Zal een orgasme per dag de dokter echt weghouden?
Enkele jaren geleden begonnen mannen zich op het forum van mijn website te melden die worstelden met het afleren van dwangmatig pornogebruik. Gaandeweg ontdekten ze dat een periode van onthouding vaak helpt om hun hersenen te resetten. (Aanvankelijk is hun seksuele opwinding zo sterk verbonden met pornobeelden en flashbacks dat het tijdelijk uitstellen van een orgasme het resetproces kan versnellen en terugvallen kan voorkomen . )
Discussies ontstonden natuurlijk over de vraag of frequente ejaculatie om gezondheidsredenen nodig is. Verrassend genoeg is er geen consensus over het antwoord. Er is echter een grote kloof tussen de volksleer en de opvattingen van de meeste deskundigen op het gebied van reproductieve gezondheid.
Interessant is dat mannen die bezuinigen vaak op veranderingen letten: meer energie, betere concentratie, gemakkelijker interactie met potentiële partners, meer winst door training, sterkere erecties, gezonde voedingswisselingen, terugkeer naar eerdere seksuele voorkeuren, meer optimisme, vrouwen anders zien - zelfs diepere stemmen. Net als bij andere aspecten van het leven, lijkt het erop dat het vinden van een middenweg loont. Maar als het gaat om ejaculatie, praten maar weinig mensen over wat een gezond middenweg zou kunnen zijn.
In zijn boek over het Amerikaanse studentenleven, I Am Charlotte Simmons , merkte Tom Wolfe op: "Veel jongens spraken openlijk over hoe ze minstens één keer per dag masturbeerden, alsof dit een soort verstandig onderhoud van het psychoseksuele systeem was." Meer recentelijk voerden Britse autoriteiten campagne om jongeren aan te moedigen dagelijks te masturberen: " Een orgasme per dag houdt de dokter weg ." Ze leverden geen enkel bewijs dat dagelijkse masturbatie voordelen biedt, afgezien van de bewering dat het de cardiovasculaire gezondheid verbetert. (Net als traplopen.)
Het ontbreken van een betrouwbare consensus kan een probleem zijn. Veel mannen, die gehoord hebben dat frequent ejaculeren essentieel is voor een goede gezondheid, zijn nu bang om het te verminderen – zelfs tijdelijk, en zelfs als ze daar goede redenen voor hebben. Ze grijpen mogelijk naar risicovolle seksuele stimulerende middelen of intensere seksuele prikkels om de ejaculatiefrequentie te verhogen of te behouden. Sommigen interpreteren de ontwenningsverschijnselen (bij het opnieuw beginnen) ten onrechte als bewijs dat het vermijden van ejaculatie schadelijk is, in plaats van ze te zien als een onvermijdelijke fase in het herstelproces.
Seks is goed voor ons, maar de overtuiging dat de voordelen voortkomen uit de ejaculatie kan er ook voor zorgen dat sommige mannen hun seksleven minder richten op hun vaste partner. De steeds nieuwe seksuele prikkels van tegenwoordig kunnen immers leiden tot intensere, frequentere en wellicht meer uitputtende ejaculaties dan de meeste seks met een partner (omdat partners niet altijd meewerken). Wetenschappers hebben bijvoorbeeld ontdekt dat masturberen met een nieuwe pornoster het ejaculaatvolume en de hoeveelheid beweeglijke zaadcellen vergroot . Ook de tijd die nodig is om te ejaculeren neemt aanzienlijk af. Kortom, seksuele nieuwigheid (veel pornogebruikers geven aan constant op zoek te zijn naar nieuwe erotiek) vertaalt zich in een groter verbruik van vruchtbaar sperma en een snellere ejaculatie. Onderzoek toont ook aan dat de beloningscircuits in de hersenen actiever zijn bij blootstelling aan een nieuwe seksuele partner, wat het risico op een verslaving vergroot.
De prikkels van vandaag besparen gebruikers ook de moeite om interpersoonlijke vaardigheden te ontwikkelen. Dit is misschien niet zo'n goede zaak. Primaten zijn een apart soort. Zelfs de sexy bonobo's en hun verwanten, de makaken, ejaculeren vaak niet tijdens seksuele activiteit. Het lijkt erop dat primaten seks nodig hebben voor de sociale banden die hun hersenen kalmeren – in plaats van louter ejaculatie. Sterker nog, troostend contact is misschien nog wel belangrijker voor een paarvormingsgericht brein zoals dat van ons . Hoe dan ook, te veel seksuele stimulatie kan mensen juist minder tevreden maken.
Eén ding is zeker: het kost veel moeite om objectieve informatie over ejaculatie en gezondheid bloot te leggen. Zei een jonge man,
Op de herensites die ik vaak bezoek, is de belangrijkste reden voor masturbatie dat het goed is voor de prostaat. Het enige wat je hoeft te doen is tegen een man te zeggen dat aftrekken goed is voor zijn gezondheid en dat hij een lifer is. Voorkomt frequente masturbatie echt prostaatkanker?
Nieuwsgierig als we waren, gingen mijn man en ik op zoek naar het antwoord. De resultaten waren, niet verrassend, inconsistent. Zoals de onderzoekers van een studie die vaak wordt aangehaald ter ondersteuning van de bewering op de mannenwebsite zeiden: "Negen studies observeerden een statistisch significant of niet-significant positief verband; 3 studies rapporteerden geen verband; 7 studies vonden een statistisch significant of niet-significant omgekeerd verband; en 1 studie vond een U-vormig verband."
In één onderzoek was frequente masturbatie alleen een marker voor een verhoogd risico op prostaatkanker in de jaren 20, 30 en 40 toen onderzoekers uiteindelijk dachten onderscheid masturbatieactiviteit van penis-vaginale geslachtsgemeenschap (PVI). PVI bleek te zijn beschermend van prostaatgezondheid bij oudere mannen en neutraal in effect bij jongere mannen. EEN recentere studie 19% minder niet-dodelijke prostaatkanker aangetroffen in frequentere ejaculators (letale snelheden werden niet beïnvloed). Veel vragen blijven echter onbeantwoord, zoals waar de onderzoekers voor hebben gecontroleerd. Bijvoorbeeld, overdraagbare ziekte kan een zijn waarschijnlijker prostaatkanker-dader dan de ejaculatie frequentie. 
Zei een man,
Er bestaan zoveel tegenstrijdige opvattingen over masturbatie (en orgasme). Zoals: 'Masturbatie zorgt voor meer testosteron'; 'Als je masturbeert, zul je je minder wanhopig gedragen ( Something About Mary ):' en 'Als je niet masturbeert, bouw je een teveel aan testosteron op en verlies je je haar.'
Ook interessant is een verklaring van Richard Wassersug PhD, prostaatkankerdeskundige en hoogleraar aan de Faculteit Geneeskunde van de afdeling Urologische Wetenschappen aan de Universiteit van Brits-Columbia, uit juli 2017:
“ Er zijn naar mijn weten geen echt goede objectieve gegevens die een causaal verband (positief of negatief) aantonen tussen de frequentie van ejaculaties en het risico op prostaatkanker. Onlangs hebben we de gegevens voor MtF-personen, die androgeendeprivatie ondergaan, bekeken en zij hebben uiteraard een zeer lage incidentie van prostaatkanker en vermoedelijk een lagere orgasmefrequentie.”
Na onderzoek bleek dat ejaculatie in feite geen belangrijke invloed heeft op de testosteronspiegel (hoewel een normale testosteronspiegel de seksuele prestaties ondersteunt). De testosteronspiegel is iets hoger bij onthouding van een orgasme. En hij stijgt licht tijdens seksuele activiteit, om vervolgens weer terug te zakken naar een normaal niveau. ( Orgasmefrequentie en plasmatestosteronspiegel bij normale mannen ) De testosteronspiegel piekt en daalt vervolgens weer rond dag 7 na de ejaculatie , wat erop wijst dat een orgasme een subtiele hormonale cyclus in gang zet die minstens een week duurt.
Desondanks merken mannen vaak wel degelijk veranderingen in libido en energieniveau in de dagen en weken na een ejaculatie. Deze veranderingen houden waarschijnlijk meer verband met veranderingen in belangrijke neurochemicaliën en zenuwcelreceptoren in het beloningscircuit van de hersenen dan met de testosteronspiegel in het bloed.
Wat gebeurt er met sperma dat niet is geëjaculeerd?
Volgens het "NakedScientist"-forum van de Universiteit van Cambridge ,
Sperma die hun houdbaarheidsdatum hebben bereikt, wordt op dezelfde manier afgebroken, bijvoorbeeld bloedcellen worden afgebroken. En eigenlijk worden alle voedingsstoffen en goodies in het sperma gewoon terug in het lichaam gerecycled.
Wat is de ideale ejaculatie-frequentie?
Een forumlid stelde onlangs deze vraag aan zijn uroloog. De dokter zei dat, bij afwezigheid van de "irritatie van frequente masturbatie", het natte droominterval van een man een goede richtlijn zou zijn. Hij raadde zijn patiënt aan te wachten tot hij twee natte dromen had, zonder de cyclus door climax te verstoren. Het resulterende interval werd voorgesteld als een goede richtlijn met het oog op reproductieve gezondheid, ongeacht iemands leeftijd.
De dokter legde uit dat klieren geen spieren zijn en geen oefening nodig hebben. Klieren scheiden zelf vloeistoffen af (bijv. Natte dromen), en handmatige tussenkomst is simpelweg niet nodig. Daarom, als een man een time-out wil nemen, kan hij er zeker van zijn dat zijn lichaam zonder zijn tussenkomst aan zijn ejaculatiebehoeften zal voldoen. Het forumlid heeft toegevoegd:
Omdat ik al een decennium of langer geen natte droom heb gehad (altijd gemasturbeerd), vroeg ik de dokter: "Wat als ik geen natte droom heb?" Zijn antwoord was: "Welnu, je hoeft niet langer te ejaculeren."
Bestaat er zoiets als te frequente ejaculatie? De klassieke opvatting van seksuologen is dat de climax zelfregulerend is: niemand kan ooit teveel ejaculeren, omdat hij gewoon stopt als zijn lichaam er genoeg van heeft.
Helaas lijkt het erop dat niet alle mannen op dat punt automatisch stoppen; ejaculatie wordt dwangmatig. (Net zoals een derde van de Amerikanen niet automatisch stopt met eten en zwaarlijvig wordt.) Bijvoorbeeld online Onania steungroep bestaat voornamelijk uit mannen die hun masturbatie als dwangmatig omschrijven en de negatieve effecten ervan erkennen. De groep bedacht zelfs de term "copulatoire impotentie" vanwege hun resulterende onvermogen om te ejaculeren met echte partners. Het is duidelijk dat hun lichamen dat deden niet zelfregulerend met betrekking tot ejaculatie. Het goede nieuws is dat dit fenomeen is waarschijnlijk omkeerbaar.
Tijdens ons onderzoek ontdekten we dat overmatig ejaculeren langdurige fysiologische veranderingen kan veroorzaken. Toen mannen deelnamen aan een 'tiendaagse uitputtingsproef', waarbij ze gemiddeld 2.4 keer per dag ejaculeerden, bleef hun spermaproductie meer dan vijf maanden onder het niveau van vóór de uitputting . Het is heel goed mogelijk dat er ook andere effecten in de hersenen optreden die nog niet zijn ontdekt. Het onderzoek hiernaar is nog niet gedaan.
Het gebrek aan uitgebreide informatie kan onnodig lijden veroorzaken. Zo melden honderden mannen bijvoorbeeld ernstige symptomen na een ejaculatie op het forum voor het Post-orgasmic Illness Syndrome . Nog niet zo lang geleden merkte een psychiater op dat de neurochemische veranderingen na een orgasme soms in verband worden gebracht met depressie en angst bij verder emotioneel gezonde patiënten. Zou de huidige nadruk op frequente ejaculatie de hersenen kunnen ontregelen?
Waar kunnen mannen goed advies vinden? Hoe ziet een gezond middenweg eruit?
- Om de beschikbare wetenschap te onderzoeken, georganiseerd in gemakkelijk leesbare secties, kijk eens Prostaatkanker risicofactoren by Cancer Research UK.
- Heroverweegt de wonderen van volwassen masturbatie - Heroverweeg deze vijf populaire mythes over solo seks
- Toenemend wetenschappelijk bewijs van een aanhoudende cyclus na het orgasme (Studies)
- Onderzoek naar de overlap tussen seks en medicijnen in de hersenen
OPMERKING OVER ARTIKEL: YBOP zegt niet dat masturbatie slecht voor je is.
Ik wil er even op wijzen dat veel van de zogenaamde gezondheidsvoordelen die aan orgasme of masturbatie worden toegeschreven , in feite verband houden met intiem contact met een ander mens, en niet met orgasme/masturbatie zelf. Meer specifiek: de beweerde correlaties tussen een paar geïsoleerde gezondheidsindicatoren en orgasme (indien waar) zijn waarschijnlijk slechts correlaties die voortkomen uit gezondere populaties die van nature meer seks en masturbatie bedrijven. Ze zijn niet causaal. Relevante studies:
Uit het onderzoek 'The Relative Health Benefits of Different Sexual Activities' (2010) bleek dat geslachtsgemeenschap verband hield met positieve effecten, terwijl masturbatie dat niet deed. In sommige gevallen was masturbatie zelfs negatief gerelateerd aan gezondheidsvoordelen – wat betekent dat meer masturbatie samenhing met slechtere gezondheidsindicatoren. De conclusie van het onderzoek:
"Op basis van een breed scala aan methoden, monsters en metingen, zijn de onderzoeksresultaten opmerkelijk consistent in het aantonen dat één seksuele activiteit (penis-vaginale geslachtsgemeenschap en de orgastische reactie daarop) verband houdt met, en in sommige gevallen, processen veroorzaakt met beter psychologisch en fysiek functioneren. "
"Andere seksuele gedragingen (inclusief wanneer Penile-vaginale geslachtsgemeenschap verminderd is, zoals bij condooms of afleiding weg van de penis-vaginale gewaarwordingen) zijn niet-geassocieerd, of in sommige gevallen (zoals masturbatie en anale gemeenschap), omgekeerd geassocieerd met beter psychologisch en fysiek functioneren .”
"Seksuele geneeskunde, seksuele voorlichting, sekstherapie en seksonderzoek moeten details over de gezondheidsvoordelen van specifiek Penile-vaginale geslachtsgemeenschap verspreiden en ook veel specifieker worden in hun respectievelijke beoordelings- en interventiepraktijken."
Zie ook dit korte overzicht van masturbatie en gezondheidsindicatoren: Masturbatie is gerelateerd aan psychopathologie en prostaatdisfunctie: commentaar op Quinsey (2012)
De opvatting dat masturbatie de stemming verbetert, is moeilijk te rijmen met de bevindingen bij beide geslachten dat een grotere masturbatiefrequentie gepaard gaat met meer depressieve symptomen (Cyranowski et al., 2004; Frohlich & Meston, 2002; Husted & Edwards, 1976), minder geluk (Das , 2007), en verschillende andere indicatoren van een slechtere fysieke en mentale gezondheid, waaronder angstige gehechtheid (Costa & Brody, 2011), onvolgroeide psychologische afweermechanismen, grotere bloeddrukreactiviteit op stress en ontevredenheid over de mentale gezondheid en het leven in het algemeen ( zie Brody, 2010 voor een recensie). Het is even moeilijk in te zien hoe masturbatie seksuele interesses ontwikkelt, wanneer een grotere frequentie van masturbatie zo vaak wordt geassocieerd met een verminderde seksuele functie bij mannen (Brody & Costa, 2009; Das, Parish, & Laumann, 2009; Gerressu, Mercer, Graham, Wellings, & Johnson, 2008; Lau, Wang, Cheng, & Yang, 2005; Nutter & Condron, 1985) en vrouwen (Brody & Costa, 2009; Das et al., 2009; Gerressu et al., 2008; Lau, Cheng, Wang, & Yang, 2006; Shaeer, Shaeer & Shaeer, 2012; Weiss & Brody, 2009). Een hogere frequentie van masturbatie wordt ook geassocieerd met meer ontevredenheid over relaties en minder liefde voor partners (Brody, 2010; Brody & Costa, 2009). PVI daarentegen is zeer consistent gerelateerd aan een betere gezondheid (Brody, 2010; Brody & Costa, 2009; Brody & Weiss, 2011; Costa & Brody, 2011, 2012), een betere seksuele functie (Brody & Costa, 2009; Brody & Weiss, 2011; Nutter & Condron, 1983, 1985; Weiss & Brody, 2009), en een betere kwaliteit van intieme relaties (Brody, 2010; Brody & Costa, 2009; Brody & Weiss, 2011).
Bovendien, hoewel een lager risico op prostaatkanker werd geassocieerd met een groter aantal ejaculaties (zonder specificatie van het seksuele gedrag) (Giles et al., 2003) [Let op: tegenstrijdig bewijs: " Prostaatkanker kan verband houden met geslachtshormonen: mannen die in hun twintiger en dertiger jaren seksueel actiever zijn, lopen mogelijk een hoger risico op prostaatkanker, suggereert onderzoek ." ] , is het specifiek de frequentie van vaginale penetratie die geassocieerd wordt met een verlaagd risico, terwijl de frequentie van masturbatie vaker in verband wordt gebracht met een verhoogd risico (voor een overzicht van dit onderwerp, zie Brody, 2010). In dit verband is het interessant om op te merken dat masturbatie ook geassocieerd wordt met andere prostaatproblemen (hogere prostaat-specifieke antigeenwaarden en een gezwollen of gevoelige prostaat) en dat, vergeleken met het ejaculaat verkregen door vaginale penetratie, het ejaculaat verkregen door masturbatie markers vertoont van een slechtere prostaatfunctie en een verminderde afvoer van afvalstoffen (Brody, 2010). Het enige seksuele gedrag dat consistent in verband wordt gebracht met een betere psychische en fysieke gezondheid is penetratieve seks. Masturbatie daarentegen wordt vaak geassocieerd met indicatoren van een slechtere gezondheid (Brody, 2010; Brody & Costa, 2009; Brody & Weiss, 2011; Costa & Brody, 2011, 2012). Er zijn verschillende mogelijke psychologische en fysiologische mechanismen, die waarschijnlijk het gevolg zijn van natuurlijke selectie die gezondheidsprocessen bevoordeelt als oorzaak en/of gevolg van de motivatie om penetratieve seks te zoeken, te verkrijgen en ervan te genieten. Selectie van psychobiologische mechanismen die de motivatie tot masturbatie belonen, is daarentegen onwaarschijnlijk vanwege de ernstige kosten voor de fitness die zouden optreden als het iemand zou afschrikken van penetratieve seks door het irrelevant te maken voor het welzijn (Brody, 2010). Waarschijnlijker is dat masturbatie een falen vertegenwoordigt van de mechanismen van seksuele drang en intieme verbondenheid, hoe vaak het ook voorkomt, en zelfs als het niet ongebruikelijk is dat het samengaat met toegang tot penetratieve seks. In dit verband is het opmerkelijk dat een hogere masturbatiefrequentie samenhangt met ontevredenheid over verschillende aspecten van het leven, onafhankelijk van de frequentie van vaginale penetratie (Brody & Costa, 2009), en dat het sommige voordelen van vaginale penetratie lijkt te verminderen (Brody, 2010).
Bekijk tot slot dit PDF-bestand: Sociale, emotionele en relationele verschillen in patronen van recente masturbatie onder jongvolwassenen (2014).
“Dus, hoe gelukkig zijn respondenten die onlangs masturberen in vergelijking met degenen die dat niet hebben gedaan? Figuur 5 laat zien dat 68 procent van de vrouwen en 84 procent van de mannen zei dat ze de afgelopen week hadden gemasturbeerd onder de respondenten die aangaven dat ze tegenwoordig 'erg ongelukkig' zijn met hun leven. De bescheiden associatie met ongeluk lijkt lineair bij mannen, maar niet bij vrouwen. Ons punt is niet te suggereren dat masturbatie mensen ongelukkig maakt. Misschien wel, maar de transversale aard van de gegevens laat ons niet toe om dit te evalueren. Het is echter empirisch juist om te zeggen dat mannen die beweren gelukkig te zijn, iets minder geneigd zijn om recentelijk masturberen te melden dan ongelukkige mannen. "
“Masturbatie wordt ook geassocieerd met het melden van gevoelens van ontoereikendheid of angst in relaties en moeilijkheden bij het succesvol navigeren tussen interpersoonlijke relaties. Masturbators van de afgelopen dag en de afgelopen week vertonen significant hogere scores op de schaal voor relatieangst dan respondenten die de afgelopen dag of de afgelopen week geen masturbatie hebben gemeld. Masturbators van de afgelopen dag en de afgelopen week laten significant hogere scores op de schaal van relatieangst zien dan respondenten die de afgelopen dag of de afgelopen week geen masturbatie hebben gemeld. "
FORUMREACTIE – Praat met je dokter over NoFap… Ik heb het gedaan!
Als onderdeel van mijn jaarlijkse fysieke controle sprak ik vandaag met mijn huisarts over de effecten van masturbatie op mijn gezondheid. Ik heb een geweldige dokter die het grootste deel van mijn leven het welzijn van mijn lichaam in de gaten houdt, inclusief mijn depressieve aanvallen, dus hij was goed gekwalificeerd om mijn medische geschiedenis in zijn antwoord te beschouwen.
Allereerst bevestigde mijn arts dat er geen specifieke gezondheidsrisico's zijn die worden bepaald door het feit of u masturbeert of niet. Het bagatelliseren van de beweringen van sommige mensen die masturberen, helpt bij het voorkomen van prostaatproblemen, zei mijn arts:
'Ik wou dat ik kon zeggen:' Je moet dit vaak ejaculeren om prostaatkanker te helpen voorkomen ', maar dat kan ik niet. Dat is gewoon niet waar. "
-Dr. Grayson, DO, 1 / 8 / 13
Bovendien was mijn arts het ermee eens dat niet masturberen andere aspecten van je leven kan helpen verbeteren, omdat "je die energie kunt gebruiken om andere gewoonten te ontwikkelen."
Mijn arts heeft mijn testosteronniveaus regelmatig gecontroleerd met bloedonderzoeken, omdat het in het verleden laag was getest. Hoewel het interessant zal zijn om te zien of een verandering met mij correleert en het tot halverwege 90-dag NoFap (woot!) Maakt, was hij sterk in zijn mening dat het gebruik van masturbatie weinig tot geen effect heeft op de testosteronniveaus.
Toen ik tenslotte tegen mijn arts zei dat ik het gevoel heb dat ik pornofilms afsnijd en dat masturbatie mijn gezondheid heeft verbeterd, knikt hij instemmend en zegt hij:
"Mijn patiënten vertellen me dat [het vermijden van porno en masturberen hen helpt], en ik geloof ze."
-Dr. Grayson, DO, 1 / 8 / 13
Ik was verrast en aangemoedigd om te ontdekken dat ik niet de enige ben die met mijn arts over dit probleem heeft gesproken, en dat anderen die hem hebben gezien dezelfde resultaten ervaren! Wees aangemoedigd, mijn vrienden; de harde wetenschap is misschien nog niet bekend over de kwestie, maar doktoren luisteren naar hun patiënten en komen tot dezelfde conclusies als wij!
EDIT: Gewijzigde tekst om aan te geven dat de discussie ook de effecten van pornagebruik omvatte.