Så her er min 120 dagers rapport. Jeg skal prøve å gjøre dette innlegget nyttig og gi rådene mine for å takle ingen klikker. Men først vil jeg gi deg historien min og grunnene til at jeg ikke klarer å gjøre noe. Jeg er ikke veldig flink til å artikulere meg, så slyng spørsmålene dine, så svarer jeg så godt jeg kan. Jeg må også kaste inn at fra 120 dager uten klap, hadde jeg den første våte drømmen i livet mitt i går ... det var litt spennende.
bakgrunnshistorien
Jeg begynte å fappe før jeg var 10 og fappet regelmessig til porno fra jeg var 12. Jeg fikk den første kjæresten min på 16 og hadde ED-problemer fra start. Det tok omtrent 8 forskjellige forsøk til en dag da jeg var heldig nok til å få det opp og ha sex for første gang. Det gode er at etter at jeg hadde sex, hadde jeg ikke noe problem med å få det opp med den kjæresten igjen. Jeg fortsatte pornobruken min mens jeg var sammen med henne, og alt var bra.
Når det kom til neste kjæreste, hadde jeg imidlertid nøyaktig det samme problemet. Det tok aldre. Og så den neste seksuelle partneren, og den neste kjæresten, og den neste uformelle jenta osv. Osv. Til den dag i dag har jeg ikke møtt noen med samme problem. Jeg har ED i starten, men etter at jeg har vært i stand til å ha sex med personen, ser det ut til å være bra. Det tar meg aldre skjønt og skjer absolutt ikke den første natten. Generelt første gang jeg har sex med noen også, er jeg ikke kåt i det hele tatt, og får ikke det endorfinhastigheten som jeg ellers ville fått med porno. Så langt har jeg hatt omtrent 10 seksuelle partnere - jeg er 23.
Da jeg var sammen med min siste kjæreste på 2 år, var det da ting virkelig gikk opp. Min virkelig attraktive kjæreste hadde noen store problemer av seg selv, og selv om jeg kunne bli vanskelig for henne når hun falt på hatten, hadde vi ikke sex en gang i løpet av 2 år (hvorfor er en annen irrelevant historie som jeg ikke vil gå inn her). Jeg var så seksuelt frustrert at jeg misbrukte porno hver dag, selv om jeg ikke var kåt og ikke var hard.
Mot slutten av forholdet vårt bestemte vi oss for at jeg trengte å begynne å sove med mennesker på grunn av helsen til forholdet vårt, så jeg ble sammen med tinder og møtte noen få mennesker. For hver av disse menneskene tok jeg enten Cialis eller Viagra og hadde fremdeles problemer og kunne ikke få det opp for dem.
Jeg ser fremdeles noen av disse menneskene, selv om jeg ikke gjør noe fap, fordi hele grunnen til at jeg ikke gjør noe fap er å koble meg til naturlige, fysiske kvinner.
Jeg hater dette problemet så mye fordi det hindrer meg i å ha noen form for tilfeldig forhold til noen. Det er som om jeg kan være kåt før jeg skal møte noen, men så snart jeg er i deres selskap, faller min libido ut av himmelen død og jeg er ikke interessert i det minste. Jeg kan føle at all denne pornovhengigheten har koblet inn hjernen min helt av kvinner. Men da jeg klarte å ha sex med noen og danne et følelsesmessig forhold, ser det ut til at hjernen min heldigvis tråler seg bare til dem ... Det er rart. Jeg føler at min emosjonelle tilknytning til personen også gjør ting enklere. Så jeg fant ingen fap og startet utfordringen.
Råd
Hvis du trenger å koble inn hjernen din igjen, eller hvis du har problemer med motivasjon og depresjon, kan jeg ikke anbefale noen fap nok. Mitt første råd er dette: selv om du ikke er overbevist om at fapping er den absolutte årsaken til problemene dine, gjør du nofap likevel. Hvorfor? For selv om det ikke er årsaken til problemet ditt, vil ikke fapping fortsatt tillate deg å eliminere fapping hvis det ikke er problemet, pluss at det også vil gi deg klarhet i sinnet og frigjøre deg fra distraksjon for å utforske problemet. Du vil ikke vite hva problemet er uansett før du ikke har gjort noe. Så du har ikke noen unnskyldning for ikke å gjøre utfordringen!
Som jeg har lest i andre innlegg før, er målet med nofap å gjøre det til slutten av dagen. Bare kom til dagen etter. Baby skritt. Og etter en stund vil du være en nofap-konge. Jeg lover deg. Hvis du er sterkt avhengig av porno som jeg, vil du synes det er spesielt vanskelig de første par ukene. Det er her mitt andre råd kommer inn:
Avhengighet er en spiralprosess. Hvis du vil slå avhengigheten, må du bli veldig kjent med hva som får deg til å snøball og hvilke situasjoner som får deg til å tilbakefall. Etter min første 1-månedersrekke følte jeg meg bra, helt til jeg en dag kom tilbake dårlig ... De neste dagene var jeg virkelig deprimert. Det var forferdelig. Selveverdien min gikk ut av vinduet og jeg var elendig innendørs. Jeg visste at selv om jeg elsket PMOing, ville jeg ikke føle det sånn igjen etter fapping.
Jeg fant ut at mitt største problem var at jeg ville snøball. Jeg savnet faktisk porno, så etter en uke ville jeg ta en titt og fortalt meg selv bare for å tilfredsstille den trangen til manglende porno. Men så ville det snøball i ca 10 minutter til jeg var så nær at samvittigheten min ville sparke inn og gå "agh fuck it, you are already this close you may like well". Når du begynner å snøball, er sjansen stor for at du allerede har mistet. Du må justere tankene dine, husk at du sannsynligvis vil tape hvis du underholder tankene om å se på porno. Men heller ikke juster du tenker slik at du tror du har mistet hvis du begynner å snøball - for hvis du har denne mentaliteten, vil du ikke prøve å bekjempe trangene, du vil bare konkludere med at du tapte ved å se på porno. Du vil ikke holde deg tilbake fra å slå hvis en trigger utløser deg.
Mitt tredje råd er hold deg opptatt. Jeg var heldig nok til å ha eksamen i den første måneden av min no fap, så jeg var veldig stresset og sliten når jeg gikk til sengs hver natt. Men jeg vet fra et faktum at det er å være alene i et rom med en datamaskin en stund som virkelig kan sette deg i gang. Du må lage en plan for den første måneden som vil holde deg opptatt og se deg gjennom. Jeg forestiller meg at forskjellige ting vil fungere for forskjellige mennesker, men kanskje prøv å gjøre hele studiet ditt på uni eller gå på treningsstudio om natten. Jeg fant ut at hvis jeg holdt meg opptatt (med si treningsstudio) helt til leggetid, at tanken ikke ville komme i tankene mine. Hold deg utenfor huset om dagen hvis mulig - eller hold deg nær andre mennesker.
Det fjerde rådet er noe jeg stort sett slet med og bare kjenner fra min erfaring med nofap - jeg har ikke lest om dette på forhånd, men jeg er sikker på at mange NoFappers har snakket om det. Trangen til endorfinrushet vil ikke feste seg for alltid ... Den største tingen jeg slet med var at jeg elsket PMO å porno så mye at det påvirket mitt engasjement for NoFap. Hver gang jeg erklærte at jeg ikke ville slå igjen, følte jeg at jeg stort sett gikk glipp av det. Den følelsen og det rushen er noe jeg elsket og ikke ønsket å gi opp. Da jeg holdt på med de første ukene av nofap, lengtet jeg stadig etter den følelsen igjen og var bekymret for at hvis jeg lykkes med nofap, vil jeg gå glipp av det beste noensinne. Sannheten er imidlertid at dette er midlertidig. Etter seks uker forsvant disse oppfordringene og følelsen av å gå glipp av å fapping til porno - disse følelsene er syntetiske, de er midlertidige. Hvis du på en eller annen måte kan tenke gjennom og overbevise deg selv om at du ikke vil ha følelser av å gå glipp av porno på et par måneder, vil det gjøre nofap mye lettere. Det er akkurat som når du bryter med kjæresten din - du føler deg såret og savner personen så mye, men du må bare trekke deg ut av sengen hver dag og vite at disse følelsene av å trenge personen vil forsvinne ... selv om det ikke gjør det ikke har lyst på det tidspunktet.
5th råd: ikke stress med flatlinjen. Jeg kjente flatline-effekter helt opp til 90 dager og kjenner dem fremdeles, men den siste måneden kan jeg definitivt føle at den naturlige kåtheten blir bedre ... det faktum at jeg hadde min første våte drøm i går kveld vitner om det. Så ja, ikke bekymre deg for flatlinjen, den er ikke viktig og den vil passere. I tillegg, hvis du bekymrer deg for det, vil du bruke det som en unnskyldning for å overbevise deg selv om å komme tilbake med, noe som fører til mitt neste råd.
6th: Fjern så mange unnskyldninger / argumenter for at du skal fappe som mulig. Det betyr at når hodet er klart, adresser alle de virkelige grunnene du kan finne for å måtte trykke. for eksempel bør du fap for å teste flatline, du bør fap fordi uken din har vært den verste av livet ditt osv. Ta tak i eventuelle grunner du har for fapping og sørg for at du overbeviser deg selv om årsakene er gale. Grunnen til at jeg sier dette er at når du er avhengig og nær tilbakefall, i det øyeblikket av konflikt, vil hjernen din se etter noen unnskyldning for å overbevise deg om å komme tilbake, og det trenger ikke være en god grunn. Hvis du ikke finner en unnskyldning, vil det gjøre det lettere å avbryte situasjonen. Den store er å overbevise deg selv om at du bare har mistet helt når du får utløsning. Du vil ikke komme til kanten av kanten, men hvis du gjør det, vil du absolutt ikke at hjernen din skal fortelle deg at “du har kommet så langt, så bare gå gjennom det, det vil føles bra”.
7th og siste råd for nå: en du har fått den første eller to måneder, fortsett på rett vei og bruk det du har lært fra før. Nå som du ikke lenger har disse trangene, ikke tro at du er supermenneskelig og kan gjøre nofap som en renegade. Forbli fokusert. De få gangene jeg har sett porno, har jeg ikke følt noe, men jeg har også hatt noen veldig svake øyeblikk der jeg har kommet så nær fapping. Det er viktig å holde dette fokuset. Nå, når du har kommet til dette punktet, kan du også bruke disken som avskrekkende. Når jeg har kommet nær, har jeg påminnet meg selv om at telleren min er opptil x antall dager, og det ville være ødeleggende hvis jeg måtte tilbakestille det. Det er som en høy score. Hvis jeg tilbakestiller telleren min akkurat nå, vil jeg måtte ha nofap i ytterligere 121 dager bare for å komme tilbake til samme punkt ... hvis jeg ikke faller tilbake, om 121 dager vil jeg være 242 dager om!
Progress
Totalt sett har nofap vært en gave. Jeg har fortsatt en lang vei å gå med problemet mitt fordi jeg har misbrukt porno så dårlig. Men jeg vil ha denne endringen i livet mitt, og det er det viktigste. Det er det du trenger for å komme gjennom det; du må ønske endringen. Bivirkningene av nofap, som forhøyet humør, motivasjon og selvtillit er en massiv fordel og vil hjelpe deg å fortsette. Hvis du har PIED, vil de også hjelpe massivt når det gjelder å prøve å møte mennesker.
Håper at alle var fornuftige og at du kunne få noen fordeler av dette sinnsykt lange innlegget! Legg inn spørsmål du har. Massiv takk til NoFap! Vi ses ved 200-merket.
by rokeisland
;