Kommentarer: Selv om han sier 30 dager, er det sannsynlig at dette bare er hans siste og lengste strek. Upadtes viser at han ennå ikke var helbredet ...
Så jeg gjorde det til 30 dager. Det er den lengste tiden siden jeg var 11 eller 12! Ganske stort tilbud for meg. Jeg har alltid trodd at jeg hadde god viljestyrke og mot, men har ikke klart å nå dette merket flere ganger enn jeg vil telle. Om ikke annet, har jeg gjenopprettet tilliten til meg selv.
Noen fordeler jeg har lagt merke til er spesifikke for meg:
-Helt kurert ED: De siste gangene jeg “kurerte” det og kom tilbake, var det ikke så bra som det er nå. Partneren min la merke til at det alltid er vanskelig nå, selv uten stimulering, og jeg holder fortsatt omtrent like mye tid. Det er en flott følelse og har fått meg til å se frem til sex nå, i motsetning til å mislike det og de tilhørende følelsene av skam / skyld.
-Redusert sosial angst: Jeg var skeptisk til at sosial angst var relatert til PMO. Men siden jeg startet NoFap, har jeg måttet omgås helt nye grupper av mennesker ved to separate anledninger og har aldri følt meg så komfortabel eller hatt det så gøy. Jeg bekymrer meg mindre for utseendet mitt eller hva jeg sier. Jeg bryr meg ikke om pauser i samtalen. Jeg er bare komfortabel og føler meg ikke redd. Jeg koser meg bare og får andre til å kose seg mer. Partneren min fikk til og med betalt komplimenter for å ha “fanget” meg. Det føles godt!
-Mer og bedre søvn: Jeg har brukt en søvnsyklus-app for telefonen min av interesse. Jeg har lagt merke til det siden dag 14, at søvnkvaliteten min aldri har vært høyere. Jeg har også generelt hatt mer søvn fordi jeg ikke har holdt meg oppe sent med PMO (men har fortsatt blitt forstyrret av alkohol / sene kvelder / spill).
-Jeg er generelt lykkeligere: Jeg har hatt mange opp- og nedturer. Trogene sugde og jeg følte meg deprimert over alt jeg kunne tenke meg, inkludert jobben min, min partner og venner og hva som helst annet. Men de ble brutt opp av perioder med lykke jeg ikke hadde opplevd på en stund. Jeg vil bry meg mindre om jobbsituasjonen min og være mer produktiv med å fikse den, jeg vil være lykkeligere med partneren min og nyte tiden min mer med vennene mine. Jeg husker for lenge siden at jeg var veldig flink til å holde meg lykkelig mesteparten av tiden og var i stand til å bringe meg ut av depresjon bevisst og lett. Jeg har det sånn igjen. De gangene jeg er ulykkelig, blir lettere og lettere å navigere og snu.
Jeg vil fortsette å forbedre meg. Jeg har nylig begynt å spille spill senere på kvelden og oftere, og jeg føler at det påvirker livet mitt negativt. Det erstatter vanen med å holde seg oppe for PMO. Jeg har fortalt meg selv at hvis jeg ikke kan gå i dvale før en viss tid, vil spillingen måtte endres. Jeg har også nylig gått tilbake til å spise usunne sjokolader og snacks, selv om jeg har vært ganske god med å spise sunne alternativer. Det endrer seg fra akkurat nå.
Takk for at du leste! 🙂
LINK - 30 Day Story: Mange forbedringer, vil ha mer!
by lucasfap
OPPDATER - Jeg kom til dagen 60! (Oppdater)
Yeeeaaaaaaahhhhhh !!
Jeg er fortsatt flatlinje der nede, med periodisk ED med partneren min, men den største endringen har vært i humøret mitt. Jeg ble ganske deprimert, ganske regelmessig før jeg begynte. Nå har jeg noen veldig gode dager og noen veldig dårlige dager, men jeg er normalt bare ok. Og det er bra.
Jeg er også mye mindre engstelig. Det kan ha vært litt innflytelse fra / r / hownottogiveafuck, men jeg bryr meg sakte mye mindre om mange uviktige ting og er nå veldig sjelden bekymret. Jeg grubler mindre. Jeg stresser ikke med ting jeg ikke kan kontrollere. Det er veldig annerledes for meg - og det er hyggelig. På grunn av å jobbe borte, har jeg ikke hatt mange veldig sosiale situasjoner, men jeg har hatt noen gode tider og lett trukket av vanskelige scenarier. Og ingen sosial angst. 🙂
Min besluttsomhet er fortsatt god. Jeg vender meg bort fra "slemme" scener i filmer, jeg ignorerer bevisst det skitne magasinstativet til den nye agenten, jeg har ikke vært i dårlige underreddits på flere uker, og jeg har ingen interesse for porno. Noen få forbigående tanker om å ønske å se noe har skjedd, men jeg kan svømme dem bort som en lat flue.
NoFap har gitt meg motivasjonen til å få en ubrutt stripe på 30 dager med yoga og kalde dusjer. Yoga har vært bra, fordi det å få det gjort første ting eliminerer bekymringen min for ikke å trene nok. Jeg spiser store mengder frukt og grønnsaker og har ikke behov for sukkerholdig (selv om det er fint innimellom - jeg trenger det ikke).
På samme måte tyr jeg ikke til å klappe når jeg er trist, jeg tyr ikke til å gi opp trening eller spise noe dritt. Det er en god endring i vane og tankeprosess, og jeg tror det er den største grunnen til at jeg har holdt så langt
Jeg har også klart å holde meg unna konkurransespill og online spill på grunn av deres dårlige effekt på meg. Jeg har erstattet dem med historietunge spill som jeg liker, men som fremdeles lett kan begrense, så vel som å jobbe med forretningsideer.
Fremover til 90 og en fap fri fremtid!
OPPDATER - Å være en person som er fornøyd med seg selv (Dag 90 !!!)
Fapstronauts og Femstronauts, takk for all din støtte de siste 90 dagene - jeg har gjort det til slutt! 🙂
Jeg setter min suksess ned på to faktorer: For det første reflekterte jeg ærlig og brutalt på mine tidligere svikt i begynnelsen av denne streken og trakk konklusjoner om mønstrene, noe som betydde at jeg satte kursen min på begynnelsen (en bortkommen tenkte, et savnende blikk på en skuespillerinne, å være alene og lei). For det andre, og spesielt nær begynnelsen, skrev jeg ofte inn og satset mye på å gi råd til andre, noe som bidro til å minne meg om konklusjonene jeg hadde trukket og for å holde meg på sporet.
Den største forskjellen mellom meg og 90 dager siden-meg er at jeg er fornøyd med meg selv. Det er ingen skyld i å klappe. Jeg bruker fremdriften i denne streken for å få meg til å trene hver dag. Jeg utfordrer mine negative tankemønstre, ikke bare om å fapping, men om sosial angst og arbeid og alt. Jeg har tillit - jeg vet at jeg er en unik og fantastisk person og ikke trenger validering for å bevise det. Forholdet mitt med partneren min er bedre enn noensinne. Jeg er generelt glad hver dag, som da jeg var gutt. Jeg har gitt opp andre avhengigheter som fikk meg til å føle meg dårlig om meg selv.
Alle disse tingene - de er et resultat av å bruke tilliten jeg har fått gjennom NoFap til å utfordre og forbedre de områdene i livet mitt som jeg ikke var fornøyd med.
Hold deg til det, alle sammen. Hvis du synes det er vanskelig, er det sannsynlig at du har mye å tjene på å delta i NoFap, SELV HVIS du ikke er ”avhengig” i seg selv. I det minste kan du bevise at du ikke er en slave av kroppen din. Men potensialet for store ting er der også - en fullstendig livsforbedring venter hvis du anstrenger deg.
Lykke til! 🙂
OPPDATER - Hvordan fikser jeg den forvrengte oppfatningen av kvinner som blir igjen etter 90 dager NoFap?
Jeg er rimelig klar over hvordan TV, filmer og reklame forvrenger alles oppfatning av mange ting. Da jeg startet NoFap-reisen min, var en av tingene jeg håpet å kvitte meg med, en forvrengt oppfatning av kvinner.
Jeg snakker om å lure på hvordan det ville være å være (seksuelt) med nesten alle kvinner jeg møter. Jeg kan ha ganske ekte, morsomme og ærlige samtaler med dem, men jeg er ennå ikke i stand til å forhindre meg i å tenke på dem naken. Og jeg føler meg verre fordi jeg er i et lykkelig stabilt forhold og ikke vil tenke på andre kvinner på den måten, eller så ofte.
Jeg prøver ganske hardt å unngå den typen forsterkning som blir fremført av TV / filmer / annonser - jeg blokkerer annonser på datamaskinen min, hopper over dem på TV, jeg ser bort i "de" scenene i TV / filmer. Jeg stopper bevisst meg selv når jeg fanger tankene mine på den måten (delvis for å hjelpe meg å holde meg på NoFap). Jeg håpet at det ville hjelpe "å fikse" tankene mine, men det har ikke vært noen endring så langt.
Bør jeg gjøre noe annerledes? Er dette bare en del av det å være en mann som jeg burde godta? Kan noen forholde seg til dette?
;