9 måter å behandle Erektil dysfunksjon Det er ikke Viagra
9 måter å behandle erektil dysfunksjon som ikke er Viagra
Det er en verden av behandlinger utover den lille blå pillen.
By Alexa Tucker
September 4, 2018
Hvis din favoritt kroppsdel ikke akkurat har samarbeidet på soverommet, er sjansen stor for at du sannsynligvis har tenkt på å prøve erektil dysfunksjon behandlinger som Viagra, Cialis eller Levitra. Og hei, det er ikke nødvendigvis en dårlig idé - faktum er, disse medisinene er vist å fungere.
Når det er sagt, kommer de med en rekke negative bivirkninger, som kvalme, hodepine, svimmelhet og ansiktsspyling. Av denne grunn vil du kanskje vurdere å gå ned på den naturlige ruten før du prøver noen legemidler - og heldigvis der er noen ikke-medisinske rettsmidler som kan gjøre en forskjell.
Uansett om du har problemer med å få ereksjon, opprettholde en ereksjon, eller å ha en orgasme (det kan jo oppstå erektil dysfunksjon på forskjellige måter for forskjellige menn), har visse kosttilskudd og mindre livsstilsendringer vist seg å bidra til å forbedre ytelsen.
Selvfølgelig har disse naturlige kurer varierende grad av effektivitet og forskning bak seg, så det er viktig å vite hva du får i deg. Her er sannheten om vanlige naturlige rettsmidler for erektil dysfunksjon - hva som fungerer, hva som ikke fungerer, og hva du skal gjøre når disse alternativene bare ikke hjelper.
1) L-arginintilskudd.
L-arginin (en aminosyre) har fått buzz for sin antatte evne til å forbedre trening og behandle
Men mens nitrogenoksid i kroppen gjør spiller en viktig rolle i utvidelse av blodkar og økt blodgjennomstrømning, det er et stort hopp å si at inntak av L-arginin faktisk vil skape en betydelig økning i nitrogenoksydet som produseres i kroppen din, og at det vil være nok til å forbedre seksuell ytelse.
"I studier har det faktisk ikke vist seg å gjøre veldig mye i det hele tatt, så i praksis anbefaler jeg det ikke," sier Dr. Morgentaler.
Bedømmelse: Hopp over det.
2) DHEA.
DHEA er et svakt androgen eller mannlig kjønnshormon. Det er faktisk en forløper for testosteron, et veldig kraftig androgen som fungerer på reseptorer i penis for å holde den oppreist, sier Morgentaler.
Problemet: Hvis hormonnivåene dine er normale (som legen din kan teste for), vil DHEA sannsynligvis ikke utgjøre noen stor forskjell. "Effektene som DHEA kan ha på sex kan i stor grad oppstå ved å ha testosteronlignende egenskaper, men det er så mye svakere enn testosteron i seg selv," sier Morgentaler. Hvis du mangler DHEA, men ikke mangler testosteron, kan det ha noen gunstige effekter for deg - men hvis ikke, vil du sannsynligvis ikke se mye nytte, selv om han sier at det sannsynligvis ikke vil være skadelig for helsen din.
Bedømmelse: Hopp over det.
3) Panax Ginseng.
Også kjent som ekte ginseng eller rød ginseng, har Panax ginseng blitt brukt i aldre for å behandle erektil dysfunksjon. Tanken er at det virker å utvide blodårene og øke blodstrømmen til penis. En liten, dobbel-blind crossover studie av 45 menn fant lovende resultater: menn med erektil dysfunksjon så forbedring i symptomene sine etter åtte ukers ginseng-tilskudd, sammenlignet med åtte ukers placebo.
Men Morgentaler selges ikke på dette urtemedisinet. "Jeg er ikke en stor fan, og hvis noen virkelig vil se forbedringer, er det ikke det jeg vil anbefale," sier han. I tillegg til, ginseng har en mild stimulerende effekt på noen mennesker, noe som kan føre til bivirkninger som hodepine og svimmelhet.
Bedømmelse: Prøv det hvis du vil, men sørg for at du kjøper det fra et anerkjent selskap.
4) Akupunktur.
Akupunktur er blitt spioneringen som en potensiell behandling for stort sett enhver sykdom eller tilstand du kan tenke deg, inkludert erektil dysfunksjon. "Det antas at det på en eller annen måte fungerer gjennom mekanismen for hvordan sensoriske nerver og smertefibre fungerer," sier Morgentaler. Når det utføres riktig, er det ekstremt trygt og har få bivirkninger.
Det er ikke mye solide data som viser at akupunktur er effektiv for erektil dysfunksjon, men Morgentaler utelukker det ikke. “Det kan tenkes at det kan fungere hos noen menn, spesielt hvis det er en angstkomponent som bidrar til deres ereksjonsproblemer, og det ville være lett for meg å forestille meg at noen av disse mennene kan gjøre det bra med en rekke behandlinger med akupunktur, " han sier. Han bemerker imidlertid at akupunktur i seg selv ikke vil endre hvordan blodkarene i penis fungerer, så hvis det er en organisk årsak til ED (dvs. en fysiologisk, ikke-mental årsak), kan det hende at den ikke fungerer.
Bedømmelse: Det er verdt et skudd.
5) Yohimbe.
Yohimbe (eller Yohimbine), et supplement laget av barken til et afrikansk tre, har eksistert en stund. Det er en alfablokker, eller et medikament som utvider blodårene, og det er noe forskning som støtter effekten, sier Morgentaler. "Det har effekter på nervene, inkludert den delen av nervesystemet som er direkte relatert til seksuell funksjon hos menn," sier han.
Det kan være spesielt nyttig supplement for menn som har problemer med å få en orgasme, og det kan også hjelpe med opphisselse. "Av de supplerende typene er det min favorittanbefaling," sier han.
Når det er sagt, kan yohimbe forårsake bivirkninger, inkludert økt blodtrykk, raskt hjerterytme og angst, ifølge Mayo Clinic. Hvis du har en historie med hjertesykdom eller høyt blodtrykk, bør du absolutt ikke ta det. Snakk med legen din før du henter den fra tilskuddsbutikken, og sørg for at du kjøper fra et anerkjent selskap - det har vært rapporter om unøyaktig merking på yohimbe-tilleggsflasker.
Bedømmelse: Gi det et skudd, men bare hvis du får OK fra en lege.
6) Vekttap.
Hvis du trenger å slipp noen signifikant poundage, la dette tjene som en del av motivasjonen din: "Fedme senker testosteron, og testosteron er viktig for seksualitet," sier Morgentaler.
Å miste vekt kan også hjelpe deg med å få mer selvtillit, noe som alltid er et pluss på soverommet. "Folk føler seg mer attraktive når de går ned i vekt, og det å føle seg mer attraktivt gjør at folk føler seg mer slått på, så de er mer åpne for å ha sex," sier han.
Bedømmelse: Definitivt verdt et skudd, spesielt hvis du har tenkt å gå ned i vekt til å begynne med.
7) Få mer søvn.
Å hoppe over på zzz kan også bidra til erektil dysfunksjon: "Folk som ikke sover godt, har vanskeligere for å ha sex," sier Dr. Morgentaler.
For det første senker ikke søvn testosteron, noe som svekker normal seksuell funksjon. I tillegg øker det også kroppens stressrespons. "Hvis du tar dyr i laboratoriet og stresser dem nok, er en av de første tingene som forsvinner for dem deres interesse for sex," sier han.
Løsningen her er ganske enkel: Prøv å få minst 8-9 timers søvn per natt. Og hvis du ikke kan, kan du søke hjelp fra en søvndoktor, fordi de negative effektene av søvnmangel strekker seg langt utover soverommet.
Bedømmelse: Prøv det.
8) Ser mindre porno.
For det meste kan porno være et helt sunt utløp for seksuell lyst. Men hvis du finner ut at du er i stand til å få en ereksjon solo, men ikke med partneren din, er det et problem - og din pornovane kan definitivt bidra til det. Det er delvis fordi visse typer porno opprettholder noen urealistiske forventninger til hvordan du skal se ut eller utføre, noe som kan ha en dyp innvirkning på seksualiteten din, sier Morgentaler. For det første kan de fleste gutta rett og slett ikke slå ham inn i partneren sin i timevis.
"For menn som har problemer, må de forstå at følelsen av utilstrekkelighet bare ikke er realistisk, fordi forventningene er basert på det de har sett på internett," sier han.
Bottom line: "En måte å faktisk forbedre seksuell funksjon, spesielt i et forhold, er å kutte seg langt tilbake på pornobruk, og vi ser en mye fordelene når vi gjør det, sier Morgentaler.
Bedømmelse: Prøv det, hvis det bare er midlertidig.
Hvis ingen av de ovennevnte tilpasningene gjør en forskjell, ikke nøl med å snakke med legen din. "Det er greit å prøve disse forskjellige tingene, men hvis sex ikke virker, er det så mange ting vi kan gjøre nå for mennesker," sier Morgentaler.
Du trenger ikke å lide i taushetsløs stillhet. “Sex er en normal del av livet, og det er en del av det som gir oss våre største gleder. Det er også et sentralt element i hvordan forhold fungerer, ”sier Morgentaler. Så hvis ting ikke fungerer under beltet, er det absolutt verdt å oppsøke lege.