Bakgrunn
10 - 10 Jeg har innsett at jeg er avhengig av porno, og hvis jeg er ærlig, onani. Etter å ha opplevd ED i slutten av tenårene tidlig på tjueårene, hadde jeg alltid trodd det var nede på overflødig alkohol og nerver.
Fra tenårene har porno alltid vært en del av livet mitt. Hver gang jeg mislyktes med en jente eller ikke kunne få den opp, var porno alltid der for å forsikre meg om at alt fungerte som det skulle, så det må ha vært spriten. Mange mislykkede forhold og fantastiske muligheter som savnet, nettopp lagt til syklusen av pornobruk.
Etter å ha oppdaget hjernen din på porno, trodde jeg opprinnelig at det var New Age Hippy Pseudo Science og hvordan kunne dette være sant. Til tross for at jeg prøvde å slutte å se på porno flere ganger tidligere, var jeg ikke en narkoman jeg bare likte å gjøre det, hvem skadet jeg. Lærere, leger og media er fulle av "onani er greit", et grønt lys for å slå det til du faller inn i boka mi. Fornektelse er en kraftig følelse, og til og med nå til tross for at jeg sier "jeg er pornoavhengig" tror jeg ikke helt på meg selv om jeg vet at jeg er det. “World Wide Web I AM A PORN ADDICT”. Overlevde drikke, narkotika og bli haget av skjermen i hjørnet av rommet gal!
Etter å ha gått tilbake til siden, skjønte jeg at alle disse gutta opplevde nøyaktig de samme tingene som jeg hadde gjennom årene. Ed med varme jenter, tilbaketrekning fra venner og bare generelt føler søppel. Å vite at andre har det skittent, er av en eller annen grunn en enorm trøst. Så for tretti syv dager siden bestemte jeg meg for at jeg ville kutte ut pornoen og prøve å starte på nytt. Å gi opp porno har vært lett, og jeg ser bare ikke på det lenger. Alt som følger med det har imidlertid vært tortur. Søvnløshet, blå baller, horn på en skala jeg aldri har opplevd før og verst av alt krymping. Det lengste jeg har gått uten M er fem dager, og jeg har mislyktes elleve ganger siden mitt første forsøk (Bare så på kalenderen og er sjokkert over den figuren.)
I løpet av de fem dagene opplevde jeg noe stort. Tilliten kom tilbake, tåken løftes og jeg var i et utmerket optimistisk humør. Interaksjoner med mennesker ble lettere, jeg fikk det beste smilet og øyekontakten med en fantastisk jente utenfra. Jeg vil føle det igjen. Dette er dag tre.
Trening hjelper massivt med symptomer, og jeg har lagt merke til en økning i utholdenhet og positiv holdning. Tror jeg vil prøve meditasjon og se om det hjelper med søvnløsheten. Bare å trene uten avslapning fører til overtrening og stress ..
Å få raskere bredbånd falt sammen med at jeg fikk min egen plass, så i ettertid tror den at det gjorde ting verre. (Hele tiden i verden og ingen som forstyrrer deg) Rask internett med nettsteder der du kan plukke gift og hoppe gjennom til topp interesse deler opplevelsen er langt mer intens. Når jeg vet hva jeg vet nå, tror jeg at dette fører til at jeg overdoser og begynner å hate porno og hvordan det får deg til å føle deg etterpå. Jeg lurer på om dette hvorfor bryte fra å se på porno hittil har vært rett frem. Jeg kan se hvorfor brukere eskalerer til mer ekstreme former for porno for å bli like høye.
10-13
Mens jeg sovnet i går natt, kom tanker om porno inn i hodet mitt utenfra. Måtte jobbe ganske hardt for å få dem ut av hodet mitt. Ganske urovekkende etter en så positiv dag, kommer stolthet før et fall og alt det der.
10-15
Ble virkelig sint for første gang i dag, en aggressiv selger ville ikke ta nei til svar. Jeg ville normalt føle meg ganske følelsesladd etterpå, og det vilde meg til jeg la meg. I dag gjorde jeg tjue press-ups for å lufte og det glemte, knapt sømmer som er verdt å skrive om.
Et par kalde dusjer hjalp massivt med blå kuler.
10-18
Det har vært en dag med selvtillit. Euforien i forrige uke ser ut til å ha gått, kanskje jeg nettopp har blitt vant til å gå rundt med hodet opp igjen. Har du lagt merke til hvor mange som går rundt med hodet nede?
Etter å ha lest noen innlegg bestemte jeg meg for å ta tak og dro ut til et galleri og hadde en lærerik tid.
Følte meg ganske engstelig, emosjonell og til og med litt tårevåt før jeg gikk ut. Tror jeg har kommet inn i utholdenhetsfasen med omstart, den raske starten er over, og nå er det på tide å slå seg ned i en jevn rytme.
10-23
Føler meg langt mer avslappet som at hjernen min ikke har jobbet overdrive for å takle angst eller tvil om meg selv, det har vært fint. Ingen grunn til å henge på dagens bagasje.
10-24
Hadde komedie (kanskje du måtte være der) tre i morges. Boner for å svekke, så litt kribling og tilbake til boner fire ganger i løpet av 5 minutter. Jeg kan ikke huske at det har skjedd noen gang. Føler at labidoen min har forsvunnet de siste par dagene, eller jeg har bare blitt veldig kresen. Ikke mye fungerer for meg i motsetning til forrige uke.
10-25
Hadde en overraskelse i går kveld. Min første våte drøm på år. Jeg vil skåne deg for alle detaljene, men jeg tror jeg våknet opp en litt lettere LOL. Jeg kan ikke huske nøyaktig hva den merkelige drømmen jeg hadde om, men den var ikke noe seksuelt. Rar. Kom som en lettelse (ingen ordspill ment). Hadde en uvanlig følelse her nede før jeg la meg.
10-26
Etter gårsdagens innlegg med våt drømmedeflasjon, føler jeg i dag at mojo kommer tilbake. Når jeg ser tilbake på i går, var tåken fra gammel tid tilbake. I dag er jeg tilbake for å være våken, trygg, mer tilpasset og mindre engstelig for livet. Jeg skjønte i dag at du ikke kan forfalske de følelsene til tross for at du prøver å handle på den måten du ville gjort hvis du hadde det bra. Jeg har prøvd å tilskrive stemningsendringen til en annen ekstern faktor annet enn omstart, men kan ikke komme på noe.
10-27
Har følt meg gretten hele dagen. Bør være lykkelig som dagen tjue, men ikke ha det. På et tidspunkt i dag trodde jeg at jeg virkelig hadde lyst på PMO, uten annen grunn som jeg bare ville. Heldigvis var jeg på jobb, ellers hadde jeg fått et tilbakefall.
Legg merke til at jeg er mer komfortabel med stillhet. Jeg hater vanligvis taushet, synes de er vanskelige og lager hjernen min for noe å si for å fylle dem. Dette ender ofte med at jeg snakker søppel. I dag lar jeg bare andre fylle vakuumet.
10-31
Tilbragte noen timer i ettermiddag med en jente som var veldig hyggelig, ikke en date eller noe. Jeg kan ærlig si at jeg var det totale jeget for første gang på mange år. Selvsikker og morsom. Hun ville lage en strålende kosekompis.
11-01
Gikk nesten opp når jeg ble tilfreds og begynte å se Youtube musikkvideoer. Gamle følelser begynte å komme tilbake og alarmklokkene ringte før noe skjedde. Bare viser at du må være så våken hele tiden. Tenkte ærlig talt at jeg var på toppen av det.
11-02
Hadde manisk horn tidligere og måtte gå en tur for å lette det. Hadde så mye energi at det var som å være på et stoff. En skikkelig kald dusj fulgte. Kanskje litt for kaldt da jeg fikk lys fra å puste så hardt LOL.
Har ikke oppnådd veldig mye arbeidsmessig de siste dagene, men føler at jeg har tatt store sprang personlig.
For å sitere Winston Churchil:
“Nå er det ikke slutt. Det er ikke en gang begynnelsen på slutten. Men det er kanskje slutten på begynnelsen. ”
11-03
Nok en positiv dag i dag med jevnt humør. Føltes som å snakke med alle jeg kom over.
11-08
Skjønner at jeg har brukt de siste dagene på å forsøke å rettferdiggjøre for meg selv hvorfor jeg skulle eksperimentere og se hvordan det går der nede. Den indre demon har lett etter noen begrunnelse for å leke med en eskorte. Bare for å teste ut ting du forstår. Enhver feil i det rasjonelle for omstart ville vært unnskyldningen for å ta kontakt. Trang har vært ganske sterk, så hjernen min har fortalt meg at dette ville løse sugespørsmålet, men ikke være et tilbakefall som det er en test. Selv om det var et tilbakefall, kunne jeg si fem dager fri totalt og være tilbake på banen.
Jeg så nøye gjennom omstarthistoriene for den tredive dagers omstartstesten som fungerte bra og personen ble kurert. Det grønne lyset for å gjøre hva jeg ville. Du ignorerer alle fakta og erfaring så langt, kanskje er YBOP og Reuniting.info feil. Noe fantasi av noens fantasi eller massehysteri der folk alle begynner å tro og rettferdiggjøre det de blir fortalt.
Du vet i tankene at alt er tull, men du velger å tro din egen tull og ignorere noe dypere. Jeg skjønte nettopp i kveld at dette har vært den største testen så langt, det indre jeg prøvde å kaste meg over.
----
Jeg er nå mer rasjonell og tilbake i den virkelige verdenen til omstart, ikke en fantasi. Folk har sagt til meg, og jeg har sagt til andre sove på ting. Jeg kommer til å ta mange kvelder og se hvor jeg er på.
To ting har virkelig bidratt til å få meg tilbake på sporet. Garys 1ste innlegg på denne tråden https://www.reuniting.info/node/9028 slags oppsummerer ting. Litt av en smekk for å minne meg på hvorfor jeg kom inn i denne omstartprosessen.
Jeg har også begynt å lese CPA og noen få avsnitt fikk meg til å forstå hvorfor jeg har vært slik jeg har vært tidligere, et eureka-øyeblikk om du vil. Når jeg noen gang har hatt en orgasme med en jente, mister jeg i det øyeblikket interessen og vil fjerne helvete og aldri se dem igjen. Slik jeg har oppført meg, øker ED alle de negative følelsene knyttet til sex.
Så jeg vil ikke gjenoppfinne omstarthjulet og trenger å holde meg til programmet.
Kort sagt, pass på folk du antok rasjonell hjerne kan prøve å rasjonalisere et tilbakefall. DET ER EN FELLE.
11-09
Fyren som serverte i en butikk spurte meg hvorfor jeg var så lykkelig. Euforien og supertilliten jeg har opplevd til tider under omstarten er egentlig ganske vanedannende og når det ikke skjer føler jeg meg litt skuffet. Det er nesten som humøret mitt styres av et sett med skalaer som finner balansepunktet.
11-10
Kom meg ut i solskinnet og hadde natt ute i natt der jeg ikke følte meg klosset på noe tidspunkt. Barmaid på puben ser bra ut igjen, noe som er et positivt tegn. For en gangs skyld skal jeg ikke analysere hvert minutt av dagen.
11-11
Mojo har vært litt av i dag etter den våte drømmen min i går. (Som forresten var veldig intenst, trodde jeg hadde trukket orgasjemuskelen). Har ikke følt meg helt så alfa som jeg har de siste ukene. Det har vært bra å få litt pusterom fra trangen til MO, men det er bedre å føle energien. Du tror du føler deg rolig, men faktisk er mer selvbevisst, rar. Interessant nok har jeg vært veldig sulten hele dagen og har lagt bort masse mat. Hadde en hyggelig lur etter lunsj.
11-12
Jeg trodde min mojo fortsatt var i dag. Gikk ut og skjønte at mojo var helt fint bare den umettelige trangen til O har gått, det er ingen dårlig ting.
11-13
Humør er tilbake til drøyt nivå før vått nivå. Ble avskåret mens jeg kjørte i natt og kunne slippe det kjapt. Fredag ble jeg ganske sur når en lignende ting skjedde og irritasjonen min varte i ganske lang tid.
Det har skjedd noen positive endringer som jeg bare innså i går kveld, ikke sikker på når de først skjedde.
1. Jeg sover nå hele natten, tidligere våknet jeg flere ganger for å tisse, drikke eller bare våkne. Jeg sovner også ganske lett når jeg bestemte meg for det.
2. Jeg pleide å måtte sjekke at dørene til huset mitt var låst før jeg sov, selv når jeg visste at de var låst. En gang å stå opp og sjekke to eller til og med tre ganger. Husker ikke når jeg sluttet å gjøre det, men til og med i går kveld da jeg tenkte på det, tenkte jeg aldri på å komme meg ut av sengen.
11-15
Jeg har ikke hatt morgenved som jeg er klar over de siste dagene. Jeg bestemte meg for å prøve et eksperiment ved å leke med meg selv og se hva som skjedde. Så fortsatte med den letteste berøring med to fingre og ingen fantasi i det hele tatt. I løpet av veldig kort tid hadde jeg en ganske imponerende (selv om jeg sier det selv) vanskelig på. Å stoppe, noe jeg aldri har gjort forstyrret, var ikke noe problem. Jeg hadde et tilbakeblikk til de tidlige tenårene mine da jeg først begynte å onanere, da det var akkurat det samme, bare ren berøring. Jeg vet ikke når dødsgrepet og en eller annen form for porno ble normen, men det var veldig, veldig lenge siden.
11-17
Hadde våt drøm nummer tre av omstarten i går kveld, fem dager etter min siste. En skikkelig overraskelse, ingen anelse om hva utløseren var. I motsetning til forrige gang i dag har jeg det bra og har ikke følt at mojoen min går av. Vært ute i kveld og kan ikke oppdage noen endring i selvtillit eller humør som er fint. Håper det blir slik i morgen, og jeg ser ingen grunn til at det skal endre seg.
11-19
Jeg hadde en god lørdagskveld med venner uten alkohol når de alle drakk. Jeg føler meg vanligvis (99.8% av tiden) vanskelig og ender opp med å drikke eller forlate tidlig. Jeg hadde en veldig god natt. To personer sa at det var noe annet med meg, og jeg så bra ut. Sånt gjettespill om hva jeg hadde til. Ble fristet til å fortelle dem, men valgte ikke å gjøre det. Det ville vært en stor feil.
11-22
Ble frekt vekket i morges av min boner som ikke ville forsvinne. Jeg vet at diamant er nær toppen av hardhetsskalaen, men min boner var ikke langt unna. Kan ikke huske sist jeg opplevde noe lignende. Bare omstart eller kanskje kegalene fungerer hvem vet, men jeg vet nå hva en hundre prosent boner er. Må justere min mentale skala.
11-23
Innse at jeg befinner meg i ukjent territorium etter å ha gått så mange dager uten PMO, og nye opplevelser kan forventes. Hadde min første våte drømmedrøm uten å ejakulere hvis det gir mening. Jeg kan ikke huske at jeg noen gang har skutt et ekte blankt. Føltes som en orgasme og drømmen var en orgasme. Dagens tips: la ting gå. Hvorfor bli stresset over ting som er utenfor din kontroll.
11-24
Jeg har ikke hatt tid til å tenke på omstart på slutten av dagen. Det er veldig rart å bli vant til denne nye følelsen som jeg ikke kan sette ord på. Kjølt, ustabil, rolig, stille, reservert, klipper det ikke.
11-26 (DAG 50)
Hadde en "tilfeldig" forbindelse med en jente i dag, og til tross for at hun var veldig nervøs, gikk det bra, selv om jeg ikke hadde full sex. For første gang følte jeg meg som en aktiv deltaker i stedet for en tilskuer. Nei etter orgasme følelsen av "få meg til helvete herfra" hverken gang 
En hel rekke frykt for intimitetsproblemer trodde jeg at jeg hadde også har fordampet. Mojo og selvtillit er bra, og jeg tenker på hva det hele oppstyret og bekymringen handlet om. Virkelig oppmuntrende og mer grunn til å gi opp porno for alltid.
11-29
I dag har vært en utmerket dag, stemning 8 av 10. Det var først da jeg satt i tannlegestolen i morges at jeg skjønte at jeg ikke var nervøs. Det er annerledes. Hadde en gymtime i dag og skjønte at en av jentene flørte med meg.
1-21
Jeg er glad for å si at jeg har holdt meg borte fra porno og ikke engang blitt fristet til å se på baren en gang. Tror det er fire måneder. Kom tilbake til onani, men det er vanskelig å holde kontroll og unngå chaser-effekten. Etter onanering tar det nøyaktig 7 dager for mojoen min å komme seg. Jeg har ennå ikke følt den fantastiske følelsen jeg hadde helt i starten av omstart når tilliten begynner å komme tilbake og du bare føler deg strålende. Kanskje jeg føler det, men har blitt vant til det, da jeg ikke kommer fra et så lavt nivå.
Jeg er virkelig skuffet over at kjærlighetslivet mitt ikke har blitt bedre, og jeg mangler fremdeles en kosekompis. Det var en jente, men jeg ble for kresen og trodde jeg kunne gjøre det bedre. Dum gutt. Har fortsatt litt frykt for forholdsproblemer, men er ikke sikker på om det kommer under omstart. Er ikke sikker på hva strategien min fremover er, men jeg har en travel sosial kalender de neste to månedene, så fingrene krysset møter jeg en heldig dame LOL.
Så jeg måtte besøke STI-klinikken nylig da jeg trodde jeg hadde noe etter å ha besøkt en eskorte for “testen”. Vil ikke gå tilbake til en eskorte igjen etter å ha lært hva du kan fange selv når du bruker beskyttelse, virkelig skumle ting. På en positiv tone selv i den veldig stressende tiden var jeg bekymret for å FÅ en boner på klinikken. Jeg fikk helt klart btw Ingen problemer i det hele tatt med å bli sett på klinikken og diskutere sex. Hadde jeg ikke oppdaget dette nettstedet, tror jeg det ville være veldig annerledes.
Interessant var det et TV-program på BBC 3, en britisk TV-kanal som omtalte sexavhengighet og effekten av dopamin. Den nevnte også en 90 dagers avholdenhetsperiode, slik at informasjonen kommer ut der.
Oppsummert omstarten som var min hver dag, har hvert minutt besettelse langsomt tatt baksetet. Erfaringene har blitt normen, og jeg unngår porno i noen form for enhver pris. Det har ikke vært helt seiling. Da jeg følte meg lav for noen uker siden, kom tanken på et pornobinge inn i hodet mitt. Heldigvis ga jeg aldri etter.
by Nymåne
;