Jeg har fullført 90 dagen utfordringen! Har jeg lært om meg selv og blitt en bedre mann fra denne erfaringen? Ja, men ikke av grunnene jeg trodde. Tillat meg å forklare. Jeg er 33, og har vært en PMO narkoman i over et tiår.
Som mange her vokste jeg opp med internett, og var "hacker type" jeg var fascinert med nyhetsgrupper, underground bbs boards, 4Chan (før det ble ryddet opp), TOR og andre ikke-mainstream tjenester hvor uregulert innhold var lett å kom innom. Visningsvanene mine ble mer fetishisert, til det punktet at en naken kvinne ikke lenger fikk meg til å vekke - det tok ekstremt støtverdi for å få meg av. Etter en PMO-sesong ville jeg komme tilbake til mine sanser og bli disgusted med meg selv. Jeg ville tenke "Jeg vil aldri ha denne typen sex i virkeligheten, hvorfor er dette det jeg må bruke for å gå av? Er jeg skadet? "
Under mitt avhengighet var livet mitt et skall av et menneske. Jeg bodde i meg selv i mange år, så PMO var vanlig hver natt før sengetid. Det var så "naturlig" som å ta en dritt - skylden jeg følte da jeg var yngre ble erstattet av en viss tilfredshet at jeg var en viril mann som kunne bli vanskelig på kommando. Men det var alt ego, og egentlig var jeg mentalt skadet fra årene mine med å se forstyrrende bilder - noe jeg ikke var villig til å innrømme for meg selv eller andre - selv i et anonymt nettforum som NoFap. Jeg var løsrevet fra familie og venner, følte at jeg var i denne verden alene. Jeg levde med depresjon, og Fapping var min eneste dopaminfiks.
Jeg følte meg uverdig av en kvinnelig følgesvenn, i frykt for at ingen kvinne, uansett hvor søt eller bra, kunne oppfylle mine avvikende ønsker. Jeg fortjente ikke en "god jente" i stedet jeg dro meg selv for alltid å spille den hvite ridderen som "redder den urolige jenta" - og har mange kortvarige (mislykkede) relasjoner å vise for min innsats. Misbrukere av psykisk smerte har en tendens til å søke som selskap. Jeg fordi sosialt vanskelig og angst var å skade de få sosiale forholdene jeg holdt på. Det var da jeg fant ut meg: dette er ikke hvem jeg er.
Jeg trengte å finne en annen måte å leve livet på, og som en ivrig bruker av Reddit jeg klar over NoFap, men trodde det var dumt at avstå fra PMO ville føre til virkelige livsendringer. Imidlertid identifiserte jeg mine negative tanker om meg selv som stammer fra min PMO-bruk, så bestemte meg å prøve NoFap som en del av prosessen med å jobbe med meg selv. Gutt var jeg overrasket ...
Da jeg bestemte meg for å virkelig avstå de første dagene var helvete. Mine baller brent bokstavelig som de gjorde vondt for utgivelse. Jeg måtte sove på ryggen min fordi selv en liten berøring var fysisk smertefull. Det var et konstant begjær og jeg var humør for den første uken - noe som overbeviste meg enda mer om at dette var resultatet av at dopamin ble nektet kroppen. Jeg gjorde det til 32 dager med mitt første forsøk. I den perioden la jeg merke til mange av de "supermaktene" nevnt av andre i denne underdelen. Jeg ble tilbake et par ganger etter det på om 1-ukesmerket, men denne gangen er jeg stolt av å presentere meg for 90-dagen seremoniens påbegynnelse. Etter de første ukene blir det lettere å avholde seg. Punkt er: aldri gi opp - dette er ikke en lett utfordring .... Men det er så verdt det!
"Supermaktene" jeg opplevde for meg selv:
- Sosial angst borte - Før NoFap var jeg på randen for å få Xanax eller annen medisinering for å hjelpe meg å være mer sosial. Jeg ville "skjule" hjemme i helgen på PMO binges. Da jeg skulle gå ut følte jeg at alle visste at jeg var hemmelig og i hemmelighet ville bare være alene. Nå? Jeg er tilbake til mine gamle sosiale måter - å lage vitser og sette sammen turer til stranden / filmer / dans / etc med venner - en 180-turnaround fra noen måneder siden.
- Mer selvsikker - Før jeg ville unngå å si min mening i tilfelle det fornærmet noen ved et uhell. Jeg var ikke sannferdig i mitt samspill med mennesker, da jeg alltid ville være enig med dem i å få dem til å like meg. Nå? Jeg går trygt på steder, øyekontakt med både menn og kvinner, dypere stemme og en enkel hverdag. Jeg føler meg nå som om min mening og handlinger er like relevante / viktige (eller mer) enn noen andre - min tillit til meg selv er ulik den har vært i år.
- Sunt forhold - Jeg er en snill fyr og tjene gode penger, men jeg vil alltid ende opp med usunnede forhold der jeg var en slik beta. Jeg betraktet selv prostituerte bare for å få min fysiske tilfredsstillelse uten alt rot av et forhold (som jeg følte uverdig å ha uansett). Nå? Etter omtrent 3 måneder NoFap (jeg tilbakestilt noen ganger i de første månedene) møtte jeg en jente på et etterfest. Da jeg møtte henne, var merket mitt på dag 2 - men jeg bestemte meg for at hun var verdt min innsats for å bryte denne forbrytende vanen. Tiden jeg normalt ville bruke på å søke etter porno da PMO, jeg pleide å date denne jenta. Nå 90 dager senere bor hun hos meg og vi snakker om ekteskap / barn.
- Seksuell utholdenhet - Fra år av PMO hadde jeg ubevisst ødelagt de naturlige seksuelle oppfordringene som tillater normal orgasme under sex. Jeg kunne bli vanskelig, men hadde DE (forsinket utløsning) til det punktet hvor jeg skammet seg for å ha sex som jeg ikke ville kunne snakke med en kvinne. Nå? Det var en vanskelig overgang å ha en jevn kjæreste, men hun var kjærlig og tålmodig med meg - noe jeg ikke er med meg selv. Min DE er mye bedre, og teknikker for forsinkelse brukes nå til å gjøre hennes orgasme flere ganger. Mitt pent oppe seksuelle ønske har nå et gyldig utløp, og det føles så godt å være den seksuelle skapningen som jeg ble født for å være uten skyldfølelse etterpå.
- Sunn tanker - Jeg hater meg selv. Jeg ville fortelle meg selv i tankene. Jeg trodde selvmord. Jeg ville ønske jeg kunne sove for alltid. Nå? Jeg elsker livet. Det er nøyaktig samme liv (samme jobb, samme bil, samme problemer), men menneskene i mitt liv og det nye settet av omstendigheter gjør meg glad for å våkne opp. Depresjon er en forferdelig ting, og tankene dine virkelig skaper din virkelighet. Sunt sinn = sunt liv. Usunt sinn = usunt liv.
*TL / DR: NoFap har endret måten jeg ser på meg selv. Det har gitt meg noe t være stolt av. Det har lært meg selvdisiplin. Det har gjort meg bedre enn jeg var før. *
Takk alle for innleggene dine i denne sub-reddit, det føles godt å vite at jeg ikke er alene. Livet blir virkelig bedre uten PMO, og en dag vil du forstå / tro hvorfor jeg sier det (selv om du ikke føler deg slik for øyeblikket). Jeg håper jeg kan inspirere minst én person til å holde seg til utfordringen og forandre livet deres - på samme måte som jeg ble inspirert da jeg var klar til å endre.
90 dager til et bedre liv! Min historie om kamp og triumf over et tiår med PMO selvmord
by craphty 90 dager
OPPDATER 180 DAGER
Hei, medreisende, jeg ønsket å gi en oppdatering om min "nye normale", samt noen få oppmuntrende ord for de som er på denne selvforbedringsreisen. I dag er min 180. dag med å unngå PMO. Jeg er 33 år gammel, og når jeg ser tilbake på min tidligere pornovane, skammer jeg meg over hvor mye tid jeg har kastet bort.90 dager doblet = 180 dager med å leve et nytt liv (self.NoFap)
by craphty