Jeg tar sikte på å holde fast ved dette for alltid, slik at jeg ikke har utfordringsdager (jeg er ikke en person på 30 dager / 90 dager). Jeg er 36 og har onanert og brukt porno i nesten 24 år.
Jeg begynte reisen min som en kvinnelig fapstronaut den 23rd av november.
Den mer tvangsmessige pmo var de siste 7 årene og overdrevent de siste tre årene som da det langvarige forholdet mitt tok slutt: Jeg brukte porno for å lindre følelser av angst og kjedsomhet; og da jeg ønsket å være sølibat, tenkte jeg at porno og onani ville være en stor løsning.
Imidlertid føltes det som om det var mer og mer ute av kontroll for meg; Jeg kunne lett tilbringe en time eller to timer om natten i PMO-økter, og selv om noen aspekter av livet mitt var bra - begynte jeg å oppdage at tankene mine var seksuelt belastede, fantasier ble påtrengende og ute av kontroll, og det tok mer og mer for å få meg seksuelt høyt slik at min smak i porno sakte ble mer ekstrem.
Jeg hadde også en tilbakevendende tvangsfantasi om en mann som jeg ikke kunne riste, og mine sindige sanser fortalte meg at fappingen var knyttet til de tvangstankene.
Den lille stemmen i hodet mitt antydet ingen fap. På et tilfeldig internetsøk fant jeg en artikkel fra en utøver av kinesisk medisin som delte en casestudie av en klient som han anbefalte NoFap til, til tross for at han hadde full pakke - han kunne ikke få eller opprettholde et forhold, og dette endret seg med NoFap
Ved første forsøk kom jeg tilbake etter en ukes helhet, MEN jeg følte et internt skifte; føltes bra og mye mer sentrert, og også noen av de seksuelle tankene som jeg syntes var veldig urovekkende begynte å sløve. Jeg slettet alle pornobokmerkene mine og kastet alle sexleketøyene mine - bar en som er på et sted det er vanskelig å nå, men jeg kommer til å bli kvitt det også.
Jeg hadde en glippe etter å ha prøvd NoFap i syv dager, det første jeg la merke til var hvor tørket av energi jeg var, den andre tingen er at jeg så et skifte i måten jeg kommuniserte med både menn og kvinner i løpet av den tiden jeg gjorde ingen fap. Jeg følte meg mindre forbeholdt og sjenert, og på grunn av min tunge pornobruk hadde jeg en virkelig amorf sending av skam over dobbeltlivet mitt som så ut til å gjennomsyre alt.
Jeg er nær 28-dagen og ønsket å dele de positive endringene som har skjedd så langt ...
- Stoppet føler meg vanskelig rundt menn og kvinner - på grunn av pornobruk vil jeg seksualisere alt, og alle jeg vil også forestille meg at seksuelle handlinger som de ville utføre, har avtatt vesentlig til det punktet at dette nesten har forsvunnet alt sammen.
- Føler meg ikke lenger ubehagelig rundt attraktive menn - nok en gang scenariet over, med det ekstra tilskuddet av at jeg seksualiserte dem og fantaserte om å ha sex med dem. Nok en gang gjør at jeg føler meg ukomfortabel og vanskelig.
- Mer klitorisensasjon - skjeden min var ganske følelsesløs på grunn av mengden onani jeg drev med. Noen ganger økter 3 -4 en natt og mer i helgene.
- Oppbygging av energi - jeg var ganske sløv selv om jeg hadde litt suksess med å øke energien min med en kostholdsplan jeg fremdeles ikke nådde toppnivåer, jeg føler meg mer tilbøyelig til å trene og ta vare på meg selv.
- Flere menn ser ut til å bli tiltrukket av meg - jeg er ikke sikker på om det er en aura-ting, men jeg har lagt merke til flere menn som er interessert i meg, dette kan bare være en placebo da tankene mine ikke er i en PMO-tåke. Men jeg har lagt merke til en forskjell.
- Mindre tvangstanker - som jeg nevnte før, hadde jeg vanskelig for å riste en vedvarende fantasi om noen, og det har blitt mindre av NoFap.
De eneste tingene som har vært veldig harde er ...
- Søvn - Jeg hadde morder søvnløshet den første uken og fristelsen til å bruke meg til å sove var sterk, jeg motsto det.
- Libido - Jeg har hatt øyeblikk av å føle meg kåt (spesielt ettersom klitorisens sensasjon har comeback med hevn) som har vært utenfor skalaen der jeg har ønsket å se på porno og onanere virkelig dårlig. Var fristet til å prøve kanter, men klarte å tøyle den inn.
Hva har hjulpet?
- Trening - det har vært flott å sende energien et sted jeg jobber opp for å prøve å trene minst 4-5 ganger i uken. Det er sakte å komme dit.
- Kosthold - Jeg har brukt en bok som heter The Mood Cure. Jeg brukte denne før jeg startet NoFap, men boken har røtter i bedring av avhengighet og kan hjelpe med tvangstanker og jeg ser atferden min som på noen måter er en OCD. Den har en vitamin- og kostholdsplan som betyr at jeg ikke har opplevd NoFap-bluesen.
- Lesing - Jeg leste en flott bok som er kvinnesentrisk kalt Kvinner, sex og avhengighet da jeg tenkte på å gå til SLAA (Anonymous Sex and Love Addicts) på grunn av pornobruken. Denne boken dekker mye av psykologien bak porno og sexavhengighet fra et kvinnelig perspektiv.
- På nettet - dette samfunnet har vært stort, også har jeg fått kjærlighet til http://emergency.nofap.org/
- Spirituell - Meditasjon og bønn pluss at jeg liker James Altrucher | Hvordan å være den heldigste fyren i live, kan du få en PDF av behandlingen hans / den daglige praksisen jeg har brukt den, og det har hjulpet mye.
Takk for at du leste, og jeg ønsker deg godt på din NoFap-reise
LINK - 28 dager senere - En kvinnelig Fapstronaut
;