By Mike Huynh
5,517,000,000 timer med porno ble fortært i 2018 alene ... på ett nettsted.
Hvis du ikke gir en kaste før du kanskje trenger å nå. Pornoavhengighet er et voksende problem blant dagens menn. I verste fall kan det ødelegge dine relasjoner, din karriere og rot med ditt moralske kompass.
Det er også produktiv, hvis du tror statistikken. Ifølge en 2017 rapport fra Huffington Post, pornofilter mottar mer vanlig trafikk enn Netflix, Amazon og Twitter kombinert per måned. Og de timene vi bruker på å se porno? Pornhub Analytics Pegged det på 5,517,000,000 timer i 2018 alene for besøkende på deres nettsted. Med andre ord øker det.
I fjor fikk vi sjansen til å utforske pornoavhengighet med Channel 10s relasjonsleder, Samantha Jayne. Denne gangen tar vi en mer psykologisk tilnærming (tegn, utløsere og konsekvenser) ved hjelp av psykolog Luke Vu som spesialiserer seg på pornografi og internettavhengighet.
"Dagens ungdom og morgendagens menn vil lære å selvstyre deres pornobruk, gitt at virtuell virkelighetporno blir raskt tilgjengelig."
Hvorfor Pornoavhengighet er et ekte problem
For det meste har pornoavhengighet vært biprodukt fra internett og er ikke arvelig i naturen. Vu sier at økningen i problematisk onlinepornografi er overveldende på grunn av teknologi.
"Det er gratis, det er lett tilgjengelig, og det er hele begrepet" ingen vet at du bruker det ", forklarer han. Denne uendelige nyheten og friheten til å utforske med et museklikk er grunnen til at så mange menn har blitt avhengige av porno for opphisselse.
"Porno i 1990s og tidlig 2000s var mer pragmatisk vanskelig å få - du måtte gå til en videobutikk eller kjøpe en DVD - og dette betydde at du måtte håndtere dine oppfordringer for seksuell nyhet."
I disse dager er det åpenbart å se hvordan teknologi har forandret måten samfunnet bruker innhold og pornografi på, men Vu sier at det er enda større problemer i horisonten.
"Jeg tror at ungdommen i dag og morgendagens menn vil lære seg selv å klare sin pornobruk, da den virtuelle realiteten (VR) porno blir raskt tilgjengelig."
Hvordan vet du at du er avhengig av porno?
Vu forklarer at «avhengighet» ofte kan bety forskjellige ting for publikum og en psykolog. "For å bli diagnostisert med avhengighet krever en formell vurdering av mental helse profesjonell som en psykolog eller psykiater. Det er også kontroversielt fordi det fortsatt er et aktivt forskningsområde. "
Ikke desto mindre er disse fire av de vanligste tegnene på at du kan være avhengig av pornografi:
- Du mislykkes gjentatte ganger i dine forsøk på å kontrollere pornobruk
- Du bruker jevnlig mer porno (eller mer intens porno) enn beregnet
- Du bruker porno som et middel til å unngå negative følelser eller problemer
- Din bruk av porno forstyrrer ditt daglige liv, dvs. arbeid, studier,
forhold og helse
Hvis du svarte ja til noen av disse, kan det være verdt å snakke med en helsepersonell.
Hvorfor er det vanskelig å kontrollere pornoavhengighet?
Det er så enkelt som å trykke 'stopp' og slå av skjermen er det ikke? Ikke helt.
"Porn er en supernormal stimulus. Det er et stimulus som fremkaller et svar sterkere enn hva menneskene var evolusjonært forberedt på. Den endeløse rekke seksuelle samarbeidspartnere, seksuelle handlinger og tilknytning til vår primære oppfordrer sterkt rekruttere våre belønningssystemer og motiverer bruk, forklarer Vu.
Og så er det tilgjengelighet. I dag er porno gratis, uendelig og på forespørsel, noe som betyr at det er flere muligheter til å gå tilbake til gamle vaner selv når man prøver å stoppe. Den siste grunnen er at porno er hyggelig å konsumere. Det tillater brukerne å hengi seg til sine seksuelle fantasier, og ideen om å gi det opp er derfor ofte ganske vanskelig.
Hva skjer hvis du forlater det ubehandlet?
Som alle problemer som er ubehandlet, kan det bli verre. De som bruker porno overdrevet, kan forsømme sine egne personlige forhold som de supplerer en ekte forbindelse for en seksuell. Denne forsømmelsen fører da til sammenbrudd eller skilsmisse.
På karrierefronten sier Vu at det kan påvirke arbeidsprestasjonen din hvis du bruker utallige timer og netter på jakt etter den perfekte "perfekte" klippeklippet - å bli sparket for pornoavhengighet er veldig ekte i disse dager. Den andre siden er at overdreven pornobruk har noen unike konsekvenser. For noen endrer deres seksuelle interesser. Det er ikke nødvendigvis en dårlig ting, men det kan være dårlig. Vu sier at du kan finne deg selv å finne ut porno som ikke samsvarer med verdiene dine eller verre, det anses å være ulovlig.
Mest farlige trender i pornoavhengighet
En av de mest bekymringsfulle trender av pornoavhengighet er løsningen til den virkelige verden. Pasienter kan oppleve vanskeligheter med å bli vekket psykisk og fysisk med seksuelt møte i deres virkelige liv - en tilstand som ofte refereres til som Pornography Induced Erectile Dysfunction.
"Noen ganger er seksuell dysfunksjon på grunn av angst og konstant mental sammenligning med pornoen de har spist. For andre skyldes det kronisk desensibilisering fra aggressive masturbationsteknikker - allment kjent som "death-grip syndrome". "
En av de mest aktuelle trender er når pornovaner eskalerer til å blande oppstanden til sex med "tabu" -fag. "Noen klienter er disgusted og distressed på seg selv etter å ha reflektert over hva de har brukt."
Hvordan trene hjernen din for å slutte å se på porno
Gjenoppretting fra pornoavhengighet er alltid mulig ifølge Vu. "Hjernemønstre er foranderlige, og du kan alltid bryte gamle vaner og danne nye og sunnere vaner," sier han.
De som er bekymret for deres pornovaner, kan bruke disse trinnene for å dempe forbruket.
- Overvåk din bruk - spesielt hvis den overskrider noen timer, og du begynner å se på jobben eller i pauser
- Forstå bruken din og årsakene til at du ikke skal bruke den
- Vurder hva som er rimelig / håndterbart beløp
- Vær bevisst med din bruk - sett inn en tid, sett sikre kategorier og definer hva det røde
flagg er - Godta og lære å håndtere oppfordringer mens du prøver å kutte ned - tenk på konsekvensene eller bruk distraksjoner som sport eller andre hobbyer for å erstatte porno
;