Bare å skrive noen tanker om det siste året mitt.
22. oktober 2012. Dette var dagen jeg begynte å legge denne avhengigheten bak meg. Jeg har prøvd å stoppe før det. Men legg aldri hele mitt hjerte i det.
Denne dagen i fjor var jeg deprimert, tenkte ikke på selvmord, men ønsket at jeg var død, at jeg aldri hadde eksistert. Porno var det eneste jeg "levde" for. Jeg var død for venner, omverdenen, nye opplevelser, latter.
Nå et år senere ser jeg tilbake og er overrasket over hvor mye jeg har forandret meg. Mitt syn på livet, kvinner, seksualitet er veldig annerledes nå. Livet handler om fremgang, trinn for trinn. Å vite at jeg noen ganger vil være deprimert, andre ganger lykkelig. Å leve betyr å oppleve disse tingene og ikke gjemme seg for det med porno. Kvinner ble mennesker, og mye mindre skummelt å samhandle med. Jeg forstår nå hva jeg vil ha av seksualiteten min. Jeg vil at det skal være noe rent, noe uttrykt med intimitet. Noe mer enn bare begjær. Sex endret seg fra PIV til noe jeg gjør med en annen person.
Det siste året har jeg hatt få striper, best en av 126 dager, to av over 50 dager og få 20-tallet og mye mindre enn en uke. I begynnelsen varte tilbakefall i gjennomsnitt omtrent 3-4 dager. Jeg har lyktes i å kutte ned til 1-2 dager nå. I gjennomsnitt var jeg fri fra PMO 89.4% av tiden.
I dag er jeg på dag én igjen. Det siste året var bra, men det er mye rom for forbedringer. 89% høres kanskje bra ut. Men over et år som legger opp til over en måned med PMO. Det er mye! På tide for meg å takle denne utfordringen med fornyet lidenskap. Jeg vil fjerne porno for alltid.
LINK - Ett år på NoFap
by antsandfeet
OPPDATERING - Ikke fall i NoFap-fellen
Sp) Hva er NoFap-fellen?
A) Å erstatte fapping for annen uproduktiv aktivitet. For eksempel målløs surfing, sove sent, utsettelse, se på tv osv.
Når du stopper PMO vil hjernen din prøve å finne en erstatning som kan forsyne deg med dopaminen du plutselig mangler. Så nå i stedet for å glemme å få dopaminrushet, blar du i timevis og prøver å fylle hullet som PMO forlot. I utgangspunktet bytte en avhengighet til en annen.
Q) Så hvordan fikser du dette?
A1) Finn hva som får deg til PMO. Er det stress eller kjedsomhet eller sosial angst eller latskap osv? Finn den årsaken og prøv å jobbe med deg selv for å fjerne den årsaken fra livet ditt.
Sp) Hvordan finner du årsaken?
A) Bli mer selvbevisst. Mye av tiden fungerer vi i utgangspunktet som roboter, eller kanskje som dyr, bare etter impulser eller instinkter. For å motvirke den begynnelsen å aktivt tenke på hver beslutning du tar, spør deg selv hvorfor du gjør det du gjør? Hva er rekkefølgen av hendelser som fører deg til denne handlingen du gjør nå? Hva blir resultatet av denne handlingen? Å skrive ned disse tingene regelmessig vil bidra til å øke prosessen. Det vil hjelpe deg med å distillere tankene dine og bringe fokus.
;