Jeg slet med pornoavhengighet og dets bivirkninger i mange, mange år. Selv om det ikke var før nylig, var jeg klar over hvor alvorlig avhengigheten min virkelig var, og hvordan den virkelig påvirket meg. Jeg vil ikke gå inn på detaljer om porno- og mastrubasjonsavhengighet, siden dere alle sannsynligvis vet ganske mye hvordan det fungerer. Jeg mistenker at de fleste av dere har samme eller lignende problemer.
Jeg har også hatt problemer med alkohol, marihuana, amfetamin og dataspill. Alt fungerer i utgangspunktet på samme måte som pornoavhengighet, og gir mange av de samme negative resultatene.
Nå prøvde jeg mange forskjellige metoder for å frigjøre meg fra de forskjellige avhengighetene mine. De fleste metodene nevner å bruke min viljestyrke som et primært verktøy for å bekjempe oppfordringene og holde meg "edru". Jeg prøvde også 12-trinns programmer som AA, NA og SLAA, å se psykologer og bruke forskjellige typer SSRI (antidepressiva). Unødvendig å si at det ikke gikk for meg.
Jeg vet at det er mange forskjellige teorier og metoder på dette nettstedet, og jeg ser også at mange av dere har lykkes og fått gode resultater ved å bruke dem. Det er selvfølgelig fantastisk. Hvis det fungerer for deg, beholde det! Ikke se dette som kritikk mot noen annen metode fordi det ikke er det. Imidlertid er det noen mennesker som bare ikke kan gjøre det med disse metodene. Jeg var en av dem, og det føltes selvfølgelig ekstremt frustrerende å mislykkes i forsøkene mine igjen og igjen, uke etter uke, måned etter måned, år etter år. Det virket ikke som om hvilken metode jeg brukte. Oppfordringene var sterke, og jeg kunne aldri engang vare en uke før jeg kom tilbake. Mesteparten av tiden endte jeg opp med å bruke både porno, alkohol og andre stoffer samtidig, og jeg binged i flere uker. Succeshistoriene på dette forumet gjaldt meg bare ikke. De fikk meg til å føle meg enda mer frustrert, siden løsningene de ga ikke fungerte for meg.
Så hva skal jeg gjøre da? Jeg måtte tenke lenge og hardt om det, noe som er vanskelig nok med all den tanken og angsten. Det virket for meg at jeg trengte å løse problemet fra en annen vinkel. Jeg kunne ikke bare slutte, jeg hadde bevist det for meg selv og feilene fikk meg til å føle meg mer elendig. Det virket som om jeg ikke hadde ønsket viljestyrke. Så det var kanskje tingen da? Jeg kan ikke slutte, siden jeg mangler viljestyrke til det, men kan jeg finne en måte å styrke tankene mine og bygge opp viljestyrken som trengs for å snu livet mitt? Det ser ut til at jeg kunne.
Siden jeg var ung har jeg vært interessert i meditasjon og østlig filosofi, og for omtrent to år siden fikk jeg muligheten til å prøve zazen, som er den zen buddhistiske måten å meditere på. Nå, dere kristne der ute, blir ikke skremt av dette. Det er ingen konflikt mellom dine trosfeller og Zen-buddhismen. Faktisk er det en hel gren av Zen justert for kristne (og en for ateister, muslimer og så videre), og Zen-filosofien er i utgangspunktet ikke religiøs. Zen er vakker på den måten. Det utelukker ingen.
Zazen
Za betyr å sitte og Zen betyr meditasjon, og det er dette det handler om. Du sitter. Metoden er veldig enkel, og selvfølgelig samtidig ganske vanskelig. For å si det med enkle ord: Det første formålet med zazen er å lære å stille sinnet ditt slik at du ikke lenger vil være en slave av dine tanker og oppfordringer. Du vil gradvis bygge opp din mentale styrke ved å gjøre zazen regelmessig, og ved å gjøre det vil de fleste av dine daglige problemer rett og slett forsvinne og du vil føle lykke mer og mer. Det langsiktige målet for zazen og Zen er å nå satori, som betyr opplysning. Dette er når den virkelige du kan dukke opp og du blir den du virkelig er, som er en med alt rundt deg.
Jeg vil ikke forveksle deg mer med detaljer om hvordan du gjør zazen nå, siden det er noe som er komplisert å forklare i all sin enkelhet, men jeg vil gjerne gi mer informasjon hvis det er noen interesse blant samfunnet.
Resultatene jeg har hatt av å gjøre zazen ca 20-30 minutter hver dag i noen måneder er veldig gode. Ikke misforstå, zazen er ikke magi. Ingenting overnaturlig eller rart vil forekomme. Det blir ingen kroppsopplevelser, ingen astrale reiser, og du vil ikke få noen superkrefter. Det jeg kan love er at du vil lære å kontrollere “ape-sinnet” og at du vil finne indre fred. Denne indre freden er noe virkelig fantastisk. Angsten min er borte og jeg føler ikke lenger noen trang til å se på porno, mastrubere, drikke eller bruke narkotika. Jeg føler meg fri og jeg føler at jeg lever for første gang i livet mitt.
Disse gode effektene kom ikke med en gang. Å lære å gjøre zazen tar tid. Men for meg fungerte det veldig bra fordi jeg ikke trengte å fokusere på å slutte med noe. Jeg måtte bare fokusere på å lære å gjøre zazen. Det er et positivt synspunkt, i stedet for et negativt synspunkt.
Dette var det jeg ønsket å si.
"Mens du fortsetter denne øvelsen, uke etter uke, år etter år, vil din erfaring bli dypere og dypere, og din erfaring vil dekke alt du gjør i hverdagen. Det viktigste er å glemme alle å få ideer, alle dualistiske ideer. Med andre ord, bare trene zazen i en bestemt stilling. Ikke tenk på noe. Bare vær på din pute uten å forvente noe. Så til slutt vil du gjenoppta din egen sanne natur. Det vil si at din egen sanne natur gjenopptar seg selv. " - Shunryu Suzuki, Zen mester
Zazen-metoden
by Wowbagger
;