For få måneder siden var det utænkelig (over 20 års avhengighet) for meg å forestille meg å være NoFap i en uke, men i dag etter å ha passert 90th Day-merket, ser enhver endring ekstremt mulig ut, og grensen er bare i vårt sinn og engasjement.
Hvordan har dette forandret livet mitt så langt?
01. På jobben er jeg mye mer trygg på å uttrykke mine ideer, i møterommene eller i styresalen. Jeg har ingen nøle med å uttrykke mine ideer, og jeg bryr meg ikke mye om hva andre tenker på meg. Dette betyr ikke at jeg ikke respekterer dem. Faktisk respekterer jeg alle og lytter til dem alle mye mer enn før. Men bare jeg er mye mer selvsikker og trygg. Og jeg prøver å forbedre dette kontinuerlig nå.
02. Jeg føler ikke tretthet nå til dags. Jeg sover ikke på middagstid selv i helgene; Jeg bruker mer tid planlegging, læring og brainstorming for å bedre livet mitt. Dette er ikke overdrivelser. Jeg prøvde disse før, da jeg brukte porno, men aldri gjort noe riktig, alltid følt seg skyldig eller nede. Så å være på denne utfordringen har definitivt forbedret selvtillit, testosteronnivå og over alt energinivå.
03. Mitt sinn kan ikke lure meg inn i fantasier eller onani lenger. Før jeg pleide å onanere hver natt på sengen, bare for å sove. Tankene mine ble lurt å tenke at jeg må stå opp i morgen og gå på jobb, ikke sove lange timer vil gjøre det vanskelig for meg å komme på jobb. Så, jeg vil bli våken en stund, denne tenkningen ville sparke inn, jeg ville onanere, slippe det og sove. Men jeg observerte hvordan jeg kommer til denne typen tenkning og fant ut at fordi hver gang jeg onanerte meg for å sove, drev strømmen av dopaminet og nytelsen min nevrale nettverk og skapte en tro på at jeg bare kan sove ved å onanere. Etter at jeg startet på NoFap-utfordringen, hadde jeg netter der jeg var våken, men tvunget til å tro at jeg ikke skulle bli lurt av denne uvirkelige ledningen. Da hver dag gikk, ble de tidligere dagene jeg sov uten onani bekreftet at jeg kan sove uten onani. Og det viste meg også at hjernen faktisk fungerer basert på et givende system. Før belønningen for å slippe dopaminet gjennom onanering, har jeg forandret det givende systemet for å føle meg glad og belønne hvis jeg ikke masturberer. Det er virkelig magisk hvordan ting forandret seg. Dens fordi jeg ikke masturberer for å sove mer, føler jeg meg ikke trøtt lenger neste dag. Hvor kult er det?
04. En av nøkkelen tror at jeg alltid har holdt i tankene mine de siste 90-dagene, er at jeg burde prøve min beste for å unngå å være hjemme hos deg. Etter min mening å være alene er det den kritiske faktoren som tvang meg til å hengive seg i PMO i fortiden. Jeg vet at det ikke er mulig å unngå å være alene. Så når jeg visste at jeg skal være alene, presser jeg aktivt på meg selv for å gå på gym eller fullføre et kurs online eller en annen aktivitet for å holde meg opptatt og ikke lei meg. Dette har faktisk jobbet for meg. Ikke sikker på at dette vil fungere for alle, men det fungerte for møtt. Det var vanskelig først, men det var morsomt nå.
05. En av fordelene med å være på denne utfordringen for meg er at jeg ikke blir irritert eller sint så mye som jeg pleide å før jeg startet denne utfordringen. Jeg er ikke perfekt nå, jeg blir fortsatt irritert eller sint litt, men poenget er at det ikke er så ofte lenger. Så dette gir meg tilliten til at jeg er mye mindre impulsiv nå og mer pålitelig når det gjelder atferd.
Ett raskt tips, jeg fant det sjekker inn hver dag på journalen min før jeg går i seng å si at jeg har fullført dagen med hell, har faktisk jobbet med magi. Jeg tror to hovedtrekk har skjedd i denne forbindelse. Den ene er at jeg ikke ville gi opp på gutta og ansvarlighetspartnere som hjelper og motiverer meg på nettstedet og min tråd og jeg ville ikke lyve til dem og legge ut falske prestasjoner. Så måtte jeg være ærlig. Dette hjalp. Og den andre tingen er å sjekke inn hver dag før sengetid, fungerer som en påminnelse, bekreftelse og fungerer som en flott motivator.
Så av disse grunner og av mange andre grunner at jeg ikke fikk tid til å skrive her, vil jeg fortsette å utfordre meg til å treffe 365-dagens merke. Jeg vet at jeg tok en stor utfordring, og i utgangspunktet var det ikke lett. Jeg er nesten ¼ gjennom, slik at jeg kan stole på meg selv i denne reisen mye mer enn noen gang før.
LINK - Dens 90th Day, og hvorfor jeg vil fortsette min reise mot 365th Day
by wholenewlife
;