Hva opp soldater ?! Stoked å være her kjemper med deg! Dette er noen høydepunkter om min pornofri reise, hvordan jeg opprettet suksess, hvordan du opprettholder den, og kommer til dag 50 (i dag) p / m gratis.
Og så vil jeg begynne med å si at jeg er en 34 yo mann som har slitt seg lykkes med porno og usunn seksualitet i det meste av livet mitt. Jeg prøvde bøker, online sexmisbrukerprogrammer, profesjonell rådgivning, kirkens departement og programmer, gruppebønn, personlig bønn, ansvarsklasser, acct. partnere etc.
Jeg kunne bare ikke virke fri, uansett hva jeg prøvde. Det var en veldig slående følelse, og så ofte jeg begynte en ny syklus av binge / rens / gjenta / legge til galskap. Jeg ville strebe for avholdenhet, men ville uunngåelig velge å se på porno igjen.
Så hva er annerledes denne gangen? Vel, en rekke viktige og nødvendige tiltak. Jeg er ny i NoFap-samfunnet, og nylig gjennomgikk min første p / m-utfordring. Målet mitt var 30 dager, deretter 40, 50 og nå 60. Et av de bemerkelsesverdige poengene å nevne om suksessen min er at jeg har blitt koblet til NoFap-samfunnet. Jeg legger ut vanlige blogger, og snakker daglig med folk via p / m og kobler til ansvarlighet for fremgangen min. Samfunn og å stole på hjelp fra andre er nøkkelen, fordi vi ikke kan overvinne avhengighet alene. Hvis du ikke er villig til å delta i hyppig og målbar ansvarlighet, glem å jobbe for å bli pornofri, fordi du ikke vil.
En annen viktig komponent jeg manglet, er “innsats”. Jeg hadde ikke vært villig til å "gjøre det som skal til" for å leve et pornofritt liv. Jeg manglet innsats. Og du kan ikke gå pornofritt med 60% forpliktelse. Som sådan investerer jeg daglig tid
(lesing, skriving, meditasjon, snakkesang) i meg selv, slik at jeg kan vokse i karakter, og bli den typen person som ikke ser på porno.
Også, jeg har en sterk gjenopprettingsplan, og uten en bevisst skrevet og praktisert plan, vil du ikke gå pornofri. Ikke for lang sikt. Jeg har 8 forskjellige komponenter i min plan:
1. En startdato
2.) hvorfor uttalelse - Motivasjonen for hvorfor du velger å bli pornofri.
3.) Bevissthet - mine sårbarheter / fristelser.
4.) Konsekvenser - selvfremkalt straffe hvis jeg faller tilbake.
5.) Milepæler - Målte dagstrenker 30 / 60 / 90 dager.
6.) Aktive forpliktelser - Innstilling og oppnåelse av mål.
7.) Self-Care-aktiviteter som investerer sunt i deg selv. Errrryday Jeg trener Miracle Morning.
http://www.miraclemorning.com/start-here/
8.) Fellesskap - regelmessig og meningsfylt forbindelse med folk som deler vår kamp.
Her er en hella dope podcast som snakk trinn for trinn om hvordan du lager din gjenopprettingsplan !! Det er en gjennomtenkt, skrevet ned og oppdatert når det er behov for plan.
https://itunes.apple.com/us/podcast…-pornography/id872329779?mt=2&i=1000378597618
;