Vel alle, det har vært en lang reise til dette punktet. Bakgrunn: Jeg startet PMO da jeg var 10 år gammel. De siste 12-13 årene har det i utgangspunktet styrt livet mitt. Jeg var avhengig av alder 12. Når jeg sier avhengig, mener jeg å bruke 4-10 ganger om dagen. Bruker 4-8 timer om dagen på porno. Jeg har aktivt prøvd å slutte / redusere siden jeg var 16 år.
Jeg har ikke klart å slutte 100-ganger. Så forhåpentligvis inspirerer det noen av dere der ute som får tilbakefall hver 7. dag 🙂
Hva endret seg for meg? Jeg fant Gud. Jeg tror ærlig talt ikke at jeg kunne ha kommet dit så langt uten kraften fra den hellige ånd og tankegangen som det å være en siste-dagers-hellig har gitt meg.
Tidligere var det lengste jeg noen gang hadde gått på egen hånd, 31 dager. Dette var for rundt 2 år siden. Jeg trodde virkelig at jeg kunne slutte for godt, og så tok jeg en tur til Las Vegas og besøkte min første strippeklubb. Stor tabbe! Jeg fappet umiddelbart etter å ha besøkt stripeklubben. All den oppbygde seksuelle spenningen var for mye for meg å takle.
For omtrent et år siden mistet jeg jomfrudommen min (jeg hadde fått BJ og sånt og hadde mange forsøk på sex før dette, men ... jeg hadde PIED, så det gikk ikke). etter en to ukers periode med nofap. Dette tjente bare til å øke min avhengighet - kjæresten min ble utløpet for alle mine rotete seksuelle fantasier som jeg utviklet gjennom porno. Det var veldig gøy i begynnelsen, men jeg følte meg alltid skyldig / rar med å gjøre disse tingene. Da jeg så på disse tingene i porno, trodde jeg at det ville føles så fantastisk, men jeg følte meg som en syk rare.
Raskt frem til nå er fordelene 100% verdt å slutte. Jeg har aldri vært mer produktiv, jeg har aldri vært mer lykkelig. Fapping og porno er et stoff - det gjør deg følelsesløs for smertene i livet ditt. Derfor er så mange avhengige av det. Men denne smerten eksisterer av en grunn, den eksisterer for å utfordre deg til å få deg til å handle og gjøre en endring! Hvis du bedøver den smerten, vil du ikke bli drevet og du vil ikke forandre deg. Jeg har levd mesteparten av livet mitt, og jeg er nå klar over at jeg bare har levd 1/10 av livet jeg kunne leve.
Jeg har skrevet utallige tidsskrifter, gjort utallige øvelser, gått tilbake utallige ganger, og jeg skulle ønske jeg kunne dele hele reisen med hver av dere, slik at dere kunne kjenne min kamp og bruke leksjonene i deres eget liv. Men jeg kan ikke. Jeg har kastet bort de fleste av disse tidsskriftene i skam når jeg mislyktes. Kampen min eksisterer hovedsakelig i minnene mine, og den er ikke veldig bra, så ikke hell der. Men her er mitt råd til deg:
- Kom i kontakt med din åndelige side, enten det er Jesu Kristi kirke, katolisisme, hinduisme, meditasjon ... hva det enn er og praktiser det. Løft tankene dine til et høyere nivå. Et sitat som tilskrives Einstein sier 'Du kan ikke løse et problem fra samme tankesett som skapte det.' ' Du må benytte deg av et større sinn for å løse problemene skapt av dyrehjernen din. Finn det sinnet og utvikle det i deg selv.
- Finn grunn (e) din til å slutte. Anthony Robbins sa “HVORFOR er større enn HVORDAN”. Han snakket om at årsaker var større for motivasjon enn planer. Hvis du har sterk nok grunn til å slutte, vil du finne en plan. Hvis du har den beste planen i verden, men ingen grunn til å slutte, vil du ikke følge den planen med fylde. Jeg har startet et lite nettsted dedikert til nofap - jeg planlegger å dyrke det mer, men jeg er litt opptatt, så ikke døm meg for å gå sakte - den inneholder øvelsen jeg tilpasset fra 'The Power Within' som hjalp meg enormt ikke bare å slutte avhengighet (luke, kaffe og nå fap!) men å motivere meg selv på andre områder også. Nettstedet mitt er www.nofapguide.wordpress.com - hvis du har en forespørsel om spesifikt innhold, legg inn en kommentar på nettstedet eller PM her.
- Bytt ut klaffen. Når du slutter å gjøre noe, sitter du igjen med et vakuum av fritid, kjedsomhet og i vårt tilfelle uttak. Så du må finne en aktivitet som vil ta opp denne fritiden og gi deg glede - som fap en gang gjorde. Fortrinnsvis vil denne aktiviteten være fysisk da fap gir fysisk frigjøring og glede. Jeg valgte sport og trening. Dette var en stor del av utvinningen min. Når som helst føler jeg en sterk trang til å løfte eller løpe eller spille volleyball. Jeg sliter meg og jeg føler et lite løft i endorfiner. Trangen til å klemme avtar fordi jeg ble distrahert og føler meg bra.
- Bioenergetikk og meditasjon - dette er flere måter å føle seg bra og føle kontroll over sinnet og kroppen. (Elliot Hulse er også mannen!)
- Bli kvitt datamaskinen din! Seriøst, bli kvitt den eller legg den et sted der du ikke har noe privatliv når du bruker den. Nedgrader smarttelefonen til flip-phone. Du vil spare penger og ingen internett betyr ingen porno! (Jeg bruker puretalk usa hvis noen trenger en billig leverandør). Jeg solgte datamaskinen min, og det var en av de beste beslutningene jeg noensinne har tatt. Jeg er webdesigner og klarer fortsatt å få ting gjort - jeg bruker bare arbeidsdatamaskinen / familiedatamaskinen når jeg trenger å bruke internett. Så virkelig, trenger du en bærbar PC på rommet ditt for å jobbe? Ikke la hjernen din rasjonalisere deg i denne fellen.
- Legg ut på denne reddit / hjelp andre mennesker når du lykkes. Hvis du holder fokus på å hjelpe andre og være et godt eksempel for dem - vil du ha så mye mer styrke når trang kommer.
- Lev livet til det fulleste. Begynn å leve opp til potensialet ditt, hvert menneske har et stort potensial, ting som fap, medisiner og negativitet hindrer oss i å nå det potensialet.
- Ikke kant / ikke fantasere. Det høres vanskeligere ut enn det er. Dette ene prinsippet har hjulpet meg flere ganger enn jeg kan telle. Hver gang jeg får meg selv til å tenke på sex, lukker jeg øynene og forestiller meg å 'skyve' tanken ut av hodet. Så tenker jeg på noe annet - vanligvis kjærlighet og å ha et fantastisk forhold. Denne tar øvelse, men det er vel verdt det.
Jeg vet at dette har vært litt av et løp, men hei, jeg vil hjelpe dere så mye som mulig, og jeg vet at nye brukere har en tendens til å lese 90-dagers rapporter mye og gi mye av æren til oss 90-dagere.
Hva blir det neste?
Hvis du ville ha spurt meg for et år siden om jeg kunne gå 90 dager uten klap, ville jeg ikke fortalt deg noe. Jeg hadde forestilt meg at alle som kunne gå 90 dager, aldri ville slå igjen. Nå virker det som en så kort periode. Jeg har lest om folk som gjorde nofap i et år og har fått tilbakefall. Jeg tror leksjonen her er at 90 dager bare er begynnelsen, og vi må leve i konstant årvåkenhet (takk humørfylt!) Ellers faller vi også.
Jeg elsker dere, Gud elsker dere. Jeg ber om at jeg aldri skal fappe igjen. Dere er alle i bønnene mine, og jeg håper at dette innlegget er det som presser dere fremover i dag, og at dere vil huske denne meldingen når dere føler at denne rettssaken er uslåelig.
Hold sterke brødre.
LINK - [23 / M] Jeg vant? (90ish day report)
;