Ejaculatie: Hoe vaak voor een goede gezondheid? (2010)

sperm.life_.jpg

Zal een orgasme per dag de dokter echt weghouden?

Enkele jaren geleden begonnen mannen op het forum van mijn website te verschijnen die worstelden om een ​​einde te maken aan dwangmatig pornogebruik. Geleidelijk kwamen ze erachter dat een periode van onthouding vaak helpt om hun hersenen opnieuw op te starten. (In eerste instantie is hun seksuele opwinding zo strak verbonden met pornobeelden en flashbacks dat een voorgaand orgasme voor een tijdje het opnieuw bedraden kan versnellen en kan voorkomen eetbuien.)

Discussies ontstonden natuurlijk over de vraag of frequente ejaculatie om gezondheidsredenen nodig is. Verrassend genoeg is er geen consensus over het antwoord. Er is echter een grote kloof tussen de volksleer en de opvattingen van de meeste deskundigen op het gebied van reproductieve gezondheid.

Interessant is dat mannen die bezuinigen vaak op veranderingen letten: meer energie, betere concentratie, gemakkelijker interactie met potentiële partners, meer winst door training, sterkere erecties, gezonde voedingswisselingen, terugkeer naar eerdere seksuele voorkeuren, meer optimisme, vrouwen anders zien - zelfs diepere stemmen. Net als bij andere aspecten van het leven, lijkt het erop dat het vinden van een middenweg loont. Maar als het gaat om ejaculatie, praten maar weinig mensen over wat een gezond middenweg zou kunnen zijn.

In zijn boek over het leven op de Amerikaanse campus, Ik ben Charlotte Simmons, Merkte Tom Wolfe op: "Veel jongens spraken openlijk over hoe ze minstens één keer per dag masturbeerden, alsof dit een soort voorzichtig onderhoud van het psychoseksuele systeem was." Meer recentelijk voerden de Britse autoriteiten campagne om kinderen aan te moedigen dagelijks te masturberen: "Een orgasme per dag houdt de dokter weg. " Ze boden geen bewijs dat dagelijkse masturbatie gunstig is, afgezien van de bewering dat het de cardiovasculaire gezondheid verbetert. (Net als trappen lopen.)

Het ontbreken van een betrouwbare consensus kan een probleem zijn. Gehoord dat frequente ejaculatie van vitaal belang is voor een goede gezondheid, zijn veel mannen nu bang terug te bezuinigen, zelfs voor een tijdje, zelfs als ze goede redenen hebben. Ze kunnen hun toevlucht nemen tot risicovolle seksuele verbeteringsmedicijnen of meer intense seksuele stimuli om de ejaculatie-frequentie te verhogen / handhaven. Sommigen beschouwen ook ontwenningsproblemen (bij het rebooten) als bewijs dat het vermijden van ejaculatie schadelijk is, in plaats van te herkennen ontwenning ongemak als een onvermijdelijke fase in het herstel van de balans.

Geslachtsgemeenschap is goed voor ons, maar de overtuiging dat de voordelen voortkomen uit ejaculatie kan ook de focus van het seksleven van sommige mannen veranderen, weg van echte partners. Tenslotte kunnen de steeds nieuwe seksuele stimuli van vandaag zeker meer intense en frequente en misschien meer uitputtende ejaculaties produceren dan de meeste seks met een partner (omdat partners niet altijd meewerken). Wetenschappers hebben bijvoorbeeld geleerd dat masturberen een nieuwe pornoster is verhoogt het ejaculaatvolume en beweeglijk sperma. Ook neemt de tijd die nodig is om te ejaculeren aanzienlijk af. Kortom, seksuele nieuwigheid (veel pornoverslaafden melden voortdurend nieuwe erotica te zoeken) vertaalt zich in de besteding van meer vruchtbaar sperma en snellere ejaculatie. Onderzoek toont ook een grotere beloningscircuitactiviteit in de hersenen aan bij een nieuwe seksuele partner, waardoor het risico op het ontwikkelen van een verslaving groter wordt.

De prikkels van vandaag besparen gebruikers ook de moeite om interpersoonlijke vaardigheden onder de knie te krijgen. Dit is misschien niet zo goed. Primaten zijn een grappig stel. Zelfs de sexy bonobo's en hun neven, de makaken vaak niet ejaculeren wanneer zij zich bezighouden met seksuele activiteit. Het lijkt erop dat primaten seks nodig hebben voor de sociale banden die hun hersenen kalmeren, in plaats van louter ejaculatie. In feite is een geruststellend contact zelfs nog belangrijker voor pair-bonding hersenen zoals de onze. In elk geval kan te veel seksuele stimulering mensen daadwerkelijk verlaten minder tevreden.

Eén ding is zeker: het kost veel moeite om objectieve informatie over ejaculatie en gezondheid bloot te leggen. Zei een jonge man,

Op de herensites die ik vaak bezoek, is de belangrijkste reden voor masturbatie dat het goed is voor de prostaat. Het enige wat je hoeft te doen is tegen een man te zeggen dat aftrekken goed is voor zijn gezondheid en dat hij een lifer is. Voorkomt frequente masturbatie echt prostaatkanker?

Nieuwsgierig, mijn man en ik begonnen te graven naar het antwoord. Resultaten waren, niet verrassend, inconsistent. Als de onderzoekers van Een studie vaak aangehaald ter ondersteuning van de site-verklaring van de mannen, zei: “Negen studies hebben een statistisch significant of niet-significant positief verband waargenomen; 3 studies rapporteerden geen verband; 7 studies vonden een statistisch significant of niet-significant omgekeerd verband; en 1 studie vond een U-vormige relatie. "

In één onderzoek was frequente masturbatie alleen een marker voor een verhoogd risico op prostaatkanker in de jaren 20, 30 en 40 toen onderzoekers uiteindelijk dachten onderscheid masturbatieactiviteit van penis-vaginale geslachtsgemeenschap (PVI). PVI bleek te zijn beschermend van prostaatgezondheid bij oudere mannen en neutraal in effect bij jongere mannen. EEN recentere studie 19% minder niet-dodelijke prostaatkanker aangetroffen in frequentere ejaculators (letale snelheden werden niet beïnvloed). Veel vragen blijven echter onbeantwoord, zoals waar de onderzoekers voor hebben gecontroleerd. Bijvoorbeeld, overdraagbare ziekte kan een zijn waarschijnlijker prostaatkanker-dader dan de ejaculatie frequentie. Wanker's krampZei een man,

Er zijn zoveel tegenstrijdige overtuigingen over masturbatie (orgasme) die er zijn. Zoals: 'Masturbatie zorgt voor meer testosteron;' 'Als je masturbeert, doe je niet zo wanhopig (Iets over Mary): 'en' Als je niet masturbeert, bouw je overtollig testosteron op en verlies je je haar. '

Ook van belang is een verklaring van juli, 2017 van Richard Wassersug PhD, prostaatkanker-expert en Faculteit Geneeskunde Professor, Faculteit Geneeskunde aan de Afdeling Urologische Wetenschappen van de Universiteit van British Columbia:

"Er zijn geen echt goede objectieve gegevens waarvan ik weet dat ze een causaal verband (positief of negatief) tussen de ejaculatiefrequentie en het risico op prostaatkanker vertonen. Onlangs hebben we de gegevens voor MtF onderzocht, die androgeendeprivatie hebben en ze hebben natuurlijk een zeer lage incidentie van prostaatkanker en vermoedelijk een depressieve frequentie van het orgasme. "

Bij onderzoek hebben we geleerd dat ejaculatie in feite geen belangrijke invloed heeft op de testosteronniveaus (hoewel normale testosteronniveaus de seksuele prestaties ondersteunen). Testosteron is iets hoger bij het onthouden van orgasme. En het stijgt licht tijdens seksuele activiteit voordat het weer normaal wordt. (Orgastische frequentie en plasmatestosteronspiegels bij normale menselijke mannen) Het spit ook en daalt dan terug rond dag 7 na ejaculatie, wat aangeeft dat het orgasme een subtiele hormonale cyclus veroorzaakt die minstens een week duurt.

Dat gezegd hebbende, merken mannen vaak heel reële veranderingen in libido en energie gedurende de dagen en weken na de ejaculatie. Deze verschuivingen hebben waarschijnlijk meer te maken met veranderingen in belangrijke neurochemicaliën en zenuwcelreceptoren in de beloningscircuits van de hersenen dan met serumtestosteronspiegels.

Wat gebeurt er met sperma dat niet is geëjaculeerd?

Think Het "NakedScientist" -forum van Cambridge University,

Sperma die hun houdbaarheidsdatum hebben bereikt, wordt op dezelfde manier afgebroken, bijvoorbeeld bloedcellen worden afgebroken. En eigenlijk worden alle voedingsstoffen en goodies in het sperma gewoon terug in het lichaam gerecycled.

Wat is de ideale ejaculatie-frequentie?

Een forumlid stelde onlangs deze vraag aan zijn uroloog. De dokter zei dat, bij afwezigheid van de "irritatie van frequente masturbatie", het natte droominterval van een man een goede richtlijn zou zijn. Hij raadde zijn patiënt aan te wachten tot hij twee natte dromen had, zonder de cyclus door climax te verstoren. Het resulterende interval werd voorgesteld als een goede richtlijn met het oog op reproductieve gezondheid, ongeacht iemands leeftijd.

De dokter legde uit dat klieren geen spieren zijn en geen oefening nodig hebben. Klieren scheiden zelf vloeistoffen af ​​(bijv. Natte dromen), en handmatige tussenkomst is simpelweg niet nodig. Daarom, als een man een time-out wil nemen, kan hij er zeker van zijn dat zijn lichaam zonder zijn tussenkomst aan zijn ejaculatiebehoeften zal voldoen. Het forumlid heeft toegevoegd:

Omdat ik al een decennium of langer geen natte droom heb gehad (altijd gemasturbeerd), vroeg ik de dokter: "Wat als ik geen natte droom heb?" Zijn antwoord was: "Welnu, je hoeft niet langer te ejaculeren."

Bestaat er zoiets als te frequente ejaculatie? De klassieke opvatting van seksuologen is dat de climax zelfregulerend is: niemand kan ooit teveel ejaculeren, omdat hij gewoon stopt als zijn lichaam er genoeg van heeft.

Southpark-kerel met razende pornoverslavingHelaas lijkt het erop dat niet alle mannen op dat punt automatisch stoppen; ejaculatie wordt dwangmatig. (Net zoals een derde van de Amerikanen niet automatisch stopt met eten en zwaarlijvig wordt.) Bijvoorbeeld online Onania steungroep bestaat voornamelijk uit mannen die hun masturbatie als dwangmatig omschrijven en de negatieve effecten ervan erkennen. De groep bedacht zelfs de term "copulatoire impotentie" vanwege hun resulterende onvermogen om te ejaculeren met echte partners. Het is duidelijk dat hun lichamen dat deden geen zelfregulerend met betrekking tot ejaculatie. Het goede nieuws is dat dit fenomeen is waarschijnlijk omkeerbaar.

Terwijl we onderzochten, ontdekten we onderzoek dat aantoont dat te veel ejaculatie aanhoudende fysiologische veranderingen kan veroorzaken. Wanneer mannen bezig waren met een "tien dagen durende uitputtingservaring", waarbij ze gemiddeld 2.4 keer per dag ejaculeerden, bleef hun spermaproductie onder het niveau van vóór de uitputting. meer dan vijf maanden. Het is heel goed mogelijk dat er andere effecten optreden in de hersenen, die nog niet zijn ontdekt. Het onderzoek is niet gedaan.

Het ontbreken van uitgebreide informatie kan onnodig lijden veroorzaken. Bijvoorbeeld, honderden mannen nemen nu ernstige symptomen op na ejaculatie in de Forum voor post-orgastische ziektesyndromen. Nog niet zo lang geleden merkte een psychiater op dat de neurochemische veranderingen na een orgasme soms in verband worden gebracht depressie en angst bij anders emotioneel gezonde patiënten. Zou de huidige nadruk op frequente ejaculatie kunnen leiden tot ontregeling van de hersenen?

Waar kunnen mannen goed advies vinden? Hoe ziet een gezond middenweg eruit?



OPMERKING OVER ARTIKEL: YBOP zegt niet dat masturbatie slecht voor je is.

Gewoon het punt maken dat veel van de zogenaamde gezondheidsvoordelen beweerde geassocieerd te worden met een orgasme of masturbatie zijn in feite geassocieerd met nauw contact met een ander mens, geen orgasme / masturbatie. Meer specifiek, geclaimde correlaties tussen een paar geïsoleerde gezondheidsindicatoren en een orgasme (indien waar) zijn waarschijnlijk alleen maar correlaties die voortkomen uit gezondere populaties die van nature meer seks en masturbatie aangaan. Ze zijn niet oorzakelijk. Relevante studies:

De relatieve gezondheidsvoordelen van verschillende seksuele activiteiten (2010) ontdekte dat geslachtsgemeenschap gerelateerd was aan positieve effecten, terwijl masturbatie dat niet was. In sommige gevallen was masturbatie negatief gerelateerd aan gezondheidsvoordelen, wat betekent dat meer masturbatie correleerde met slechtere gezondheidsindicatoren. De conclusie van de beoordeling:

"Op basis van een breed scala aan methoden, monsters en metingen, zijn de onderzoeksresultaten opmerkelijk consistent in het aantonen dat één seksuele activiteit (penis-vaginale geslachtsgemeenschap en de orgastische reactie daarop) verband houdt met, en in sommige gevallen, processen veroorzaakt met beter psychologisch en fysiek functioneren. "

"Andere seksuele gedragingen (inclusief wanneer Penile-vaginale geslachtsgemeenschap verminderd is, zoals bij condooms of afleiding weg van de penis-vaginale gewaarwordingen) zijn niet-geassocieerd, of in sommige gevallen (zoals masturbatie en anale gemeenschap), omgekeerd geassocieerd met beter psychologisch en fysiek functioneren .”

"Seksuele geneeskunde, seksuele voorlichting, sekstherapie en seksonderzoek moeten details over de gezondheidsvoordelen van specifiek Penile-vaginale geslachtsgemeenschap verspreiden en ook veel specifieker worden in hun respectievelijke beoordelings- en interventiepraktijken."

Zie ook dit korte overzicht van masturbatie- en gezondheidsindexen: Masturbatie is gerelateerd aan psychopathologie en prostaatdysfunctie: commentaar op Quinsey (2012)

De opvatting dat masturbatie de stemming verbetert, is moeilijk te rijmen met de bevindingen bij beide geslachten dat een grotere masturbatiefrequentie gepaard gaat met meer depressieve symptomen (Cyranowski et al., 2004; Frohlich & Meston, 2002; Husted & Edwards, 1976), minder geluk (Das , 2007), en verschillende andere indicatoren van een slechtere fysieke en mentale gezondheid, waaronder angstige gehechtheid (Costa & Brody, 2011), onvolgroeide psychologische afweermechanismen, grotere bloeddrukreactiviteit op stress en ontevredenheid over de mentale gezondheid en het leven in het algemeen ( zie Brody, 2010 voor een recensie). Het is even moeilijk in te zien hoe masturbatie seksuele interesses ontwikkelt, wanneer een grotere frequentie van masturbatie zo vaak wordt geassocieerd met een verminderde seksuele functie bij mannen (Brody & Costa, 2009; Das, Parish, & Laumann, 2009; Gerressu, Mercer, Graham, Wellings, & Johnson, 2008; Lau, Wang, Cheng, & Yang, 2005; Nutter & Condron, 1985) en vrouwen (Brody & Costa, 2009; Das et al., 2009; Gerressu et al., 2008; Lau, Cheng, Wang, & Yang, 2006; Shaeer, Shaeer & Shaeer, 2012; Weiss & Brody, 2009). Een hogere frequentie van masturbatie wordt ook geassocieerd met meer ontevredenheid over relaties en minder liefde voor partners (Brody, 2010; Brody & Costa, 2009). PVI daarentegen is zeer consistent gerelateerd aan een betere gezondheid (Brody, 2010; Brody & Costa, 2009; Brody & Weiss, 2011; Costa & Brody, 2011, 2012), een betere seksuele functie (Brody & Costa, 2009; Brody & Weiss, 2011; Nutter & Condron, 1983, 1985; Weiss & Brody, 2009), en een betere kwaliteit van intieme relaties (Brody, 2010; Brody & Costa, 2009; Brody & Weiss, 2011).

Bovendien, hoewel minder risico op prostaatkanker geassocieerd was met een groter aantal ejaculaties (zonder specificatie van het seksuele gedrag) (Giles et al., 2003) [Let echter op tegenstrijdig bewijs: "Prostaatkanker kan in verband worden gebracht met geslachtshormonen: mannen die meer seksueel actief zijn in hun 20s en 30s lopen mogelijk een hoger risico op prostaatkanker, suggereert onderzoek. '], het is de PVI-frequentie die specifiek in verband wordt gebracht met een verminderd risico, terwijl de masturbatiefrequentie vaker verband houdt met een verhoogd risico (voor een recensie over dit onderwerp, zie Brody, 2010). In dit verband is het interessant om op te merken dat masturbatie ook wordt geassocieerd met andere problemen van de prostaat (hogere prostaatspecifieke antigeenspiegels en gezwollen of gevoelige prostaat) en, vergeleken met het ejaculaat verkregen uit PVI, heeft het ejaculaat verkregen uit masturbatie markers van slechtere prostaatfunctie en minder afvoer van afvalproducten (Brody, 2010). Het enige seksuele gedrag dat consequent verband houdt met een betere psychologische en lichamelijke gezondheid is PVI. Masturbatie wordt daarentegen vaak geassocieerd met indicatoren van een slechtere gezondheid (Brody, 2010; Brody & Costa, 2009; Brody & Weiss, 2011; Costa & Brody, 2011, 2012). Er zijn verschillende mogelijke psychologische en fysiologische mechanismen die een waarschijnlijk gevolg zijn van natuurlijke selectie die gezondheidsprocessen bevordert als oorzaak en / of gevolg van de motivatie om te zoeken naar, en het vermogen om PVI te verkrijgen en ervan te genieten. Daarentegen is de selectie van psychobiologische mechanismen die motivatie om te masturberen belonen onwaarschijnlijk vanwege de hoge fitnesskosten die zouden optreden als het iemand zou afschrikken van PVI door het irrelevant te maken voor het welzijn (Brody, 2010). Meer aannemelijk is dat masturbatie een mislukking is van de mechanismen van seksuele drift en intieme verwantschap, hoe vaak het ook voorkomt, en zelfs als het niet ongebruikelijk is, bestaat het naast toegang tot PVI. In dit opzicht is het opmerkelijk dat een hogere masturbatiefrequentie geassocieerd is met ontevredenheid over verschillende aspecten van het leven, onafhankelijk van de PVI-frequentie (Brody & Costa, 2009) en sommige voordelen van PVI lijkt te verminderen (Brody, 2010).

Zie ten slotte deze PDF - Sociale, emotionele en relationele verschillen in patronen van recente masturbatie bij jonge volwassenen (2014)

“Dus, hoe gelukkig zijn respondenten die onlangs masturberen in vergelijking met degenen die dat niet hebben gedaan? Figuur 5 laat zien dat 68 procent van de vrouwen en 84 procent van de mannen zei dat ze de afgelopen week hadden gemasturbeerd onder de respondenten die aangaven dat ze tegenwoordig 'erg ongelukkig' zijn met hun leven. De bescheiden associatie met ongeluk lijkt lineair bij mannen, maar niet bij vrouwen. Ons punt is niet te suggereren dat masturbatie mensen ongelukkig maakt. Misschien wel, maar de transversale aard van de gegevens laat ons niet toe om dit te evalueren. Het is echter empirisch juist om te zeggen dat mannen die beweren gelukkig te zijn, iets minder geneigd zijn om recentelijk masturberen te melden dan ongelukkige mannen. "

“Masturbatie wordt ook geassocieerd met het melden van gevoelens van ontoereikendheid of angst in relaties en moeilijkheden bij het succesvol navigeren tussen interpersoonlijke relaties. Masturbators van de afgelopen dag en de afgelopen week vertonen significant hogere scores op de schaal voor relatieangst dan respondenten die de afgelopen dag of de afgelopen week geen masturbatie hebben gemeld. Masturbators van de afgelopen dag en de afgelopen week laten significant hogere scores op de schaal van relatieangst zien dan respondenten die de afgelopen dag of de afgelopen week geen masturbatie hebben gemeld. "


FORUM COMMENT - Praat met uw arts over NoFap ... dat deed ik!

Als onderdeel van mijn jaarlijkse fysieke controle sprak ik vandaag met mijn huisarts over de effecten van masturbatie op mijn gezondheid. Ik heb een geweldige dokter die het grootste deel van mijn leven het welzijn van mijn lichaam in de gaten houdt, inclusief mijn depressieve aanvallen, dus hij was goed gekwalificeerd om mijn medische geschiedenis in zijn antwoord te beschouwen.

Allereerst bevestigde mijn arts dat er geen specifieke gezondheidsrisico's zijn die worden bepaald door het feit of u masturbeert of niet. Het bagatelliseren van de beweringen van sommige mensen die masturberen, helpt bij het voorkomen van prostaatproblemen, zei mijn arts:

'Ik wou dat ik kon zeggen:' Je moet dit vaak ejaculeren om prostaatkanker te helpen voorkomen ', maar dat kan ik niet. Dat is gewoon niet waar. "

-Dr. Grayson, DO, 1 / 8 / 13

Bovendien was mijn arts het ermee eens dat niet masturberen andere aspecten van je leven kan helpen verbeteren, omdat "je die energie kunt gebruiken om andere gewoonten te ontwikkelen."

Mijn arts heeft mijn testosteronniveaus regelmatig gecontroleerd met bloedonderzoeken, omdat het in het verleden laag was getest. Hoewel het interessant zal zijn om te zien of een verandering met mij correleert en het tot halverwege 90-dag NoFap (woot!) Maakt, was hij sterk in zijn mening dat het gebruik van masturbatie weinig tot geen effect heeft op de testosteronniveaus.

Toen ik tenslotte tegen mijn arts zei dat ik het gevoel heb dat ik pornofilms afsnijd en dat masturbatie mijn gezondheid heeft verbeterd, knikt hij instemmend en zegt hij:

"Mijn patiënten vertellen me dat [het vermijden van porno en masturberen hen helpt], en ik geloof ze."

-Dr. Grayson, DO, 1 / 8 / 13

Ik was verrast en aangemoedigd om te ontdekken dat ik niet de enige ben die met mijn arts over dit probleem heeft gesproken, en dat anderen die hem hebben gezien dezelfde resultaten ervaren! Wees aangemoedigd, mijn vrienden; de harde wetenschap is misschien nog niet bekend over de kwestie, maar doktoren luisteren naar hun patiënten en komen tot dezelfde conclusies als wij!

EDIT: Gewijzigde tekst om aan te geven dat de discussie ook de effecten van pornagebruik omvatte.