Dette er den lengste streken så langt, og jeg føler meg veldig bra og glad for meg selv! Jeg vil i dette innlegget dele det opp i kategorier hvor jeg vil beskrive stadiene jeg har gått gjennom.
Begynnelse:
Jeg startet denne rusavhengig som mange andre i veldig ung alder. Jeg er for øyeblikket 17 og begynte å passe til P, da jeg var 13 år gammel. Jeg startet alle på skolen, noen av vennene mine spilte fotball på skolegården, og jeg scoret et mål, jeg husker en jente på min alder som kommenterte noe veldig seksuelt for meg der jeg straks ble blåst bort. Senere samme dag begynte jeg å fappe og like før jeg visste ordet av det, ble jeg hekta. Jeg ble fanget. Følte meg som helt dritt, og verst av alt visste jeg ikke hvorfor jeg følte meg så dårlig med meg selv.
Da jeg fylte 16 var jeg virkelig deprimert, hadde ingen venner og ble hjemme i 14-18 timer om dagen. Ofte uten å gå bort fra spillene mine. Det eneste jeg virkelig gjorde var å spise og handle. Det var klart at foreldrene mine var bekymret, men avhengigheten min hadde allerede overtatt meg og jeg ble mer agressiv og sint.
Slik oppdaget jeg NoFap:
Jeg oppdaget Nofap i en alder av 16 også. Det startet alt da jeg dro en tur til USA. Jeg hadde en veldig fin tur, og jeg følte meg veldig bra. Du vet hvorfor? Fordi jeg ikke hadde tilgang til P i løpet av den perioden. Så jeg begynte å knytte ting sammen. Jeg gjorde utallige seaches på internett om ufordelene til P, og fant en lenke der det sa 100 grunner til å slutte P. Alle tingene på den listen var det jeg opplevde. Så jeg prøvde å stoppe, men like etterpå var jeg tilbake på banen og bommen jeg hadde fått tilbakefall. Av dette lærte jeg det viktigste. Finn utløserne dine og forhindre at de skjer igjen.
Det jeg har lært i løpet av dette året jeg prøvde:
Jeg fant ut om denne subredditen for omtrent et år siden. Begynte å bruke det med vanlig 2-3 måneder siden. Det jeg virkelig angrer er at jeg skulle ønske jeg hadde brukt dette oftere! Dere er kjempebra, og jeg har plukket opp noen av tipsene dine og triksene til dere! Jeg lærte at denne avhengigheten er veldig vanskelig og kan være veldig stressende, og at du trenger STØTTE! Har du en kjæreste? Fortell henne om dette! La henne hjelpe deg, jeg vet at det høres veldig tøft og hardt ut, men alvorlig før DU gjør noe mer skade, prøv å komme deg og få hjelp! Det er det du og jeg trenger!
Fordeler jeg har fått ved å slutte:
- Bedre søvn, jeg ble fanget av Insomina, og tenkte at jeg bare trenger 5-6 timers søvn. Jeg har lært om søvnrutinene mine og søvngjelden og funnet ut at jeg har savnet verdifulle søvn timer! Søvn er viktig at ingen trenger å fortelle deg det, men jeg vil anbefale å lese mer om det! Akkurat nå betaler jeg mange års søvngjeld.
- Ikke mer "hjerne tåke", dette pleide å drepe meg under skoletimer og tester.
- Mer energi. Jeg føler meg mer levende og mer frisk.
- Incresed tillit! Jepp, jeg trenger fortsatt flere forbedringer, men det kommer!
- Mitt sinn er mer "skarpt".
- Jeg føler meg ikke prøvd lenger, bare veldig sjelden.
- Ikke flere PANIC Attacks! Hurra !
- Jeg tar mer vare på meg selv. Ja, små ting i livet har vært viktigere for meg, jeg pleide ikke å rydde sengen min hver morgen eller vaske vinduene osv. Nå er jeg det!
- Jeg vil ut og snakke med andre mennesker nå!
- Jeg har begynt med mer sunne habbits som å lese.
Tips jeg virkelig anbefaler og hva jeg bruker:
- Jeg pleide å love meg selv at jeg ville bare denne siste gangen, BULLSHIT! Se i stedet for å gi løfter med deg selv, så se på utløserne! Hva utløser deg til PMO? og viktigst av alt hvorfor? Hvordan kan du forhindre det slik at det ikke vil skje igjen?
- Ta kald dusj hver morgen! Ikke bare dreper dette alle dine behov, men det mudrer deg også og gjør at du lettere nærmer deg dagen.
- Ta imot tiden din! Gå på trening, eller hvorfor ikke lese en bok? Jenta du alltid har vært glad i, hvorfor ikke snakke med henne og se om du kan komme deg et sted;)?
- Prøv i en periode på 2-3 for å redusere tiden du bruker på en datamaskin. Jeg fant ut at datamaskinen var en trigger, så jeg sluttet å bruke den i en kort periode, vet du hva? Jeg vet nå at det er et liv der ute hvor du kan samhandle med venner og ha det gøy!
- Bruk noe pornoblokkeringsprogramvare, ja jeg mener det. Vi glir alle noen ganger, og det er her programvaren for blokkering av porno er nyttig! OpenDNS, er en gratis blokkering Som jeg anbefaler! Det blokkerer nettstedene du ikke vil ha tilgang til på selve ruteren, slik at den blokkerer kryssplattformer og ikke bare på en bestemt enhet!
TAKK Gutter, 31 DAGER BORT, HÅPERFULL MANGE Flere dager for å komme!
LINK - 30 DAGER RAPPORT! Inkludert tips om hvordan DU kan slå denne avhengigheten !!
by Feyli
;