For nitti dager siden startet jeg denne reisen ut av en impuls. Det var etter å ha sett på Stor pornoeksperiment på YouTube. Onaneringsvanene mine var, i det minste tror jeg, gjennomsnittlige. En gang per dag, og i sjeldne tilfeller null eller to ganger per dag.
Selv om det ikke var bevisst, ble det en del av at jeg forandret meg. Blir mer sosial og utadvendt. Jeg skal skille historien om reisen min og handlingene mine, for enkelhets skyld. Men først legger jeg ut tipsene mine for det første, for alle fortjener å treffe nitti dager-merket.
Tips for det første
Du har begynt i dag? God. Kast pornoen din nå. Ja, alt sammen. Hvis du har lyst til å gjøre dette, er du minst motstandsdyktig. Hvis du gjør det senere, blir det vanskeligere.
Gjennomgå deg selv i sin helhet. Hvilke deler av livet ditt er du fornøyd med? Hvilke deler er du ikke? Bruk muligheten til å endre deg, men vær forsiktig så du ikke biter av deg mer enn du kan tygge.
Lage en liste. Det kan være en daglig oppgaveliste, en årlig målliste eller til og med en må-gjøre-i-livet-liste. Det vil hjelpe deg med å få tankene om ting, og hvis du kjeder deg kan du ta en titt på det. Trenger du noen forslag? Her.
- Sport daglig (løping, kondisjon, svømming, sykling osv.)
- Lær en ny dans (salsa, tango, c-walk, shuffle osv.)
- Plukk opp et nytt språk (Spansk, swahili, fransk, russisk, vietnamesisk, ungarsk, farsi osv.)
- Utforsk en by du ikke har gått før! (eller en naturpark, en innsjø, en dyrehage, et museum osv.)
- Snakk med en fremmed hver dag (kan være på uni, i metroen, i parken, i en butikk, uansett hvor du går!)
- Delta på en samling vennlige mennesker! (alt du interesserer deg for, det er politikk, maleri, arkeologi, matte, vintageklær, spill)
- Få jobb / praksisplass
- Lær en ny ferdighet (programmering, maling, bueskyting, skateboarding, elektronikk, strikking)
Jeg har prøvd å lage forskjellige eksempler, siden jeg vet at det kan være vanskelig å tenke på ting selv noen ganger.
Hold rede på tilbakefall. Etter kategori. Skriv ned dagen du har fått tilbakefall, og hvorfor. Du får et bedre bilde av fremgangen din så vel som hindringene dine.
Hvis du har tid, sett deg ned og gå gjennom dagen din. Spesielt hvis du fokuserer på å forbedre sosialt, kan dette også være nyttig.
Til slutt, her er noen lenker og sitater som hjalp meg i løpet av mine 90 dager.
- Det virkelige livet som et spill ville være kjempebra
- 90 dagers rapport av NotVeryLogical
- Setter pris på en jentes smil
- Slutt å jage sommerfugler, administrer hagen din
- Hvordan jeg fikk venner
- Du kan se all skitten i lyset
"Det er ikke om du blir slått ned, det er om du reiser deg."
"Hvis du falt ned i går, stå opp i dag." - HG Wells
"Livet er et løp, hvorfor ikke prøve å vinne det?" - Aaron McIntosh
"Det er tider hvor vi må synke til bunns i vår elendighet for å forstå sannhet, akkurat som vi må ned til bunnen av en brønn for å se stjernene i dagslys." - Vaclav Havel
Reisen
De to første ukene var de vanskeligste. Jeg sluttet med en vane, og lot meg ikke en gang se på jenter med avslørende klær på nettet i starten. (noe som definitivt hjalp til med å ikke komme tilbake!)
På det to ukers markeringen slo jeg flat linje, som varte til uke åtte. Dette var vanskelig fordi panikken kom - jeg fikk ikke engang morgenved i en periode som gjorde meg bekymret. Heldigvis hadde jeg en venn som var veldig støttende, og hevdet at alt ville være i orden. Den beste delen var sannsynligvis å våkne opp med morgenved og tenkte 'Yessss! Det fungerer fremdeles! ' og begynner dagen med et stort smil om munnen.
Fra uke åtte til nå har det vært vanskeligere, men ikke ukontrollerbart. Spesielt når du kommer nær 90-dagersmerket, vil du ikke gi opp fordi du har satt det målet. I løpet av de nitti dagene vet jeg ikke hva som skjer. Jeg vet ikke om jeg skal fortsette, men foreløpig vil jeg gjøre det. Delvis fordi jeg er redd for å angre på et tilbakefall, og delvis for å kunne fortelle folk 'Vel, jeg klarte ikke i det hele tatt i 2014!', Haha.
Observasjoner
Selv om jeg ikke er sikker på om NoFap kan krediteres for alt som har skjedd, endret jeg meg.
Den største direkte endringen er mitt syn. Bokstavelig. Jeg føler at verden har blitt mye mer levende. Synet mitt ser ut til å utvides. (igjen: bokstavelig talt) Jeg kan se alt som skjer rundt meg og aktivt ta hensyn til det, i stedet for bare å fokusere på ting rett foran meg.
Øyekontakt, med både menn og kvinner, har blitt mye lettere for meg. Hvis du vil, kan vi ha en stirrende konkurranse. Jeg er ikke redd for øynene lenger. Før ville jeg ikke engang føle meg komfortabel med å låse øynene med en samtalepartner i mer enn tre sekunder, men nå føler jeg meg begeistret og spent selv når jeg bare har møtt personen.
I løpet av de første to ukene våget jeg til og med å be en jente om å gå og ta en drink et sted. Hun sa at hun ikke hadde tid, men jeg følte meg fortsatt bra. Jeg prøvd spør en jente ut! Woah! Har aldri gjort det før.
Kvinnelig kontakt generelt har forbedret. Kvinner er samtalepartnere og venner nå i stedet for mulige kjærester. Forvirringen og trangen til å få en venninne så snart som mulig har visnet siden hun startet NoFap.
Selvtilliten min har skyrocket. Mest på grunn av å se verden mer levende, men også fordi jeg følte meg mer komfortabel uansett hvor jeg var.
Nå for en mindre spennende del; en spesiell effekt som ser ut til å ha bleknet. Under starten av NoFap hadde jeg et energirush. Dette ble kanalisert mot selvforbedring. Jeg begynte å meditere, fokuserte på å gjøre meg praktikant, delta på sosiale arrangementer og møte nye mennesker.
Etter åtti dagers markeringen har dette nesten bleknet. Jeg gjør fremdeles de sosiale tingene, og praksisplassen min er nesten akseptert, men motivasjonsenergien min er i full gang. Hvis noen har råd om hvordan jeg kan holde meg motivert til å forbedre meg selv, ville det være kjempebra.
Spørsmål er mer enn velkomne.
LINK - Nitti dager - det er mer enn det du ser
;