Geen schuld, geen probleem?
Onlangs verscheen er een jonge man op het forum van mijn site met vragen over masturbatie. Op dezelfde dag las ik dat een regio in Spanje in het openbaar masturbatie promoot bij kinderen met een "Plezier is in eigen hand”Campagne. Nog niet zo lang geleden kwam de Britse National Health Service met een soortgelijke campagne met de slogan: "een orgasme per dag houdt de dokter weg. " Zijn dergelijke inspanningen weliswaar goed bedoeld?
Feit is dat orgastisch genot niet in onze handen ligt. Het zit grotendeels in onze hersenen – het resultaat van neurochemische reacties. Zonder die reacties zou een orgasme niet gedenkwaardiger zijn dan een boer laten. Dit heeft belangrijke implicaties voor het vinden van het ideale masturbatieadvies. In een eerder bericht beschreef ik wat mannen vertellen over hoe het verminderen van de masturbatiefrequentie onverwacht het zelfvertrouwen, de sociale vaardigheden en zelfs de liefdesgevoelens kan versterken. In dit bericht ga ik in op waarom intensief, schaamteloos masturberen net zo'n tikkende bom kan zijn als masturbatie met schaamtegevoelens.
Vanwege de manier waarop het onze hersenen beïnvloedt, brengt masturbatie twee risico's met zich mee die gemakkelijk over het hoofd worden gezien.
1. Escalation Pitfall
Hoewel masturbatie natuurlijk is, is het ook natuurlijk dat de zoektocht naar een orgasme vrij gemakkelijk escaleert. Dit geldt vooral als de stimulatie die ermee gepaard gaat, zeer frequent of intens is. Voorbeelden van ongewone intensiteit kunnen masturbatie zijn die vergezeld gaat van bedreigingen of de overtuiging dat iemand naar de hel gaat, of masturbatie tot de extreme internetporno van vandaag. De normale intensiteit daarentegen zou zijn dat een kind masturbatie ontdekt rond de puberteit zonder kunstmatige emotionele lading. (Dit wil niet zeggen dat masturbatie nooit dwangmatig kan worden door onschuldige zelfontdekking - maar het is onwaarschijnlijk.)
Een orgasme kan niet alleen een roes veroorzaken die vergelijkbaar is met die van drugs , maar ook een periode van neurochemisch herstel inluiden, waarin de hersenen hun evenwicht terugvinden. Hoe sterker de neurochemische prikkeling tijdens een orgasme, hoe dieper de dip na het herstel. Bij sommigen kan dit herstel zich uiten in intensere hunkeringen als gevolg van een afgestompte plezierrespons in de hersenen, (milde of ernstige) lethargie, depressie, angst of, bij seksueel onderdrukte personen, wroeging (door projectie van leed op een strenge godheid). Het resultaat is vaak een verlangen om zichzelf te verdoven met meer masturbatie. Velen beseffen deze escalatie pas wanneer ze een periode geen orgasme hebben gehad en er vervolgens weer naar terugkeren.
Tegenwoordig wordt "hoe meer je het doet, hoe meer je het wilt" over het algemeen aangezien voor een gezond libido. Toch lijkt het waarschijnlijk meer op troostrijk eten. Door het simpelweg als gezond te bestempelen omdat het natuurlijk is, wordt onderzoek naar de gevolgen ervan vermeden. We waarschuwen ouders en kinderen voor de risico's van dwangmatige consumptie van junkfood of dwangmatig videogamen - maar we zijn niet bereid om matiging van masturbatie voor te stellen, ook al voedt hetzelfde primitieve hersenmechanisme alle dwanghandelingen.
Het is makkelijker om kinderen te vertellen dat ze hun groenten moeten eten dan uit te leggen dat masturbatie de seksuele spanning op korte termijn kan verlichten, maar de daaropvolgende seksuele frustratie juist kan verergeren. Misschien zouden meer gesprekken binnen het gezin moeten gaan over het delicate beloningscircuit in de hersenen en hoe dit misleidende 'ja'-signalen kan afgeven. Herinner je je die ratten nog die zo waren geprogrammeerd dat ze op een hendel konden drukken om het beloningscircuit te stimuleren (net zoals een orgasme dat doet)? Ze drukten op de hendel tot ze flauwvielen.
Rudolf von Urban, leerling van Freud ( Seksuele perfectie en het huwelijk ), adviseert dat als kinderen zich bewust worden van het 'escalatieprobleem' (en nooit worden beschaamd over hun seksualiteit), ze zelf de uitdaging zullen aangaan om de ideale hoeveelheid masturbatie te vinden. Immers, wij mensen hebben meer 'vijfde' en 'neutraal' als het om seksuele activiteit gaat. Kinderen kunnen hun zelfdiscipline gebruiken om een masturbatie-interval te bepalen dat niet escaleert, of natte dromen hun beloop laten, of intensiever gaan sporten, of een geliefde vinden. (Hand in hand lopen, iemand bewonderen en samen tijd doorbrengen zijn erg rustgevend voor een paargerichte hersenen zoals die van ons, zelfs als seks geen optie is.)
Zonder informatie over hoe seksuele frustratie kan escaleren wanneer men probeert die telkens te bevredigen, kunnen kinderen in een vicieuze cirkel terechtkomen zonder enige controle. Als ze dan toch in een dwangmatige behoefte vervallen, hebben ze geen idee waarom het gebeurde, hoe ze de balans kunnen herstellen of hoe het herstel eruit zal zien. Sterker nog, ze beseffen misschien niet eens dat hun gedrag dwangmatig is , als hectisch en frequent masturberen de norm is onder hun vrienden. Als je bij elke maaltijd Twinkies en chips eet omdat je vrienden dat ook doen, vraag je je misschien niet af waarom je zo'n intense behoefte hebt aan suiker en vet.
Dit is geen onbelangrijk punt. Mensen die veel porno kijken en besluiten te minderen, ervaren vaak zeer onaangename ontwenningsverschijnselen. Ze begrijpen niet dat dergelijke symptomen normaal zijn . Ze weten ook niet dat het aanzienlijke tijd kost voordat de hersenen zich herstellen (het evenwicht terugvinden).
Verrassend genoeg concluderen sommigen, zelfs als ze niet in een seksueel repressief gezin zijn opgegroeid en zich niet schamen voor masturbatie, dat ontwenningsverschijnselen zoals angst, leegte, prikkelbaarheid, concentratieproblemen, hoofdpijn, intense hunkering, enzovoort, op de een of andere manier het gevolg zijn van seksuele repressie, in plaats van een voorspelbaar resultaat van het tegenovergestelde . Door onwetendheid lijkt minderen een gevaarlijke optie, waardoor escalatie de enige mogelijkheid lijkt.
2. Ongewenst leren
Een orgastische explosie is een krachtige leerervaring, omdat onze genen willen dat we alles onthouden wat te maken heeft met het krijgen van kinderen of zelfs met oefenen. Tegenwoordig kan een kind op internet in één middag tientallen zeer stimulerende seksuele handelingen virtueel meemaken zonder zijn eigen, (voorheen) beperktere, verbeeldingskracht te hoeven gebruiken. Daarentegen evolueerde ons jager-verzamelaarsbrein in een tijd waarin opwindende seks met een nieuwe partner een zeldzame genetische buitenkans was.
Hoe meer dopamine er vrijkomt in verband met stimulatie, hoe meer waarde de hersenen aan de gebeurtenis(sen) toekennen en hoe dieper de hersenen de ervaring vastleggen . Het is duidelijk dat het kijken naar seks met geiten niet per se als een waardevolle ervaring moet worden beschouwd, maar probeer dat maar eens aan je limbisch systeem uit te leggen!
Ditzelfde leer- / bedradingsproces kan tragischer gevolgen hebben dan flashbacks van geiten. Bijvoorbeeld, "verboden" en "zondige" (dat wil zeggen, riskante) seks schokken de hersenen met zowel dopamine ("ik moet het krijgen!") En adrenaline (angst). Dit is hoe seksuele onderdrukking anders normale seksuele activiteit kan bezielen met een gedenkwaardige drugachtige uitstraling. Lees om een idee te krijgen van hoe goed ‘riskant’ kan aanvoelen Waarom seks op de badkamer heet is, waarin een man klaagt dat hij uit de kast is omdat hij verlangt naar die veranderde toestand.
De huidige internetporno kan de hersenen snel opnieuw bedraden. Extreme porno veroorzaakt een neurochemische klap, vooral in jonge, plastic hersenen. Bovendien is het altijd nieuw. Onderzoek toont aan dat noviteiten op aanvraag buitengewoon aanlokkelijk zijn - en verslavend. (Het zit ook achter de aantrekkingskracht van gokautomaten en alle internetverslavingen.) Het resultaat is dat computergebruikers over de hele wereld, die masturberen tot schokkende (voor hen), steeds nieuwe expliciete seksuele handelingen, nu het soort neurochemische supranormale stimulatie - en hobbelige herstelperiode - die voorheen was voorbehouden aan mensen uit seksueel repressieve huishoudens.
Zoals Thomas Paine ooit opmerkte,
Een lange gewoonte om iets verkeerd te vinden, geeft het een oppervlakkige schijn van gelijk te hebben en werpt in eerste instantie een formidabele verontwaardiging op ter verdediging van het gebruik.
Masturbatie zelf is niet verkeerd, maar een te oppervlakkig begrip van hoe het de hersenen kan beïnvloeden, kan geen klein overzicht zijn. Deze fout was begrijpelijk toen we heel weinig wisten over hoe we onze hersenen verbinden, toen we geloofden dat schaamte het enige middel was om masturbatie een zelfvernietigende obsessie te maken, en wanneer supranormale seksuele stimulatie niet zo alomtegenwoordig was - en daarom overprikkeling minder gemeengoed was (pre-internet).
Tegenwoordig is de boodschap "Masturbatie is normaal, dus schaam je er niet voor" wellicht niet meer voldoende voor kinderen die op zoek zijn naar antwoorden. Onschuldig aangeleerde gewoontes kunnen gezonde relaties in de weg staan . Is het tijd om onze vastgeroeste aannames los te laten en het gesprek over masturbatievoorlichting opnieuw aan te gaan, met de nadruk op het belang van evenwicht?
Reactie van nofap
De handdoek in de ring gooien maar mij horen (nsfw)
De succesverhalen zijn waar. Gisteravond had ik een vrouw in mijn bed, en ik denk dat dit niet in de laatste plaats te wijten is aan deze subreddit. Iedereen zou moeten stoppen met het kijken naar porno en proberen minder te masturberen. Maar, en dit is een grote maar, er is GEEN MANIER waarop ik de negentig dagen zou kunnen doen. Ik weet dat nu, na te hebben geprobeerd en constant te falen. Negentig dagen zonder porno, zeker, waarschijnlijk al gedaan, wat dacht je hiervan in plaats daarvan - nooit meer porno voor de rest van je leven, is logischer. Maar negentig dagen zonder masturbatie? OK, als je ED hebt. Als je een heel zware pornogebruiker bent, trek je twee keer per dag, zeven dagen per week af. Stop negentig dagen met cold turkey, JA waarschijnlijk een goed idee.
Maar als jij mij bent - ik zal je vertellen wat er na VIJF dagen gebeurt .. Ik ga rond met een constante erectie en voel me buitengewoon moe omdat er te weinig bloed in mijn hersenen pompt en te veel in mijn penis. Ik zit in de bus, hoor een sexy stem op de stoel achter me (alleen een stem!) En word ineens zo hard dat ik bij mijn halte niet kan uitstappen, bang dat iemand het zou merken. Mijn onderbroek raakt vol met voorvocht. Mijn ballen doen pijn. Ik denk dat dit een geweldige subreddit is, maar er is een probleem. Het ideale hier - negentig dagen stoppen - is gewoon niet voor iedereen weggelegd. Zoals ik echter al zei, door te kappen wordt je als persoon echt beter. Iedereen zou volledig met porno moeten stoppen en grenzen moeten stellen aan hoe vaak ze kunnen masturberen. (Ik denk dat alleen elke vierde dag voor mij het beste werkt).
- Zie ook - Mannen: veroorzaakt frequente ejaculatie een kater?
- Vanaf De archieven van seksueel gedrag - Masturbatie is gerelateerd aan psychopathologie en prostaatdysfunctie: commentaar op Quinsey (2012)
- Heroverweegt de wonderen van volwassen masturbatie - Heroverweeg deze vijf populaire mythen over solo-seks
- Toenemend wetenschappelijk bewijs van een aanhoudende cyclus na het orgasme (Studies)
- Onderzoek naar de overlap tussen seks en medicijnen in de hersenen
LET OP: YBOP beweert niet dat masturbatie slecht voor je is; ze willen alleen benadrukken dat veel van de zogenaamde gezondheidsvoordelen die aan orgasme of masturbatie worden toegeschreven , in feite verband houden met intiem contact met een ander mens, en niet met orgasme/masturbatie zelf. Meer specifiek: beweerde correlaties tussen een paar geïsoleerde gezondheidsindicatoren en orgasme (indien waar) zijn waarschijnlijk slechts correlaties die voortkomen uit gezondere populaties die van nature meer seks en masturbatie beoefenen. Ze zijn niet causaal. Relevante studies:
Uit het onderzoek 'The Relative Health Benefits of Different Sexual Activities' (2010 ) bleek dat geslachtsgemeenschap verband hield met positieve effecten, terwijl masturbatie dat niet deed. In sommige gevallen was masturbatie zelfs negatief gerelateerd aan gezondheidsvoordelen – wat betekent dat meer masturbatie samenhing met slechtere gezondheidsindicatoren. De conclusie van het onderzoek luidde:
"Op basis van een breed scala aan methoden, monsters en metingen, zijn de onderzoeksresultaten opmerkelijk consistent in het aantonen dat één seksuele activiteit (penis-vaginale geslachtsgemeenschap en de orgastische reactie daarop) verband houdt met, en in sommige gevallen, processen veroorzaakt met beter psychologisch en fysiek functioneren. "
"Andere seksuele gedragingen (inclusief wanneer Penile-vaginale geslachtsgemeenschap verminderd is, zoals bij condooms of afleiding weg van de penis-vaginale gewaarwordingen) zijn niet-geassocieerd, of in sommige gevallen (zoals masturbatie en anale gemeenschap), omgekeerd geassocieerd met beter psychologisch en fysiek functioneren .”
"Seksuele geneeskunde, seksuele voorlichting, sekstherapie en seksonderzoek moeten details over de gezondheidsvoordelen van specifiek Penile-vaginale geslachtsgemeenschap verspreiden en ook veel specifieker worden in hun respectievelijke beoordelings- en interventiepraktijken."
Zie ook dit korte overzicht van masturbatie en gezondheidsindicatoren: Masturbatie is gerelateerd aan psychopathologie en prostaatdisfunctie: commentaar op Quinsey (2012)
De opvatting dat masturbatie de stemming verbetert, is moeilijk te rijmen met de bevindingen bij beide geslachten dat een grotere masturbatiefrequentie gepaard gaat met meer depressieve symptomen (Cyranowski et al., 2004; Frohlich & Meston, 2002; Husted & Edwards, 1976), minder geluk (Das , 2007), en verschillende andere indicatoren van een slechtere fysieke en mentale gezondheid, waaronder angstige gehechtheid (Costa & Brody, 2011), onvolgroeide psychologische afweermechanismen, grotere bloeddrukreactiviteit op stress en ontevredenheid over de mentale gezondheid en het leven in het algemeen ( zie Brody, 2010 voor een recensie). Het is even moeilijk in te zien hoe masturbatie seksuele interesses ontwikkelt, wanneer een grotere frequentie van masturbatie zo vaak wordt geassocieerd met een verminderde seksuele functie bij mannen (Brody & Costa, 2009; Das, Parish, & Laumann, 2009; Gerressu, Mercer, Graham, Wellings, & Johnson, 2008; Lau, Wang, Cheng, & Yang, 2005; Nutter & Condron, 1985) en vrouwen (Brody & Costa, 2009; Das et al., 2009; Gerressu et al., 2008; Lau, Cheng, Wang, & Yang, 2006; Shaeer, Shaeer & Shaeer, 2012; Weiss & Brody, 2009). Een hogere frequentie van masturbatie wordt ook geassocieerd met meer ontevredenheid over relaties en minder liefde voor partners (Brody, 2010; Brody & Costa, 2009). PVI daarentegen is zeer consistent gerelateerd aan een betere gezondheid (Brody, 2010; Brody & Costa, 2009; Brody & Weiss, 2011; Costa & Brody, 2011, 2012), een betere seksuele functie (Brody & Costa, 2009; Brody & Weiss, 2011; Nutter & Condron, 1983, 1985; Weiss & Brody, 2009), en een betere kwaliteit van intieme relaties (Brody, 2010; Brody & Costa, 2009; Brody & Weiss, 2011).
Bovendien, hoewel een lager risico op prostaatkanker werd geassocieerd met een groter aantal ejaculaties (zonder specificatie van het seksuele gedrag) (Giles et al., 2003) [Let op: tegenstrijdig bewijs: " Prostaatkanker kan verband houden met geslachtshormonen: mannen die in hun twintiger en dertiger jaren seksueel actiever zijn, lopen mogelijk een hoger risico op prostaatkanker, suggereert onderzoek ." ] , is het specifiek de frequentie van vaginale penetratie die geassocieerd wordt met een verlaagd risico, terwijl de frequentie van masturbatie vaker in verband wordt gebracht met een verhoogd risico (voor een overzicht van dit onderwerp, zie Brody, 2010). In dit verband is het interessant om op te merken dat masturbatie ook geassocieerd wordt met andere prostaatproblemen (hogere prostaat-specifieke antigeenwaarden en een gezwollen of gevoelige prostaat) en dat, vergeleken met het ejaculaat verkregen door vaginale penetratie, het ejaculaat verkregen door masturbatie markers vertoont van een slechtere prostaatfunctie en een verminderde afvoer van afvalstoffen (Brody, 2010). Het enige seksuele gedrag dat consistent in verband wordt gebracht met een betere psychische en fysieke gezondheid is penetratieve seks. Masturbatie daarentegen wordt vaak geassocieerd met indicatoren van een slechtere gezondheid (Brody, 2010; Brody & Costa, 2009; Brody & Weiss, 2011; Costa & Brody, 2011, 2012). Er zijn verschillende mogelijke psychologische en fysiologische mechanismen, die waarschijnlijk het gevolg zijn van natuurlijke selectie die gezondheidsprocessen bevoordeelt als oorzaak en/of gevolg van de motivatie om penetratieve seks te zoeken, te verkrijgen en ervan te genieten. Selectie van psychobiologische mechanismen die de motivatie tot masturbatie belonen, is daarentegen onwaarschijnlijk vanwege de ernstige kosten voor de fitness die zouden optreden als het iemand zou afschrikken van penetratieve seks door het irrelevant te maken voor het welzijn (Brody, 2010). Waarschijnlijker is dat masturbatie een falen vertegenwoordigt van de mechanismen van seksuele drang en intieme verbondenheid, hoe vaak het ook voorkomt, en zelfs als het niet ongebruikelijk is dat het samengaat met toegang tot penetratieve seks. In dit verband is het opmerkelijk dat een hogere masturbatiefrequentie samenhangt met ontevredenheid over verschillende aspecten van het leven, onafhankelijk van de frequentie van vaginale penetratie (Brody & Costa, 2009), en dat het sommige voordelen van vaginale penetratie lijkt te verminderen (Brody, 2010).
Bekijk tot slot dit PDF-bestand: Sociale, emotionele en relationele verschillen in patronen van recente masturbatie onder jongvolwassenen (2014).
“Dus, hoe gelukkig zijn respondenten die onlangs masturberen in vergelijking met degenen die dat niet hebben gedaan? Figuur 5 laat zien dat 68 procent van de vrouwen en 84 procent van de mannen zei dat ze de afgelopen week hadden gemasturbeerd onder de respondenten die aangaven dat ze tegenwoordig 'erg ongelukkig' zijn met hun leven. De bescheiden associatie met ongeluk lijkt lineair bij mannen, maar niet bij vrouwen. Ons punt is niet te suggereren dat masturbatie mensen ongelukkig maakt. Misschien wel, maar de transversale aard van de gegevens laat ons niet toe om dit te evalueren. Het is echter empirisch juist om te zeggen dat mannen die beweren gelukkig te zijn, iets minder geneigd zijn om recentelijk masturberen te melden dan ongelukkige mannen. "
“Masturbatie wordt ook geassocieerd met het melden van gevoelens van ontoereikendheid of angst in relaties en moeilijkheden bij het succesvol navigeren tussen interpersoonlijke relaties. Masturbators van de afgelopen dag en de afgelopen week vertonen significant hogere scores op de schaal voor relatieangst dan respondenten die de afgelopen dag of de afgelopen week geen masturbatie hebben gemeld. Masturbators van de afgelopen dag en de afgelopen week laten significant hogere scores op de schaal van relatieangst zien dan respondenten die de afgelopen dag of de afgelopen week geen masturbatie hebben gemeld. "