Det er bare ett år tilbake at jeg innså at jeg hadde ED. Det var veldig sjokkerende som en perfekt fit fyr som er regelmessig til å trene. Jeg prøvde alle slags ting fra libido økende kosthold, ga opp mine dårlige vaner, gjorde kegels hver dag til å se på porno og prøve kanter for å vare lenger. Det tok meg 6 måneder å innse at problemet var hele tiden foran meg.
Og med bred aksept av porno som en naturlig og daglig ting, tok jeg litt mer tid til å akseptere den. Men siden den gang har jeg kommet langt, prøvd få ting og jeg tror gjort raskere bedring enn forventet. Så her er bare kombinasjoner som du kan implementere for bedre utvinning.
1. INGEN porno, men onanerer og orgasme fortsetter.
PROBLEMNIVÅ: LETT Å STARTE MEN RISIKO FOR RELAPERING ER HØY
Effectivness. : SISTE EFFEKTIV
Restitusjonen din starter så snart du slutter å se på porno, men det vil gå veldig sakte hvis du fortsetter å onanere. Årsaken er når du onanerer fremdeles vil tenke på alle dine favorittpornostjerner, og det er det som vil holde nevronforbindelsen din i hjernen aktiv som er ansvarlig for deg PIED i utgangspunktet. Så jeg kan virkelig ikke anbefale deg dette alternativet, men hei hvis du ikke i det minste kan bli kald kalkun, kan dette være din start, prøv å ikke tenke på all pornoen du har kommet til å assosiere med onani og gå for scener i det virkelige liv.
2. INGEN PMO
MILJØNIVÅ: FLESTE MANGLER
Effectivness. : MYE BEDRE ENN TIDLIGERE VEI
Dette er den tøffeste måten, men mye effektiv. Rett og slett fordi du raskt bryter den fullstendige koblingen mellom porno og seksuell tilfredshet og gir maksimal tid til å helbrede hjernen din og koble seg fast igjen. sørg for at du er klar over alle bivirkningene som flat linje og humørsvingninger før du gjør det. Slik at du ikke får panikk mellom denne fasen.
3. INGEN PMO + partner:
PROBLEM NIVÅ: Sannsynligvis det enkleste
EFFEKTIVITET: HELT EFFEKTIV
det er noen motstridende meninger om det hvis du skal ha sex mens du er på nofap, men det er min mening at det virkelig hjelper. Når du er på nofap, blir du kåtere og det å ha en partner hjelper definitivt. Det hjelper deg også å koble sex til lukt og berøring av partneren din i stedet for bare et visuelt medium på skjermen.
Jeg tror at de fleste ikke anbefaler sex eller noe med partneren din er fordi du er på en omstart, du fremdeles har ED-problemer under sex. Spesielt når du går på kondom, og som kan hemme din egen selvtillit og tro på omstartprosessen din og skape tvil i hodet ditt. Mitt forslag er først å diskutere det med partneren din når du skal gjennom og holde deg borte fra penetrerende sex en stund, det vil hjelpe deg å ta den apen på ryggen.
Etter min erfaring hadde jeg aldri problemer med å få ereksjon under forspillet og klærne på, og deretter til slutt følge signalene fra kroppen din. Det vil alltid fortelle deg når du skal gå foran. Og jeg vil gjerne høre fra dere om erfaringene dine med partneren din. I mitt tilfelle da jeg fortalte gf om PIED, trodde hun at det er noe jeg gjør opp og onanerer og ser på porno er det jeg skulle gjøre som en fyr. (Ja, det er hvor gitt vi har tatt porno som en naturlig ting, ikke bare gutter, men selv jenter tenker slik).
Men etter en måned, sannsynligvis etter å ha lagt merke til en forskjell, ba hun meg fortsette med NoFap. Også sexlivet mitt krydret ikke bare fra min side (tydeligvis var jeg kåt), men også fra hennes side. Jeg må innrømme at det var ganske kaldt til å begynne med begge vi var for late til å sette i gang eller ta kontroll over ting. Jeg tror kvinner er ekstremt følsomme skapninger og merker de små endringene i partnerens vibber og gjengjelder det, men en ting hun fortalte meg var at det bare får henne til å føle seg ekstra spesiell at hun er den eneste måten å tilfredsstille mine seksuelle trang. Men jeg vil gjerne vite fra andre kvinner også nøyaktig hvordan de ser på det. Etter min mening hjelper det virkelig om gutta åpner for det for partnerne sine. Dere jenter kan gjøre mye forskjell i utvinningsprosessen.
4. Ingen PMO + MEDITASJON.
MILJØNIVÅ: IKKE SOM LETT SOM EN BORTE
EFFEKTIVITET: LIKE EFFEKTIV
ikke alle av oss er like heldige som andre og liker luksus av en partner, og hvis du lider av PIED er du mest som den som har drevet seg bort fra kvinner fra det virkelige liv som omslutter deg et rom hvor du og du pornostjerner kan glede deg over alt natt shagging datoer. Så plutselig å gå NO PMO kan bli mye frustrerende. Ikke bare seksuell frustrasjon, men du vet ikke hva du skal gjøre med så mye ekstra tid og vev. Den beste måten er å investere den tiden i en eller annen hobby, men X-faktoren som virkelig hjelper deg med å komme deg raskest er meditasjon. Vi bruker så ofte tid på å trene musklene våre for å gjøre dem sterkere, men vi trener knapt hjernen vår som er det mest effektive organet i kroppen. Nå er ikke trikset for å trene hjerne å få det til å jobbe hardere fordi det allerede gjør at 24 timer, selv når du sover, men for å gi den tid til å slappe av og korte det til at det dras ut når det er riktig utvinning.
Alle dere som går på treningsstudio vet også at det er hviletiden din som lar musklene dine vokse ikke når du trener. Jeg har først begynt å innse psykologiske fordeler ved meditasjon de siste par månedene. Ikke bare når det gjelder omstart, men det lar deg introspektere. I stedet for å skylde på jenter eller andre ting for å ha et mislykket forhold eller miste jomfruelighet ganske sent i livet og deretter godkjenne forestillinger som hyggelige karer, avslutter sist og dermed finner hver eneste grunn til å føle meg verdiløs. Jeg har i det minste begynt å gjenkjenne disse tingene og forstå at det var mine egne bekymringer og min komfortsone som gjorde at jeg ikke tok initiativ nok, ga kalde vibber til en interessant jente og hadde så lang tid uten at gf ikke bcs jeg var en hyggelig karer bt bcs dypt nede jeg alltid visste at jeg kan tilfredsstille meg med et museklikk. Det er en ondskapsfull syklus du trenger å innse, og da er det bare du som har sterkeste motivasjon for å bryte syklusen.
Bortsett fra disse psykologiske tingene er det faktiske fysiske forandringer i hjernen din på bare 8 uker. Bare søk på neuroplasticity og mindfulness meditasjon for å forstå hvordan det fungerer. Men etter min erfaring er MEDITASJON must hvis du er på omstart og til og med ellers. Det har ikke noe å si om du bare gjør NO P eller NO PM eller NO PMO. Jeg foreslår at du legger til meditasjon til det. Det vil bare gjøre re-start reisen din mye mer styrke.
5. INGEN PMO + PARTNER + MEDITASJON
VANSKELIGHET. : MEST LETT
EFFEKTIVITET: MEST EFFEKTIV
Hvis du har lest alt ovenfra, sier det seg selv at dette er den mest effektive kombinasjonsboksen for omstart. Nå kan du aldri forutsi hvor mye tid det vil ta for deg å gjenopprette den endres fra person til person, alder, intensitet avhengighet. Men denne kommer til å redusere tiden betraktelig. Det tok meg en måned å komme meg tilbake på sporet, og jeg vil si at jeg fortsatt er i full bedring. Men jeg trodde det ville ta meg minst 3 måned siden onaneringsvanen min er 15 år gammel og har sett på porno i 10 år. I denne perioden hadde jeg aldri sex bortsett fra å sminke meg med x gf.
Bare nylig oppdaget jeg at jeg kanskje hadde PIED og gitt så lange år med pornomisbruk på hjernen, tenkte jeg at det vil ta minst 3 måneder. Jeg ble veldig glad da jeg hadde mye hardere ereksjon og i lengre tid på bare en måned, og siden til min overraskelse har situasjonen bare blitt bedre. Så jeg vil foreslå at meditasjon er must hvis du er på nytt og en partner vil til og med gjøre det bedre hvis du kommuniserer med henne ordentlig.
Alt jeg har nevnt er fra min personlige erfaring, og jeg er ingen medisinsk ekspert, men har skrevet om jeg har observert, lest og opplevd under denne reisen. Og etter min erfaring og å se fordelene med nofap mu enda mer motivert for å fortsette denne LIVSSTILEN. Det er så mange fordeler med det, men det er temaet for en annen diskusjon. Til da kan du spørre meg om du er i tvil om jeg vil prøve å svare best mulig på min kunnskap, gi meg beskjed om ditt synspunkt eller ting som viste deg effektive for deg, slik at vi kan gjøre denne reisen bedre og enkel for oss alle.
LINK - Ingen PMO + partner + meditasjon
by enstemmig
;