Was de laffe leeuw gewoon te veel met porno masturberen? (2010)

YBOP-opmerkingen: Dit is een van onze allereerste berichten waarin een van de onverwachte voordelen wordt beschreven die zijn gemeld door voormalige pornogebruikers. We zeggen niet dat internetporno de belangrijkste oorzaak is van sociale angst bij jonge mannen. Niemand weet welk percentage van degenen met een sociale angststoornis (SAD) pornagebruik als bijdragende factor heeft, omdat er geen studies zijn. Snelle internetporno is een nieuw fenomeen; er zijn geen controlegroepen mogelijk; en geen enkele studie heeft de juiste vragen gesteld. Dat gezegd hebbende, blijven zware porno-gebruikers meer zelfvertrouwen en remissie van sociale angst melden door één variabele te veranderen - het gebruik van internetporno. Ons recentere artikel over dit onderwerp (met nog veel meer wetenschap): Porno, masturbatie en Mojo: A Neuroscience Perspective

Zie ook Maakt porno mijn sociale angst / vertrouwen erger? - die veel verhalen bevat over sociale angst die verbetert nadat individuen porno hebben verwijderd.

In zijn 5 minuut TED Talk, "The Demise of Guys"De beroemde psycholoog Phillip Zimbardo merkte op dat "opwindingsverslaving" (porno, videogames) een belangrijke factor is bij sociale angst.

Vanaf 2019 meer dan 75 onderzoeken koppelen pornagebruik aan een slechtere mentaal-emotionele gezondheid en slechtere cognitieve resultaten. Bovendien hebben verslaving neurowetenschappers dat herhaaldelijk aangetoond internet verslaving veroorzaakt blijvende geheugen- en concentratieproblemen bij sommige gebruikers.


Thier kan een verband zijn tussen pornagebruik en sociale angst

Pornoverslaving kan leiden tot isolatie en sociale angstHeeft iemand die dit leest een verband opgemerkt tussen het opgeven van porno en verminderde sociale angst?

Door een Zoekmachine toevalLuister ik al jaren naar de kwellingen en extases van herstellende pornoverslaafden. Keer op keer verschijnt er een gemeenschappelijk patroon. Naarmate gebruikers erin slagen om zich te onthouden van porno en veel minder te masturberen (meestal tijdelijk), neemt hun verlangen om contact te maken met anderen toe. Dat geldt ook voor hun zelfvertrouwen, hun vermogen om anderen in de ogen te kijken, hun gevoel voor humor. En dat geldt ook voor hun perceptie van hun 'mannelijkheid', hun concentratie, hun optimisme, hun oordeel, hun aantrekkelijkheid voor potentiële partners, enz.

Zelfs degenen die voorheen aan ernstige sociale angst leden, worden vaker wel dan niet aangemoedigd om nieuwe wegen voor sociaal contact te verkennen: glimlachen en grappen maken met collega's, online daten, meditatiegroepen, uitgaansgelegenheden, enzovoort. In sommige gevallen duurt het maanden, maar vaak is de verschuiving zo snel dat ze verrast worden. (Ik wil niet zeggen dat sociale angst dat wel is uitsluitend vanwege porno-gebruik, of die extraversie is een teken van de afwezigheid ervan. Ik vraag me alleen af ​​of voor sommigen een zorgvuldiger beheer van seksueel verlangen verrassend gunstig kan zijn.)

Gehechtheidsstoornis

In Verslaving als een Attachment DisorderPhilip J. Flores maakt het punt dat men niet kan hechten in een normale of zelfs therapeutische relatie terwijl men gehecht is aan een verslaving. Evenzo is de beste ondersteuning om terugval te voorkomen solide relaties met anderen - en het vermogen om deze naar believen te vormen.

Waarom zou een pornoverslaafde verplicht zijn om zijn dwang aan te pakken om echte relaties aan te gaan of te herstellen? Psychiater Norman Doidge suggereert dat de intense stimuli (hoge dopamine) van de hedendaagse porno 'hersenvastgoed' kapen en opnieuw bedraden dat anders zou worden besteed aan het lonend maken van sociale banden. (De hersenen die zichzelf verandert, p. 109) Werkelijke mensen worden minder lonend; nepmensen worden veel aantrekkelijker. In dit geval maat doet materie, namelijk de hoeveelheid hersenen die oplicht. Door het dwangmatige gedrag te staken, worden de hersenen bevrijd om de normale prioriteiten te herstellen.

Interessant is dat mensen van wie de gewoonten voortdurend overmatige stimulatie van hun beloningscircuit met hoge dopamine-drugsgebruikers veroorzaken, zich vaak de rest van de tijd angstig of depressief voelen. Dit is grotendeels te wijten aan abnormaal lage dopamine (of een lage gevoeligheid voor dopamine als gevolg van een afname van D2-receptoren) tussen de hoge waarden. Ratten die aan suiker lijden, vertonen tekenen van angst en veranderingen in de hersenen (verminderde dopamine). En muizen die werden blootgesteld aan langdurige verhoogde dopamine gedroeg zich later als ze waren depressief in reactie op stress. Wanneer iemand angstig of depressief is, kan socialiseren te veel moeite kosten.

Verschillende onderzoeken tonen dat aan sociale angst is geassocieerd met lage dopamine or verminderde gevoeligheid. Zie ook deze studie over de link tussen dopamine-instabiliteit en sociale angst.

Leidt overmatige masturbatie tot internetporno bij sommige mensen tot sociale angst?

Dopamine stijgt tijdens seksuele opwinding en daalt na de climax. Doen sommige mensen zo vaak masturberen dat hun beloningscircuit niet in staat is keer terug naar homeostase tussen orgasmes? Lijden ze aan een chronisch lage dopamine (of lage respons op dopamine), waardoor de kans op sociale angst groter wordt? Het is belangrijk om te beseffen dat de masturbatiefrequenties in de moderne westerse samenleving weinig gelijkenis vertonen met onze voorouders van jager-verzamelaars (zie WEIRD Masturbatie-gewoonten).

Als het geen masturbatie is, kan zwaar pornegebruik zeker leiden tot een afname van dopamine- en dopaminereceptoren in sommige hersenen. Alle verslavingen, inclusief gedragsverslavingen zoals pathologisch gokken en Internetgamen, een meetbare afname in dopamine-signalering veroorzaken. Als je een pornoverslaving hebt, heb je wat we noemen een verdoofde plezierreactie of desensibilisatie. Dit betekent dat u een lage dopamine-signalering heeft. (Zien: Porno nu en nu: Welkom bij Brain Training en Bedwelmende gedragingen: 300 Vaginas = Veel dopamine om de mechanismen te begrijpen.)

desensibilisatie

Denk hieraan na: Studies tonen aan dat zowel gedrags- als verslavende verslavingen a veroorzaken afname van dopamine (D2) -receptoren, wat een belangrijk aspect is van desensibilisatie.

Eerste vraag: Wat is een primair biologisch verschil tussen dominante en onderdanige primaten? Antwoord: Dominante primaten hebben hogere niveaus van dopamine D2-receptoren. Ze werden niet geboren met hogere niveaus van D2-receptoren - het 'dominant worden' veroorzaakte eerder de toename van D2-receptoren.

Tweede vraag: Kunnen de voordelen (zelfvertrouwen, gezelligheid, motivatie, minder angst) die mannen voelen als ze herstellen van pornoverslaving verband houden met een toename van D2-receptoren en dopamine? (Het is zeker geen bloedtestosteronspiegels.)

Sommige gebruikers hebben ongetwijfeld in het begin chronisch lage dopamine- of dopaminereceptoren, maar zoveel gebruikers merken verbeteringen in hun vooruitzichten wanneer ze bezuinigen op porno / masturbatie, dat we niet kunnen uitsluiten dat de gewoonte zelf verder deprimeert dopamine niveaus.

Als de hersenen eenmaal minder gevoelig worden voor dopamine, worden ze 'minder gevoelig voor natuurlijke bekrachtigers', zoals het 'plezier om een ​​vriend te zien, een film te kijken of de nieuwsgierigheid die tot verkenning leidt.”—Nora Volkow, directeur van het National Institute on Drug Abuse

Hardcore, altijd nieuwe internetporno is machtig dwingend- om dezelfde reden als crack en Krispy Kreme-donuts. Deze stimuli zijn als niets waar de hersenen van onze voorouders mee te maken hadden toen de mens evolueerde. Toch verwart het primitieve limbische systeem ze met dingen die zo 'waardevol' zijn dat het ons aanspoort om er steeds meer van te zoeken - zelfs als ze katers en ontwenningsverschijnselen.

Hoe veel is te veel?

Net als bij drugs en alcohol is "te veel" voor iedereen anders. Voor sommigen betekent de kwetsbaarheid van het beloningscircuit van de hersenen in combinatie met internetporno dat het nastreven van seksuele stimulatie is geworden gedwongen het nastreven van seksuele stimulatie. Dat is een probleem, omdat compulsies, onthoud, in de weg staan ​​om lonende relaties te vormen. Kortom, het kan zijn dat gebalanceerde masturbatiegewoonten belangrijker zijn voor onze psychische gezondheid dan algemeen wordt erkend.

Er valt duidelijk veel te leren. Voorlopig laat ik herstellende gebruikers voor zichzelf spreken.

Het stoppen van pornoverslaving kan het vermogen om te socialiseren verbeterenIk had altijd gewoon geaccepteerd dat ik sociaal onder het gemiddelde zat. Het was niet eens meer een probleem, maar na twee weken zonder orgasme blijkt mijn stem groter en rijker te zijn geworden, ik heb bijna non-stop gelachen en grappen gemaakt, en het praten met mensen was vloeiend en gemakkelijk. Nu, ik ben de praatgrage. Het is iets om aan te wennen.

Een andere man:

Ik ben 25 jaar oud en gebruik al 14 jaar porno. Er was echter een periode van 2 jaar waarin ik er niet naar kon kijken omdat ik op een overheidsinstelling zat waar pornografische sites waren verboden. In die jaren was ik op mijn hoogtepunt van creativiteit: poëzie, liedjes en verhalen schrijven. Ik sprak ook met iedereen en schuwde een ziel niet. Toen ik thuiskwam, ging ik weer de hele dag door met kijken naar de naaktheid van internet. Twee jaar later ben ik introvert geworden, mezelf afgezonderd, en ben ik meestal verlegen en depressief. Dat is precies het tegenovergestelde van hoe ik er vanaf was. Ik blijf tegen mezelf zeggen dat ik er "uit zal breken", maar wanneer zal dat zijn? Ik wil niet nog een decennium op deze manier doorbrengen.

Een andere man antwoordde:

Mijn therapeut heeft een paar jaar geleden gezworen dat ik medicijnen nodig had. In plaats daarvan ging ik uitzoeken wat er onder de depressie aan de hand was. Toen ik stopte met het gebruik van porno, voelde ik me aanvankelijk slechter. Maar nu voel ik me beter dan in 7 jaar. Er is geen reden waarom depressie zo vaak voorkomt in onze samenleving, behalve bepaalde levensstijlgewoonten. We zijn perfect in staat om uit te zoeken wat deze dingen zijn en om onze depressie te verlichten. Het is een kwestie van onze gewoonten doorzoeken om erachter te komen wat onze pijn veroorzaakt, en volledig eerlijk tegen onszelf te blijven.

Een veteraan van de zesde maand:

Mensen vragen me wat ik heb veranderd omdat ik zoveel extravert ben. Ik ben nooit, NOOIT meer zelfverzekerd of gemotiveerd geweest over het benaderen en betrekken van echte vrouwen. (En ik krijg nu echt echte seks!) De ernstige faalangst die ik had tijdens seks, terwijl ik porno consumeerde en afranselde, is verdwenen. [Lezen meer ervaringen van mannen.]

Ons zenuwstelsel is een circuit met een open einde, ontworpen om in gemeenschap met anderen te leven. In feite is het voor de meesten van ons biologisch onmogelijk om onze emoties voor langere tijd alleen te reguleren.

Introverte mensen, en degenen die als baby geen gezonde banden hebben ontwikkeld, lopen mogelijk een bijzonder risico op sociale angst vanwege frequent pornagebruik. Door isolatie te houden, kunnen ze hun blootstelling aan ongemakkelijke en onbevredigende interacties beheersen. Ontsnappen aan pornagebruik (of andere stimuli) kan dan een substituut worden voor sociaal verworven zelfkennis en emotionele regulering. Zoals een man zei over sociale angst:

Sociaal isolement en porno versterken elkaar. Dat wil zeggen, geïsoleerd zijn leidt ertoe dat u zelf ontsnapping en bevrediging zoekt. Dit kan pornoverslaving betekenen, wat het gevoel van eigenwaarde en zelfvertrouwen verlaagt, waardoor iemand sociaal angstiger wordt ... enzovoort.

Sociale banden cultiveren

Het westerse ideaal van individualisme en zelfredzaamheid stimuleert de poging om zelfvoorzienend te worden in plaats van de vruchten te plukken van hechtere sociale banden. Zoals Flores opmerkt, wordt onze normale emotionele behoefte om door anderen te worden weerspiegeld ten onrechte als afhankelijkheid en behoeftigheid bestempeld. In werkelijkheid is dit waar onze hersenen voor zijn ontworpen.

pornoverslaving kan sociaal isolement verergerenAls tribale, paarbindende primaten hebben onze hersenen gedurende ons hele leven nauw contact nodig voor een goede gezondheid. Frequent pornogebruik kan deze fundamentele menselijke behoefte vervangen door escalerende begeerte en orgasme. Porno geeft niet de gezondheidsbepalende aanhankelijke geslachtsgemeenschap. Wanneer porno / masturbatie dwangmatig wordt, kan het de neiging hebben om in de toekomst voor onbepaalde tijd gezonde relaties te onderhouden. Dit kan zijn omdat het de hersenen, de fysiologie en de signalen die het piept verandert. Voor velen kunnen deze veranderingen blijken te zijn als een slopende sociale angst.

Het goede nieuws is dat velen het gemakkelijker en leuker vinden om contact te maken met anderen wanneer ze zich onthouden van porno en minder masturberen. Ik zou heel graag willen horen van mensen met sociale angst (of hun therapeuten) die experimenteren met het opgeven van porno.


Onderzoek naar de overlap tussen seks en medicijnen in de hersenen

Toenemend wetenschappelijk bewijs van een aanhoudende cyclus na het orgasme (Studies)

41 gedachten over 'Was de laffe leeuw gewoon te veel met porno masturberen? (2010)"

  1. Reactie geplaatst onder dit artikel over "Psychology Today"

    Masturbatie heeft drie jaar van mijn leven weggestolen

    Na het lezen van enkele van de eerdere opmerkingen, voelde ik me geneigd om te posten. Veel mannen lijken een sterke reactie te hebben op iemand die suggereert dat masturbatie een ongezonde gewoonte kan zijn en zullen iemand bestempelen als een onwankelbare katholiek (wat ik belachelijk vond omdat er niets in dit artikel staat om die indruk te wekken).

    Ik begon met masturberen rond de leeftijd van 11, ik ben momenteel 19. Hoewel ik me niet kan herinneren hoe vaak ik masturbeerde vanaf mijn 11e tot nu, zou ik moeten raden dat ik met een constantere snelheid begon te masturberen toen ik 16 werd. Vanaf dat moment waren het DE ergste jaren van mijn leven.

    Ik weet niet zeker wat er eerst was, de masturbatie of de sociale angst en depressie. Laat me opmerken dat ik altijd een heel extravert kind was vóór de 11e klas, altijd een van de populaire kinderen in de klas, maar tijdens de 11e klas ontwikkelde ik ernstige sociale angst. Ik heb alles en iedereen vermeden. Ik had GEEN reden om me zo te gedragen en zelfs nadat ik de middelbare school had afgerond, voelde ik me er nog steeds hetzelfde over. Ik wist niet dat de "natuurlijke stressverlichter" waar ik al zo lang op vertrouwde de boosdoener was.

    Ik dacht dat er lichamelijk iets mis met me moest zijn, want zo voelde het zeker. Ik was de hele dag moe, altijd verbitterd en bang om met zo ongeveer iedereen om te gaan. Het afgelopen jaar was het zo erg geworden dat ik niet eens naar familiebijeenkomsten wilde gaan en ik kon mezelf er ook niet toe brengen om naar het afstuderen van mijn zus te gaan. Ik zou gewoon wakker worden, op de computer gaan en me elke dag de meest zielige persoon op aarde voelen. Ik masturbeerde gemiddeld één keer per dag, en soms meer, afhankelijk van hoe slecht ik me voelde over mezelf. Ik moet opmerken dat ik atheïst ben en nooit schaamte heb gevoeld over het kijken naar pornografisch materiaal en masturberen, ik heb er absoluut niets tegen.

    Nadat ik me realiseerde dat ik een dieptepunt had bereikt, onderzocht ik wat ik aan het doen was waardoor ik me zo voelde, en kreeg ik een openbaring. Ik deed niets anders dan eten, achter de computer zitten en masturberen. Dus het was waarschijnlijk een van die dingen, toch? Nou, het was eerlijk gezegd zo simpel als dat. Nadat ik tot de conclusie was gekomen dat masturbatie het probleem zou kunnen zijn, heb ik een zoekopdracht uitgevoerd en dit artikel gevonden. Het was zo ongeveer een woord voor woord van mijn situatie en ongeveer anderhalve week nadat ik me had onthouden van masturbatie, begon ik al een aantal enorme veranderingen te zien!

    In plaats van het gevoel te hebben dat ik constant in de mist zit, voel ik me nu helder van geest, socialer, zelfverzekerder, gelukkig, kalm en verrassend mannelijker. Ik ben er zeker van dat dit artikel anderen zal helpen, net als ik, dus laat je niet afschrikken door enkele van de onwetende opmerkingen die hier worden gepost. Ik kan aan het lezen van enkele van uw opmerkingen en deze blogpost zien dat u een sterk persoon bent en dat het uw bedoeling is om mensen te helpen. Ik dank u echt, want ik weet zeker dat dit precies is wat mij ervan weerhield mijn leven te leiden.

  2. omdat er zoveel zijn
    aangezien er zoveel mensen zijn die zo'n probleem hebben zonder het te beseffen, hoe ga je met deze mensen om nadat je van de verslaving af bent?
    negeer je ze en vind je betere vrienden? help je hen hun probleem te begrijpen?
    Ik denk dat wat ik probeer te zeggen is dat voor elke mensen die hersteld zijn van pornoverslaving, er waarschijnlijk 100 of 1000 mensen verslaafd raken aan de verslaving. als de ziekte de norm wordt, wat doe je dan?

    1. Grote vragen
      Zonder twijfel is porno-gebruik de norm geworden onder jonge mannen. Je generatie (ik neem aan dat je relatief jong bent) zal dit rotzooi moeten bedenken. Ik heb geen antwoord. Ik hoop echt dat degenen die herstellen van porno anderen kunnen verlichten.

      Vrienden en porno was het onderwerp van een recente discussie op ons herenigingsforum - http://www.reuniting.info/node/7142

      We hopen dat een paar dappere wetenschappers de effecten van porno op de hersenen van gebruikers zullen onderzoeken. Zoals het nu is, verzekeren ‘experts’ ons dat pornagebruik geen negatieve effecten heeft, of dat het echt voordelig is. De algemene meme is dat geen enkele hoeveelheid porno, of masturbatie, ongebruikelijk of schadelijk is.

  3. commentaar geplaatst onder dit artikel over "Psychology Today"

    Ik heb dit uitgetest en bevestigd. Ik ben een aardige knappe kerel maar ik ben kieskeurig voor groot-denkende meisjes, laten we zeggen echt kieskeurig en in plaats van een relatie aan te gaan met schattige maar niet zo gelijkgestemde meisjes, was ik in plaats daarvan porno aan het bekijken voor de laatste paar jaar met een nachtclub daar en daar. Ik ben altijd een beetje populair geweest, maar niet zo op mijn gemak en sociaal ver weg buiten mijn vriendenkring. Hoewel het mijn karakter zeker heeft veranderd, kan ik na 2 maanden van onthouding nu zien dat masturberen de oorzaak is van dit onbehagen.

    Maar dit is natuurlijk allemaal logisch want masturbatie is de daad van het leegmaken van je levenskracht zonder doel, zonder dat de liefde het wegwast en jezelf verzwakt. Die loutere orgasmes zijn schadelijk in plaats van je lichaam deze energie te laten transformeren zoals het van nature kan.

    Dus na 2 maanden zijn mijn creativiteit, focus, kracht, wilskracht, stemming, charisma en spiergroei allemaal uitstekend. Meisjes voelen me zo aangetrokken dat het belachelijk en wonderbaarlijk is; je had het feest moeten zien dat ik gisteravond had lol. Ik merkte ook hoe masturbatie egoïsme induceert, wanneer je je ervan onthoudt, je een meisje wilt plezieren, je romantisch wilt zijn, het gaat niet meer om het lossen van je geweer en dit gevoel van vrijgevigheid gaat diep in je persoonlijkheid.

    Dus broeders, je weet wat je moet doen om je volle potentieel te bereiken.

  4. Masturbatie
    Ik herinner me dat ik begon te kijken naar erotische foto's op de leeftijd van 8 tegen de tijd dat ik 10 was. Ik was elke dag aan het masturberen door mijn penis op het bed te malen totdat ik ejaculeerde. Mijn ouders hadden CineMax niet, dus wanneer de softcore-porno zou opduiken, was het kanaal verhaspeld. Ik herinner me dat ik bijna elke avond masturbeerde naar het geluid van seks. Ik was geen populaire kinderen op school en mijn cijfers waren vreselijk, alles waaraan ik de hele dag dacht, was masturbatie. Ik ben er altijd in geslaagd mijn ware emoties te verbergen, ik begraaf ze gewoon diep van binnen en ik kan iedereen worden die ik leuk vind. Ik moest leren en me aanpassen, zodat ik seks kon hebben met echte vrouwen. Ik kon gemakkelijk vrouwen krijgen, ik handelde altijd alsof ik cool was, ik denk dat ze mijn biljartkwaliteiten leuk vonden, of de manier waarop ik met ze praatte. Ik ging uit op afspraakjes, maar ik zag deze meiden niet als soulmates, ik had geen emoties, ik deed alleen maar alsof ik ze leuk vond, zodat ik ze in bed kon krijgen, dan sneed ik het langzaam af met hen en ga verder met de volgende. Porno en masturbatie waren er altijd, het maakt niet uit hoeveel seks ik kreeg ik altijd masturbeerde Ik heb altijd porno bekeken. Ik had het nodig, het was als de adem van het leven voor mij. Zoals ik al zei voordat ik moest evolueren om echte vrouwen te worden, dachten ze dat ik een normale jongen was, de coolste persoon die ze ooit hebben ontmoet. Diep vanbinnen deed ik pijn omdat ik een emotionele bal van lef was, ik depressief was en alles wat ik wilde doen was jack-off, het leek alsof het het enige was dat me gelukkig maakte. Masturbatie werd een eindeloze cyclus. Ik zou 's morgens wakker worden en masturberen, onder de douche gaan en masturberen, lotion en mijn testikels wrijven, ik zou gaan werken, soms zou ik een schuilplaats vinden op het werk en masturberen, ik zou naar huis komen, op de computer springen. , bekijk porno en masturbeer krachtig, ik zou douchen, uitgaan voor de nacht, een partner vinden, seks hebben, naar huis gaan en masturberen over het meisje met wie ik net seks had gehad, nadat ik me verveelde met de beelden van wat ik deed zou ik zet de computer aan en masturbeer. Deze cyclus ging vele jaren door. Voor de mensen om me heen was ik een ROCK STAR. Ik kon elk meisje krijgen dat ik wilde, ik leefde op het randje, ik was alles wat ze wilden zijn. Ik leefde op het randje omdat ik pijn had, ik was een junkie, ik hield van de drukte, ik was verslaafd aan dopamine. Ik trouwde eindelijk en ging op een dag zitten, maar er was een probleem! Ik kon niet langer het leven van een rockster leiden, ik had geen haast meer, dit was het enige dat mijn dopamine-niveau op peil hield terwijl ik niet aan het masturberen was. Ik wilde sterven, ik gaf mijn vrouw de schuld voor alles wat er mis ging, ik isoleerde mezelf zodat ik kon masturberen, ik kreeg Tranny porno en voelde me walgen van mezelf, ik vertelde zelfs mijn vrouw om een ​​strap-on op me te gebruiken. Ik was zo depressief en zij ook. ze moest me zien voor wie ik echt was, achter die toffe, lieve, extraverte man leefde een monster en ze mocht achter de schermen kijken. Ik hou heel veel van mijn vrouw, anders zou ik om de een of andere reden niet met haar getrouwd zijn, het ging niet alleen om de seks met haar. Mijn pornoverslaving heeft alle liefde die ik had, gedood, ik hielp haar niet in huis, ik zou haar niet helpen met de kinderen, ik zou niets doen, het enige wat ik zou doen is achter de computer zitten en stiekem porno kijken. mijn vrouw gaf me de goederen niet ik zou boos worden en haar vervloeken, ik zou haar het gevoel geven dat ze niet stront was, het was vreselijk, en ik zou haar overhalen om dronken te worden, zodat ik het van haar kon afnemen terwijl ze sliep. De angst die ik veroorzaakte maakte dat ze niet kon slapen, dus wendde ze zich tot slaappillen die perfect voor me was, want dat betekende dat ik het van haar kon nemen wanneer ik maar wilde, in welk gat ik ook wilde. Nadat ik klaar was met haar, zette ik mijn iPOD aan en masturbeerde ik vele uren tot hardcore porno. Mijn vrouw zei dat ze onlangs wegging, ze zei dat ik haar zoveel pijn bezorgde en dat ik haar zo erg beschadigde dat ze niet weet of het ooit kan worden verholpen, ik gaf haar een waardeloos gevoel, ik zag haar niet als een mens meer, ze was er gewoon zodat ik kon ejaculeren en niet hoefde te masturberen. We zouden seks hebben en ik zou mijn erectie verliezen en dit stoorde haar echt en gaf haar het gevoel dat haar muren verloren waren. Ik beloofde haar dat ik zou veranderen, ik beloofde dat het anders zou zijn, ik beloofde dat ik geen porno zou kijken (DIT IS HET BELANGRIJKSTE WAAR ZIJ OVER KLAAGDE), dus ik dacht dat ik haar dat zou vertellen om haar gelukkig te maken. Ik heb zelfs op een avond geprobeerd te stoppen met porno kijken en het was erg dat het echt slecht was !! Mijn handen begonnen te trillen, mijn voorhoofd begon te zweten en uiteindelijk ging ik in stuiptrekkingen, en toen begon ik te huilen. Ik had me eindelijk gerealiseerd dat pornografie en masturbatie mijn hele leven hadden gevormd, ik wist dat ik moest stoppen voor mijn kinderen en mijn vrouw. Mijn hele tiener- en volwassen leven voelt niet eens meer echt aan. Ik heb altijd het gevoel gehad dat er meer in het leven is, ik heb altijd het gevoel gehad dat er iets ontbreekt. Ik kwam zelfs op YouTube op zoek naar buitenaardse wezens en samenzweringen van de overheid en mensen die op de maan woonden, ik was er zo zeker van dat er iets ontbrak. Ik weet niet dat het ontbrekende puzzelstukje de drugs waren die vrijkwamen nadat ik had gemasturbeerd en porno had gekeken, Tranny-porno bracht me altijd het moeilijkst. Ik besefte dat ik ziek ben, ik besefte dat ik zoveel mensen in mijn leven heb gekwetst. Ik heb alle porno van mijn harde schijf verwijderd en heb gezworen niet meer te masturberen.

    1. Lijkt op
      de instincten van je vrouw waren goed ... over de porno. Het * was * waarschijnlijk een van de belangrijkste redenen waarom uw verslaving escaleerde. Weet je wat nog meer? Ik wed dat ze ook gelijk had over jou. Ik wed dat je * die geweldige vent bent ... achter de verslaving. Herstel zal het moeilijkste zijn dat je ooit hebt gedaan, maar het kan ook een van de meest bevredigende dingen zijn. Krijg alle mogelijke ondersteuning. Heb je de ondersteuningspagina bekeken? Al het beste.
      *grote knuffel*

  5. Van een andere site.
    Van deze thread: http://www.thestudentroom.co.uk/showthread.php?t=1860581


    Bekijk deze website: http://yourbrainonporn.com/

    Er zijn genoeg andere jongens die de schadelijke effecten van porno hebben gerealiseerd en het uitsnijden of er niet meer naar kijken. Natuurlijk zullen er maar heel weinig van hen hier zijn, want dit forum staat vol met geile tieners - zeker toen ik die leeftijd had, zou ik mijn huidige standpunt nooit hebben gewaardeerd!

    Ik sloeg de aap al meer dan een decennium (toen ik hoorde over de youtube-achtige pornosites was ik in de varkenshemel!), Maar realiseerde me de schadelijke effecten van porno en masturbatie op mijn productiviteit en waardering voor echte meisjes. Door me te onthouden heb ik me levendiger gevoeld - ik ben veel socialer, krijg meer gedaan en ik heb mijn zelfvertrouwen en zelfrespect vergroot. De meest succesvolle jongens die ik ken, hebben al jaren niet naar porno gekeken, maar of dat een oorzaak of gevolg is van het zwemmen in poon, is moeilijk te zeggen. Waarschijnlijk allebei.

  6. We opmerkingen hier zoals deze man de hele tijd:

    Toen ik op de hoogte was van deze verslaving, zou ik altijd liever alleen thuis blijven, en het zou veel interne overtuigingskracht vergen om mezelf de deur uit te krijgen om met vrienden of familie te socializen. Toen ik daar aankwam, probeerde ik altijd zo snel mogelijk weer thuis te komen.

    Maar nu vind ik dat het vooruitzicht van sociale activiteiten leuk lijkt en het waard is om te doen. Ik zou zeggen dat het samenzijn met andere mensen een van de, of misschien wel DE beste manieren is om deze verslaving te verslaan. Het vult je met dit gevoel van vervulling en geluk dat porno en masturbatie gewoon een domme tijdverspilling maakt.

    Dat wil niet zeggen dat diepgewortelde sociale angst op magische wijze zal verdwijnen, maar voor veel jongens veroorzaakte de verslaving zelf een onnatuurlijk verlangen om te isoleren.

  7. Een thread van Reddit.com NoFap
    22 dagen in, een onverwacht voordeel.

    Ik heb de voordelen waarvan we verwachten dat we ze niet zullen ervaren. Mijn energie, motivatie en vertrouwen zijn al hoger dan in jaren.

    Nu voor de kicker: de afgelopen 2 jaar of zo heb ik een kleine stotter ontwikkeld. Het is niets verschrikkelijks, maar toch genoeg om me lastig te vallen. Het wordt frustrerend als ik met iemand praat en de woorden komen er gewoon niet goed uit, zoals je je kunt voorstellen.

    Ik heb nu een week niet gestotter. Het is niet alleen een beetje beter, het is weg. Ik voel me zelfverzekerd als ik nu praat. Het klinkt klein, maar voor mij is dit enorm. Ik voel me extatisch.

    Ga zo door iedereen, we zitten allemaal in hetzelfde schuitje. Ik kan me niet herinneren wanneer ik voor het laatst een wijziging heb aangebracht die zoveel invloed op mij heeft gehad.

    Bewerken: dit is geweldig. Het lijkt erop dat velen van ons dezelfde ervaring hebben, misschien zijn we hier iets van plan. Bedankt voor de info en updates!

  8. Van reddit - NoFap

    Gisteren was dag 100 en ik kan niet uitleggen hoe goed ik me voelde.

    NoFap heeft mijn leven veranderd en ik weiger om terug te gaan naar pornografie of flap in het algemeen, ik ben een beetje bang om mijn willie op een faptaculaire manier aan te raken. Ik begon onlangs met een ketogeen dieet en op dag 100 vroeg mijn vriend me om hem een ​​goede stortvloed van P90X te vinden. We zijn overeengekomen om dat elke dag samen te doen en elkaar onze vooruitgang te vertellen. Ik wil echt die buikspieren laten gaan, dus als ik al dat gewicht verlies, zullen ze er zijn. Porno-verslaving heeft mijn leven bijna verpest, zo blij dat ik erachter kwam. Ik verloor de sociale angst die het veroorzaakte. Dat was mijn grootste probleem. Ik had ook ED, ik heb het nooit gemerkt omdat ik een sociaal kluizenaar was, tot ik een paar weken bij NoFap ochtendhout kreeg. Dat was nogal een hersenkraker. Het raakte me als een hoop stenen. Ik leek op Holy shit! Wanneer was de laatste keer dat ik dit had? Ik heb het gevoel dat ik eindelijk controle over mijn leven heb. Ook al krijg ik niet veel meisjes en zo, ik weet dat ik op weg ben om te krijgen wat ik wil. Voordat ik hiermee begin, moet ik een paar dingen, gewicht en vorm in orde maken. Als dat is gebeurd, kom ik sterk naar voren; geen meisje zal klaar zijn 😉

  9. Van yourbrainrebalanced.com

    LINK - De laffe leeuw die zijn moed vond (115 Days)

    Hallo jongens om dit bot en kort te houden. Ik begon naar porno te kijken in de 4e klas (weet niet hoe oud ik toen was) en was verslaafd aan de getco. Het gebruik van porno werd mijn hele leven steeds erger en zou binge en dan zou ik me afvragen waarom ik geen vriendin kon krijgen of waarom ik zo verlegen was of waarom ik dacht dat de wereld tegen me was en waarom niemand me leuk vond.

    Ik heb mijn hele leven serieus overwogen om zelfmoord te plegen vanwege deze problemen, maar ik kon ermee omgaan totdat ik de YBOP-site vond nadat ik wat dingen had gegoogeld over homo zijn (ik wist dat ik dat niet was, maar verdomde HOCD) en erectieproblemen (bij meerdere gelegenheden met meisjes die HOCD bevorderden). Ik kwam tot de conclusie dat het porno was en ik was op een nieuwe missie om van porno af te komen.

    115 dagen later ben ik eindelijk losgekomen van de ketens van porno, hoewel ik niet zal liegen, nadenken over het opzoeken van porno is een constant probleem, maar ik weet gewoon dat als ik dat niet doe, ik seks kan hebben met mijn mooie vriendin de volgende dag

    Binnen de tijd van de 115-dagen heb ik:

    • Ik heb een baan gevonden bij de plaatselijke ijsbaan
    • Ik heb een mooie vriendin die beneden is en heel goed begrip had van het proces waar ik doorheen ging
    • Vond meer betekenis in het leven

    Aan al diegenen die nog steeds worstelen, blijf er gewoon bij. Tijd heelt deze wond en komt nooit in het hol. Het leven is een uitdaging en als een man is het jouw missie om het je teef te maken.

  10. Fom Reddit: Een andere man dan toen ik aan dit experiment begon.
    LINK - Ik ben een andere man dan toen ik aan dit experiment begon.

    Iemand van nofap stelde eerst voor dat ik mijn porno-gebruik zou beperken en in eerste instantie lachte ik het uit. Toen ik yourbainonporn had bekeken en meer nofap-verhalen had gelezen, besloot ik het eens te proberen. Het kostte me maar liefst een week om echt te beseffen dat ik een probleem had met porno. Het was een concept dat waarschijnlijk in mijn achterhoofd zat, maar ik heb het niet echt anders aangepakt. IEDEREEN keek, toch?

    Ik zou wachten tot ik werd gelegd, maar dat is slechts een stukje van de puzzel hier. De afgelopen maanden ben ik meer dan ooit gemotiveerd geweest om er een paar te kopen en om bij vrouwen te zijn. Ik ben me meer bewust van 'de look'. Als je die subtiele verschuiving van oogbewegingen nog moet opmerken, is het behoorlijk intens en een beetje zenuwslopend (op een goede manier echter). Ik ben me er volledig van bewust dat ik nog niet helemaal weet hoe ik met de aandacht moet omgaan.

    Ik kwam ongeveer een week geleden bij OKcupid en hoewel ik wat persoonlijke twijfels heb, was mijn responspercentage redelijk goed. Ik had bijna een date, maar ze viel me uit. Ik stuur al een bericht naar een nieuwe, mooiere vrouw. Wat is er raar en ik dacht niet dat dit zou gebeuren, ik ben buiten mezelf met alle opties die er zijn. Ik hoef niet de perfecte partner te zijn om een ​​meisje te krijgen. Ik moet gewoon mijn best doen.

    Ik moet ook zeggen dat ik vroeger een sociale angststoornis had. Het maakte spreken in wezen martelend. Ik heb veel therapie gehad en ik ben terug op medicijnen nadat ik er een behoorlijke tijd niet geweest ben. Toch heb ik me nog nooit zo gemotiveerd gevoeld om bij een vrouw te willen zijn en ik schrijf dat grotendeels toe aan pornovrij zijn. Ik weet dat ik tekortkomingen heb, maar ik heb ook veel te bieden.

  11. Van reddit - NoFap
    Geeft NoFap je superkrachten? Is elk mogelijk voordeel dat mensen melden slechts een placebo-effect? Mijn mening…

    Hallo jongens en meiden!

    Ik zou graag mijn mening over het onderwerp in de openbaarheid willen brengen. Het lijkt misschien een tirade, maar dat is niet echt het geval. Het is gewoon zo dat we de laatste tijd een enorme overvloed aan berichten hebben waarin mensen zich afvragen waarom ze geen superkrachten krijgen "zoals andere fapstronauten" na XX dagen NoFap en vragen of het allemaal een placebo-effect is.

    Allereerst wil ik het hebben over waarom NoFap zo mainstream werd. Het punt is, dat een paar jaar geleden (rond 2008/2009) mensen op internet kwamen opduiken die in paniek raakten dat ze erectiestoornissen hadden, maar tegelijkertijd een stevige erectie konden krijgen in verschillende mate van extreme porno met de hulp van een goede oude doodsgreep. Het rare was dat in sommige gevallen duizenden mensen op deze forumberichten reageerden en zeiden dat ze exact dezelfde symptomen hadden.

    Nu, rekening houdend met die symptomen, dachten mensen dat ze zich tot echte vrouwen hadden gemaakt door te escaleren naar steeds meer extreme genres van porno en te masturberen op een manier dat geen enkele vrouwenvagina de stimulatie zou kunnen evenaren. Ze hoopten / vermoedden dat als ze zouden stoppen met het kijken naar porno en masturberen gedurende een aanzienlijke tijd, deze desentisatie zou kunnen worden teruggedraaid.

    Deze mensen, die toen nog geen YBOP, NoFap en tientallen andere forums over het onderwerp hadden, dachten dat ze alleen waren. De enige rare freaks op de planeet die het niet tegen een echte vrouw kunnen krijgen, maar walgelijke genres van porno een opwinding vinden. Velen van hen waren maagden. Sommigen van hen faalden jarenlang met echte vrouwen, wat hun zelfvertrouwen verwoestte. Ze dachten dat ze nooit een normale, bevredigende relatie met een vrouw zouden kunnen hebben, en aangezien ze freaks van de natuur zijn, sloten ze zich af van de samenleving en werden ze kluizenaars. Het is echt interessant voor mij, hoeveel zware PMO-verslaafden werken vanuit huis en zijn computerspecialisten ... Soms vraag ik me af wat eerst was - kip of het ei (pornoverslaving of de afzondering van de samenleving)?

    Hoe dan ook, het no PMO-ding hielp de porno-geïnduceerde ED van deze jongens om te keren, en naast het normale libido begonnen ze ook andere positieve veranderingen te melden. - Depressie en sociale angst verdwijnen, meer zelfvertrouwen, het gevoel van voldoening en bovenaan staan van de wereld…

    Ik ben een van die jongens. Ik heb verschillende mislukkingen gehad met vrouwen, te beginnen in het midden van de puberteit. Dit is het meest verwoestende voor mijn psyche geworden. In deze moderne wereld, waar nauwelijks een reclamespotje, een film, een tv-programma of een gesprek zonder seksuele insinuaties is ... - werd ik constant aan mijn gekheid herinnerd. Elke keer dat ik een seksuele scène in de film zag, dacht ik bij mezelf: "Wauw, hoe gemakkelijk is het voor die man, is dat hoe het hoort te zijn? Ik zou nooit zo gemakkelijk een erectie kunnen krijgen, zelfs niet met zo'n mooie vrouw ”. Toen ik een foto van een mooie naakte vrouw in het midden van een informeel tijdschrift zag, dacht ik bij mezelf: “Mensen vinden dit zo geil, maar ik kan niet opgewonden raken als een mooie vrouw geen extreme dingen doet in een pornofilm. Ik moet zo raar zijn ”. Evenzo met normale alledaagse seksuele grappen of gesprekken met vrienden of vreemden.

    Het punt is dat ik er constant aan werd herinnerd dat ik als man een mislukking ben op een heel fundamenteel niveau, en ik leek de enige te zijn.

    Een jaar voordat ik met NoFap begon, ben ik zelfs naar psychiaters en psychologen gegaan die bij mij een ernstige sociale angststoornis en depressie hadden vastgesteld, en ik wilde antidepressiva gebruiken waar ik nooit mee instemde.

    Toen ik via YBOP (dat is precies wat Gary Wilson ontdekte van die jongens op verschillende forums), ontdekte dat het centrale probleem van mijn leven dat ik 24/7 in mijn hoofd had, kan worden teruggedraaid, de zwaarste steen werd uit mijn hart getild . Toen ik aan mijn eerste NoFap-streak ging (ca 80 dagen), begon ik vergelijkbare superkrachten op te merken als onder andere gerapporteerd. Is dat echt zo raar? Het belangrijkste dat mijn zelfvertrouwen vernietigde en ervoor zorgde dat ik me alleen voelde op de planeet van 7 miljard, werd omgekeerd en het bleek heel gewoon te zijn.

    Vandaag, op mijn 109e dag van NoFap, voel ik me gelukkig, zelfverzekerd, sociaal, slim, in staat om elke uitdaging aan te gaan, enz., Enz., ...

    TL; DR - Waar het op neerkomt is, ik ben helemaal niet verrast door de veranderingen die mensen melden. Ernstige porno-geïnduceerde ED kan verwoestend zijn voor iemands psyche in de moderne wereld. Het verbaast me ook niet dat anderen, wier leven niet zo zwaar werd gekenmerkt door PMO en / of zich onthouden van PMO, net als een uitdaging, deze voordelen niet zien. U moet in de eerste plaats begrijpen wat voor soort demografie deze resultaten heeft gerapporteerd. Zeker, sommigen kunnen vergelijkbare effecten ervaren als een placebo-effect, maar in een geval als het mijne kun je een verwijdering van het probleem niet echt een placebo-effect noemen - het is gewoon de remedie.


     Van dezelfde thread

    Ik ben het helemaal met je eens. Ik zie berichten van mensen die voor mij klinken alsof ze niet verslaafd waren of met harde problemen zoals ED en depressie te maken hebben, wat suggereert dat Nofap allemaal een placebo is. Ze waren om te beginnen waarschijnlijk geen verslaafden aan porno! Als iemand die een ernstige depressie en een ernstige erectiestoornis heeft gehad, kan ik met zekerheid stellen dat dit een volledig levensveranderende ervaring is geweest, en ik ben pas op dag 21. Ik voel me voor het eerst in 2 jaar als de echte ik, het is wonderbaarlijk . Ik denk ook dat ik eindelijk groene scheuten zie dat de ED beter wordt - had wat licht ochtendhout en wat al het andere betreft, gemoedstoestand en zelfvertrouwen, ze zijn torenhoog!


    Van dezelfde thread

    Goed gezegd. Ik weet zeker dat het geen toeval is dat ik een softwarespecialist ben en veel thuis werk.

    Ik wil gewoon toevoegen dat NoFap wonderen doet, zelfs als je geen erectiele problemen hebt. Ik leed aan een lichte desensibilisatie, maar niet veel (misschien omdat mijn smaak in porno erg vanille was).

    De correlatie met sociale angst valt niet te ontkennen (hoewel porno natuurlijk niet de enige boosdoener is).

    Pornogebruik is fucking schadelijk. Ik zou willen dat meer mensen hiervan op de hoogte waren.


    Van dezelfde thread

    Ik leed aan angst (niet sociaal) en het stoppen met PMO genas het volledig - dit was geen placebo, omdat ik geen idee had dat dit zou gebeuren en geen verwachtingen had van wat er zou kunnen gebeuren en niets had gelezen op YBOP.

    Ik begon NoFap zonder zelfs maar te weten wat NoFap was of wat er zou gebeuren.

    Maar als iemand anders angst heeft en het wordt niet veroorzaakt door PMO, dan helpt NoFap hen misschien helemaal niet, dat zal zeker gebeuren omdat angst verband houdt met zoveel verschillende soorten stoornissen

  12. Dag 80 + en opmerkelijke neurologische veranderingen

    Dag 80 + en opmerkelijke neurologische veranderingen

    Ik wilde mijn ervaringen van de afgelopen dagen delen, want voor mij persoonlijk was het ronduit verbluffend. Om te beginnen heb ik enorme sociale angst gehad sinds ik me kan herinneren. Ik vocht er altijd tegen, maar ik deed het altijd alsof.

    Wat me nu opvalt, is een enorme verandering in mijn vermogen om met mensen om te gaan. Het meest opvallende oogcontact ... Ik had dit op yourbrainonporn gelezen, maar het is net als dag en nacht. Vanaf een paar dagen geleden begon ik met bijna iedereen oogcontact te maken en het voelde natuurlijk aan. Ik wilde, in plaats van wat ik mijn hele volwassen leven heb gedaan, dat ofwel het forceren was, ofwel het starten en wegkijken in de veronderstelling dat ik iets gênants of verkeerds deed. Nu kan het me ineens gewoon niks schelen.

    Het is echter niet perfect, ik kan de blokken in mijn hoofd nog steeds voelen raken na een seconde of zo, maar vaker wel dan niet zeg ik gewoon van nature "nee, ik stop niet" en ga door tot de natuurlijke conclusie. Dit is met jongens en meisjes gewoon normale menselijke interactie

    Toen ik gisteren op mijn fiets reed, passeerde ik mensen en zei hallo. Ik kon nog steeds niet van nature / gemakkelijk glimlachen, maar ik heb het gevoel dat ik dat bijna wilde. Ik glimlachte om dingen waar ik niet eeuwig naar heb kunnen glimlachen, zoals een man die met zijn hond speelt, of een kleine blije baby in haar koets. Het was gewoon een gevoel van ... bijna euforie.

    En verder keek ik naar meisjes die zonder angst langs me liepen… oogcontact maakten en vasthouden bijna lang genoeg. Zelfs flirtte ik met een meisje aan de kassa en liet ze me een geïnteresseerde glimlach geven.

    Het is ronduit on-fucking-geloofwaardig.

    Ik bedoel, ik ben er nog steeds niet ... Ik heb om de paar dagen ochtendhout (nog steeds een enorme verbetering) en het is niet zo goed als ik me herinner, maar dat betekent gewoon dat ik meer tijd nodig heb.

    Dus voor alle anderen die aan zichzelf twijfelen ... de herbedrading is niet lineair, het kan in fasen gebeuren, het kan langer dan 90 dagen duren, dat weet je niet. Maar het is echt, ik moedig iedereen aan om eraan vast te houden.

    Ook als iemand anders soortgelijke drastische veranderingen heeft waar ze over willen praten, reageer dan alsjeblieft. Ik zou ze graag willen horen om te zien hoeveel verder dit gaat.

    Idealiter, hoewel ik waarschijnlijk altijd introvert zal zijn, kan ik mezelf nu meer op mijn gemak voelen in een grote groep. Het enige dat ik nog moet bedenken hoe ik dit kan oplossen, is mijn onvermogen om met praatjes te komen ... Ik denk gewoon niet aan dat soort dingen

  13. 60 dagen erin en ik voel me al een nieuwe persoon

    Ik ben 26 en ben sinds de leeftijd van 14 verslaafd aan PMO. Ik begon met "normale" porno, maar uiteindelijk ongevoelig geworden en geëscaleerd tot beschamende genres en fetisjen.

    Jarenlang vroeg ik me af waarom ik zo angstig en ongemakkelijk was om mensen heen. Waarom had ik nooit een vriendin gehad? Andere mensen leken van nature met elkaar te verbinden en affectie voor elkaar te hebben, maar ik had altijd het gevoel alsof ik het moest neppen, alsof ik geen mens was. Ik miste ook motivatie. Ik was urenlang nutteloos op internet aan het verspillen terwijl veel van mijn vrienden verder gingen met hun leven. Pas toen ik "The Great Porn Experiment" -video tegenkwam, merkte ik dat PMO de oorzaak was van mijn problemen. Sinds ik vrij jong begon, wist ik nooit hoe 'normaal' aanvoelde. Ik ging ervan uit dat er iets mis met me was in vergelijking met andere mensen. Porno was een uitlaatklep voor mijn schandelijke lusten.

    Hoe dan ook, 60 komt eraan en ik voel me al een nieuwe persoon. Ik heb zoveel voordelen ervaren dat ik ze hier niet eens allemaal kan noemen. Maar hieronder is een overzicht van wat ik tot nu toe heb meegemaakt:

    Weken 3-4:

    • Meer vertrouwen en emotionele stabiliteit. Een hernieuwd gevoel van mannelijkheid.
    • Minder verlangen om te veel tijd te verspillen aan het surfen op internet en het spelen van videogames
    • Een sterkere en gezondere aantrekkingskracht op vrouwen (niet alleen naar lichaamsdelen kijken)
    • Sterker, rijkere stem. Werd meer gearticuleerd.
    • Minder sociale onhandigheid. Meer verlangen om in de buurt van mensen te zijn.
    • Nevel leek van mijn leven af ​​te stijgen. Het leven van alledag begon interessanter te lijken.

    Week 5:

    • Flatline is gestart. Geen geslachtsdrift of seksuele aantrekkingskracht op vrouwen. Dit heeft me echt geholpen om PMO te vermijden. Het vertrouwen zakte tijdelijk, maar kwam na een paar dagen weer terug. Eerdere voordelen bleven.

    Week 6:

    • Sterker verlangen om uit te oefenen. Beter in staat om een ​​oefeningsroutine te behouden. Sterker voelen en meer uithoudingsvermogen zien.
    • Minder aantrekking en verslaving aan suikerachtig junkfood.
    • Meer energie in het algemeen voor het dagelijks leven. Meer verlangen om het meeste uit vrije tijd te halen en tijd buitenshuis door te brengen.

    Week 7:

    • Enorme toename van motivatie. De dagelijkse taken veel minder uitstellen. Beter en georganiseerd worden.
    • De geest voelt scherper en duidelijker. Beter in staat om gefocust te blijven op taken.

    Week 8 (aanwezig):

    Ik zit nog steeds in de flatline, maar alle andere voordelen zijn nog steeds sterk. Ik heb nog steeds af en toe emotionele dieptepunten, maar deze komen minder vaak voor en gaan sneller weg, vooral als ik oefen. Ik kijk er erg naar uit om mijn libido te laten terugkeren naar waar het rond de week 3-4 was. Hopelijk gebeurt dat de komende week of twee.

    Ik kan gemakkelijk zeggen dat het begin van deze nofapreis een van de belangrijkste beslissingen is geweest die ik in mijn leven heb gemaakt. Als je huidige situatie lijkt op mijn pre-nofap leven, moedig ik je aan om te stoppen met porno en te foppelen. Het is in het begin moeilijk, maar het zal je leven enorm verbeteren.

    Mijn belangrijkste strategie om zover te komen, was om situaties te vermijden waarin ik normaal gesproken het meest in de verleiding zou komen, zoals wanneer ik alleen op mijn computer ben. Ik merkte ook dat andere activiteiten, zoals het spelen van bepaalde videogames, en het eten van suikerachtig junkfood mijn hersenen op dezelfde manier lijken te stimuleren als porno en mijn verlangen ernaar vergroten. Het vermijden van hen heeft de verleiding helpen verminderen.

    Dit gaande houden zal zeker een uitdaging blijven. Maar ik blijf mezelf eraan herinneren dat niets te vergelijken is met dit nieuwe PMO-vrije leven. Geen porno die ik ooit heb gezien, was zo aangenaam als echt levend voelen. Hier is nog een 60-dag!

    LINK - Dag 60: Mijn ervaringen tot nu toe - Absoluut de moeite waard!

  14. De eerste keer dat ik meisje vroeg in zes jaar en ik ben zo verdomd trots

    Ik ben vandaag ontkend. De eerste keer dat ik meisje vroeg in zes jaar en ik ben zo verdomd trots

    Gevraagd meisje is dat ze de donkere ridder aan het werk wil zien. Ik zei passief: als je ooit de film wilt zien, kan ik je rijden. De volgende keer zal ik directer zijn als ik een meisje mee uit vraag. Ik was helemaal niet bang toen ik haar mee uit vroeg of opgewonden of beschaamd toen ze niet antwoordde en oké zei. Het was niet zo'n groot probleem, en ik realiseerde me dat we allemaal mensen zijn, andere mensen daten en ik lijk niet als een wanhopige verliezer als ik iemand mee uit vraag. Ze leek niet gestoord, maar meer gevleid dan wat dan ook. Nu kan ik mijn boek over haar sluiten en over het volgende zeggen, zonder me af te vragen wat als. 15 dagen Ik ben eindelijk geïnteresseerd in echte vrouwen en wil voor het eerst als 20-jarige man de datingwereld betreden.

  15. Ik begon deze reis 3 weken geleden

    Echte liefde is 3 weken inchecken

    Ik ben deze reis drie weken geleden begonnen. Een man die op mijn eigen manier een dieptepunt bereikte en genoeg had van schuldgevoelens, schaamte en een laag zelfbeeld. Mijn gewoonte was meer een ritueel. Het begon er vaak mee dat ik me verdrietig of boos voelde over mezelf. Boos sprak ik niet met haar, boos liet ik die kans voorbijgaan. Meestal had ik het gevoel dat mijn acties anders hadden kunnen zijn. De druk zou toenemen en toenemen. Uiteindelijk zou ik genoeg scheuren stampen op het dunne ijs waar ik op stond, in de afgrond vallen.

    Deze keer koos ik om terug naar de oppervlakte te zwemmen en op een jetski te stappen.

    De voordelen waren enorm:

    • Merk op dat meisjes me vaak bekijken. Het is alsof ze bijna het opgebouwde testosteron voelen, het druipende vertrouwen, de gelukkiger man.
    • mijn geest is een stuk rustiger, ik heb gemerkt dat de negativiteit afnam. Ik voel me gewoon vredig. Zoals sommigen zeggen "geen fuck geven", groot vinkje. Het stelt je in staat om je gedachten duidelijk te verwerken door vandaag met een meisje te praten en het was bijna alsof het in slow motion was.
    • Mijn werkelijke persoonlijkheid schijnt door de meestal onhandige, verlegen en zenuwachtig. Mijn one-liners komen perfect over, hou van de humor.
    • Krachttoename in de sportschool, toename van 20lb op alle oefeningen.
    • Kleur: gisteren zag ik de zon kort schijnen op een sombere dag. Het verlichtte alles zo mooi. Leuk om de details van elk klein ding op te merken.

    ik achtervolg momenteel twee meisjes en ik zal je laten weten waar het heen gaat.

    Ga zo door!

  16. Verschillen van Fapping vs. Geen Fapping-ervaringen

    Verschillen van Fapping vs. Geen Fapping-ervaringen

    Ik heb mijn deel van de resets gedaan en wil mijn ervaringen delen. Dit is misschien niet voor iedereen van toepassing, maar ik denk dat ik ook de positieve voordelen van NoFap zou kunnen documenteren (zelfs als herinnering aan mezelf).

    Terwijl Fapping

    ochtenden: Als ik de dag of nacht ervoor flapte, is het VEEL moeilijker om wakker te worden. De geest is suf. Ik probeer wat langer uit te slapen. Soms flap ik 's ochtends zelfs, wat ertoe leidt dat ik op het laatste moment opsta en me moet haasten, met als resultaat dat ik te laat op mijn werk ben, wat resulteert in ergernis…. etc. Ik sla de belangrijkste maaltijd van de dag over.

    Praten en communiceren met mensen: Vermeden oogcontact, door elkaar gegooid van spraak (verdomd hersenkraker!), Snel een einde willen maken aan gesprekken, nooit een gesprek beginnen

    Uitwerken: Ik doe meestal 3 sets van 10 voor alles wat ik aan het trainen ben, maar ik merk dat ik meestal rond 8 of 9 uithaal als ik te moe word.

    Sociaal leven: Ik vond mezelf willen blijven. In het geval dat ik naar buiten ga, heb ik gemerkt dat ik mezelf graag wil houden en niet echt contact heb met degenen buiten mijn groep. Ik verwacht dat mensen naar mij toe komen (dit gebeurt nooit).

    nauwgezetheid: Niet zeker of verwant, maar iets dat ik heb gemerkt. Op de dagen dat ik flap ben ik altijd te laat als ik afspreken met vrienden.

    NoFap

    ochtenden: Word op een natuurlijke manier wakker en voel je opgefrist. Ik heb eigenlijk tijd om mezelf te laten ontbijten! Ik lees de krant en doe rustig aan, de manier waarop de ochtenden zouden moeten zijn. Ik hoef niet te haasten naar mijn werk en ben over het algemeen ontspannen en in een beter humeur voor de rest van de dag. Grappig hoe een kleine handeling uw dagen kan maken of breken.

    Praten en communiceren met mensen: Ik begin een gesprek! Ik vermijd oogcontact niet als ik door de gang loop. Ik kijk vrouwen dood in de ogen en glimlach; ze glimlachen meestal terug! Wie weet?!

    Uitwerken: Ik heb het gevoel dat ik gewoon meer energie heb, dit kan een placebo zijn. Ik vind het leuk om te denken dat mijn lichaam niet extra hoeft te werken om middelen en DNA aan te vullen door te foppen. Ik maak mijn sets helemaal af en voel me sterk.

    Sociaal leven: Ik weet dat Reddit hier een hekel aan heeft, maar ik heb een meer 'YOLO'-levensstijl aangenomen. Ik zal mijn vrienden leiden bij het uitgaan, en ik heb geen angst of schaamte om met meisjes te praten. Ik heb er vertrouwen in, omdat ik WEET dat ik zelfbeheersing heb en het beest dat me al tien jaar teistert, temt. Om een ​​lang verhaal kort te maken (en YMMV !!) Ik heb een paar afspraakjes met een heel schattig meisje. Ik denk dat dit hele nofap-ding mijn brein bedraadt om echt te erkennen dat mijn tijd afneemt voordat ik de huwelijksleeftijd bereikt. PMO heeft dat hele ding waarschijnlijk op een slechte manier bedrogen.

    nauwgezetheid: Nogmaals, een ander vreemd fenomeen dat me opviel en dat niet besproken lijkt te zijn. Ik ben altijd vroeg en op tijd voor dingen.

    Ik hoop dat sommigen van jullie op zijn minst deze veranderingen hebben ervaren en dat ik niet de enige ben. Ik laat jullie allemaal met dit citaat: "Niets vermindert [de drang om te foppen] sneller dan actie." Ga daarheen en jaag op de NoFap high. Ik weet dat ik ben, want ik hou gewoon van het gevoel van helderheid.

  17. Van reddit - NoFap

    Ik moet ook vermelden dat ik tijdens de 20 dagen van No fap drastische veranderingen zag. Mijn sociale angst verdween bijna en ik kon gemakkelijk met meisjes praten. No Fap is absoluut de juiste keuze. Ik wist het voordat ik No Fap ontdekte en deze community heeft het bevestigd. Dus laten we dit doen…. LINK

  18. Dit is het beste dat ik ooit in mijn leven heb gevoeld.

    LINK - Ik ben 25 en ik ben nu ongeveer 10 jaar een gematigde PMO-gebruiker. Ik ben ongeveer 11 dagen nofap geweest. Ik ben geen maagd, maar ik heb er al ongeveer 3 jaar geen, hoogstwaarschijnlijk vanwege PMO. De effecten van nofap zijn reëel en iedereen die het doorgeeft als een placebo-effect, ontkent.

    Tijdens mijn volwassen leven heb ik me inferieur gevoeld ten opzichte van mijn leeftijdsgenoten. Gedeeltelijk omdat ik het contact met mijn vrienden van de middelbare school verloor en de universiteit oversloeg om te gaan werken. Ik werd in een wereld geduwd waar de overgrote meerderheid van mijn collega's 5 jaar ouder was, en ik werd beschouwd als een magere jongen. Ik werd gerespecteerd op mijn werk, aangezien ik erg goed presteerde. Maar ik kon niet naar de meeste bijeenkomsten omdat ik minderjarig was, dus ging ik in dit giftige denkproces, denkend dat ze boven mij stonden.

    Omdat ik geen echte vrienden had en het gevoel had dat geen enkel meisje geïnteresseerd zou zijn in dit magere kind, zag ik PMO als een ontsnapping. Ik zou uitkijken naar mijn tijd alleen en ernaar hunkeren. Ik zou het vermijden om met meisjes te praten omdat "ik ze niet nodig had", ik kon ontsnappen. Dit ging jaren door, zelfs nadat ik 21 werd.

    Ik ging af en toe naar clubs en begon me meteen onbekwaam te voelen, en tel de tijd af tot ik "mijn tijd alleen" kan hebben. Het is absoluut zielig.

    In de afgelopen anderhalf jaar ben ik begonnen met trainen, ik heb 30 pond aangetrokken en mijn acne is verdwenen. Ik zag er het beste uit dat ik ooit heb gedaan, maar het vertrouwen volgde nooit. Tot ik geen flap vond. De afgelopen 7 dagen heb ik me geweldig gevoeld.

    Gesprekken met mensen in het algemeen waren vroeger een hele klus voor mij, ik nam de moties door, wachtend op de gelegenheid om eruit te komen voordat ze erachter kwamen wat een verliezer ik ben. Nu initieer ik ze, leid ik ze en geniet ik er eindelijk van. Vrouwen in het algemeen hebben me opgemerkt en openlijk met me geflirt als nooit tevoren. Hoewel ik nog steeds een beetje verlegen ben wanneer deze situaties zich voordoen, voel ik me steeds comfortabeler bij elke ontmoeting.

    Ik heb het gevoel dat ik onder een rots heb geleefd, en met elke dag zonder fap, word ik een beetje sterker, ik til die rots een beetje hoger op. Hoe hoger ik het optil, hoe meer geluk er binnenkomt, en hoe meer duisternis er uit het gat komt waarin ik mezelf heb gegraven. De rots fluistert tegen me: “Flap maar, deze keer zal het goed voelen. Je kunt doen alsof het nooit is gebeurd. U kunt dit later opnieuw proberen ”.

    De rots weet op het moment dat ik flap, ik zal alle kracht verliezen die ik heb opgedaan, ik ben terug bij dag 1. Ik kom uit dit gat. En ik ga die steen in de vergetelheid gooien. Hier is tot dag 11.

  19. Kerel, nofap heeft mijn ADD enorm verminderd.

    Gast, nofap heeft mijn ADD sterk verminderd. Ik heb er nooit lang medicatie voor gehad, behalve zelfmedicatie lol. Het heeft me ook geholpen om met matige sociale angst om te gaan en ik voelde me over het algemeen gelukkiger en evenwichtiger. En aangezien niet flappen vrijwel de enige verandering in levensstijl is die ik in de afgelopen 6+ maanden heb gemaakt (ben niet echt begonnen met trainen of beter eten, enz.), Kan ik de veranderingen voornamelijk aan de nofap toeschrijven.

    http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/x8njl/nofap_and_adhd/

  20. Ik ga mijn verhaal vertellen. Ik hoop dat het jullie allemaal motiveert

    Ik ga mijn verhaal vertellen. Ik hoop dat het jullie allemaal motiveert

    Zoals velen van jullie was ik afschuwelijk van vrouwen dus trok ik me af om mijn pijn te verzachten. Grote fout.

    Toen ik jonger was (17-18), was ik goed met meisjes. mooie meisjes flirtten met me, en ik flirtte terug. alles ging goed, ik was hier tevreden mee. Ik keek naar porno en trok me af zoals elke 18-jarige, dus deze attractie veranderde zelden in fysiek contact. Ik heb de trekker gewoon niet overgehaald omdat het zenuwslopend was en dat niet hoefde, omdat ik porno had. Dit verscheurde me van binnen omdat ik vrouwen wilde veroveren zoals mijn vrienden deden. Seks was een spel en ik wilde spelen, maar dat kon ik nooit. Games zijn niet leuk als je niet wint.

    dus een paar jaar gaan voorbij, en ik krijg mijn eigen plek. Ik ben introvert, dus ik zou me alleen terugtrekken en dagelijks wiet roken en masturberen. Ik zou porno kijken voor de lol, gewoon om het te doen. Gewoon om te ontspannen. Al snel waren mooie meisjes niet meer met me aan het flirten. Ik was nog steeds van streek dat ik geen vrouwen kon pakken, maar ik voelde me machteloos om de spiraal te beheersen. Ik masturbeerde om te compenseren voor wat ik echt wilde, AFFECTIE, erkenning. Ik had een meisje nodig om te zeggen "je bent goed genoeg voor mij, ik keur je goed" wist ze wilden geen seks met mij hebben, met mijn slappe penis en onmiddellijke ejaculatie. dus ik trok me af

    voor / R / NoFap , naar bed gaan met een meisje was een fucking gooi. Het was eng, en het maakte me nerveus, want ik trok me af. elke fucking dag

    Als ik een meisje kreeg, moest ik mezelf domme vragen stellen als “oh shit, heb ik me vandaag afgetrokken? zal ik seksueel falen omdat ik me 2 uur geleden heb afgetrokken? " Nu ging ik niet alleen het spel niet winnen, ik deed het ook niet WANT om het spel te winnen. het was een gênante verlegenheid.

    toen vond ik / R / NoFap. Ik stopte met kijken naar porno, en nu voel ik me een klootzak.

    Nu dat ik gestopt ben, is het jagen op vrouwen en seks FUN. Ik ben ervan overtuigd dat als ik met een meisje naar bed ga, ik een woedende stijve zal krijgen en ik haar remmen eraf zal neuken. het spel is leuk om te spelen, omdat ik wil winnen en ik kan winnen. meiden keuren mij goed. ze willen dat ik een man ben, niet een eenzaam jongetje dat alleen speelt met zijn lul. Ik heb eindelijk het fysieke vermogen om op te treden als de man waar ik wil dat vrouwen me zien. U KAN HET OOK DOEN

    TL; DR. STOP MET AFRUKKEN OF BLIJF JE SHIT SEX-LEVEN LEVEN, HET IS AAN JOU. HET IS ALLEMAAL AAN JOU

  21. Veranderen in een Alphamale

    Veranderen in een Alphamale

    Hier is mijn verhaal: ik heb mijn hele leven veel dingen meegemaakt, maar een Alpha Male was er nooit een van. Ik ben 6'3, zwart, atleet, ik ken 3 instrumenten, zie er verdomd goed uit en ik ben intelligent. De meeste jongens denken dat ik gemakkelijk kuikens zou kunnen trekken. Maar flappen hield me tegen. In plaats van uit te gaan en kuikens te ontmoeten, fantaseerde ik thuis over die kuikens. Ik was lui en een slob

    Maar dat verandert allemaal. Op een dag, na een lange dag spelen met computerspelletjes, dacht ik bij mezelf: ik heb zoveel onnodige dingen in mijn leven die geen waarde voor me hebben. Dus ik maakte een lijst van alle dingen die ik wilde opgeven. -fluiten-videogames -junk food -TV

    Jongen, heeft mijn leven omgedraaid. Ik ben begonnen met het serieus nemen van mijn training en heb meer kracht opgedaan in deze paar weken dan ik in maanden heb gehad, terwijl ik tegelijkertijd vet heb gesneden. Ik heb altijd een hekel gehad aan boeken, maar nu verlang ik ernaar en geniet ik meer van videogames en tv (iets waarvan ik nooit dacht dat ik het zou zeggen).

    Als het op kuikens aankomt, ben ik de man geworden die ik aanbad. Die gasten die naar een vrouw konden lopen en haar nummer konden krijgen. Naarmate mijn lichaam beter werd, deed mijn vertrouwen dat ook. Ik begon regelmatig te scheren en zorgde ervoor dat ik er goed uitzag voordat ik ergens heen ging. Hierdoor raakten vrouwen me aangetrokken.

    Mijn "I don't give a fuck" mentaliteit zorgt ervoor dat ik elke situatie als een win / win beschouw. Nu ga ik naar willekeurige vrouwen toe en praat minuten met ze, iets waar ik nooit de ballen voor had. Velen zeggen dat ik nu deze aura projecteer dat ik, ongeacht in welke situatie, de controle heb. Nu begin ik dit eindelijk te zien. Als jullie dit ook willen. Een ding dat ik doe, is elke keer dat ik in de spiegel kijk. Praat tegen jezelf. (Zeg tegen jezelf dat je een sexy beest bent, en vrouwen willen je. En als je dit doet, kijk dan rechtstreeks naar jezelf.)

    Ik was altijd de man die mijn maatjes volgde. Ik was de man die zei: "Het kan me niet echt schelen wat we doen, ik vind alles cool." Niet meer. Nu kijken mensen naar mij voor antwoorden.

    Al met al bedank ik NoFap voor de aanmoediging om mezelf te disciplineren en zelfbeheersing over mezelf te krijgen. Want als je eenmaal jezelf kunt beheersen, kun je je omgeving beheersen. Dat is waar het om draait om een ​​alfamannetje te zijn. De man zijn die de touwtjes in handen heeft. De man zijn die niet kan verliezen. De man zijn die beslissingen neemt. De man zijn waar mensen naar op zoek gaan voor antwoorden. De leider zijn, niet de volgeling. En last but now least, we zijn allemaal seksuele wezens, DUS WEES DE KEREL DIE VROUWEN TREKT! ONGEACHT WELKE SITUATIE!

    TL; DR geef niet alleen fokken op, neem de controle over je hele leven, word de man die je altijd al wilde hebben. Herprogrammeer uw geest, leven en lichaam om te worden wie u maar wilt.

  22. Een forumlid
    gaf dit rapport:

    Ik ben 21 jaar en ik heb het gevoel dat ik een heleboel dingen goed te maken heb voor al deze laatste, meestal niet-productieve jaren. Waar ik het meest blij mee ben [na 3 weken zonder PMO] is dat mijn geest eigenlijk zo scherp is als altijd, en ik voel me net zo scherp en nieuwsgierig als toen ik op de lagere school zat, de onschuldige dagen.

    Bovendien voel ik me behoorlijk alfa, zoals veel van de andere jongens hebben gezegd. Het is verbazingwekkend voor mij, want ik heb veel vrienden gehad die ik al jaren ken, en de meesten van hen zijn dominant over mij. Nu ik weer thuis ben voor de zomervakantie, ben ik met een aantal van deze jongens herenigd met mijn nieuwe zelfverzekerde zelf. Ik heb het gevoel dat ik op de eerste dag velen van hen ontmoette, ze gooiden me hier en daar stronttesten, en ik rolde ze gewoon met gemak over, en nu kan ik zeggen dat ze me met veel meer respect behandelen, en ze zijn nogal verbaasd. Ze vragen me plotseling om advies over hun problemen, ineens voel ik me als hun vader… Totale omkering, serieus.

    Zeggen dat ik zonder ruggengraat word als ik me overgeef aan PMO, is serieus een understatement. Ik word gewoon een zielig excuus voor een mens. Te emotioneel, geen vertrouwen, geen duidelijkheid, kan niet helder denken. En ik heb serieus JAREN zo geleefd. Nu ben ik beheerst, stabiel, gefocust, super zelfverzekerd en heb ik een zeer scherpe geest. En dit is slechts 22 dagen. Misschien kweek ik tegen 60 dagen vleugels?

    Wanneer je je energie opslaat, krijg je die onoverwinnelijke wil, waar wat in je verleden enorme muren zouden zijn geworden, kleine kniehoge hekken waren waar je gewoon overheen moest stappen.

  23. Door de Blu-ray gaan

    Toen we met mijn neef door het Blu-ray-gangpad van Best Buy liepen, zagen we Band of Brothers op de plank liggen en raakten er een kleine discussie over. Nou, uit het niets komt dit schattige meisje ons tegemoet, zeggend dat ze ons gesprek niet kon helpen en vertelde hoe geweldig ze vond dat de show was.

    Dit verraste me VOLLEDIG. Voorafgaand aan nofap zou deze situatie nooit zijn gebeurd. Ik schrijf dit strikt toe aan nofap en hoewel ik niet denk dat ik wat "superkracht" heb gekregen, geloof ik wel dat mijn onthouding van fokken mijn sociale vaardigheden heeft vergroot. Ik weet niet wat het is, maar ik vind het geweldig. Link naar thread

  24. Eerder vanavond was ik er alweer

    Eerder vanavond was ik bij een vriend thuis. Ik ben daar met mijn kamergenoten en verschillende mensen die ik niet ken, maar ik ken in ieder geval de meeste mensen daar op een bepaald niveau, dus ik voel me redelijk op mijn gemak. Hoe dan ook, ik sta in een kring met waarschijnlijk 6 andere mensen, allemaal kennissen, en we zijn gewoon onzin en discussiëren over willekeurige onderwerpen. Terwijl dit gaande is, draai ik me om om gedag te zeggen tegen iemand als ze weggaan en dit zwarte meisje komt naar me toe en zegt: "Pardon, hoe heet je?" Ik vertelde het haar, en toen stelde ze zichzelf en een paar van haar vrienden voor. Het volgende wat ze zei, deed me helemaal overrompelen: “Ik wil alleen maar zeggen dat je de mooiste huid hebt! Je wangen hebben gewoon deze natuurlijke roze gloed. "

    Ik zou zeggen dat ik verrast was, maar dat zou een understatement zijn. Als iemand die lijdt aan een laag zelfvertrouwen en milde sociale angst, was dit compliment een van de grootste zelfvertrouwen van mijn hele leven.

    Ik heb nog nooit complimenten gekregen over mijn huid. Er is niets spectaculairs aan - ik heb zelfs een relatief droge huid. Ik ben ook nog nooit zo benaderd. Wat er vanavond is gebeurd, heeft letterlijk geen enkele prioriteit in mijn leven. Het enige waaraan ik dit kan toeschrijven, is nofap.

    Nofap is serieus een van de beste dingen geweest die ik ooit voor mezelf heb gedaan. Ik voel me gezonder dan ooit. Ik heb minder slaap nodig, en de slaap die ik krijg, is dieper en geeft meer voldoening. Mijn dromen zijn intenser. Mijn eetlust is groter, maar ik verlang naar gezonder voedsel. Mijn stem voelt krachtiger aan. Mijn spierspanning is beter, ook al til ik zelden op. Mijn schaarse gezichtshaar wordt dikker en donkerder. Ik voel me niet langer beheerst door mijn humeur, maar voel in plaats daarvan de behoefte om proactief mijn mentale toestand en emoties te reguleren. Het belangrijkste is dat mijn zelfvertrouwen (nu) een recordhoogte heeft bereikt.

    Link naar thread

  25. van een sociale angstdraad bij het stoppen met porno

    Challanged voorbij, 60 dagen zonder porno en flapten, wat ik kreeg? Niets eigenlijk gewoon:

    1. Eerste gezonde relathionship, werd verliefd
    2. Bosted confidance
    3. Algemeen energetisch gevoel
    4. Terug op het levenspad, ik weet wat ik wil en wat ik ga doen

    Het is het niet waard, gewoon tijdverspilling, laat het jongens, flapperen naar porno terwijl je elke kans verspilt die het leven biedt, is veel bevredigender - maar ik zal niet terugkeren naar porno, althans voorlopig

    LINK NAAR DRAAD

  26. Het klikte gisteren eindelijk op mij! Wat nou als? En een verhaal van las
    LINK NAAR POST - Het klikte gisteren eindelijk op mij! Wat nou als? En een verhaal van gisteravond

    Let niet op mijn badge, ik bezoek zelden r / NoFap omdat ik vond dat het een trigger voor mij was. Ik heb net een streak van 18 dagen achter de rug, mijn langste tot nu toe. Als je mijn verhaal wilt weten, kun je mijn inleiding lezen hier dus ik zal je niet vervelen met details. Ik las r / socialskills om te zien wat ik kan doen om vriendschappen te verbeteren, aangezien ik niemand heb die ik echt een "goede vriend" kan noemen of misschien manieren om nieuwe mensen te ontmoeten. Ik kwam een ​​artikel tegen en de kleine man in mijn hoofd, nadat ik zo lang in het donker had gestruikeld, vond eindelijk die lichtschakelaar.


    Wat als je aan het joggen was in de Commons van Boston en een schattig meisje aan een boom zag zitten? Wat als je hoi wilde zeggen maar je had vlinders? Wat als je die vlinders overwon en naar haar toe liep? Wat als je een opmerking maakt over het boek dat ze aan het lezen was, en ze glimlachte en stopte haar haar achter haar oor? Stel dat u uw hand uitstak en zei: "Ik ben trouwens _______"? Wat als ze reageerde met haar naam en je uitnodigde om te gaan zitten?

    Wat als je erachter komt dat ze een Engelse majoor is die liever in het park studeert dan in de bibliotheek? Wat als je haar plaagde met studeren op een mooie zaterdag? Wat als ze lachte en je plaagde over je tenen? Wat als je haar vertelde dat je echt kon gaan voor een vers kopje ijskoffie? Wat als je haar zou vragen om met je mee te gaan? Wat als ze ja zei?

    Wat als je een drankje bestelt en met je hand zachtjes op haar rug naar een open tafel loopt? Wat als ze een groot gevoel voor humor had en dezelfde smaak had in films? Wat als je je helemaal op je gemak voelt om elkaar heen? Wat als je haar vertelde over een nieuwe ijssalon die je graag wilt proberen? Wat als je haar zou zien opwinden en haar zou vragen om de volgende nacht mee te gaan? Wat als ze het accepteert en je haar nummer hebt gevraagd?

    Wat als je elkaar hebt ontmoet en een geweldige tijd samen hebt gehad? Wat als je tussen de bolletjes vanille-ijs in ging voor de kus? Wat als dit het begin was van iets groots? Wat als ze het meisje was waarop je had gewacht?

    Wat als je in de eerste plaats nooit naar haar toe was gegaan? Niets daarvan had kunnen gebeuren.

    Het begint allemaal met "Hallo". Laat de kleine kansen niet aan je voorbij gaan of je zult je altijd afvragen ...

    Wat nou als? Bron: The Big What If?

    Oké, hoe verhoudt dit zich tot r / NoFap? Maandag had ik het enorme verlangen om gewoon weg te zijn. Uit aan de bar, aan het dansen, aan alles doen en kon niet wachten tot dit weekend kwam opdagen. Met fokken zou mijn vrijdagavond bestaan ​​uit tv kijken, fokken, videogames, fokken, fappen, videogames. Nu in plaats van hunkeren naar flappen, heb ik de hunkering om iets anders te doen. Ik ben nog nooit het type van de bar geweest (misschien vanwege flap!?), Ik heb de afgelopen 6 maanden danslessen gevolgd, dus ik hou van dat deel van uitgaan. Ik hou er gewoon niet van om zo druk te zijn met luide muziek. Hoe dan ook, ik besloot deze bar / lounge eens te bekijken met de gedachte: "Wat als?"

    Nu ben ik nog nooit op deze plek geweest en dacht dat het de gebruikelijke bar zou zijn met tv's, overdreven luide muziek en games. NEE! Het bevond zich onder dit luxe restaurant, dus ik ga deze donkere trap af. Het was echt donker, er stond maar één kaars onder aan de trap en een zwarte deur op slot. “Oké WTF? Het had om 6 uur moeten openen? " Ik ga terug naar de restaurantbar, met een ouder echtpaar aan het chillen en de barman. Ik vraag hem wanneer het beneden opengaat en hij zegt dat het een speakeasy is, je hebt het wachtwoord nodig om binnen te komen. 'Wacht, wat? Hebben we er een in deze stad? Kent u de pas? " In klokkenspel de man aan het einde van de bar, “tussen de lakens”. Geweldig bedankt! Dus ik ga weer naar beneden en klop op de deur. De Tender kraakt de deur een beetje en ik geef hem de pas. “Welkom man! Ga zitten waar u maar wilt. "

    Ik loop naar binnen en het is een super chique, luxe etablissement met muziek uit de oudheid en mensen die chatten. Dus ik loop naar de bar en voordat ik er zelfs is, vraagt ​​een meisje in een groep met haar vrienden (niets bijzonders op de afdeling looks) op de banken naast de bar wat ik drink. "Waarschijnlijk gewoon Vodka 7" zei ik hard genoeg zodat Robbie (Tender) me kon horen. Ik ga verder met het gesprek met ze en mijn drankje komt boven. Ik neem plaats naast de groep meisjes en stel me voor. Ze zijn samen uit voor een van de "vrijgezellenfeestjes" voor meisjes. Binnen komen de gesprekken en kleine praatjes, maar ze waren nogal een saaie groep en ik heb mijn drankje op. Gedurende deze tijd zijn er wat meer mensen komen opdagen en twee aantrekkelijke meisjes op een andere bank. Ik merkte dat degene terugdeinsde voor mijn uiterlijk en terug naar haar vriend en haar vriend, die me vervolgens bekeek, een klein instemmend knikje gaf en toen terugging naar hun gesprek. "Is dat echt gebeurd?" Ik dacht bij mezelf, nou "Wat nou als!?" het deed?

    Ik sta op, bestel nog een drankje aan de bar en begeef me naar de twee meisjes. Ik zette mijn drankje op tafel en stelde me voor, ging zitten naast degene die terugdeinsde en begon een ongelooflijk gesprek met hen te voeren. Ik zou nooit in een miljoen jaar hebben gedaan, vooral als ik nog steeds aan het foppen was, om te doen wat ik nu doe. Ik was geek met twee aantrekkelijke vrouwen toen we het hadden over Comic Con (een van hen gaat elk jaar), Game of Thrones, Total Recall, REDDIT !, talloze memes en al het andere dat je maar kunt bedenken. Uiteindelijk breng ik de rest van de nacht door met praten met ze, wat een beetje stom was omdat er nog een stel was dat allemaal verkleed was als de jaren dertig met wie ik wilde praten. Ja, het was klote dat ik de hele nacht met twee geweldige meiden aan het praten was. WTF! Is het echt zo makkelijk? Wat nou als!? het is?


    TL: DR Ik ga mijn reis voortzetten om die 90 dagen van NoFap te bereiken, maar nu ga ik de wereld in met de Wat als? mentaliteit. Zo vaak denken we: "Wat als ze me afwijst?" "Wat als ze me veroordelen en me haten?" “Wat als ik mezelf belachelijk maak?”. Ja, "Wat als zij degene is?" "Wat als je de coolste persoon bent die ze ooit hebben ontmoet?" "Wat als je het leven van het feest bent?". Laat me je vertellen uit de ervaring van gisteravond, het risico om jezelf voor de gek te houden of afgewezen te worden door een volkomen willekeurige vreemdeling die je nooit meer zult zien, is volkomen verwaarloosbaar voor de mogelijke beloningen.

  27. Wat is je meest overtuigende bewijs voor nofap?
    Wat is je meest overtuigende bewijs voor nofap?

    Voor mij is het de enorme verbetering van mijn sociale angst. Ik ben een software engineer, in mijn hoofd veel. Vroeger was ik heel extravert toen ik heel jong was, maar door de jaren heen, al die tijd achter computers en er uiteindelijk van te leven, veranderde dat echt. Het is zover gekomen dat ik bang was om iets tegen iemand om me heen te zeggen, ik maakte me zorgen over hoe elke kleine uitwisseling zou eindigen, alsof ik elke keer iets heel belangrijks voerde. Als ik langs mensen liep, voelde ik me vaak klein en, op een ondefinieerbare manier, minder. Dit ondanks het feit dat ik een behoorlijk grote man ben qua spierstelsel, omdat ik al meer dan een decennium traint en regelmatig gewichthef.

    Soms zou ik er onnodig agressief van worden, vaker zou ik me er gewoon bij neerleggen dat ik me zo voelde en me ellendig voelde. Ik zou altijd het gevoel hebben dat ik sociaal onwenselijk ben, hoewel ik uit verschillende ervaringen uit het verleden heb geleerd dat mensen er vaak van overtuigd waren dat ze niet in hen geïnteresseerd waren.

    Ik zou liegen als ik zou zeggen dat de dingen de laatste tijd precies het tegenovergestelde zijn geweest, maar ze zijn veel beter op een aantal belangrijke manieren. Ik dacht altijd dat ik iets moest doen dat ik niet kon of niet kon. Nu is er deze energie in mij ... als ik alleen ben, vertaalt het zich in het verlangen om iets leuks of productiefs te doen, of gewoon een algemene gefrustreerde geilheid.

    Als ik in de buurt van mensen ben, voelt het alsof het naar ze reikt, dat ik naar ze wil kijken of met ze wil praten, zelfs als het niet lijkt alsof ze bijzonder wederkerig zijn. Ik begon me te realiseren hoeveel van deze talloze kleine slechte ervaringen die ik heb gehad met willekeurige vreemden, gewoon mensen zijn die op een situatie reageren op precies dezelfde manier als ik zou doen.

    Als ik ergens als een café ging zitten, zou ik me zenuwachtig voelen als mensen naar me keken als ik binnenkwam, alsof ze me veroordelen. Nu zie ik gewoon dat ze nieuwsgierig zijn, of zich zelf onzeker voelen, of als ze veroordelend lijken, lijken ze iets te compenseren.

    Dit zijn allemaal dingen die ik altijd op een veelvoud van kleine manieren heb vermoed, maar het is zoals hoe UG Krishnamurti het ooit zei: ik heb alleen de suiker gezien en nu proef ik het. Het hele ding voelt alsof het mijn ogen heeft geopend.

  28. terugkijken op sociale angst

    terugkijken op sociale angst 

    Mijn reis naar dag 50 is ongeveer net zo goed voor me geweest als veel van de berichten die ik hier heb gelezen, laten zien dat het voor anderen is geweest, en ik heb hier in die 50 dagen veel berichten gelezen! Ik begon nofap na het bekijken van de TEDx-video. Ik heb geweldige dagen gehad (weken zelfs) waarin ik het gevoel had dat ik de hele wereld aankon, ik heb een week gehad waarin ik me leeg en leeg voelde, ik heb een week lang een angstig wachtend gevoel gehad dat niet was 't bijzonder aardig. Over het geheel genomen is het echter verbazingwekkend positief geweest in alle aspecten van mijn leven, zowel op het werk, tijdens mijn studie als in mijn persoonlijke interacties.

    Een ding is echter dat alle goede veranderingen zo geleidelijk gebeuren (na de stroom van veranderingen in de eerste twee weken) dat het moeilijk te zien is dat ik nog steeds constant aan het veranderen ben. Maar vandaag had ik een herinnering die me deed beseffen hoe groot de verandering is.

    Toen ik een ander bericht las, herinnerde ik me plotseling dat ik in sommige weekenden mezelf dwong om het huis te verlaten, alleen maar om ergens met mensen te zijn, ook al hoefde ik niet meer met ze te praten dan om iets in een winkel te kopen of te zitten dichtbij mensen in een bibliotheek. Dit heb ik altijd als een grote prestatie gezien vanwege het niveau van angst dat ik moest bestrijden. Ik weet vrijwel waar de angst vandaan komt, maar ik voel me er nog niet klaar voor om dat te delen, behalve dat het van lang geleden is en is het echt nuttig om alles in het leven te proberen te begrijpen, is het niet beter om soms gewoon los te laten en te bewegen vooruit als je kunt?

    Als ik nu terugkijk, kan ik niet geloven hoe gescheiden ik van de samenleving was geworden, hoeveel sociale angst volledig beheerste en definieerde wie ik was. Hoewel ik in de weekenden nog steeds niet veel uitga, is die extreme mate van sociale angst volledig verdwenen (hoewel erover schrijven nu het gevoel een beetje vreemd terugbrengt).

    Voor mij is sociale angst vooral aanwezig in ongestructureerde of ongeorganiseerde situaties. Ik heb geen probleem op mijn werk of in een clubsituatie, bijvoorbeeld wanneer ik iets te doen heb terwijl ik interactie heb, maar haal me uit die context en ik ben jelly 🙂 maar dat verandert nu, langzaam,

    Dresdin

    Hier ook. Precies hetzelfde hier.

    Ik heb de sociale angst bijna volledig zien verdwijnen. Het laatste bolwerk is die totaal ongestructureerde sociale bijeenkomst. Als we daar eenmaal voorbij zijn, komt alles goed.

    zxczxc1

    Ik weet vrijwel waar de angst vandaan komt, maar voel me nog niet klaar om dat te delen, behalve dat het van lang geleden is

    Ik heb ook enkele flashbacks over de wortels van mijn angst en het komt nu allemaal samen als puzzelstukjes ... Fuck, ik heb / had veel rotzooi in mijn leven

    Aieaieouille

    Dat is geweldig bro! En ik had hetzelfde opgemerkt. Ik hou ook van wat je zegt over ongestructureerde situaties, dit ben ik helemaal ...

    Ik denk dat geen enkele flap me veel helpt met SA, mijn angst neemt in sommige situaties af, zelfs als het nog niet perfect is.

    Deze week was bijvoorbeeld zwaar geweest en ik heb te maken met vermoeidheid en een vreemde angst. Zeker gerelateerd aan de flatine. Maar zelfs op dit moeilijke moment kan ik de grote vooruitgang zien die ik heb geboekt.

    Gisteravond was ik in een club en ik ben normaal gesproken niet zo cool in deze situatie. Bovendien waren de flatline-symptomen hier en voelde ik me een beetje week. Maar zelfs met deze stemming was ik niet bang om hier te zijn en het was min of meer een leuk feestje.

    Dus mijn punt is voor mensen die met SA worden geconfronteerd, als je tijdens de PMO een piek van angst ziet. Wees niet bang, ik denk dat het normaal is, en het mag de vooruitgang die op sommige andere gebieden van je leven wordt geboekt, niet verbergen!

    ps: sry voor mijn Engels

    Wallace44

    NoFap heeft mijn depressie / sociale angst bijna verwijderd, ik zal binnenkort een videoreview van 6 maanden uploaden.

     somaamos

    Ik ben ook in de fase dat ik eruit kan en dingen kan doen zonder mezelf in de problemen te brengen (paniekaanval), ik voel me goed als ik langs mensen loop (ze even in de ogen kijken), ik ben nog steeds een beetje te nerveus om te praten - Ik zou het heerlijk vinden om te kunnen zeggen "hey hoe gaat het" of zelfs maar te glimlachen.

    de angst verbergt al het geweldige potentieel dat je hebt, vecht als een SOB die niet doodgaat!

  29. NoFap brengt alle meisjes naar de tuin!

    NoFap brengt alle meisjes naar de tuin!

    Ach ja! Ik heb me nooit ongemakkelijk gevoeld in de buurt van vrouwen, maar ik ben nog nooit zo zelfverzekerd geweest!

    Ik was op een locatie en werkte aan de merchandisetafel voor de muzikanten toen een meisje naar de bar liep die naast me stond. Ze was heel schattig, dus ik keek haar aan en ze ving mijn blik. Meestal is dit waar ik een beetje verlegen ga en wegkijk ... in plaats daarvan keek ik haar recht in de ogen en glimlachte en zij glimlachte terug. Om een ​​lang verhaal kort te maken, ik kreeg het nummer van een meisje zonder meer dan 3 cm in een richting te bewegen.

    Ik heb over sommigen van jullie gelezen die zeiden dat je meer zelfvertrouwen hebt en dat vrouwen je aantrekkelijker vinden na het starten van nofap ... om eerlijk te zijn, ik dacht dat het totale BS was! Het spijt me dat ik ooit aan je heb getwijfeld, nofap moet een van mijn betere beslissingen zijn!

  30. verhoogde energie en zelfvertrouwen

    Simpel gezegd, een "tolerantie-onderbreking" van pornografie, in combinatie met onthouding of ingetogen masturbatie, kan uw hersenen helpen de verwachtingen voor seksuele bevrediging en relaties te resetten, en het zelfvertrouwen, energie en seksuele prestaties stimuleren.

    Ik ben persoonlijk een "afgestudeerde" van de methode, nadat ik vorig jaar met succes een 56-daagse stint heb gedaan waarbij ik me volledig onthield van porno en masturbatie. Mijn oorspronkelijke doel was 60 dagen, maar ik eindigde op de 56e dag door seks te hebben met een mooie vrouw die nu een goede vriendin van me is. Voordien had ik al bijna twee jaar geen seks meer gehad en meerdere keren per dag gemasturbeerd tot "fucked up / extreme" porno. Ik heb momenteel geen relatie, maar mijn seksuele behoeften worden vervuld.

    Wat nog belangrijker was voor mij was de toegenomen energie en zelfvertrouwen die daardoor ontstond. Ik ging van een deeltijdbaan met een minimumloon naar een fulltime functie die mijn referenties en kennis daadwerkelijk aan het werk zet. Dit vereiste een enorme sprong voorwaarts in elk aspect van mijn leven (motivatie, karakter, zelfrespect, spreken in het openbaar, enz.) En ik ben er volledig van overtuigd dat mijn no-pornoreis me geholpen heeft het vertrouwen op te bouwen dat ik nodig had om te slagen. Immers, als je je lichaam en geest naar je wil kunt laten buigen, is er heel weinig wat je niet kunt bereiken.

    LINK NAAR POST - https://web.archive.org/web/20160311040833/http://boards.420chan.org/qq/res/349130.php

  31. Ik ging OOIT voor het eerst alleen.

    Ik ging OOIT voor het eerst alleen. 

    Ik ben het contact kwijt geraakt met al mijn vrienden van de middelbare school. dus mijn weekends voor de afgelopen 6-jaren hebben bestaan ​​uit eten met mijn moeder en / of zus, kijken naar een basketbalspel misschien, en wat videogames / poker en meestal zou ik natuurlijk naar porno gaan.

    Dit is mijn eerste keer dat ik geen PMO in mijn leven doe en mijn eerste weekend zonder PMO. onnodig te zeggen ... Als ik in het verleden ooit overwoog om alleen naar een bar of club te gaan, zou ik mezelf uitlachen en zeggen: "lol, niet te onhandig, ik zie eruit als een loser zonder vrienden."

    Deze keer had ik dezelfde gedachte, maar in plaats daarvan zei ik F ** K IT en ging toch naar buiten. Ik dacht ... ik heb niets te doen, ik ga niet flappen, dus ik kan net zo goed iets productiefs doen met mijn leven ... Dus ja, ik ging uit, at alleen in een bar, ging toen barhoppen en dronk wat te drinken. Ik sprak met willekeurige hete meiden die hen om de weg vroegen en shit (obv kan me niets schelen over de routebeschrijving, ik wilde gewoon met ze praten).

    Nooit de moed verzameld om een ​​meisje uit te vragen, maar ik heb er wel heel wat met gepraat. Iets wat ik in het verleden nooit heb gedaan. Ik heb zelfs enkele regels geprobeerd die ik in een video zag, bijvoorbeeld: heb je een naam voor je vagina, wat zou je doen als iemand van wie je hield een kleine penis had? Ik heb ook een paar meiden verteld dat ik alleen was en ik zei dat het beter was dan thuis aftrekken toch? Waarschijnlijk niet de beste dingen om over te praten, maar ik gaf gewoon geen F ** K.

    Ik was vanavond een nieuwe man. trots op mezelf. Ik zal dit zeker vaker doen in plaats van te foppen. Hopelijk krijg ik genoeg vertrouwen om een ​​paar meisjes mee uit te vragen. Ik merkte steeds dat ik geen dingen meer had om over te praten, maar dat is een verhaal voor een andere keer denk ik. Maar goed, dat is alles.

    Later postte hij:

    Ik ga vanavond weer uit. Ik beloof dat ik deze keer normaal zal handelen. wens me geluk!

  32. Het verband tussen sociale angst en flap

    LINK NAAR POST - Het verband tussen sociale angst en flappen 

    Ik nam de beslissing om een ​​einde te maken aan mijn PMO-verslaving om een ​​aantal redenen, maar het genezen van mijn sociale angst was er niet een van. Om eerlijk te zijn, ik wist niet eens dat er een verband was tussen flappen en mijn sociale angst. Ik beschouwde mezelf gewoon als een introverte persoon en dat vond ik prima. Hoe op de loer ook op dit bord, ik zag veel berichten over de zelfvertrouwen boost die nofappers kregen na een paar dagen van onthouding.

    Dit weekend ben ik gaan snowboarden. Toen ik in de kabelbaan zat, zag ik een mooi meisje. Terwijl ik de helling af aan het snowboarden was, zag ik haar stoppen en ik stopte gewoon bij haar en zei hallo! Vroeg haar naam, en had een leuk gesprek van 5 minuten. Ik heb nog nooit zoiets ooit eerder gedaan. Tot nu toe was het voor mij onmogelijk om met een willekeurig meisje te praten. Het grappige was dat ik helemaal niet angstig was, het gesprek kende zelfs een paar stille momenten en ik voelde niet de drang om iets slims te verzinnen. Ik voelde geen enkele druk, geen onhandigheid. Ik kan nog steeds niet geloven wat er net is gebeurd. Het voelde echt als een superkracht. Zo'n geweldige superkracht om te hebben, nu ben ik bang dat ik het misschien verlies 🙂

    Verzeker me alsjeblieft dat zolang ik niet terugval naar mijn PMO-verslaving, ik deze superkracht mag behouden.

    GUY 2)

    Een ding dat ik zeker weet, is dat elke keer dat ik voor PMO ga, de 2 en 3 dagen nadat ik het heb gedaan, ik gewoon met niemand kan praten. Ik weet niet wat er is gebeurd, het is als een vloek. Ik voel me altijd zo angstig en ongemakkelijk, ik zeg niets interessants, ik gedraag me eigenlijk rot. Dus zoals je kunt zien in mijn geval is angst erg verbonden met PMO, ook sociale angst! Maar ja, met tijd en onthouding heeft socialisatie de neiging om gewoon te blijven verbeteren. Dus ga door met die motivatie !!! Je doet het goed. Vecht sterk, mijn vriend.

    GUY 3)

    Ik dacht dat het toenemen van mijn zelfvertrouwen toeval was totdat ik je bericht las, maar het lijkt erop dat andere mensen het ook ervaren. Het is geweldig! En na slechts 2/3 dagen!

    GUY 4)

    Kerel blijf doorgaan en ga niet kapot .. elke keer als ik de behoefte voel, kom ik hier en verzeker mezelf dat ik niet de enige ben. het is moeilijk om eraan vast te houden, aangezien we allemaal al jaren aan PMO gewend zijn geraakt .. wil je echt terugvallen in dezelfde positie waarin je was? PMO verlaagt je testosteron, wat je hielp bij dat gesprek, als je nog 2 dagen (7 dagen in totaal) sterk blijft, zullen je testosteronniveaus als een gek stijgen en dat zal die "superkracht" naar een heel nieuw niveau verhogen.

    GUY 5)

    Iets meer dan 2 weken later kan ik niet zeggen dat ik een enorm verschil in sociale angst heb opgemerkt, hoewel toen ik net begon; na een paar dagen was ik zeker meer spraakzaam met mensen, het lijkt erop dat ik terug ben gegaan naar vroeger, maar zoals ik heb gehoord, zijn er veel ups en downs in dit proces, ik hoop dat het na een tijdje zal gebeuren terugkomen!

    GUY 6)

    Ja, het wordt eigenlijk beter. Veel beter. Ik heb het gevoel dat als ik "normale angst" had waarvan ik denk dat de meesten van jullie die hier beschrijven, niet degene die ik heb (lees veel veel erger), ik nu een meisje zou slaan. Maar aangezien ik niet de normale angst heb, moet ik echt ontspannen en weer normaal worden. Hopelijk kan ik over een paar maanden hetzelfde melden als jij nu deed.

    GUY 7)

    Toen ik op de middelbare school zat, was ik de president van veel organisaties, een leider, hield ervan om in een managementrol te zijn, enz ... maar na vele jaren van aftrekken tot ver in de universiteit, werd ik erg sociaal angstig, introvert en depressief. Nu ben ik 23 jaar oud, werkloos, geen vriendin, klote.

    Ik kan uw advies opvolgen en stoppen met PMO-ing ... hopelijk kan ik mijn vertrouwen terug krijgen!

    GUY 8)

    Ik ben net als op dag 60 iets en im feelin fuckin golden. Ik heb met kuikens gepraat, en gewoon in het algemeen zonder enige druk gepraat, en gewoon plezier gemaakt en grappen gemaakt. Neem het leven niet te serieus - het is maar een ritje. (de beste rit aller tijden!) 🙂

  33. Op welk moment zag je veranderingen in je sociale gedrag?
    Kunnen eventuele introverten licht werpen op de voordelen van NoFap? Op welk moment zag je veranderingen in je sociale gedrag?

    kerel 1)

    Welnu, ik ben van mening dat geen enkele flap leidt tot andere activiteiten die (althans in mijn geval) meer 'in het heden zijn', interactie met de buitenwereld en uiteindelijk het gevoel hebben de leiding te nemen in je omgeving. Mijn langste streaks zijn 28 en 29 geweest dagen sinds ik vorig jaar september begon, meestal zou ik PMO of MO elke 7-10 dagen doen, en tussendoor zou ik af en toe met porno spelen. (Het leidt altijd vroeg of laat tot terugval). Dus enkele feiten over sociaal gedrag in mijn geval:

    -Mijn gang is sneller en zelfverzekerder, het gevoel van nervositeit op openbare plaatsen is verminderd of niet-bestaand.

    -Ik voel me dichter bij zowel mannen als vrouwen. Lichte sociale interactie met klasgenoten maakt me niet meer nerveus: nu, de dingen die ik voor nofap onmogelijk achtte, zijn die dingen die me nerveus maken, bijvoorbeeld praten met een super hete buitenlandse student aan mijn universiteit, ik voel me in het begin een beetje schokkerig , maar daarna gaat alles soepel en gemakkelijk. Dus ik heb mijn sociale vaardigheden een beetje "opgewaardeerd".

    -Interactie met vrienden is voller: nu voel ik me geen last meer: ​​ken je die momenten dat je in een supergoed humeur bent en alles stroomt, wanneer je je dag / nacht / wat dan ook kunt beleven zijn volheid? Uit het niets plezier creëren voor jou en de mensen die bij je zijn? Nofap maakt dit gemakkelijker ... wacht, ik heb zelfs overwogen dat dit het NORMALE en natuurlijke zou kunnen zijn.

    -Wat betreft vrouwen: ik merk ze meer op en ze lijken zich tot mij aangetrokken te voelen. Flirten is nu veel gezonder, zoals, meer op fysieke aanwijzingen gebaseerd en minder dat ik rare dingen zeg om hun aandacht te trekken. Met ze praten is gemakkelijker, authentieker en behoorlijk lonend.

    • Veel meer van het gezelschap van mijn familie genieten: waardering voor hun inspanningen. Complimenteer ze. Ik bedank veel meer.In de eettafel, gesprekken voeren met mijn broer over een heleboel dingen, terwijl onze ouders genieten van onze geestigheid.

    -Assertiviteit en leiding nemen: ik voel me sociaal meer een man. Ik geef om dingen en zorg meer voor mensen. Ik steek mijn hand op, stel vragen, repareer dingen, geef mensen een berisping als het moet. Ik geef aanwijzingen, troost anderen, ik zorg ervoor dat iedereen op zijn gemak is. Ik ben stoerder en warmer, mensen merken het op en ik vind het heerlijk.

    Deze kunnen worden omschreven als mijn grootste voordelen: houd er rekening mee dat alles zijn schakeringen heeft. Sommige dagen zijn geweldig, andere niet zo veel. Er zijn ook verleidingen en moeilijke dagen. Als je net als ik bent, begin je rond dag 10 met flatlinen en voel je je nieuw en met veel energie op dag 20-22.

    Nu weet ik dat je aan je huidige streak begint en dat je waarschijnlijk nieuw of relatief nieuw bent, nietwaar? Je ruilt je lieve porno, je gewoonte om te masturberen in voor dit nieuwe en je wilt nu je voordelen hebben (onmiddellijke bevrediging) en je wilt erover horen. Duidelijk, daarom vraag je het. En je zegt dat je in de verleiding komt om 2 weken te gaan en te “kijken wat er gebeurt”.

    Ik zal je vertellen wat er gebeurt: ik ben geweest waar je bent, zoals 6 maanden geleden. Ik ging van scepticus naar gelovige-wannabe, om de voordelen voor mezelf te ervaren. Toen geloofde ik het helemaal, en ik ontspande me en viel een paar keer terug. Tegenwoordig zie ik niet alleen het gemak van het doen van nofap, maar ik ben er ook van overtuigd dat het een universele waarheid is dat masturbatie en vooral PMO alleen tot vreselijke dingen leidt, tot een minder mens zijn. Op mijn badge staat 17 dagen en over twee en een halve maand zie je er 100, dat weet ik.

    Wat ik je probeer te vertellen is: ik vermoed dat je nog niet erg overtuigd bent van dit nofap-ding. Je zult worstelen met driften en misschien vaak terugvallen. Maar het belangrijkste is dat je meedoet, dat je je nieuwsgierig genoeg voelde om het te proberen. Luister alsjeblieft naar mijn advies: FEED op nofap-denken: het zal minder een strijd worden en meer een WAARHEID die je niet achterlaat. Besteed aandacht aan wat uw lichaam en uw geest u zullen vertellen. Denk er eens over na, het komt automatisch naar je toe. Voel je trots en geniet van de rit. Je reis is begonnen!

    kerel 2)

    Dus ik begon hierop te antwoorden en het werd een lang rapport:

    http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/16n8i9/31_day_report/

    kerel 3)

    Ik begon enorme veranderingen te zien op ongeveer 5-dagen

    kerel 4)

    Ik ging van 1-2 keer per dag naar nofap en binnen 2 weken voelde ik enorme veranderingen in het zelfvertrouwen in sociale situaties. Ik ging van niet in staat zijn een gesprek te voeren naar het werken als gids. Dat was de enige grote uitbarsting die ik had, daarna waren het geleidelijke veranderingen waarvan ik niet denk dat ze noodzakelijkerwijs gerelateerd zijn aan nofap.

    Bewerken: zou moeten toevoegen dat de meeste mensen die ik begeleid jonge, aantrekkelijke mensen rond mijn leeftijd waren. Het was een grote stap voor mij.

     

  34. Ik kan nu gemakkelijk met meiden praten

    Een 17-jarige op zijn 17-dag van NoFap 

    by throwaway277985

    Ik moet eerst mijn mede-fapstronauten bedanken! Ik zou het niet zo ver hebben kunnen redden zonder jou en deze geweldige sub-reddit. Ik zal beginnen met te zeggen wow heb ik gemist. Ik begon te masturberen toen ik 13 jaar oud was en nooit meer achterom keek. Ik zou zeggen dat ik minstens één keer per dag heb geslapen in de afgelopen 4-jaren. Het heeft me beroofd van het voelen van liefde, geduld, geluk en een hele reeks emoties.

    Net na iets meer dan twee weken NoFap heb ik twee keer koffie gedronken met mijn droommeisje en ben ik van plan om meer met haar rond te hangen. Het lijkt misschien niet zo erg, maar voor een kusloze maagd die fapping gebruikte voor seksuele vrijlating, betekent het veel. Ik kan nu gemakkelijk met meisjes praten en ik ben geobsedeerd door vrouwen in het algemeen. Het enige wat ik wil doen is in de buurt van meisjes zijn en dit is nieuw voor mij en ik zal moeten leren hoe ik me moet aanpassen.

    Het is eindelijk logisch hoe de hele relatie werkt, omdat ik nooit een wens heb gehad om een ​​SO te hebben. Ik ben 31 pond afgevallen (nieuwjaarsresolutie) en heb mijn acne weggenomen. Ik kleed me nu om indruk te maken en heb twee keer zoveel zelfvertrouwen. Wat ik probeer te zeggen is dat het het waard is !!! NoFap heeft me een reden gegeven om te leven en ik ben pas op mijn 17e dag. Nogmaals bedankt aan iedereen en god zegene.

    TL; DR: Over twee weken heeft NoFap mijn leven veranderd en me doel gegeven.

  35. Mensen waarderen het leven meer na het zich onthouden van pornogra

    https://web.archive.org/web/20130423034234/http://www.builttoachieve.com/giving-up-porn-to-heal-your-social-anxiety-and-depression/

    Mensen waarderen het leven meer nadat ze zich hebben onthouden van pornografie. Ze flirten met potentiële vriendinnen, ze zijn gemotiveerd om dingen in het leven te bereiken, hun depressie is genezen en hun sociale angst is bijna onbestaande. Het punt is dat de meeste mensen beweren dat dit een placebo-effect is. Dus besloot ik het zelf te proberen. Ik was zo depressief dat het niet erger kon worden, dacht ik.

    De eerste pogingen kon ik niet eens de afgelopen dagen halen. Toen ik het probeerde, heb ik het 3 weken gemaakt zonder pornografie en masturbatie. En de voordelen zijn ZEER waar. De eerste week merkte ik niet echt iets, misschien wat meer energie. De tweede week voelde ik me zelfs slechter, dit heet de flat line stage. De derde week merkte ik wat veranderingen op. Ik sprak moeiteloos met mensen en het voelde alsof er een zwarte wolk uit mijn hoofd kwam. Ik voelde me heel fris en ik had veel meer motivatie om dingen te bereiken. Ik was het aan het vermoorden in de sportschool, meisjes keken me aan. Grappig genoeg klonk muziek ook tien keer beter! De sociale angst die ik had was voor 90% verdwenen!

    Na deze goddelijke periode gaf ik uiteindelijk weer toe en kwamen de bijwerkingen terug. Dit bewijst dat dit geen placebo-effect is.

    Het werkte voor mij en honderdduizenden andere mensen.

    Het is 98% zeker dat dit uw probleem is als u eerder echt sociaal was. Dus waarom zou u het niet proberen? Het zal de moeilijkste uitdaging zijn waarmee je waarschijnlijk in je leven te maken hebt gehad, maar de voordelen zijn 100 keer groter dan de moeite. Het werkte voor mij en honderdduizenden andere mensen. Zelfs als je niet echt sociaal was voordat je begon met het gebruik van internetpornografie, zul je merken dat de behoefte om te socializen toeneemt.

  36. Het bewijs dat Nofap uw sociale angst laat vallen.
    Het bewijs dat Nofap uw sociale angst laat vallen.

    by Philosophadam

    Het is vandaag een geweldige dag geworden. Ik zou de hele dag blijven zitten, maar in plaats daarvan besloot ik een wandeling in het bos te maken. Toen ik terugliep in de buurt van het Georgische honkbalveld, zag ik deze jongens honkbal spelen. Toen ik passeerde, vroeg een van de jongens me of ik wilde spelen. De oude ik tijdens fapping-tijden zou te lethargisch en sociaal angstig zijn geweest om te accepteren. Maar de nieuwe NoFap ik had zowel de energie als het vertrouwen, dus ik zei "ja!" We speelden honkbal en voetbal. Daarna deelden we wat biertjes en lachten we goed. Wat een geweldig stel jongens zijn deze jongens, echte heren. Dank aan hen en aan NoFap voor het inspireren van mij om uit te breiden en nieuwe mensen te ontmoeten en mij te bevrijden van sociale angst.

     

  37. Sociale angst is een reëel probleem.

    Sociale angst is een reëel probleem. Het kan handig zijn voor degenen die het gebruiken om manieren te onderzoeken waarop je het kunt verminderen of er zelfs vanaf kunt komen. Het rebooten hielp zeker mijn angstniveaus, en zelfs mezelf dwingen om te praten met vreemden (man of vrouw) was een enorme stimulans voor mijn zelfvertrouwen. Ik besefte dat mensen eigenlijk geïnteresseerd waren in het luisteren naar wat ik te zeggen had.

    Het is belangrijk om, indien nodig, zelfs kleine stapjes te maken.

    http://www.yourbrainrebalanced.com/index.php?topic=10775.0

Reacties zijn gesloten.