Jeg har lurt på denne subredditen for en stund nå og leser innlegg for å holde meg motivert, så jeg har akkurat bestemt meg for å lage en konto og legge ut for ansvarlighet, samt å dele tankene mine om nofap.
Jeg vet at de fleste av oss her er i samme båt, utviklingen i teknologi det siste tiåret eller to har gjort porno lett tilgjengelig for oss på et øyeblikk, og våre primære instinkter elsker det. Problemet er imidlertid at det ikke er ekte interaksjon med en person i porno, slik sex skal være, og slik vi vil ha det, det er en ensom opplevelse.
Så vi har tatt den utrolig positive avgjørelsen om å endre livene våre og ha det som med rette og fortjent er vårt: et EGENTLIG liv. Som 22-åring har porno fulgt meg hele livet siden puberteten, og jeg så på det som en helt naturlig ting (siden alle andre brukte det). Bruken min gikk uunngåelig ut av kontroll da hjernen min krevde den daglige løsningen, og til slutt tok den toll på mine personlige forhold; ED og rote med kjæresten min til jeg til slutt skjønte at hun fortjente bedre enn meg. Det er noe jeg vil angre på resten av livet.
Det er bare ved å lage nofap at jeg har oppdaget livet jeg virkelig savnet. Jeg har vanligvis gjort det i etapper på to uker før tilbakefall, men kuttet betydelig ned på pornobruk, som er det virkelige problemet her. Det lengste jeg har kommet til så langt er 2 dager, hver dag kan være en kamp.
Alt er lysere: porno desensibiliserer hjernen din til alt! Den daglige sprengningen av dopamin reduserer antall reseptorer i hjernen din, så mindre doser dopamin er ikke så oppfylle som de burde være - noe som betyr at det tar mer å gjøre deg fornøyd. Med nofap begynner disse reseptorene å komme tilbake og sammen med dem; mat blir utrolig, trening blir en glede der det en gang var en innsats og motivasjon til å gjøre ting (for å få en alternativ løsning) blir tidoblet! Du går tilbake til den spennende, sosiale personen du var for alle år siden før porno.
Jenter (og andre gutter) begynner å legge merke til deg igjen: Når du begynner å kontrollere trangene dine og lære å si nei til PMO, blir du en mester i din egen kropp og tilliten til deg selv øker og dermed vil din sanne personlighet bli forsterket. Du begynner å la vakt ned og bli deg selv, og selv om dette kanskje ikke appellerer til alle (siden vi alle er forskjellige!), Vil det absolutt være jenter som reagerer på det, jenter som du faktisk har noe til felles med. Du er generelt mer samfunnsbevisst og vil aktivt oppsøke følgesvenn fordi du vet at du har mye å tilby.
Tips for å kontrollere oppfordringer:
● ingen kanter - bare ikke gjør det til en oppoverbakke kamp
● erstatt det - inntil nå har porno vært en stor del i livet ditt, og hvis du fjerner det, blir det noe tomrom. Erstatt det med noe du virkelig brenner for: for meg er det musikk og å spille gitar
● kald dusj - kontrollerer oppfordringer, gjør deg i orden med å være ukomfortabel, noe som er en stor del av å gi opp avhengighet
● meditasjon - oppmerksomhet kan hjelpe deg med å rydde tankene dine og ikke være et engstelig vrak når du tenker på alle de viktige tingene du må gjøre på en gang, 10 minutter om dagen vil gjøre deg til en rolig og samlet person, du blir overrasket over forskjell det gjør.
● trene - stressavlastning, kroppsbygning du kan være stolt av, du føler deg bra etterpå, gir deg et fokus ved å sette deg mål, fri / dag videre - bli med på et treningsstudio eller kjøpe / bruke dine egne vekter, gjør det for DEG SELV en annen
Åpenbart, for den menneskelige mannen, blir ikke porno gitt opp lett! Jeg har prøvd å fjerne det helt fra livet mitt mange ganger. Men med hvert tilbakefall har jeg funnet ut at min beslutning om å gi opp blir sterkere. Jeg innså at porno ikke er den ultimate tilfredsstillelsen jeg vil ha i livet, jeg vil og jeg må streve etter noe som virkelig oppfyller noe som er ekte.
Hold deg sterke medarbeidere, vi er alle sammen i dette!
LINK - Har prøvd nofap i omtrent 6 måneder - observasjoner og råd
by nofyap
;