Hei NoFap,
Dette innlegget var opprinnelig et svar på et spørsmål som noen spurte meg om 'Lift' (en fantastisk målsporingsapp hvis du ikke allerede har det). Svaret mitt gikk over karaktertellingen så postet her i stedet. Spørsmålet kom etter innsjekking for dag 90: “Wow - føltes det lett? Hjelpsom? Verdt å utvide streken? ”
Alt nedenfor er det jeg skrev. Håper det er nyttig.
Jeg vil ikke si at det var "lett", men det ble mye mer håndterbart etter hvert som jeg gjorde fremgang ...
Jeg tror jeg oppdaget NoFap for omtrent tre år siden, og jeg har prøvd hver sommer siden å nå hele 90 dager. Den lengste strekningen min tidligere var 64 dager.
Det var noen få ting som bidro til å gjøre det denne gangen:
-Å si til meg selv at jeg ikke hadde noe valg: Jeg vet at det høres dramatisk ut, men jeg ville ikke dø en dag uten å ha lykkes med å utvikle den mentale disiplinen som kreves for denne utfordringen. Jeg satte dagens dato i timeplanen min og brukte den som lodestjerne.
- Fortelle andre hva jeg gjorde: Ikke alle jeg møtte, tydeligvis, men folk som jeg stolte på og respekterte for å holde meg ansvarlig. De fleste syntes å 'få det' når jeg forklarte motivasjonene mine, og jeg følte at det å svikte dem også sviktet meg. Tbh, jeg var ikke veldig bekymret for negative reaksjoner når jeg slapp folk inn i planene mine. Dette var noe jeg hadde bestemt meg for, og folk kunne like det eller klumpe det.
-Urge mantra: Når jeg følte en trang (som var ganske hyppig bortsett fra i flatlinje), skiller jeg mellom å ville cum og å ville fap. Med førstnevnte er det langt flere alternativer (inkludert å holde på det til rett tid). Dette var en av de mest nyttige enhetene for å opprettholde kontroll, IMO. Alternativene gjør at du føler deg mindre begrenset, så fristelsen på en eller annen måte virker mer håndterbar.
Egentlig tror jeg mest hvis disse tingene handler om å vite hva du vil og hvorfor. Ta kontakt med verdiene dine og se på hvorfor Nofap er i samsvar med dem. Verdier motiverer, etter min mening, og gir deg mental utholdenhet og trygghet til å fortsette.
Hele opplevelsen var definitivt nyttig. Jeg er tryggere sosialt og får også mye mer gjort. Jeg tror de kontroversielle 'superkreftene' alle snakker om, har mindre å gjøre med å ikke slå det, og mer å gjøre noe i andre områder av livet ditt. Handling er tillit i mitt syn, og når disse handlingene sammensettes også dag etter dag, tilliter det seg.
Dette, kombinert med testosteronforsterkningen, og den økte positive selvbildet forklarer Nofaps fordeler (det er mange i min erfaring - noen biologiske, mest forankret i hvordan du takler og kontrollerer deg selv og ditt miljø). Det handler om å bruke tiden din til positiv handling i stedet for bare å holde deg i ro. Vi er designet for å vokse og bevege seg fremover, og klapping etterlater deg bare på samme sted.
Planen min for øyeblikket er å holde strekningen i gang, men komme ut av hard modus. Jeg føler det på samme måte med PMO som jeg gjør sigarettene jeg ga opp. Hvis jeg ser folk røyke, kan jeg motstå det fordi jeg vet hva som er bedre for meg på lang sikt. Vær ærlig med deg selv om hvem du er og hva du vil være, og bruk gapet mellom de to statene for å skape en spenning som driver deg videre.
Jeg anbefaler absolutt å holde fast i det hvis du kan. Det var mange ganger jeg bestemte meg for at det ikke var det jeg trengte, eller at jeg ikke kunne gjøre det, men en gang fant jeg motivasjonen til å begå meg (å se på verdier, også sette mål rundt de tingene jeg vil være / DO / HAR) Jeg klarte å nå et sted jeg en gang trodde jeg aldri ville gjort.
Ikke vær interessert i å få det gjort, vær engasjert. Alle gangene jeg mislyktes før var fordi jeg bare var interessert i å gjøre det, ikke virkelig engasjert. Ingenting nytt blir sagt her, men det meste av dette er et mentalt spill, og hvis du vinner det, vil det føre til andre områder av livet ditt. Oppfyllelse er en prosess etter mitt syn, og det er den samme grunnleggende prosessen som suksess i NoFap eller andre steder krever. Vet hvem du er, vet hva du vil, og forplikt deg til å komme dit. Det kan gjøres 100% selv om du ikke har lyst på det nå.
Heldigvis og lykke til.
Thanks4TheMammaries
LINK - 90 dagers rapport, tre år med å prøve å komme hit ...
;