptoren, wat een belangrijk aspect is van desensibilisatie.
Eerste vraag: Wat is een primair biologisch verschil tussen dominante en onderdanige primaten? Antwoord: Dominante primaten hebben hogere niveaus van dopamine D2-receptoren. Ze werden niet geboren met hogere niveaus van D2-receptoren - het 'dominant worden' veroorzaakte eerder de toename van D2-receptoren.
Tweede vraag: Kunnen de voordelen (zelfvertrouwen, gezelligheid, motivatie, minder angst) die mannen voelen als ze herstellen van pornoverslaving verband houden met een toename van D2-receptoren en dopamine? (Het is zeker geen bloedtestosteronspiegels.)
Sommige gebruikers hebben ongetwijfeld in het begin chronisch lage dopamine- of dopaminereceptoren, maar zoveel gebruikers merken verbeteringen in hun vooruitzichten wanneer ze bezuinigen op porno / masturbatie, dat we niet kunnen uitsluiten dat de gewoonte zelf verder deprimeert dopamine niveaus.
Als de hersenen eenmaal minder gevoelig worden voor dopamine, worden ze 'minder gevoelig voor natuurlijke bekrachtigers', zoals het 'plezier om een vriend te zien, een film te kijken of de nieuwsgierigheid die tot verkenning leidt.”—Nora Volkow, directeur van het National Institute on Drug Abuse
Hardcore, altijd nieuwe internetporno is machtig dwingend- om dezelfde reden als crack en Krispy Kreme-donuts. Deze stimuli zijn als niets waar de hersenen van onze voorouders mee te maken hadden toen de mens evolueerde. Toch verwart het primitieve limbische systeem ze met dingen die zo 'waardevol' zijn dat het ons aanspoort om er steeds meer van te zoeken - zelfs als ze katers en ontwenningsverschijnselen.
Hoe veel is te veel?
Net als bij drugs en alcohol is "te veel" voor iedereen anders. Voor sommigen betekent de kwetsbaarheid van het beloningscircuit van de hersenen in combinatie met internetporno dat het nastreven van seksuele stimulatie is geworden gedwongen het nastreven van seksuele stimulatie. Dat is een probleem, omdat compulsies, onthoud, in de weg staan om lonende relaties te vormen. Kortom, het kan zijn dat gebalanceerde masturbatiegewoonten belangrijker zijn voor onze psychische gezondheid dan algemeen wordt erkend.
Er valt duidelijk veel te leren. Voorlopig laat ik herstellende gebruikers voor zichzelf spreken.
Ik had altijd gewoon geaccepteerd dat ik sociaal onder het gemiddelde zat. Het was niet eens meer een probleem, maar na twee weken zonder orgasme blijkt mijn stem groter en rijker te zijn geworden, ik heb bijna non-stop gelachen en grappen gemaakt, en het praten met mensen was vloeiend en gemakkelijk. Nu, ik ben de praatgrage. Het is iets om aan te wennen.
Een andere man:
Ik ben 25 jaar oud en gebruik al 14 jaar porno. Er was echter een periode van 2 jaar waarin ik er niet naar kon kijken omdat ik op een overheidsinstelling zat waar pornografische sites waren verboden. In die jaren was ik op mijn hoogtepunt van creativiteit: poëzie, liedjes en verhalen schrijven. Ik sprak ook met iedereen en schuwde een ziel niet. Toen ik thuiskwam, ging ik weer de hele dag door met kijken naar de naaktheid van internet. Twee jaar later ben ik introvert geworden, mezelf afgezonderd, en ben ik meestal verlegen en depressief. Dat is precies het tegenovergestelde van hoe ik er vanaf was. Ik blijf tegen mezelf zeggen dat ik er "uit zal breken", maar wanneer zal dat zijn? Ik wil niet nog een decennium op deze manier doorbrengen.
Een andere man antwoordde:
Mijn therapeut heeft een paar jaar geleden gezworen dat ik medicijnen nodig had. In plaats daarvan ging ik uitzoeken wat er onder de depressie aan de hand was. Toen ik stopte met het gebruik van porno, voelde ik me aanvankelijk slechter. Maar nu voel ik me beter dan in 7 jaar. Er is geen reden waarom depressie zo vaak voorkomt in onze samenleving, behalve bepaalde levensstijlgewoonten. We zijn perfect in staat om uit te zoeken wat deze dingen zijn en om onze depressie te verlichten. Het is een kwestie van onze gewoonten doorzoeken om erachter te komen wat onze pijn veroorzaakt, en volledig eerlijk tegen onszelf te blijven.
Een veteraan van de zesde maand:
Mensen vragen me wat ik heb veranderd omdat ik zoveel extravert ben. Ik ben nooit, NOOIT meer zelfverzekerd of gemotiveerd geweest over het benaderen en betrekken van echte vrouwen. (En ik krijg nu echt echte seks!) De ernstige faalangst die ik had tijdens seks, terwijl ik porno consumeerde en afranselde, is verdwenen. [Lezen meer ervaringen van mannen.]
Ons zenuwstelsel is een circuit met een open einde, ontworpen om in gemeenschap met anderen te leven. In feite is het voor de meesten van ons biologisch onmogelijk om onze emoties voor langere tijd alleen te reguleren.
Introverte mensen, en degenen die als baby geen gezonde banden hebben ontwikkeld, lopen mogelijk een bijzonder risico op sociale angst vanwege frequent pornagebruik. Door isolatie te houden, kunnen ze hun blootstelling aan ongemakkelijke en onbevredigende interacties beheersen. Ontsnappen aan pornagebruik (of andere stimuli) kan dan een substituut worden voor sociaal verworven zelfkennis en emotionele regulering. Zoals een man zei over sociale angst:
Sociaal isolement en porno versterken elkaar. Dat wil zeggen, geïsoleerd zijn leidt ertoe dat u zelf ontsnapping en bevrediging zoekt. Dit kan pornoverslaving betekenen, wat het gevoel van eigenwaarde en zelfvertrouwen verlaagt, waardoor iemand sociaal angstiger wordt ... enzovoort.
Sociale banden cultiveren
Het westerse ideaal van individualisme en zelfredzaamheid stimuleert de poging om zelfvoorzienend te worden in plaats van de vruchten te plukken van hechtere sociale banden. Zoals Flores opmerkt, wordt onze normale emotionele behoefte om door anderen te worden weerspiegeld ten onrechte als afhankelijkheid en behoeftigheid bestempeld. In werkelijkheid is dit waar onze hersenen voor zijn ontworpen.
Als tribale, paarbindende primaten hebben onze hersenen gedurende ons hele leven nauw contact nodig voor een goede gezondheid. Frequent pornogebruik kan deze fundamentele menselijke behoefte vervangen door escalerende begeerte en orgasme. Porno geeft niet de gezondheidsbepalende aanhankelijke geslachtsgemeenschap. Wanneer porno / masturbatie dwangmatig wordt, kan het de neiging hebben om in de toekomst voor onbepaalde tijd gezonde relaties te onderhouden. Dit kan zijn omdat het de hersenen, de fysiologie en de signalen die het piept verandert. Voor velen kunnen deze veranderingen blijken te zijn als een slopende sociale angst.
Het goede nieuws is dat velen het gemakkelijker en leuker vinden om contact te maken met anderen wanneer ze zich onthouden van porno en minder masturberen. Ik zou heel graag willen horen van mensen met sociale angst (of hun therapeuten) die experimenteren met het opgeven van porno.
Onderzoek naar de overlap tussen seks en medicijnen in de hersenen
Toenemend wetenschappelijk bewijs van een aanhoudende cyclus na het orgasme (Studies)
Reactie geplaatst onder dit artikel over "Psychology Today"
omdat er zoveel zijn
aangezien er zoveel mensen zijn die zo'n probleem hebben zonder het te beseffen, hoe ga je met deze mensen om nadat je van de verslaving af bent?
negeer je ze en vind je betere vrienden? help je hen hun probleem te begrijpen?
Ik denk dat wat ik probeer te zeggen is dat voor elke mensen die hersteld zijn van pornoverslaving, er waarschijnlijk 100 of 1000 mensen verslaafd raken aan de verslaving. als de ziekte de norm wordt, wat doe je dan?
Grote vragenZonder twijfel is porno-gebruik de norm geworden onder jonge mannen. Je generatie (ik neem aan dat je relatief jong bent) zal dit rotzooi moeten bedenken. Ik heb geen antwoord. Ik hoop echt dat degenen die herstellen van porno anderen kunnen verlichten.
Vrienden en porno was het onderwerp van een recente discussie op ons herenigingsforum - https://web.archive.org/web/20210120005321/http://www.reuniting.info/node/7142
We hopen dat een paar dappere wetenschappers de effecten van porno op de hersenen van gebruikers zullen onderzoeken. Zoals het nu is, verzekeren ‘experts’ ons dat pornagebruik geen negatieve effecten heeft, of dat het echt voordelig is. De algemene meme is dat geen enkele hoeveelheid porno, of masturbatie, ongebruikelijk of schadelijk is.
commentaar geplaatst onder dit artikel over "Psychology Today"
Masturbatie
Ik herinner me dat ik begon te kijken naar erotische foto's op de leeftijd van 8 tegen de tijd dat ik 10 was. Ik was elke dag aan het masturberen door mijn penis op het bed te malen totdat ik ejaculeerde. Mijn ouders hadden CineMax niet, dus wanneer de softcore-porno zou opduiken, was het kanaal verhaspeld. Ik herinner me dat ik bijna elke avond masturbeerde naar het geluid van seks. Ik was geen populaire kinderen op school en mijn cijfers waren vreselijk, alles waaraan ik de hele dag dacht, was masturbatie. Ik ben er altijd in geslaagd mijn ware emoties te verbergen, ik begraaf ze gewoon diep van binnen en ik kan iedereen worden die ik leuk vind. Ik moest leren en me aanpassen, zodat ik seks kon hebben met echte vrouwen. Ik kon gemakkelijk vrouwen krijgen, ik handelde altijd alsof ik cool was, ik denk dat ze mijn biljartkwaliteiten leuk vonden, of de manier waarop ik met ze praatte. Ik ging uit op afspraakjes, maar ik zag deze meiden niet als soulmates, ik had geen emoties, ik deed alleen maar alsof ik ze leuk vond, zodat ik ze in bed kon krijgen, dan sneed ik het langzaam af met hen en ga verder met de volgende. Porno en masturbatie waren er altijd, het maakt niet uit hoeveel seks ik kreeg ik altijd masturbeerde Ik heb altijd porno bekeken. Ik had het nodig, het was als de adem van het leven voor mij. Zoals ik al zei voordat ik moest evolueren om echte vrouwen te worden, dachten ze dat ik een normale jongen was, de coolste persoon die ze ooit hebben ontmoet. Diep vanbinnen deed ik pijn omdat ik een emotionele bal van lef was, ik depressief was en alles wat ik wilde doen was jack-off, het leek alsof het het enige was dat me gelukkig maakte. Masturbatie werd een eindeloze cyclus. Ik zou 's morgens wakker worden en masturberen, onder de douche gaan en masturberen, lotion en mijn testikels wrijven, ik zou gaan werken, soms zou ik een schuilplaats vinden op het werk en masturberen, ik zou naar huis komen, op de computer springen. , bekijk porno en masturbeer krachtig, ik zou douchen, uitgaan voor de nacht, een partner vinden, seks hebben, naar huis gaan en masturberen over het meisje met wie ik net seks had gehad, nadat ik me verveelde met de beelden van wat ik deed zou ik zet de computer aan en masturbeer. Deze cyclus ging vele jaren door. Voor de mensen om me heen was ik een ROCK STAR. Ik kon elk meisje krijgen dat ik wilde, ik leefde op het randje, ik was alles wat ze wilden zijn. Ik leefde op het randje omdat ik pijn had, ik was een junkie, ik hield van de drukte, ik was verslaafd aan dopamine. Ik trouwde eindelijk en ging op een dag zitten, maar er was een probleem! Ik kon niet langer het leven van een rockster leiden, ik had geen haast meer, dit was het enige dat mijn dopamine-niveau op peil hield terwijl ik niet aan het masturberen was. Ik wilde sterven, ik gaf mijn vrouw de schuld voor alles wat er mis ging, ik isoleerde mezelf zodat ik kon masturberen, ik kreeg Tranny porno en voelde me walgen van mezelf, ik vertelde zelfs mijn vrouw om een strap-on op me te gebruiken. Ik was zo depressief en zij ook. ze moest me zien voor wie ik echt was, achter die toffe, lieve, extraverte man leefde een monster en ze mocht achter de schermen kijken. Ik hou heel veel van mijn vrouw, anders zou ik om de een of andere reden niet met haar getrouwd zijn, het ging niet alleen om de seks met haar. Mijn pornoverslaving heeft alle liefde die ik had, gedood, ik hielp haar niet in huis, ik zou haar niet helpen met de kinderen, ik zou niets doen, het enige wat ik zou doen is achter de computer zitten en stiekem porno kijken. mijn vrouw gaf me de goederen niet ik zou boos worden en haar vervloeken, ik zou haar het gevoel geven dat ze niet stront was, het was vreselijk, en ik zou haar overhalen om dronken te worden, zodat ik het van haar kon afnemen terwijl ze sliep. De angst die ik veroorzaakte maakte dat ze niet kon slapen, dus wendde ze zich tot slaappillen die perfect voor me was, want dat betekende dat ik het van haar kon nemen wanneer ik maar wilde, in welk gat ik ook wilde. Nadat ik klaar was met haar, zette ik mijn iPOD aan en masturbeerde ik vele uren tot hardcore porno. Mijn vrouw zei dat ze onlangs wegging, ze zei dat ik haar zoveel pijn bezorgde en dat ik haar zo erg beschadigde dat ze niet weet of het ooit kan worden verholpen, ik gaf haar een waardeloos gevoel, ik zag haar niet als een mens meer, ze was er gewoon zodat ik kon ejaculeren en niet hoefde te masturberen. We zouden seks hebben en ik zou mijn erectie verliezen en dit stoorde haar echt en gaf haar het gevoel dat haar muren verloren waren. Ik beloofde haar dat ik zou veranderen, ik beloofde dat het anders zou zijn, ik beloofde dat ik geen porno zou kijken (DIT IS HET BELANGRIJKSTE WAAR ZIJ OVER KLAAGDE), dus ik dacht dat ik haar dat zou vertellen om haar gelukkig te maken. Ik heb zelfs op een avond geprobeerd te stoppen met porno kijken en het was erg dat het echt slecht was !! Mijn handen begonnen te trillen, mijn voorhoofd begon te zweten en uiteindelijk ging ik in stuiptrekkingen, en toen begon ik te huilen. Ik had me eindelijk gerealiseerd dat pornografie en masturbatie mijn hele leven hadden gevormd, ik wist dat ik moest stoppen voor mijn kinderen en mijn vrouw. Mijn hele tiener- en volwassen leven voelt niet eens meer echt aan. Ik heb altijd het gevoel gehad dat er meer in het leven is, ik heb altijd het gevoel gehad dat er iets ontbreekt. Ik kwam zelfs op YouTube op zoek naar buitenaardse wezens en samenzweringen van de overheid en mensen die op de maan woonden, ik was er zo zeker van dat er iets ontbrak. Ik weet niet dat het ontbrekende puzzelstukje de drugs waren die vrijkwamen nadat ik had gemasturbeerd en porno had gekeken, Tranny-porno bracht me altijd het moeilijkst. Ik besefte dat ik ziek ben, ik besefte dat ik zoveel mensen in mijn leven heb gekwetst. Ik heb alle porno van mijn harde schijf verwijderd en heb gezworen niet meer te masturberen.
Lijkt op
de instincten van je vrouw waren goed ... over de porno. Het * was * waarschijnlijk een van de belangrijkste redenen waarom uw verslaving escaleerde. Weet je wat nog meer? Ik wed dat ze ook gelijk had over jou. Ik wed dat je * die geweldige vent bent ... achter de verslaving. Herstel zal het moeilijkste zijn dat je ooit hebt gedaan, maar het kan ook een van de meest bevredigende dingen zijn. Krijg alle mogelijke ondersteuning. Heb je de ondersteuningspagina bekeken? Al het beste.
*grote knuffel*
Dank je
Heel erg bedankt, je woorden moedigen me aan.
Van een andere site.
Van deze thread: http://www.thestudentroom.co.uk/showthread.php?t=1860581
We opmerkingen hier zoals deze man de hele tijd:
Dat wil niet zeggen dat diepgewortelde sociale angst op magische wijze zal verdwijnen, maar voor veel jongens veroorzaakte de verslaving zelf een onnatuurlijk verlangen om te isoleren.
thread op reddit.com - Sociale angst verdwijnt
http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/r4am0/social_anxiety_disappears/
Een thread van Reddit.com NoFap
22 dagen in, een onverwacht voordeel.
Van reddit - NoFap
Van yourbrainrebalanced.com
LINK - De laffe leeuw die zijn moed vond (115 Days)
Fom Reddit: Een andere man dan toen ik aan dit experiment begon.
LINK - Ik ben een andere man dan toen ik aan dit experiment begon.
Van reddit - NoFap
Geeft NoFap je superkrachten? Is elk mogelijk voordeel dat mensen melden slechts een placebo-effect? Mijn mening…
Van dezelfde thread
Van dezelfde thread
Van dezelfde thread
Dag 80 + en opmerkelijke neurologische veranderingen
Het is ronduit on-fucking-geloofwaardig.
Ik bedoel, ik ben er nog steeds niet ... Ik heb om de paar dagen ochtendhout (nog steeds een enorme verbetering) en het is niet zo goed als ik me herinner, maar dat betekent gewoon dat ik meer tijd nodig heb.
Dus voor alle anderen die aan zichzelf twijfelen ... de herbedrading is niet lineair, het kan in fasen gebeuren, het kan langer dan 90 dagen duren, dat weet je niet. Maar het is echt, ik moedig iedereen aan om eraan vast te houden.
Ook als iemand anders soortgelijke drastische veranderingen heeft waar ze over willen praten, reageer dan alsjeblieft. Ik zou ze graag willen horen om te zien hoeveel verder dit gaat.
Idealiter, hoewel ik waarschijnlijk altijd introvert zal zijn, kan ik mezelf nu meer op mijn gemak voelen in een grote groep. Het enige dat ik nog moet bedenken hoe ik dit kan oplossen, is mijn onvermogen om met praatjes te komen ... Ik denk gewoon niet aan dat soort dingen
60 dagen erin en ik voel me al een nieuwe persoon
LINK - Dag 60: Mijn ervaringen tot nu toe - Absoluut de moeite waard!
De eerste keer dat ik meisje vroeg in zes jaar en ik ben zo verdomd trots
Ik begon deze reis 3 weken geleden
Verschillen van Fapping vs. Geen Fapping-ervaringen
Van reddit - NoFap
Dit is het beste dat ik ooit in mijn leven heb gevoeld.
Kerel, nofap heeft mijn ADD enorm verminderd.
Ik ga mijn verhaal vertellen. Ik hoop dat het jullie allemaal motiveert
Veranderen in een Alphamale
Een forumlid
gaf dit rapport:
Door de Blu-ray gaan
Eerder vanavond was ik er alweer
van een sociale angstdraad bij het stoppen met porno
Het klikte gisteren eindelijk op mij! Wat nou als? En een verhaal van las
LINK NAAR POST - Het klikte gisteren eindelijk op mij! Wat nou als? En een verhaal van gisteravond
Let niet op mijn badge, ik bezoek zelden r / NoFap omdat ik vond dat het een trigger voor mij was. Ik heb net een streak van 18 dagen achter de rug, mijn langste tot nu toe. Als je mijn verhaal wilt weten, kun je mijn inleiding lezen hier dus ik zal je niet vervelen met details. Ik las r / socialskills om te zien wat ik kan doen om vriendschappen te verbeteren, aangezien ik niemand heb die ik echt een "goede vriend" kan noemen of misschien manieren om nieuwe mensen te ontmoeten. Ik kwam een artikel tegen en de kleine man in mijn hoofd, nadat ik zo lang in het donker had gestruikeld, vond eindelijk die lichtschakelaar.
Oké, hoe verhoudt dit zich tot r / NoFap? Maandag had ik het enorme verlangen om gewoon weg te zijn. Uit aan de bar, aan het dansen, aan alles doen en kon niet wachten tot dit weekend kwam opdagen. Met fokken zou mijn vrijdagavond bestaan uit tv kijken, fokken, videogames, fokken, fappen, videogames. Nu in plaats van hunkeren naar flappen, heb ik de hunkering om iets anders te doen. Ik ben nog nooit het type van de bar geweest (misschien vanwege flap!?), Ik heb de afgelopen 6 maanden danslessen gevolgd, dus ik hou van dat deel van uitgaan. Ik hou er gewoon niet van om zo druk te zijn met luide muziek. Hoe dan ook, ik besloot deze bar / lounge eens te bekijken met de gedachte: "Wat als?"
Nu ben ik nog nooit op deze plek geweest en dacht dat het de gebruikelijke bar zou zijn met tv's, overdreven luide muziek en games. NEE! Het bevond zich onder dit luxe restaurant, dus ik ga deze donkere trap af. Het was echt donker, er stond maar één kaars onder aan de trap en een zwarte deur op slot. “Oké WTF? Het had om 6 uur moeten openen? " Ik ga terug naar de restaurantbar, met een ouder echtpaar aan het chillen en de barman. Ik vraag hem wanneer het beneden opengaat en hij zegt dat het een speakeasy is, je hebt het wachtwoord nodig om binnen te komen. 'Wacht, wat? Hebben we er een in deze stad? Kent u de pas? " In klokkenspel de man aan het einde van de bar, “tussen de lakens”. Geweldig bedankt! Dus ik ga weer naar beneden en klop op de deur. De Tender kraakt de deur een beetje en ik geef hem de pas. “Welkom man! Ga zitten waar u maar wilt. "
Ik loop naar binnen en het is een super chique, luxe etablissement met muziek uit de oudheid en mensen die chatten. Dus ik loop naar de bar en voordat ik er zelfs is, vraagt een meisje in een groep met haar vrienden (niets bijzonders op de afdeling looks) op de banken naast de bar wat ik drink. "Waarschijnlijk gewoon Vodka 7" zei ik hard genoeg zodat Robbie (Tender) me kon horen. Ik ga verder met het gesprek met ze en mijn drankje komt boven. Ik neem plaats naast de groep meisjes en stel me voor. Ze zijn samen uit voor een van de "vrijgezellenfeestjes" voor meisjes. Binnen komen de gesprekken en kleine praatjes, maar ze waren nogal een saaie groep en ik heb mijn drankje op. Gedurende deze tijd zijn er wat meer mensen komen opdagen en twee aantrekkelijke meisjes op een andere bank. Ik merkte dat degene terugdeinsde voor mijn uiterlijk en terug naar haar vriend en haar vriend, die me vervolgens bekeek, een klein instemmend knikje gaf en toen terugging naar hun gesprek. "Is dat echt gebeurd?" Ik dacht bij mezelf, nou "Wat nou als!?" het deed?
Ik sta op, bestel nog een drankje aan de bar en begeef me naar de twee meisjes. Ik zette mijn drankje op tafel en stelde me voor, ging zitten naast degene die terugdeinsde en begon een ongelooflijk gesprek met hen te voeren. Ik zou nooit in een miljoen jaar hebben gedaan, vooral als ik nog steeds aan het foppen was, om te doen wat ik nu doe. Ik was geek met twee aantrekkelijke vrouwen toen we het hadden over Comic Con (een van hen gaat elk jaar), Game of Thrones, Total Recall, REDDIT !, talloze memes en al het andere dat je maar kunt bedenken. Uiteindelijk breng ik de rest van de nacht door met praten met ze, wat een beetje stom was omdat er nog een stel was dat allemaal verkleed was als de jaren dertig met wie ik wilde praten. Ja, het was klote dat ik de hele nacht met twee geweldige meiden aan het praten was. WTF! Is het echt zo makkelijk? Wat nou als!? het is?
TL: DR Ik ga mijn reis voortzetten om die 90 dagen van NoFap te bereiken, maar nu ga ik de wereld in met de Wat als? mentaliteit. Zo vaak denken we: "Wat als ze me afwijst?" "Wat als ze me veroordelen en me haten?" “Wat als ik mezelf belachelijk maak?”. Ja, "Wat als zij degene is?" "Wat als je de coolste persoon bent die ze ooit hebben ontmoet?" "Wat als je het leven van het feest bent?". Laat me je vertellen uit de ervaring van gisteravond, het risico om jezelf voor de gek te houden of afgewezen te worden door een volkomen willekeurige vreemdeling die je nooit meer zult zien, is volkomen verwaarloosbaar voor de mogelijke beloningen.
Wat is je meest overtuigende bewijs voor nofap?
Wat is je meest overtuigende bewijs voor nofap?
terugkijken op sociale angst
NoFap brengt alle meisjes naar de tuin!
verhoogde energie en zelfvertrouwen
Ik ging OOIT voor het eerst alleen.
Het verband tussen sociale angst en flap
Op welk moment zag je veranderingen in je sociale gedrag?
Kunnen eventuele introverten licht werpen op de voordelen van NoFap? Op welk moment zag je veranderingen in je sociale gedrag?
kerel 1)
kerel 2)
kerel 3)
kerel 4)
Ik kan nu gemakkelijk met meiden praten
Mensen waarderen het leven meer na het zich onthouden van pornogra
Het bewijs dat Nofap uw sociale angst laat vallen.
Het bewijs dat Nofap uw sociale angst laat vallen.
Sociale angst is een reëel probleem.