Jeg vil begynne med å si at jeg føler meg noe i mindretall her, siden jeg er eldre og gift 18 år - det er flere år enn noen av dere har levd. Jeg gjør ikke dette i hard modus, og jeg prøver å ha sex så ofte som jeg føler meg komfortabel med å gjøre det.
Jeg går bort. Når det gjelder hvordan jeg har det, må jeg si "um, ok, antar jeg". Denne 90-dagersperioden har ikke forvandlet meg til et dyr i sengen, og jeg har heller ikke noen superkrefter eller tonnevis av økt selvtillit, osv. Så langt det går med sex, forbedres ting, men ikke i det tempoet jeg trodde de ville selv om jeg har overrasket meg selv et par ganger. Jeg har nylig klart O to ganger, så jeg fikk det til å gå for meg. Jeg tror dette skyldes mer sædretensjon enn noe annet. En positiv er at jeg stort sett har sluttet å bruke ED-medisiner, da ED sjelden er et problem for meg nå. De fleste ganger er jeg bare engstelig kåt, og når kona og jeg er i stand til å ha sex, er kroppen min og tankene klare. Jeg har fremdeles noe prestasjonsangst, men den rasende kåtheten min overvinner den vanligvis. I tillegg har jeg lært noen få avslapningsteknikker, og jeg har måttet lære meg om hva sex skal være mellom kjærlige partnere. Jeg finner meg fortsatt innimellom med uønskede tanker om P under sex, så dette er ganske foruroligende.
Forholdet mellom min kone og jeg har blitt drastisk forbedret. Og jeg har lagt merke til noe viktig: jeg kan føler sterkere enn jeg pleide å. Jeg føler meg mye mer kjærlighet og hengivenhet for min kone, barn og familie enn jeg noensinne har. Jeg tror dette kommer fra frihetsfølelsen jeg har oppnådd, og vet at porno har ikke kontroll over meg lenger, og det vil aldri igjen. Jeg er også langt mer åndelig enn før (jeg var slags skapagnostiker), men jeg synes det er bra for meg å ha tro på en høyere makt, og faktisk har mine bønner og tid i kirken / tilbedelsen vært mer meningsfylt enn jeg husker dem å være i mange, mange år. Jeg er også mye mer rolig, mindre sint og langt mindre følsom for de små tingene i livet.
Alt dette har vært en gradvis forandring, og det har selvfølgelig blitt ledsaget av noen store endringer i livsstilen min. Jeg har jobbet intenst og konsistent (løft og kardio), forbedret kostholdet mitt, tatt kosttilskudd og (som jeg nevnte) forbedret det åndelige livet mitt.
Men dritt suger fremdeles. Jeg går fremdeles gjennom humørsvingninger, sporadisk depresjon, følelser av håpløshet, fryktelige flatlinjer og selvmordstanker.
Jeg føler ikke at jeg har tilbakestilt helt.
Så hva er det neste? Ytterligere nitti dager? JA, men jeg planlegger å fortsette dette på ubestemt tid. Etter 12+ års jævla med kostbar terapi og 12-trinns grupper føler jeg at jeg endelig har løsnet meg selv fra porno. Jeg håper enda en gang vil hjelpe meg med å tilbakestille.
Takk til alle i NoFap-samfunnet som fikk meg gjennom dette.
PS Porn kan selv knulle.
Din venn, TemporalLobe
LINK - Nok en nitti dagers rapport
Det er sannsynligvis ikke gunstig for alle å fortelle sin ektefelle - det virkelig avhenger av ektefellen og hvor forståelse de er (jeg vet om en kvinne som forlot mannen sin på grunn av det problemet alene). Men jeg vil si at for de fleste par er åpen kommunikasjon nøkkelen til suksess med ethvert ekteskapelig problem. Vi må kommunisere våre behov, ønsker og kamp for at den andre skal vite hva han skal skaffe.
Fordelen jeg har sett er at kona mi over tid har forstått at seksuell dysfunksjon ikke oppstår fordi jeg ikke er tiltrukket av henne eller fordi hun ikke var nok for meg. Å fortelle henne (og diskutere det fra tid til annen) tar også den hemmelighetsfulle komponenten ut av ligningen, noe som reduserer "forbudt frukt" -syndrom assosiert med fapping.
Som mange andre har sagt, er hver erfaren nyansert på mange forskjellige måter. I mitt tilfelle har mange års PMO ført til en slags seksuell utbrenthet og kjedsomhet. Det startet veldig mye som du beskrev i brevet ditt (som jeg leste). Jeg klarte å ha, og hadde ikke noe seksuelt ønske om min kone, og når hun avtok for å være intim, ville jeg trette den slitne / hodepine / syke / stressede unnskyldningen. Dette fører til slutt til mindre og mindre hyppig sex. Så, når vi skulle ha sex, var det alltid denne lille gnagende påminnelsen i hodet mitt om at siden jeg hadde fappet tidligere den dagen eller dagen før, at jeg kanskje ikke kunne utføre. Den bekymringen ble til en liten frykt, og mange år senere hadde jeg min første episode av DE, deretter ED. Etter at ED startet, var det en spiral nedover, og jeg var en uendelig løkke med svikt. Jeg prøvde å overvinne problemet ved å huske pornofantasier, som noen ganger fungerte og ofte ikke gjorde det.
Når menn (og kvinner) endelig gir slipp på porno på alle nivåer (fysisk, emosjonelt og åndelig), begynner de å lære seg hva kjærlighet, sex og intimitet faktisk er. I mange år nå har jeg ofte ikke hatt sex med min kone, heller med en pornofantasi. Ja, jeg antar at noe fantasi er normalt og sunt for et sexliv, men når den fullstendig invaderer soverommet ditt, blir det en gift.
Perspektivet ditt er interessant fordi mannen din er veldig sannsynlig der jeg var for 13-14 år siden (min forståelse er at dere er et ungt, nylig gift par). Jeg betraktet meg selv som en "narkoman" den gang, og jeg gikk gjennom forskjellige 12-trinns programmer og individuell og gruppeterapi, men ingenting av det fungerte, i det minste ikke veldig lenge. Det eneste som tvang meg inn i dette Come to Jesus-øyeblikket var å få ED.
Det som hjalp meg tidlig på reisen min var a Sertifisert seksuell avhengighetsterapeut. Jeg tror at hvis jeg holdt fast ved det, hadde det vært vellykket. Det er verdt å sjekke ut. Uttrykket “narkoman” kastes mye rundt, så jeg vet ikke om mannen din virkelig er en narkoman, men uansett hva du kaller det - tvang, trang, begjær, synd osv. - er det fortsatt et problem som har det enorme potensial for å ødelegge intimitet. Jeg skulle ønske jeg kunne skrive et brev som beskriver dette til det yngre jeg!
Har du ikke lyst til å skrive en hel fortelling, så hva med en oversikt som består av setningsfragmenter? 37, gift 18 år. Har vært PMOing siden 10. Har HOCD. Prøvde å stoppe. Fungerte ikke. Gikk til kostbar terapi med seksuelle avhengighetsrådgivere i årevis. Fungerte ikke. Deltok på SA-grupper. Fungerte ikke. Ba og ba Gud. Fungerte ikke. Fikk ED. Det virket. Skjønte at det var PIED etter å ha sett yourbrainonborn og andre videoer og desperat undersøkt årsaker til ED. Prøvde ED medisiner, som hjalp ED, men jeg begynte å PMOing igjen og fikk ED igjen, og på toppen av det DE! Fant NoFap. Halleluja. 40 dager PMO-fri (det betyr ingen P or M). Nå trener jeg, tar vare på meg selv og har litt normal PIV uten medisiner. Ingen ED, ingen DE. Jeg kan faktisk ikke vare mer enn 1-2 min. Slutten.
OPPDATER - Ett år senere: Jeg er en bedre far og mann
Å være at det var farsdag i går, skulle jeg ønske at jeg kunne ha delt denne gleden og prestasjonen med barna mine. Hvis de bare visste hvor stor far jeg ikke var for dem før dette.
Jeg har vært pornofri i et helt år! Jeg startet på NoFap og varte i omtrent 9 måneder der, men fortsatte å være pornofri til nå og fortsatt sterk. Jeg skal liste opp noen av de tingene jeg har lært og opplevd (dette er rett og slett mine observasjoner og meninger, og er derfor ikke nødvendigvis korrekte).
- Det er ingen sølvkule og ingen teknikk for å unngå fapping og porno. Det krever en enorm motivator og treffer rock-bottom i livet ditt. For meg var det seksuell dysfunksjon (ED, DE, etc.) og nær ødeleggelse av ekteskapet mitt.
- Trening er veldig viktig. Jeg er ikke sikker på nøyaktig hvorfor, men det ser ut til at når trangene er sterke, frigjør kraftig kondisjonstrening og styrketrening endorfiner og andre hormoner som virkelig hjelper både fysisk og følelsesmessig.
- Tro på en høyere makt. Igjen, ikke helt sikker på hvorfor dette fungerer, men å være mer åndelig og be har hjulpet meg å etterlate mine ønsker.
- NoFap / Porn-Free er ikke nødvendigvis en kur for ED. Jeg fant ut på den harde (vel, ikke så vanskelig!) Måten. Min ED ble brakt videre av prestasjonsangst og dårlig helse (for ikke å nevne å bli eldre). Min kone og jeg ser nå en CST (sertifisert sexterapeut). Forresten er de fleste urtetilskudd fullstendig tull, bortsett fra L-Arginie + Pycnogenol, som er godt dokumentert og forsket på av NIH. Jeg vil ikke koble til noe merke eller studier - bare gjør undersøkelsen.
- Jeg har begynt å "føle" meg igjen. I nesten hele perioden av mine dårlige dager (omtrent 15 år), var mange av følelsene mine skyet eller dempet, bortsett fra sinne og håpløshet. Jeg er en mye lykkeligere og langt mindre sint mann. Jeg føler kjærlighet, vennlighet og tristhet dypere enn noen gang før. Jeg har empati mye mer enn jeg pleide å gjøre, mens før jeg la merke til en følelse av løsrivelse fra de fleste mennesker.
- Kvinner er langt mer attraktive enn de pleide å være. Jeg kan se hvilket som helst TV-show, hvilken som helst film osv., Og når en attraktiv kvinne kommer på, er jeg som "Herregud". Selv eldre kvinner, eller kvinner fra fortiden (show på 60-tallet, årgangsbilder osv.)! Jeg ser kvinner for deres faktiske skjønnhet og sexappell, og gjennom pornobriller.
- Dette har ikke virkelig endret mine seksuelle preferanser og fetisjer i kjernen. For lenge siden begynte jeg å komme inn på shemale / tranny-porno og andre avskyelige sjangre jeg ikke vil røpe. Jeg har ikke lenger lyst til å fange til noen av denne typen porno, men jeg bruker fortsatt noen ganger disse fantasiene under sex eller onani for å bli vekket. Min konklusjon er at det enten er en uatskillelig del av meg, eller at jeg trenger mer tid fra meg på porno.
- Det er uklart om ekte sex hjelper (dvs. PIV-sex med et faktisk menneske, i dette tilfellet min kone). Jeg har hørt at den såkalte “harde modusen” er mer effektiv, men at det å ha sex hjelper med helbredelse. I alle fall har jeg hatt sex så mye jeg kan, i det minste når ED ikke kommer i veien.
- Terapi hjelper. Det samme gjør medisiner mot angst hvis du trenger det.
- Å dele opplevelsen med SO-en din hjelper. Min kone og jeg har vært på denne reisen sammen, og uten hennes støtte hadde dette ikke vært mulig.
- Jeg har bare en beklagelse - at jeg noen gang kom inn i porno i utgangspunktet, at jeg lot meg kontrollere og ødelegges av denne skitten, at jeg valgte porno fremfor min kone, familie, venner og og jobben min hver eneste gang.
TL; DR: Jeg er en bedre far og mann takk for NoFap og PornFree.
;